우울증에 대한 온라인 상담이 효과가있는 5 가지 이유
미국 상담 협회 (American Counseling Association)에 따르면, 4 천만 명 이상의 미국인이 정신 질환을 앓고 있으며 1,100 만 명이 행복, 경력 및 주요 생활 활동을 방해하는 쇠약 상태를보고했습니다. 문제는 5 명 중 4 명 미만이 정신 건강 서비스를받을 것이라는 점입니다. 25 %는 마약이나 알코올에 대처하려고 노력하고 거의 4 %는 자살을 심각하게 고려할 것입니다. 이것은 심각한 상태에 대한 놀라운 통계입니다.할 수있다전통 요법이나 온라인 상담을 통해 치료받습니다.
사람들이 치료를받지 않는 이유
사람들이 정신 건강에 문제가있을 때 도움을받지 못하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 몇 가지 이유는 다음과 같습니다.
- 문제가 있다는 것을 깨닫지 못합니다.이것은 가능성이없는 핑계처럼 보이지만 실제로 사람들이 치료를받지 않는 심각한 이유입니다. 어떤 사람들은 자신이 다른 사람들과 다른 것을 경험하고 있다는 것을 깨닫지 못합니다. 그들은 그렇게 느끼는 것이 정상이라고 생각할 수 있습니다. 때때로 '우울증'이라는 레이블이없는 사람들은 자신의 증상이 자신에게주의를 끌고 도움을 받아야한다고 생각하지 않습니다.
- 그들은 당황합니다-정신 건강을 둘러싼 낙인은 많은 사람들이 필요한 도움을받지 못하게합니다. 그들은 다른 사람들이 자신을 '약하다'거나 '미친다'거나 다른 수의 이름으로 보는 것을 원하지 않습니다. 낙인은이 사람들이 자신의 투쟁을 부끄러워하게하여 도움을 청하는 대신 문제를 숨기도록합니다.
- 그들은 그것을 감당할 수 없습니다-의료 산업은 다소 엉망입니다. 치료사와의 정신 건강 약속을 포함하는 건강 보험이없는 사람들이 있습니다. 보험이없는 다른 사람들이 있습니다. 이 경우 일부 사람들은 자신의 주머니에서 도움을 지불 할 여유가 없습니다.
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우울증에 대한 온라인 상담
좋은 소식은 현재 도움을받지 못하고있는 사람들이 필요한 도움을받을 수 있도록 도울 수있는 정신 건강 치료를위한 새로운 옵션이 있다는 것입니다. BetterHelp와 같은 웹 사이트를 통한 온라인 상담을 통해 대체 옵션을 통해 면허가있는 치료사로부터 도움을받을 수 있습니다.
당신의 길을 건너는 너구리의 의미
우울증에 대한 온라인 상담의 몇 가지 이점은 다음과 같습니다.
- 대부분의 농촌 인구에 대한 현실적인 대안입니다.
우리는 종종 집에서 도시의 사무실로 이동하는 것이 얼마나 쉬운지를 당연하게 여깁니다. 그러나 도시 클리닉에서 한 시간 거리에있는 작은 마을과 시골 지역에는 많은 사람들이 있습니다. 이것은 도움을 구하는 것을 매우 어렵게 만듭니다. 소규모 지역 사무소가 있더라도 옵션이 제한적이거나 경제적이지 않거나 대기자 명단이 너무 길 수 있습니다.
- 신체적 장애가있는 사람들에게 이상적인 선택입니다.
우울증을 앓고있는 많은 사람들이 이동성과 관련하여 신체적 한계를 가지고 있다는 것은 우연이 아닙니다. 운전을 할 수 없거나 그렇게하는 데 더 많은 시간을 할애한다면 약속을 잡는 데 시간을 할애하는 것이 복잡하거나 불가능할 수도 있습니다.
만성 통증과 같은 일로 고통받는 사람이 장애인이 아니더라도 몸이 좋지 않을 때 사무실에 가기가 어려울 수 있습니다. 온라인 치료는 가장 편안한 자세를 취할 수있을 때 집에서 편안하게 수행 할 수 있습니다. 온라인 치료는 신체적 한계를 넘어서는 대안입니다.
- 치료사와 직접 대화하는 것이 불편한 수줍음이 많거나 어색하거나 우울한 사람들에게 편리한 옵션입니다.
우울증을 앓고있는 많은 사람들도 불안에 문제가 있습니다. 때때로 이러한 부정적인 감정은 낯선 사람을 대면하고 그들의 약점, 부정적인 생각 및 절망감을 고백해야 할 의무로 인해 악화됩니다. 익명 상담은 그 / 그녀가 권위있는 인물과 직접 만나지 못할 수도있는 사람에게 약간의 거리감과 통제 감을 제공합니다.
많은 젊은이들이 온라인에서 문자 메시지와 채팅을하며 자랐으며 섬세한 문제에 대해 직접 이야기하는 것보다 기술을 사용하는 것이 더 편할 수 있습니다. 이 관련 기사를 읽으십시오.
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- 일정을 더 잘 제어하거나 낮이나 밤의 홀수 시간에도 더 잘 제어 할 수 있습니다.
우울증에 대한 온라인 상담을 통해 자신의 세션 시간을 선택할 수 있으며, 경우에 따라 공포감을 느끼거나 우울하거나 자살 할 때마다 로그인 할 수 있습니다. 당신의 라이프 스타일에 맞는 적응 형 일정은 때로 생명의 은인처럼 느껴질 수 있습니다.
일정이 빡빡한 경우 상담을받을 수있는 유일한 기회는 출근 전 아침 일찍, 점심 시간 동안 또는 아이들이 밤에 잠자리에 든 후일 수 있습니다. 그러나 이른 시간과 늦은 시간은 직접 방문 할 수 없습니다. 그리고 치료사 사무실에서 직장 위치가 맞지 않으면 점심 시간 동안 약속을 잡는 것이 불가능할 수 있습니다.
- 대부분 익명의 저렴한 서비스에 대한 사회적 낙인이 부족합니다.
개인적으로 모르는 사람과 이야기하는 것은 매우 도움이 될뿐만 아니라 모든 일을 더 쉽게 해줄 수 있습니다. 온라인 상담은 신중한 청구 및 저렴한 서비스로 완전히 익명의 서비스가 될 수 있습니다. 우울증을 앓고있는 많은 사람들은 의사 나 치료사에게 공개적으로 이야기하는 것이 자신의 평판을 위험에 빠뜨리고 싶지 않을 것입니다.
18 숫자 의미
정신 건강과 관련된 낙인에 대해 걱정하면 사람들이 필요한 도움을 요청하는 것을 막을 수 있습니다. 온라인 상담을 통해 귀하와 치료사 만이 이러한 사적인 문제에 대해 알아야합니다.
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온라인 상담 및 경제성
한 가지 더 언급 할 가치가있는 것은 온라인 상담이 치료사를 직접 만나는 것보다 더 저렴하다는 것입니다. 많은 사람들이 개인 진료에서 누군가를 만나는 대가를 감당할 수 없기 때문에 도움을받지 않기 때문에 온라인 상담이 필요한 것이 될 수 있습니다.
우울증은 매우 치료할 수있는 정신 건강 상태입니다. 대면 치료 세션을 원하지 않거나 할 수 없기 때문에 아무도 집에서 조용히 고통을 받아서는 안됩니다. 우울증을 치료하지 않고 방치하면 자해와 자살에 대한 생각과 함께 우울증이 심화 될 수 있습니다. 올바른 치료 계획을 찾으면이 모든 것을 피할 수 있습니다.
궁극적으로 온라인 세션은 특히 웹 기반 세상에 살고 있기 때문에 온라인 상담에 더 쉽게 접근 할 수 있기 때문에 작동합니다. 직접 치료를 고려하지 않을 수도있는 사람들은 자신의 일정과 라이프 스타일을 기꺼이 충족하는 온라인 채팅 서비스를 고려할 수 있습니다. 의무없는 채팅을 통해 혜택을받을 수 있다고 생각한다면 시도해보고 도움을받는 것이 얼마나 쉬운 지 직접 확인해보십시오.
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