아이들이 ADHD를위한 천연 보충제를 섭취 할 수 있습니까? 아동 건강 전문가의 무게

ADHD 및 ADD는 집중력, 충동 및 과도한 에너지 문제로 나타나는 신경 및 행동 장애입니다. ADHD가있는 어린이는 가만히 앉아있는 데 어려움을 겪고 ADD가있는 어린이보다 더 파괴적인 경향이 있습니다. ADHD는 발병 연령이 7 세이며 십대 또는 성인이 될 때까지 계속 될 수 있습니다.

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국립 정신 건강 연구소 (National Institute of Mental Health)에 따르면 13-18 세 미국 어린이의 9 %가 ADHD를 앓고 있으며 발병률이 증가하고 있습니다. 2017 년 연구에 따르면 수면 부족, 일주기 리듬 장애 및 수면 장애 호흡이 ADHD 증상에 기여할 수 있습니다.

ADHD 전문가들은 천연 보충제가 ADHD 증상에 주목할만한 긍정적 인 영향을 미칠 수 있다는 데 동의하는 것 같습니다.

출처 : makingtherapyfun.com

천연 의학 전문가가 천연 보충제에 대해 말해야 할 사항

Dr. Josh Ax는 자격증이있는 척추 지압사이며 인증 된 자연 의학 의사이자 임상 영양사입니다. Ax 박사는 현재 세계에서 가장 유명한 클리닉 중 하나 인 내슈빌에 기능 의학 센터를 열면서 건강한 식습관과 건강한 라이프 스타일에 대한 열정을 그의 경력으로 바꿨습니다. 매달 1,700 만 명이 넘는 방문자가있는 그의 웹 사이트는 오늘날 세계 최고의 자연 건강 웹 사이트로 간주되며 의료 심사위원회에서 감독합니다.

그의 연구에서 Ax 박사는 ADHD와의 유전 적 연관성을 보여주는 몇 가지 국제적 연구를 지적했습니다. Ax 박사는 환자들과 함께 일하면서 ADHD의 추가 원인은 ADHD 발병 위험을 높이고 증상을 악화시키는 환경 적 요인과식이 문제라고 믿습니다. Ax 박사는 특히 Adderall 및 Ritalin과 같은 ADHD 어린이를위한 일반적인 약물의 부작용을 밝혀낸 연구에 관심이 있습니다. 부작용은 심각 할 수 있으며 다음을 포함합니다.

• 자살 생각
• 성격 변화
• 신경질
• 동요
• 걱정
• 잠 잘 수 없음
• 구토
• 심박수 증가
• 혈압 상승
• 정신병
• 탐닉
• 떨림
• 환각
• 근육 경련
• 극단적 인 기분 변화

출처 : unsplash.com

Ax 박사는 건강한 식습관과 건강한 생활 방식에 대한 그의 철학에 따라 부모가 식단에서 특정 음식을 제거하고 다른 음식을 식단에 추가하고 어린이에게 천연 보충제를 제공함으로써 ADHD 증상을 개선하도록 도울 수 있다고 믿습니다. Ax 박사는 어린이의 ADHD 증상을 줄이기위한 5 가지 주요 보충제에 대해 언급합니다. 그들은 생선 기름, 비타민 B 복합체, 다중 미네랄 보충제, 프로바이오틱스 및 GABA입니다.

Ax 박사는 생선 기름의 EPA / DHA가 뇌 기능에 중요하고 항염증제로 작용한다는 점을 지적하면서 매일 1,000mg의 생선 기름을 권장합니다. 어유는 ADHD 증상을 줄이고 학습을 향상시키는 것으로 나타났습니다. ADHD가있는 어린이는 뇌가 세로토닌, 특히 비타민 B6을 방출하는 데 도움이되는 50 밀리그램의 B 복합 비타민을 섭취하는 것이 좋습니다. Ax 박사는 또한 신경계를 이완시키는 데 도움이되는 아연 5mg, 마그네슘 250mg, 칼슘 500mg이 포함 된 다중 미네랄 보충제를 하루에 두 번 복용 할 것을 권장합니다. ADHD가 있으면 소화기 계통이 망가질 수 있으므로 Dr. Axe는 매일 양질의 프로바이오틱스를 복용 할 것을 권장합니다. 마지막으로, Dr. Axe는 진정 아미노산 인 GABA 250mg을 하루에 두 번 복용 할 것을 권장합니다. 그는 다른 약물과 상호 작용할 수 있기 때문에 의사와 GABA를 추가하는 것에 대해주의를 기울이고 있습니다.

하버드 의과 대학의 ADHD 아동을위한 천연 보충제 연구

하버드 의과 대학은 수년 동안 ADHD 및 우울증에 대한 천연 보충제에 대한 연구를 수행하고 평가했습니다. 그들의 연구자들은 그 자체로 ADHD 아동이 생각하고 행동하는 방식을 개선 할 식단은 없다고 결론지었습니다.

반면에 연구자들은 일부 어린이의 행동과 사고가 식품 첨가물, 인공 색소, 오메가 -3 지방산 또는 중요한 비타민과 미네랄 결핍의 영향을받을 수 있다고 믿습니다. 연구자들은 음식이 ADHD 증상을 반영하는 일부 어린이의 행동에 영향을 미친다고 믿지만 일부 어린이가 다른 어린이가 아닌 영향을받는 이유를 이해하기 위해 어린이의 차이를 분리 할 수는 없습니다.

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Feingold 다이어트는 가공 식품과 특정 과일 및 채소가 어린이의 ADHD 증상에 대한 책임이 있으며이 다이어트가 다른 유형의 치료 및 지원을 보완하는 데 효과적이라고 주장합니다. 하버드 연구원들은 ADHD 증상을 줄이는 데 Feingold 식단을 뒷받침 할 증거를 찾지 못했고 그것이 도움이된다고 확신하지도 않습니다.

지난 수십 년 동안 식품 보존에 도움이되는 식용 색소, 인공 향료 및 기타 첨가제의 효과에 대한 소규모 연구가 수행되었지만 그 결과는 가치가있는 것으로 입증되지 않았습니다.

정의 타로 가이드

6 주 동안 진행된 영국 연구에서는 취학 전 아동 153 명과 초등학생 144 명을 대상으로 벤조산 나트륨과 인공 식용 색소의 효과를 연구했습니다. 연구 중 세 지점에서 그들은 절반의 학생들에게 위약을주었습니다. 연구에 참여한 모든 어린이는 연구 전에 과잉 행동과 관계없이 더 높은 수준의 과잉 행동을 보였습니다.

컬럼비아 대학과 하버드 대학은 2004 년 유사한 메타 분석 연구에서 힘을 합쳐 아이들의 섭취에서 인공 색소를 제거함으로써 리탈린을 처방하는 것만 큼 과잉 행동을 줄이는 데 약 33 ~ 50 %의 효과가 있음을 보여주었습니다. 연구원들은 인공 식용 색소에 더 민감한 아이들의 유사점을 발견하지 못했습니다.

연구원들은 또한 오메가 3 지방산과 ADHD 증상 사이의 연관성을 조사했습니다.

런던의 연구원 인 폴 몽고메리 박사는 소아과 잡지에 오메가 -3 지방산을 섭취 한 어린이가 행동, 읽기 및 철자에 상당한 개선을 보였다는 연구를 발표했습니다. 이것은 오메가 -3와 오메가 -6가 신체 세포에 영양을 공급하고 면역력을 향상 시키며 심장 건강을 증진시키는 필수 지방산이라는 점을 고려할 때 의미가 있습니다.

ADHD와 오메가 지방산 간의 연관성을 평가하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

미국 심장 협회 (AHA)는 일주일에 2 인분 (3.5oz.)의 생선을 섭취 할 것을 권장합니다. AHA는 '연어, 고등어, 청어, 호수 송어, 정어리, 알바 코어 참치'와 같이 오메가 -3 지방산이 풍부한 다양한 종류의 생선을 선택할 것을 권장합니다.

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어린이의 미량 영양소에 대한 연구에서도 이와 유사한 일관성없는 결과가 나타났습니다.

피의 꿈

연구자들은 그러한 비타민 또는 미네랄 보충제를 추가하면 ADHD 증상을 줄이는 데 어떤 차이가 있다는 증거를 아직 찾지 못했습니다. 하버드 연구원들은 다량의 비타민이나 미네랄이 아이들에게 해로운적일 수 있다고 부모들에게 경고합니다.

연구 결과에 비추어 하버드 연구원은 부모가 자녀에게 건강한 단백질과 제한된 포화 지방으로 균형 잡힌 식단을 제공하도록 지원합니다. 또한 연구자들은 부모가 단식을 제한하고 자녀가 규칙적인 운동을하도록 권장합니다.

ADHD 및 우울증을위한 천연 보충제에 대해 의사들이해야 할 말

Sanford Newmark 박사는 UCSF Osher 통합 의학 센터에서 의료 책임자로 일하고 있습니다. 그는 또한 센터의 소아 통합 신경 발달 프로그램의 책임자이기도합니다. Newmark 박사는 자폐증, ADHD 및 기타 만성 아동기 장애 및 질환이있는 어린이를 전문적으로 치료합니다. 또한 Newmark 박사는 미국 소아과 학회 회원이며 UCSF 의과 대학 소아과의 임상 교수입니다.

Newmark 박사는 ADHD 약물을 처방하기 전에 기존 의학과식이 요법, 행동 관리 및 기타 보완 치료를 결합하여 ADHD 치료에 대해 보수적 인 접근 방식을 취합니다.

ADHD 아동을위한 권장 사항을 작성하면서 Newmark 박사는 장애 아동이 철, 아연 및 마그네슘이 부족한 경우가 많다고 생각합니다. 그는이 세 가지 미네랄이 포함 된 보충제를 ADHD 어린이에게 투여하면 증상을 크게 개선 할 수 있다는 Dr. Axe와 동의합니다. Newmark 박사는 한 연구에서 다중 미네랄 보충제를 투여받은 후 철분 수치가 낮은 어린이에게 현저한 개선이 있음을 보여주었습니다. 마찬가지로, Newmark 박사는 ADHD가있는 어린이를 위해 오메가 -3 지방산 또는 어유를 추가 할 때의 이점에 대해 Ax 박사와 하버드 연구원의 의견에 동의합니다. 사실, 그는 생선 기름이 모든 사람의 일반적인 건강, 특히 모든 연령대의 ADHD와 우울증을 앓고있는 사람들에게 좋다고 믿습니다. 대구 간유를 어유로 대체하는 것에 대해 물었을 때 Newmark 박사는 대구 간유를 사용하는 것이 좋다고 단언했습니다. 그러나 아이들에게 대구 간유에 들어있는 미리 형성된 비타민 A가 모두 필요하지는 않습니다.

영혼의 동물 추기경

비타민과 미네랄을 보는 것 외에도 Newmark 박사는 때때로 ADHD에 대한 두 가지 약초 요법 중 하나를 권장합니다. 그는 피크노제놀 (유럽 소나무 껍질에서 추출한)이 일부 어린이에게 도움이 될 수 있다고 믿습니다. 그는 또한 레몬 밤과 결합 된 발레리 안이라는 허브를 좋아하여 아이들을 진정시킬 수 있습니다. 의사는이 약초가 구하기 어려울 수 있다고 지적합니다. 두 허브 모두 어린이에게 진정 효과가 있지만, 허브가 반드시 집중력을 높이는 것은 아닙니다.

출처 : flikcr.com

부모가 ADHD 치료에 어떻게 접근해야하는지 묻는 질문에 Newmark 박사는 ADHD 치료에 전문적인 경험이있는 소아과 의사 나 가정의를 찾을 것을 권장합니다. 그는 또한 학교가 학습 장애에 대해 좋은 평가를 제공 할 것을 권장합니다. 테스트 결과는 부모가 자녀가 가정, 학교 및 생활에서 성공할 수 있도록 올바른 영양, 행동 및 학교 개입 과정을 안내 할 수 있습니다. Newmark 박사는 필요할 때만 ADHD에 대한 어린이의 약물 치료를 지원하며 자연적인 보충 접근법을 취하는 것이 아프지 않을 것입니다.

전반적으로 Newmark 박사는 부모에게 삶의 목표가 가만히 앉아 있지 않고 부모와 교사가 기대하는 것이 어린이의 놀랍도록 창의적이고 재능있는 능력을 저해 할 수 있음을 상기시키는 것을 좋아합니다.

자연 의학 박사, 의학 전문 대학원, ADHD 전문의의 의견을 고려할 때 의견 차이가 적고 유사성이 많다. 세 전문가 모두 ADHD와 치료 방법을 완전히 이해하려면 더 많은 연구가 필요하다는 데 동의했습니다. 모두는 천연 보충제, 특히 아연, 철, 마그네슘 및 오메가 -3 지방산이 부작용 가능성이 가장 적은 어린이의 ADHD 치료를위한 최선의 선택이라는 데 동의했습니다.

자녀의 ADHD 증상을 관리하는 가장 좋은 방법에 대해 여전히 혼란 스러우면 BetterHelp의 전문가가 자녀의 식단, 보충제 및 운동 계획을위한 최선의 선택을 도와 줄 면허가있는 상담사와 연결해드립니다.

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