커플 치료 : 커플 상담 비용은 얼마입니까?

최근에 파트너와 이야기하는 것이 두려웠거나 달걀 껍질 위를 걷고있는 것처럼 느껴졌습니까? (아직 다른) 논쟁에 빠지지 않으려 고 노력한 결과 혀를 깨물고 감정을 채우고 있습니까?

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이것이 당신과 당신의 사랑하는 사람처럼 들리지만 문 밖으로 나가거나 고통스러운 이별이나 이혼을 경험할 준비가되어 있지 않다면, 당신의 관계 문제를 해결하기 위해 커플 상담을 고려할 때입니다.

연인 관계에서 무엇이 잘못되었는지에 대한 통찰력을 얻기 위해 커플 치료사와 이야기하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다. 커플 치료사를 만나는 생각은 처음에는 무섭게 보일 수 있지만 대안을 고려할 때 비교하면 희미합니다.

출처 : image.com

많은 사람들이 친밀한 관계 문제를 해결하기 위해 온라인 치료를 찾고 있습니다. 위기에 처한 많은 부부는 부부 치료에 참석하는 것이 이별이나 이혼의 고통과 그들 사이에 서있는 유일한 것일 수 있음을 이해합니다. 당신과 당신의 파트너가 연애 관계에서 지속적인 관계 문제를 겪고 있다면, 도움을받을 때입니다.

좋은 소식은 개인과 커플이 온라인으로 치료사를 찾을 수있는 슬라이딩 스케일과 같은 저렴한 옵션이 있다는 것입니다. 면허가있는 임상 사회 복지사, 치료사 또는 커플 상담사와 이야기하면 귀하와 귀하의 파트너가 귀하의 관계 문제를 이해하고 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

커플 치료사는 결혼 한 커플과 데이트하는 커플이 장기적인 관계 문제를 해결하도록 돕습니다. 치료사는 내담자에게 관계에 균열을 일으키는 중요한 친밀감 문제를 해결하는 방법을 가르칩니다. 정기적 인 치료 세션에 참석하면 어려움을 겪는 부부가 관계 문제를 이해하고 극복하는 데 도움이됩니다. 이제 커플 치료사가 제공하는 다양한 유형의 치료법을 살펴 보겠습니다.

개별 요법

때때로 부부 치료는 관계 상담의 일부로 개별 치료 세션을 포함 할 수 있습니다. 종종 배우자 나 파트너와 해결해야 할 사항이 있지만 요점을 전달할 의사 소통 기술이 부족할 수 있습니다. 부부 치료사는 부부가 문제가되는 삶의 문제를 해결하도록 돕는 중립적 인 파티 역할을합니다.

가족 요법

어떤 경우에는 부부 관련 문제가 귀하와 배우자의 문제를 넘어서 발생합니다. 많은 부부 관련 문제는 가족 시스템이 깨지거나 손상되어 관계로 넘어갈 수있는 해결되지 않은 문제에서 비롯됩니다. 가족 치료는 표면 문제를 이해하고 극복하기 시작할 때 종종 부부 치료의 연장입니다.

혼전 상담

혼전 상담은 결혼을 희망하는 부부가 결혼시 가족 갈등을 방지하기위한 최고의 의사 소통 기술을 배우도록 돕기 위해 고안되었습니다. 혼전 부부 상담 서비스에는 부부가 결혼 한 후 긍정적 인 방식으로 상호 작용하는 방법을 가르치기 위해인지 행동 치료 원칙을 적용하는 세션이 포함됩니다.

이것은 커플이 서로 더 잘 소통하고 관계를 맺는 데 도움이되는 감성 지능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
혼전 상담사는 결혼하기 전에 겪는 모든 문제를 해결하도록 도와 줄 수 있습니다. 최고의 결혼 생활을 할 수 있도록 어려운 질문을 해결하기에 안전한 곳입니다.

혼전 상담사와의 세션은 역할극 요법과 상호 작용 요법을 사용하여 부부를 실제 상황에 배치함으로써 스트레스를 줄이는 것으로 나타났습니다. 혼전 치료사의 목표는 남은 여생을 함께 보내려는 부부에게 대처 전략을 제공하는 것입니다. 혼전 상담은 공인 전문가, 종교 공무원 또는 평생 코치가 수행 할 수 있습니다.

선택한 서비스 제공자에 관계없이 혼전 상담의 목표는 가족 시스템의 붕괴를 방지하는 데 도움이되는 중요한 의사 결정 기술을 개인과 부부에게 제공하는 것입니다. 혼전 상담은 귀하와 귀하의 파트너가 결혼하기 전에 어려운 질문에 답할 수 있도록 도와줍니다.

아트 테라피

미술 치료는 개인적 성장에 좋은 창의적 치료의 한 형태입니다. 예술 치료는 치유 과정에 창의적인 요소를 추가하기 위해 커플 상담을 포함한 다른 형태의 치료와 함께 사용할 수 있습니다. 색상, 질감, 모양 및 선을 사용하여 자신을 표현하면 스트레스를 줄일 수있는 또 다른 방법이 될 수 있습니다.

미술 치료는 개별 프로젝트로 단독으로 또는 가족 상담, 부부 치료 또는 관계 상담의 일부로 취할 수 있습니다. 특히 양육, 불신앙 또는 행동 건강 문제와 같은 큰 문제에 특히 좋습니다.

미술 치료가 제공 할 수있는 개인적인 성장을 경험하기 위해 예술가가 될 필요는 없습니다. 좋은 관계 치료사는 막대기 그림을 그려서 그들과 함께 마술을 할 수 있습니다. 오늘 예술 치료사와 상담하여 치료 도구 키트에 창의적인 구성 요소를 추가하십시오.

노출 요법

또 다른인지 행동 치료 기법은 노출 요법입니다. 관계에 대한 두려움은 스트레스, 불안 및 잘못된 의사 결정으로 이어질 수 있으며 관계에 더 많은 손상을 줄 수 있습니다. 노출 요법은 통제 된 상황에서 스트레스 요인을 삶에 다시 도입하는인지 행동 요법 (CBT)의 한 형태입니다. 상황을 통제함으로써 스트레스 요인에 대해 둔감 해지기 시작합니다.

노출 요법은 친밀감에 대한 치료를 원하거나 외상 후 스트레스 장애와 같은 기존 정신 건강 문제로 고통받는 고객에게 적합 할 것입니다. 이 단계적 몰입 형 치료법은 정신 건강 또는 가족 문제로 고통받는 사람들이 경험하는 두려움의 양을 줄이는 것으로 나타났습니다.

수용 및 헌신 요법

인지 행동 치료의 또 다른 형태는 수용 및 헌신 치료입니다. 수용 및 헌신 치료는 고객이 자신의 삶의 상황에 대한 주인 의식을 갖고 삶의 질을 향상시키는 변화를 구현하는 방법을 배움으로써 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다.

이 책임 기반 치료 실습에 참여하면 고객에게 자신과 파트너에 대한 새로운 관점을 제공하는인지 행동 치료 기반 전략을 구현하는 데 도움이됩니다. 개방적이고 정직한 커플은 상담 관계에 도입 된 전략을 통해 파트너와 소통하는 새로운 방법을 배웁니다.

임상 사회 복지사

임상 사회 복지사 (CSW)는인지 행동 치료 (CBT) 원칙을 사용하여 운영합니다.

임상 사회 사업에는 정신 질환 및 행동 관련 문제의 진단, 치료 및 예방이 포함됩니다. 면허가있는 임상 사회 복지사 (CSW)는인지 행동 치료의 원칙을 사무실과 온라인에서 개인 실습 세션에 적용합니다. 사회 복지사는 고객 (커플 포함)이 더 나은 의사 소통 및 대처 기술을 개발하도록 돕는 데 중점을 둡니다. 최고의 커플 중 일부는 손상된 관계를 복구하기 위해 라이프 코치 또는 CSW와의 세션에 참여했습니다.

임상 심리학자

임상 심리학자는 부부 치료에서의 관계에도 도움을 줄 수 있습니다. 특히 부부를 방해하는 정신 건강 문제가있는 경우.

악어 꿈

임상 심리학자는 정신 건강에 문제가있는 파트너 중 한 명 또는 다른 파트너로 인해 관계 문제를 겪고있는 커플에게 훌륭한 자원이 될 수 있습니다. 임상 심리학자는 사무실 환경이나 온라인에서 커플에게 개인 및 커플 치료를 제공 할 수 있습니다.

이 치료사는 일반적인 정신 건강 문제의 부정적인 영향을 경험하는 환자와 내담자를 전문적으로 치료합니다. 다음은 임상 심리학자가 치료하는 몇 가지 정신 건강 문제입니다.

• 섭식 장애
• 양극성 장애
• 물질 남용
• 불안 장애
• 분노 문제
• 정서적 문제

최고의 커플조차도 어려움을 겪었습니다. 필요한 경우 도움을 요청하는 것을 부끄러워하지 마십시오. 임상 심리학자는 정신 건강 문제로 진단되었을 수있는 부부를 진단하고 치료할 수 있습니다. 치료사는 또한 정신 건강 관련 문제에 대한 일부 지원을 제공 할 수 있습니다. 그러나 심리학자는 정신 건강도 요인 인 관계 문제에 대해보다 심층적 인 분석을 제공 할 수있는 면허를 보유한 의료 전문가입니다.

인생 상담

어떤 사람들은 인생 코칭을 상담의 가능한 대안으로 봅니다. 라이프 코칭에서 배울 수있는 많은 이점이 있지만 치료사 및 상담사와 정확히 같지는 않습니다. 이 경로를 선택하기 전에 신중하게 옵션을 탐색하십시오.

저렴한 커플 상담 찾기

다음 단계를 밟고 커플 상담에 들어가기로 결정 하셨다면-축하합니다! 당신은 더 나은 정신 건강과 더 긍정적 인 관계를 경험하고 있습니다.

상담 관계를 수립하기로 결정한 후 취해야 할 다음 단계는 귀하가 감당할 수있는 자격을 갖춘 치료사 또는 면허가있는 임상 심리학자를 찾는 것입니다. 개인 진료 환경에서 또는 BetterHelp.com에서 제공하는 것과 같은 온라인 치료 세션을 통해 커플 치료사를 만나도록 선택할 수 있습니다.

미국 심리학 협회에 따르면 감정 중심 치료는 부부 관계를 개선하는 데 75 % 효과적인 것으로 나타났습니다.

개인 진료소 또는 공중 보건 클리닉?

많은 치료사들이 개인 진료에서 일하지만 일부는 공중 보건 분야에서 일합니다. 미국에서는 공공 옵션이 개인 관행보다 더 저렴할 수 있습니다. 개인 진료는 공중 정신 건강 지원이 제공 할 수있는 것보다 더 나은 전반적인 임상 경험을 제공함으로써 공중 건강 옵션에 비해 장점이 있습니다.

그러나 좋은 공중 보건 클리닉은 존재합니다. 요컨대 치료를 피하는 것이 (공공 의료 옵션을 찾는 것보다) 도움이되지 않습니다. 당신은 항상 어느 정도의 완화를 제공 할 옵션을 선택해야합니다. 지역 클리닉에 전화를 걸거나 이메일 주소를 통해 연락하여 정신 건강 클라이언트를 치료하는 데 사용하는 문제 해결 기술을 알아 보는 것은 아프지 않습니다.

공중 보건 클리닉은 개인 진료보다 더 많은 사례로 운영됩니다. 그 결과 정신 건강 서비스에 대한 즉각적인 치료를 받기 위해 예약을하는 것이 어려울 수 있습니다. 지역 공중 보건 시설이나 클리닉에서 진료를받을 수있는 경우, 섭식 장애와 같은 만성 문제로 고통받는 사람들을위한 집단 치료 및 지원을 포함하여 다양한 정신 건강 문제를 다루는 치료를 제공한다는 것을 알게 될 것입니다. .

커플 상담을위한 일반적인 비용 : 온라인 대 직접 상담

온라인 상담과 대면 상담에 참여하는 일반적인 비용에 대한 개요를 정리했습니다. 두 서비스에 대한 요금은 건강 관련 요인과 온라인 치료 그룹에 대한 액세스 권한과 같은 기타 추가 옵션에 따라 달라질 수 있습니다.

출처 : canva.com

부부 상담 비용

전국적인 조사에서 평균 커플 상담 비용은 시간당 $ 50에서 시간당 $ 250까지 다양했습니다. 대부분의 커플 상담 세션은 1 시간 동안 진행되지만 일부는 더 길거나 짧을 수 있으며 비용은 시간에 따라 조정됩니다. 따라서 세션이 2 시간이고 상담사가 시간당 $ 50를 청구하면 $ 100를 지불하게됩니다. 많은 사람들이 세션 당 비용이 실제로 시간당이라고 생각하기 때문에 먼저 상담사와상의하십시오. 일부 카운슬러는 약 $ 400에서 $ 2500에 6-12주의 상담을위한 패키지 거래에 등록하면 할인을 제공 할 수 있습니다.

커플 상담 비용을 보험이 부담합니까?

대부분의 보험 회사는 커플 상담을 보장하지 않습니다. 그러나 주요 보험 제공자가 부부 치료에 대한 보장을 제공하는 것이 점점 보편화되고 있습니다. 귀하의 보험이 상담 비용의 전부 또는 일부를 보장하는지 보험사에 문의하십시오.

경우에 따라 귀하 또는 귀하의 파트너가 정신 질환을 앓고있는 경우 귀하에게 환급 된 비용의 일부 또는 전부를받을 수 있습니다.

커플 상담이 필요한 사람은 누구입니까?

'어쩌다 상담이 필요한 부부가 있는가? 집에서 함께 문제를 이야기하는 것이 낫지 않습니까? ' '왜 낯선 사람을 불화에 포함시켜야합니까?' 사실, 많은 부부는 특히 의견이 일치하지 않을 때 효과적으로 의사 소통하는 방법을 모릅니다. 그들은 서로 다투지 만 필요할 때 이야기하는 방법을 모릅니다.

다른 사람과 의견이 일치하지 않을 때 소리를 지르거나 떠나거나 그것에 대해 이야기 할 수 있습니다. 안타깝게도 소리를 지르고 멀리 걸어가는 것은 당면한 문제를 해결하는 데 비효율적 인 방법입니다. 문제를 해결하는 유일한 지속 가능한 방법은 이야기하는 것입니다. 그러나 일부 부부는 화를 내거나 다투지 않고 서로 대화하기가 어렵다는 것을 알게됩니다. 카운셀러와 함께라면 올바른 방향으로 당신을 인도하고 편견없는 제 3 자로서 행동 할 수있는 편견없고지지적인 중재자가 있습니다. 커플 상담을 시작하는 방법에 대한 질문이 있으면 온라인 전문가에게 이메일 (atcontact@betterhelp.com)에게 문의하십시오.

일반적인 관계 문제

사람들은 여러 가지 이유로 커플 치료사를 찾습니다. 일부는 일상적인 관계 문제가 있습니다. 다른 사람들은 악화되거나 악화되는 정신 건강 문제로 인해 더 심각한 관계 문제가 있습니다. 부부 치료를받을 수있는 몇 가지 이유를 살펴 보겠습니다.

섭식 장애

섭식 장애는 개별 치료사의 직업처럼 보일 수 있지만 놀랄 것입니다. 이 정신 건강 문제는 관계에있는 한 사람이 더 이상 매력적이지 않다고 느끼는 결과 일 수 있으며 식욕 부진 및 과식증과 같은 극단적 인 체중 감량 전략에 의지 할 수 있습니다.

섭식 장애는 친밀한 관계에서 문제를 유발할 수있는 일반적인 정신 건강 관련 문제입니다. 섭식 장애에 대한 일반적인 치료에는인지 행동 치료와 새로운 대처 전략을 배우기위한 감독 치료 그룹 참여가 포함됩니다.

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오해

커플이 직면 할 수있는 가장 일반적인 관계 문제 중 하나는 잘못된 의사 소통입니다. 서로를 아주 잘 알고 있더라도 잘못된 의사 소통이 발생하는 경향이 있습니다. 이것은 특히 한 사람이 사회적 단서를 이해하지 못하는 관계에 적용됩니다.

친밀한 관계 내에서의 잘못된 의사 소통은 다양한 해결되지 않은 문제로 이어질 수 있습니다. 치료에 참석하면 부부가 서로 의사 소통하는 방법을 개선 할 수있는 더 나은 의사 결정 기술을 갖출 수 있습니다.

고객은 '당신의 커뮤니케이션 스타일은 무엇입니까?'라는 질문에 다른 응답을합니다. 커플들은 개선 된 커뮤니케이션 전략과 함께 실제로 똑같은 말을하고 있다는 사실에 놀랄 수 있습니다.

분노 조절

종종 관계 문제는 한 사람 또는 두 사람 모두 분노 관리 문제가 있다는 사실에서 비롯됩니다. 이것은 정신 건강이나 행동 건강 문제의 결과 일 수도 있고, 오랜 기간 동안 감정을 병에 채워 넣었 기 때문일 수도 있습니다.

어느 쪽이든 화를 내거나 배우자가 화를 낼 때 직면 할 수있는 다양한 문제는 엄청납니다. 때로는 소리지르는 경기로 끝나거나 더 나쁜 경우 신체적 폭력으로 끝날 수 있습니다. 분노 문제는 심각한 정신 건강 상태 (무시하고 싶지 않은)의 결과입니다. 가정 폭력으로 이어지는 확인되지 않은 분노 문제는 많은 부부가 부부 치료를 찾는 주된 이유 중 하나입니다. 분노 문제로 고통 받고 있고 결혼 생활이나 기타 친밀한 관계를 구하고 싶다면 BetterHelp 라이선스 치료에 연락하여 새로운 대처 전략을 배우십시오.

물질 남용

약물 남용은 낭만적 인 관계를 파괴 할 수있는 또 다른 일반적인 정신 건강 관련 문제입니다. 약물 남용 문제는 남용이 통제를 벗어난 경우 결국 관계에서 양 당사자에게 영향을 미칩니다. 약물 남용과 관련된 문제가 있으면 약물 남용이 증가함에 따라 사라지는 것처럼 보이는 재정 및 비판적 정서적 지원과 관련된 커플에게 예기치 않은 손실이 발생할 수 있습니다.

귀하 또는 귀하의 파트너가 약물 남용과 관련된 문제를 다루고있는 경우 자원과 지원을 제공 할 수있는 면허가있는 전문가와상의하는 것이 중요합니다.

고통

직면 할 수있는 또 다른 문제는 슬픔에서 회복하는 것입니다.

결국 모든 사람이 누군가를 잃게 될 것이지만 많은 사람들은 슬픔을 똑같이 다루지 않습니다. 슬픔의 다섯 단계는 약간의 오해이며, 많은 사람들이 슬픔을 느끼며 자신 만의 방식으로 그렇게합니다. 때때로 슬픔은 배우자와 유대감을 형성하기 어렵게 만들고 삶을 방해 할 수 있습니다.

치료를 통해 부부는 슬픔을 극복하는 방법을 배울 수 있습니다. 슬픔을 전문으로하는 임상 심리학 자나 치료사가 도움을 줄 수 있습니다.

성 문제는 성 치료가 필요합니다

부부가 직면 할 수있는 많은 어려운 문제 중 하나는 성적인 불꽃이 더 이상 존재하지 않는다는 것입니다. 미국은 성관계에 대해 여전히 청교도적인 견해를 가지고있는 경향이 있으며, 부부는 좋은 결혼 생활을하기 위해 성관계가 필요하지 않다고 느낄 수 있으며 불꽃이 일어나지 않으면 정신 건강 치료가 필요하지 않습니다. 더 이상 거기에 있지 않습니다. 결국, 우리는 모두 나이가 들고 나이가 많은 커플은 성관계를 갖지 않습니다.

이것은 사실이 아닙니다. 대부분의 커플에게 섹스는 관계의 중요한 부분이며 당신을 도울 수있는 커플 치료사를 찾는 타당한 이유입니다. 치료는 스파크가 더 이상 존재하지 않는 이유를 찾아 내고 성생활을 다시 좋은 곳으로 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

직장 생활 문제

부부가 직면 할 수있는 또 다른 문제는 직장 생활의 문제입니다. 부부는 다른 교대로 일하고 장시간 일할 수 있으며 이는 정서적 문제로 이어질 수 있습니다. 항상 일할 시간이며 결코 즐겁게 지낼 시간이 아닙니다. 정신 건강 상담사가 도움을 줄 수 있습니다.

때때로 해결책은 시간 관리입니다. 다른 경우에는 일정을 변경할 수 있기를 바라며 상사와 쉽게 대화 할 수있는 기술을 배우는 것입니다. 때로는 정신 건강 상담사가 남성과 여성에게 더 나은 직업을 얻는 방법을 가르치는 숙련 된 치료사로 두 배가 될 수 있습니다.

직업은 중요하지만 관계를 망치고 있다면 더 나은 직업이 필요할 수 있습니다. 솔루션 중심의 치료사가 도움이 될 수 있습니다.

낭만적 인 관계와 대인 관계의 균형

부부가 직면하는 또 다른 문제는 대인 관계를 관리하는 것입니다. 관계가 심각 해지면 많은 커플들이 친구들과 이야기하고 어울릴 시간이 충분하지 않다고 느낍니다. 배우자가 친구를 볼 수있는 시간을주는 데있어 한 배우자는 열린 마음을 갖지 못할 수 있습니다.

남자와 여자는 그들 자신의 친구가 필요합니다. 치료사는이 문제에 대해 배우자와 쉽게 이야기 할 수 있습니다.

친밀한 관계를 치유하십시오

깨어진 관계를 고치는 데 도움이되는 솔루션 중심의 치료법이 있습니다. 편견없는 상담 사나 치료사와 함께 치료 세션에 참여하는 것은 삶의 환경을 개선하기 위해 할 수있는 가장 좋은 일 중 하나입니다. 다양한 흔하고 흔하지 않은 상황을 치료할 수있는 치료사가 있습니다. LGBTQ 치료사는 판단없이 레즈비언, 게이, 양성애자, 트랜스젠더 커뮤니티의 구성원을 지원하는 데 특화되어 있습니다.

치료 세션은 성별, 민족성 또는 성적 취향에 의해 제한되지 않습니다. 친밀한 관계를 치유 할 때 BetterHelp의 카운슬러는 다양한 정신 건강 관련 장애를 치료하도록 교육을 받았습니다. 비공개 온라인 환경에서 실제 문제를 기밀로 표현하고 실제 결과를 얻을 수있을 때 자신감을 가지십시오.

커플 상담 연습

커플 상담의 한 측면에는 역할극과 커플 운동 또는 경우에 따라 '숙제'가 포함됩니다. 다음은 치료 과정에서 귀하와 귀하의 파트너가 만날 수있는 커플 상담 운동의 7 가지 예입니다.

1. 능동적 경청 : 이것은 귀하와 귀하의 파트너가 더 나은 경청자가되도록 돕는 활동입니다. 이는 모든 유형의 커뮤니케이션에 유용하며 민감한 문제에 대해서도 쉽게 이야기 할 수 있습니다. 양쪽에 예술이 있기 때문에 말하는 사람과 듣는 사람이되는 법을 배웁니다. 예를 들어, 대화 할 때 한 가지 요점이나 생각에만 집중하고 여러 가지를 뛰어 넘지 않는 것이 좋습니다. 경청자로서 다음에 말할 내용을 준비하는 것보다 파트너의 관점을 공유하고 경청하는 것이 좋습니다.

2. 감정 공유 : 많은 사람들에게 감정을 공유하는 것은 쉬운 일이 아니며 일반적으로 부부가 되어도 나아지지는 않습니다. 믿거 나 말거나, 다른 사람들과 감정을 공유 할 수 있으려면 많은 노력과 연습이 필요합니다. 그러나 파트너에게 당신이 어떻게 느끼는지 말하는 것이 그들이 알 수있는 유일한 방법입니다. 우리는 마음의 독자가 아니며 아무도 당신이 느끼는 것을 느낄 수 없습니다. 그들이 당신과 공감할 수 있도록 당신의 감정을 말해야합니다.

3. 긍정적 인 언어 연습 : 예, 이것은 정확히 들리는 것과 같습니다. 기분이 좋지 않더라도 항상 파트너와 긍정적 인 언어를 사용하는 연습을해야합니다. 이것은 특히 어렵지만 의견이 일치하지 않을 때 필요합니다. 모욕을 주거나 파트너에게 고함을 지르고 싶을 때 대신 멋지고 긍정적 인 단어를 사용해보십시오. 원하지 않을 때에도지지하고 다정하게 행동하십시오. 물론 누구도 항상 친절 할 수는 없지만 필요할 때 긍정적 인 태도를 취하려고 노력하면 상황이 좋아집니다.

4. 더 가까워지는 법 배우기 : 시간을내어 서로에 대해 새로운 것을 배우십시오. 물론, 당신은 매일 서로를 볼 수 있지만 당신은 정말로 얼마나 알고 있습니까? 매일 일어나는 모든 일을 파트너와 공유합니까? 아마 아닐 것입니다. 당신의 파트너가 최근 직장에서 무엇을했는지, 그들이 무엇을하고 싶은지, 그리고 당신이 그들을 도울 수있는 것이 있는지 알아보세요.

출처 : pixabay.com

5. I Feel & hellip; 이것은 당신의 감정을 공유하는 것과 비슷하지만 당신이 느끼는 방식에 더 중점을 둡니다. 그것은 당신이 그 순간에 당신이 느끼는 감정이나 특정한 것에 대해 서로 교대로 말하는 운동입니다. 이것은 최근의 의견 불일치에 대해 이야기 할 때 특히 좋습니다. 예를 들어, 파트너가 당신의 일에 대해 말한 것에 대해 어제 화를 냈다면 '어제 내 직업에 대해 당신이 말한 것과 같은 말을하면 화가 난다.'라고 말합니다. 그런 다음 파트너가 말한 이유, 의미에 대해 이야기하고 감정을 표현할 차례입니다. 두 사람 모두 자신의 감정을 말할 기회를 갖는 것이 중요합니다.

6. 감사 목록 : 감사 목록을 작성하는 것은 서로에 대해 좋은 말을 할 수있는 좋은 기회입니다. 이것은 여러분이하는 모든 일에 대해 여러분 각자가 감사하다고 느끼는 데 특히 도움이됩니다. 이것은 다른 사람이 자신을 위해하는 일에 대한 단서가없는 일부 사람들에게는 어려울 수 있습니다. 불행히도, 어떤 사람들은 당신이 매일 그들에게 얼마나 많은 일을하는지 깨닫지 못합니다. 그들은 이러한 일이 완료되는 것을 당연한 것으로 받아 들일 수 있습니다. 예를 들어, 당신이 직장에서 매일 파트너의 점심을 만든다면 그들은 그것을 기대하고 더 이상 감사하지 않습니까? 이것은 당신의 파트너가 당신을 위해 얼마나 많은 일을하는지 깨닫는 좋은 운동입니다.

424의 의미

7. '재미있는 일'목록 만들기 : 여기에 아주 재미있을 수있는 또 다른 목록 작성 연습이 있습니다. 당신과 당신의 파트너가 항상 함께하고 싶었지만 아직하지 않은 일은 무엇입니까? 여러분 각자는 다른 사람과하고 싶은 다섯 가지 일 (저녁 식사 후 산책과 같이 할 수있는 사소한 일)을 작성하고 그 목록을 파트너에게 줄 수 있습니다. 매주 파트너 목록에있는 일 중 하나를 선택하여 수행 할 수 있습니다. 디즈니 랜드에 가거나 두 사람을 위해 계획하는 또 다른 재미있는 여행과 같이 앞으로하고 싶은 일의 장기 목록을 만들 수도 있습니다. 그러나 매주 장기적인 모험을 계획하려고하지 마십시오. 일년에 한 번 정도 저장하십시오.

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작은 것 땀

작은 것이 중요합니다. 친밀한 관계를 치유하는 더 큰 목표를 달성하기 위해 매일 작은 걸음을 내 딛으십시오. 매일 몇 분 동안 파트너와 함께 진행 상황에 대해 어떻게 느끼는지 확인하십시오. 치료에서 배운 새로운 대처 전략과 향상된 의사 결정 기술을 사용하여 해결되지 않은 문제를 해결합니다.

부정적인 행동의 오래된 패턴에 의지하고 있다면, 그만두십시오. 심호흡을하고 왜 시작했는지 기억하고 새로운 기술을 다시 사용하기 시작하십시오. 시간이 지남에 따라 이러한 새로운 기술이 새로운 행동 패턴이되고 관계가 개선되는 것을 보게 될 것입니다. 치유에 대한 헌신이 핵심입니다. 아무도 당신을 위해 해줄 수는 없지만 BetterHelp 치료사는 당신에게 그 방법을 보여주기 위해 여기에 있습니다.

BetterHelp는 정신 건강에 대한 관심

BetterHelp는 개인, 온라인 치료 또는 온라인 커플 상담이든 상관없이 저렴하고 편리한 상담을 원합니다. 당신의 관계가 편안하게 사는 것을 불가능하게 만들 필요는 없습니다. 우리는 커플 상담을 저렴하게 만들고 싶습니다. 저희 사이트를 통해 일주일에 60 달러 (매월 청구)의 적은 비용으로 상담사를 만나실 수 있습니다. 이는 많은 직접 치료사보다 훨씬 저렴합니다. 귀하의 관계는 BetterHelp의 온라인 커플 상담사에게 중요하며 성공을 돕고 자합니다. BetterHelp 카운슬러에 대한 리뷰는 아래를 참조하십시오.

보다 친밀한 관계를 치유하기위한 노력의 일환으로 BetterHelp는 경제적이고 편리한 온라인 치료 옵션을 제공하여 일상 생활의 불가피한 문제에 대처할 수 있도록 지원합니다. BetterHelp 서비스에 가입하면 귀하와 사랑하는 사람의 삶의 질을 전반적으로 개선하는 데 중요한 투자를하는 것입니다. 약 $ 60 (매월 청구)에 집이나 사무실에서 편안하게 면허가있는 치료사와 채팅 할 수 있습니다. 이 명목상의 비용은 현대의 대면 치료 비용에 비해 최소 수준입니다. 당신과 당신의 가족은 그만한 가치가 있습니다. BetterHelp.com에서 버튼을 클릭하면 더 나은 정신 건강을 이용할 수 있습니다.

다음은 BetterHelp가 정신 건강을 개선 할 수있는 방법을 배우는 데 도움이되는 만족스러운 고객 리뷰입니다.

카운슬러 리뷰

'돈은 나 자신과 내 관계를 이해하는 데 도움이되었고, 내가 너무 많은 일을 처리하는 방식을 바꾸는 데 도움이되었습니다. 그는 내가 절대적으로 무엇이든 이야기 할 수있는 사람입니다. 그는 내가 오랫동안 혼자서 싸웠던 불안, 과거의 학대, 불안감, 자존감 문제로 고생하는 많은 두려움을 이해하고 극복하도록 도와주었습니다. 그는 내 행복을 다시 찾도록 도와 주었고, 내가 여전히 거기에 있다는 것을 알았습니다. 그의 배려심은 그와 대화하기가 매우 쉽습니다. 나는 그와 그의 도움과 지원에 매우 감사합니다. '

'Potoula는 지난 6 개월 동안 많은 방법으로 저를 도왔습니다. 그녀는 내 기분에 부정적인 영향을 미치고 내 관계를 해치는 외상 후 스트레스를 이해하고 이해하는 방법을 가르쳐주었습니다. Potoula 덕분에 나는 이제 더 자각하고 결혼 생활이 더 강해졌으며 내 인생에서 긍정적으로 전진 할 수있는 도구를 갖게되었습니다. 나는 Potoula를 선택하게되어 매우 기쁩니다. 그리고 우리의 대화를 놓칠지라도 항상 내 인생을 바꾸어 놓은 사람을 기억할 것입니다. 감사합니다!'

부부 상담의 목표는 파트너와의 관계를 가능한 한 건강하게 만드는 것입니다. 그 중 일부는 귀하와 귀하의 파트너가 세션 및 치료 환경 밖에서 함께 일하는 것입니다. 부부 상담은 보험이 있어도 비쌀 수 있습니다. 그렇기 때문에 온라인 치료는 관계를 위해 노력하고 편안하게 살고 싶은 사람들에게 훌륭한 옵션입니다. BetterHelp의 치료사 중 한 명과 함께 일하는 것을 고려하고 건강한 관계를 구축하십시오.

자주 묻는 질문 (FAQ)

부부 상담 성공률은?

Psychology Today에 따르면 개인 상담, 결혼 상담, 결혼 및 가족 치료에 참여하는 커플의 약 75 %가 상담에 참여한 후 삶의 질이 향상되는 것을 경험합니다. 하지만“커플 상담의 성공률은 얼마인가”궁금하다면 상담의 성공 여부를 결정하는 것도 중요하다. 이것은 당신의 결혼 상담사가 당신을 도울 수있는 것입니다.

결혼 상담과 부부 치료의 차이점은 무엇입니까?

결혼 상담은 현재 관계 상황에 더 초점을 맞추는 경향이 있습니다. 과거를 탐구하는 대신 지금 당장 관계를 개선하는 데 도움이되는 전략과 기술을 배울 수 있습니다. 부부 치료는 또한 그러한 이점을 제공하지만 귀하와 귀하의 파트너가 과거와 문제의 원인을 탐색하는 데 도움이됩니다.

커플 상담 비용은 얼마입니까?

커플 상담 비용은 상담의 종류, 상담 대상, 거주지, 세션 기간 등 다양한 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 그러나 일반적으로 관계 상담의 전국 평균 비용은 1 시간 세션에 대해 $ 80에서 $ 90입니다. 치료에 더 많은 세션이 필요한 경우 일부 상담원은 패키지 할인을 제공합니다. 비용을 낮추는 데 도움이되는 차등 척도를 제공하는 상담사를 찾을 수도 있습니다.

결혼 상담은 왜 그렇게 비싸나요?

좋은 결혼 생활을하는 방법을 찾고 있다면 결혼 상담 비용이 많이들 수 있습니다. 당신이 더 낮을 수있는 삶의 비용 코칭과 같은 것들을 비교한다면 당신은 특히 이런 느낌을 가질 수 있습니다. 그러나 결혼 상담 비용이 그대로 유지되는 데에는 몇 가지 이유가 있습니다.

첫 번째는 양질의 치료를 제공하기 위해 결혼 상담사에게 교육이 필요하다는 것입니다. 그들의 교육과 훈련은 그들에게 현장의 전문가가되지만 비용이 듭니다. 커플 상담이 더 비쌀 수있는 또 다른 이유는 치료사가 두 사람과 함께 일해야하는데 시간이 더 걸리기 때문입니다.

온라인 결혼 상담과 같이 비용을 절감 할 수있는 대안 옵션이 있습니다. 온라인으로 치료를 받으면 더 저렴한 비용으로 제공되는 BetterHelp와 같은 옵션을 찾는 데 도움이되며 면허가있는 전문가에게 계속 접근 할 수 있습니다. 또 다른 옵션은 차등 비율을 제공하는 치료사를 찾는 것입니다. 차등제를 사용하면 수입에 따라 정규 세션 비용보다 적게 지불 할 수 있습니다.

결혼 상담은 비용이 많이들 수 있지만 그것이 제공하는 혜택을 생각하는 것이 중요합니다. 온라인 결혼 상담이나 모든 종류의 상담이 결혼 생활을 구하는 데 도움이 될 수 있다면 그 비용은 충분히 가치가있을 것입니다.

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결혼 상담은 건강 보험에 포함됩니까?

이 대답은 건강 보험 플랜에 따라 예 또는 아니오 일 수 있습니다. 많은 대규모 고용주가 연방 정신 건강 평가법에 따라 정신 건강 및 행동 건강 혜택을 제공합니다. 그러나 결혼 상담, 결혼 및 가족 치료는 특정 기준이 충족되는 경우에만 보장 될 수 있습니다. 결혼 상담 또는 커플 치료를위한 보장 옵션이 무엇인지 알아 보려면 건강 보험 제공자에게 직접 문의하십시오.

결혼 상담사는 보험에 가입합니까?

결혼 치료를 보장하는 보험이 있더라도 모든 결혼 상담사가 보험을받는 것은 아닙니다. 세션을 예약하기 전에 결혼 상담사가 제공하는 지불 옵션이 무엇인지 알고 싶을 것입니다. 그들이 보험을 수락한다면, 그들이 당신의 특정 보험에 가입하도록하십시오. 또한 보험사에 청구하는지 또는 귀하의 책임이 있는지 확인해야합니다.

결혼 치료사가 보험에 가입하지 않으면 관계 코칭 또는 치료를보다 저렴하게 만드는 데 도움이되는 다른 옵션을 제공 할 수 있습니다. 예를 들어, 결혼 상담사는 소득에 따라 지불해야하는 금액을 줄이기 위해 차등 척도를 제공 할 수 있습니다.

보험 결혼 상담은 얼마입니까?

결혼 상담 비용은 보험 적용 범위에 따라 다를 수 있습니다. 일부 보험은 비용의 특정 비율을 보장하는 반면 다른 보험은 특정 세션 수만 보장합니다. 결혼 상담 비용이 귀하에게 중요한 고려 사항 인 경우 보험에 어떤 혜택이 있는지 확인하십시오. 보험이 상담 세션을 보장하지 않는 경우 비용 일부를 지원하기 위해 차등 척도를 제공하는 결혼 상담사를 찾을 수 있습니다.

무료 결혼 상담이 있습니까?

무료 상담을 해줄 결혼 치료사를 찾는 것이 불가능할 수도 있지만, 무료 결혼 상담을 찾고 있다면 고려할 수있는 몇 가지 옵션이 있습니다. 위기에 처한 부부를 돕는 서비스를 제공하는 목회자 및 사제와 같은 교회 지도자가 있습니다. 일부는 전문 교육을 받았지만 결혼 및 가족 치료사 자격증이 없을 수도 있습니다.

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결혼 상담 비용이 걱정된다면 다른 방법도 고려해 볼 수 있습니다. 일부 보험 회사는 특정 상황에서 결혼 상담을 보장합니다. 차등 비율을 제공하는 결혼 치료사를 찾을 수도 있습니다. 차등 척도는 각 세션의 비용이 소득 수준에 따라 결정되는 경우입니다. 이것은 저소득 부부의 결혼 상담 비용을 낮 춥니 다.

결혼 요법에 슬라이딩 스케일이 어떻게 작용합니까?

일부 치료사는 고객에게 차등 비율을 제공합니다. 이것은 치료사가 정해진 세션 속도를 가지고 있음을 의미합니다. 소득 수준에 따라 해당 요율의 일정 비율을 지불합니다. 소득이 낮을수록 지불해야하는 금액이 줄어 듭니다. 그러나 일반적으로 수입에 관계없이 세션 비용이 아래로 떨어지지 않는 최소 가격이 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

결혼 상담을받을 수없는 경우 어떻게 받습니까?

결혼 상담을받을 여유가없는 경우 비용을 절감 할 수있는 방법과 탐색 할 수있는 기타 옵션이 있습니다. 온라인 결혼 상담을 통해 면허가있는 치료사와 직접 상담하는 것보다 더 저렴한 비용으로 일할 수 있습니다. 일부 치료사는 고객의 비용을 낮추기 위해 차등 척도를 제공합니다. 슬라이딩 스케일 요율은 귀하의 소득 수준을 기반으로하여 비용을 절약 할 수 있습니다.

특정 상황에서는 귀하의 보험이 비용을 충당 할 수 있습니다. 보험사에 문의하여 옵션을 알아보십시오.

무료 또는 저렴한 비용으로 상담을 제공하는 교회, 종교 단체 및 비영리 단체도 있습니다. 빠른 온라인 검색은 주변 옵션을 탐색하는 데 도움이 될 수 있습니다.

인생 코칭과 같은 결혼 상담 이외의 옵션을 찾을 수도 있습니다. 일부 라이프 코치는 관계 기술을 전문으로합니다. 이것은 당신과 당신의 파트너가 당신의 관계를 개선하기위한 전략을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 라이프 코칭을 볼 때 자격 증명을 확인하십시오. 공식적인 훈련이 없더라도 누구나 스스로를 '라이프 코치'라고 부를 수 있습니다.

커플 치료가 효과가 있습니까?

커플 치료는 긍정적 인 심리학 또는 생활 코칭의 한 형태로 사용될 때 커플이 의사 소통 기술을 향상시키고 친밀하고 결혼하고 데이트하는 관계에서 더 강한 유대감을 형성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 결혼 상담, 커플 치료 또는 관계 코칭이 효과가 있는지 여부에 영향을 미치는 여러 요인이 있습니다.

해당 지역에서 전문 교육을받은 혼전 상담사와의 혼전 상담은 좋은 결혼 생활을 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다. 부부가 결혼하기 전에 함께 해결할 수있는 잠재적 인 문제 영역을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 관계에 도움이되는 중요한 의사 소통 기술을 배우는데도 도움이됩니다.

자신의 관계가 제대로되어 있지 않다고 생각되면 결혼 상담사가 문제를 일으키는 부분이 무엇인지 파악하여 귀하와 배우자가 함께 문제를 해결할 수 있도록 도와 줄 수 있습니다. 그들은 당신이 원하는 좋은 결혼 생활을 할 수 있도록 조정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

결혼 생활이 위기에 처한 경우 결혼 및 가족 치료사가 어떤 방향으로 나아가 야하는지 도와 줄 수 있습니다. 결혼 치료는 결혼 생활의 심각한 문제를 논의하고 함께 지낼 수 있는지 또는 관계를 끝내는 것이 최선인지를 탐구 할 수있는 안전한 장소입니다. 결혼 요법은 결혼 생활에 가장 적합한 옵션을 찾는 것입니다. 함께 지내기를 원하는지 아닌지 확신이 서지 않는 일부 부부는 분별 상담의 도움을받을 수 있습니다. 이렇게하면 옵션이 어떻게 생겼는지 탐색하는 데 도움이됩니다.

커플 상담이 관계를 구할 수 있습니까?

양질의 결혼 상담, 결혼 및 가족 치료, 가족 치료, 부부 치료 등을 통해주요 전환심각하게 손상된 관계에서. 사람들이 상담이나 치료에 참여할 때, 기능하는 내부 가족 시스템을 개선하는 새로운 방법을 배웁니다. 이러한 행동 변화는 부부가 함께 있기를 원하는 상황을 개선 할 수 있습니다. (다시 말해서, 관계의 구원 여부는 결혼과 가족 치료 세션이 아닌 부부에게 달려 있습니다.)

커플 치료는 얼마나 오래 지속되어야합니까?

가족 치료 및 커플 치료 세션은 일반적으로 45 분에서 1 시간 사이에 지속됩니다. 결혼 상담사 또는 가족 치료사와의 온라인 치료 세션은 빠른 체크인을 위해 무제한 메시징 치료 옵션을 사용하는 경우 최소 10 분 동안 지속될 수 있습니다.

부부가 결혼 치료를 위해 참여해야하는 미리 정해진 횟수는 없습니다. 각 부부의 특성에 따라 결정됩니다. 결혼 상담사가 대략적인 추정치를 제공 할 수 있지만 실제로는 귀하의 개인적인 상황에 따라 다릅니다.

커플 상담을 얼마나 자주 받아야합니까?

귀하, 귀하의 배우자 및 가족 치료사 또는 결혼 상담사는 귀하와 귀하의 파트너가 가족 치료 또는 커플 상담에 얼마나 자주 참석 하는지를 나타내는 치료 계획을 개발하기 위해 협력 할 것입니다.

커플 치료에서 무엇을합니까?

면허가있는 결혼 (가족 치료사)과의 커플 치료 세션은 커플이 더 나은 의사 소통 기술을 촉진하고 실패한 관계 및 가족 상황에서 새로운 행동을 구현하도록 돕기 위해 고안되었습니다. 정서에 초점을 맞춘 커플 치료 세션은 커플이 자신의 관절 및 개별 문제를 공개적으로 (그리고 정직하게) 해결할 수있는 안전한 공간을 제공합니다. 커플 치료 세션은 심리 치료 접근법을 사용하여 개인, 성인, 청소년 및 청소년 상담과 같은 상담 세션과 동일한 방식으로 수행되는 치료 세션입니다.

결혼 상담과 부부 치료의 차이점은 무엇입니까?

결혼 상담 및 코칭에 참여하면 결혼 상담, 상담 및 코칭을 전문으로하는 면허가있는 전문가가 심리 치료 서비스를 제공하여 치료 세션을 진행합니다. 결혼 상담사는 덜 치료 적 접근 방식을 사용할 수 있습니다 (결혼 상담 및 지원 서비스를 전문으로하는 면허가있는 전문가가 항상있는 것은 아니기 때문입니다. 심리 치료를 제공 할 수있는 면허를 가진 전문가는 우울증, 불안과 같은 다양한 정신 건강 문제에 대한 치료 지원을 제공 할 수 있습니다. , 청소년 상담, 가족 상담 또는 치료 서비스.

결혼 상담이 필요한지 어떻게 알 수 있습니까?

우울증, 불안, 기분 변화 또는 기타 부정적인 증상을 경험하는 경우 면허가있는 전문가와 함께 정서적으로 집중된 커플 치료가 답이 될 수 있습니다.

Gottman 방법은 무엇입니까?

Gottman Method는 정서적으로 집중된 치료를 새로운 차원으로 끌어 올리는 관계 상담의 한 형태입니다. 이 방법을 실천하는 면허 결혼 가정 치료사를 선택하면 안전한 공간에서 상담 세션에 참여할 수 있습니다. 친밀하고, 데이트하고, 결혼 한 부부가 더 깊은 우정을 만들고, 갈등을 쉽게 해결하고, 삶에 대한 공유 된 견해를 발전시키는 데 초점을 맞춘 누군가와 함께 일한 결과는 종종 '나'가 아닌 '우리'의 견해입니다. 생명. Gottman 방법을 사용하는 것은 또한 부부가 다루고있을 수있는 불안, 우울증, 외상, PTSD 및 관련 문제의 심각하지 않은 사례를 다루는 데 효과적이라는 것이 입증되었습니다.

커플 상담은 무엇을 도와 줍니까?

결혼 가족 치료사와 같이 면허가있는 전문가와 상담 세션에 참여하면 행복을 찾고 파트너와의 유대를 강화하는 방법을 가르치는 치료 상담 및 코칭 서비스를 이용할 수 있습니다. 부부 상담은 친밀한 관계의 문제를 해결하기 위해 '남성 상담'또는 '여성 상담'이라고 할 수있다. 부부 상담은 양측이 결혼 문제와 불화를 해결하기 위해 더 나은 분노 관리 및 갈등 해결 전략을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가정 폭력 및 가정 폭력 문제가 우려되는 경우 특히 그렇습니다. 불안, 우울증, 정서적 외상, PTSD 등과 같은 만성 질환으로 고통받는 사람들은 커플 치료 세션에서 이루어지는 치료 교환의 혜택을받을 수 있습니다.

결혼 상담이 도움이됩니까?

면허가있는 전문 전문 상담사 또는 라이프 코치와 함께하는 정서 집중 치료 및 가족 상담 세션은 해가되지 않아야합니다. 상담 및 코칭 세션은 친밀하고 결혼하고 데이트하는 관계의 질을 향상시키는 방법을 배우는 데 도움이되도록 설계되었습니다. 도움이되지 않는 (또는 심지어 상황을 악화시키는) 상담 및 코칭 세션에 참여하고있는 경우 치료사 또는 면허를 보유한 전문가와의 잘못된 의사 소통 때문일 수 있습니다. BetterHelp와 같은 선도적 인 치료 플랫폼을 선택하면 언제 어떤 이유로 든 치료사를 변경할 수 있습니다. 질문이 없습니다.

결혼 전 상담은 언제 시작해야합니까?

언제든지 면허가있는 치료사와 감정적으로 집중된 결혼 전 상담 세션을 시작할 수 있습니다. 분노 관리 전략 및 Gottman Method와 같은 부부 치료 방식에 대해 배우기 시작하기에 이상적인시기는 귀하와 귀하의 파트너가 결혼을 고려하고 있음을인지하는 즉시입니다. 실제로, 파트너 나 배우자가 정서적 집중 치료, Gottman 방법 또는 기타 존경받는 형태의 커플 커뮤니케이션 전략 (가족 상담 포함)의 이점을 배우기를 기다릴 필요가 없습니다.

관계 상담사 란 무엇입니까?

관계 상담사는 많은 이름으로 부를 수있는 면허가있는 전문가입니다. 어떤 사람들은 관계 상담사를 '라이프 코치'라고 부르고 다른 사람들은 결혼 상담사, 가족 상담사 및 관계 치료사라고합니다. '남성 상담'또는 '여성 상담'서비스에 대한 관계 상담사를들을 수도 있습니다.

관계를 어떻게 구합니까?

'둘 다'파트너가같이관계를 구하는 데 투자했습니다. 당신과 당신의 파트너가 당신의 관계가 당신의 삶의 중요한 부분이라고 결정했다면, 당신이 저장하고 싶은, 면허가있는 전문가와의 치유 과정을 시작할 수 있습니다. 귀하와 귀하의 파트너가 면허가있는 전문가와 함께 Gottman 방법을 사용하여 감정 중심 치료 또는 커플 치료에 참여하기 시작하면 관계의 질이 향상되는 것을 보게 될 것입니다. (기억하세요, 최고의 커플 상담 시나리오는양자 모두당사자는 동등하게 투자됩니다.)

정서 중심 커플 치료 란 무엇입니까?

정서 중심 치료는 부부가 깨진 관계를 치유하고 상황을 긍정적으로 변화시키는 데 초점을 맞 춥니 다. (치료는 사람들이 자유롭게 자신을 자유롭게 표현할 수있는 안전한 공간에서 이루어집니다.) EFT는 각 파트너에게 상대방의 정서적 필요를 식별하고 해결하는 방법을 가르치는 방식으로 작동합니다. 감성 지능을 구축하기위한 안전한 장소입니다.

정서 중심 치료를위한 최고의 커플 상담은 서로 대립하는 대신 함께 일하는 법을 배움으로써 커플이 행복을 찾을 수 있도록 도와줍니다. 이 감정 기반 치료법은 감정적 유발 인자를 식별하고 문제가 해결되기 전에 해결함으로써 관계 갈등을 줄이는 데 도움이됩니다. 개인, 커플 및 가족 모두가 긍정적 인 변화를 만들기 위해 치료에서 EFT 기술을 사용하여 혜택을받을 수 있습니다.

좋은 결혼 상담사는 어떻게 찾을 수 있습니까?

면허가있는 치료 전문가를 찾는 것은 Google에서 '가까운 치료사 찾기'(또는 '도와주세요, 막힌 것 같아요!')를 검색하는 것만 큼 쉽습니다. 좋은 결혼 및 가족 치료사를 찾으려면 자격 증명을 확인하십시오. 모든 관계 전문가가 귀하가 필요로하는 분야에서 동일한 경험이나 교육을받은 것은 아닙니다.

치료 리소스는 대면 및 온라인 치료 옵션을 포함한 다양한 설정에 사용할 수 있습니다. 또한 미국 심리학 협회, 국립 정신 건강 연구소 및 BetterHelp.com과 같은 주요 치료 사이트와 같은 국가 정신 건강 기관으로부터 치료 리소스 및 추천을받을 수 있습니다. 결혼 상담사와 함께 일한 결과는 귀하와 귀하의 파트너가 투자 한 헌신 및 참여 수준에 따라 달라집니다.

커플 상담은 비용이 많이 듭니까?

관계 갈등을 해결하기 위해 상담하는 커플을 찾는 데 (안전한 공간 내에서) 비용이 많이들 수 있지만 반드시 그럴 필요는 없습니다. 커플 상담 옵션은 대면 요법, 전화 요법 및 온라인 요법을 포함한 다양한 환경에서 이용 가능합니다. 개인, 커플 및 가족 상담을위한 저렴한 옵션이 온라인에서 무료에서 저렴한 가격까지 다양합니다. BetterHelp.com과 같은 주요 치료 사이트는 커플을위한 무제한 메시징 치료를 포함하는 저렴하고 저렴한 치료 옵션을 제공합니다. 여기에는 주당 최저 $ 40.00 (매월 청구)부터 시작됩니다.

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혼자서 결혼 상담을받을 수 있나요?

결혼 치료, 결혼 상담, 커플 치료 또는 관계 코칭에 스스로 참여할 수 있습니다. 두 파트너가 관계를 개선하는 데 투자 할 때 더 효과적 일 수 있지만 혼자해야하는 경우에도 관계 전문가와 협력하여 혜택을받을 수 있습니다.

결혼 상담, 관계 코칭 및 부부 치료 전문가는 좋은 결혼 생활을 유지하는 데 사용할 수있는 기술과 전략을 배우는 데 도움을 줄 수 있습니다. 결혼 생활에 긍정적 인 영향을 미칠 개선을 위해 노력할 수있는 영역을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.

배우자가 혼전 상담, 커플 치료 또는 관계 코칭에 참여하는 데 관심이없는 경우 다른 형태 나 도움을받을 수도 있습니다. 예를 들어, 라이프 코칭이나 온라인 개인 치료는 고려할 좋은 대안이 될 수 있습니다. 삶의 기술을 개발하고 파트너와 상호 작용하는 데 도움이되는 전략을 배울 수 있습니다.

기억해야 할 중요한 점은 양질의 좋은 결혼 생활을 위해 도움을 찾고 있다면 선택할 수있는 옵션이 많다는 것입니다. 차등 요금 및 온라인 결혼 상담과 같은 것은 예산에 대한 도움을 찾고있는 경우보다 비용 효율적인 옵션을 제공 할 수 있습니다.

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