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우울증에 대한 침술이 실제로 효과가 있습니까?

1,700 만 명 이상의 미국 성인이 평생에 한 번 이상 우울증을 경험합니다. 그리고 우울증이 당신이 어려움을 겪고 있다면, 안전하고 효과적인 구제를 찾는 것이 얼마나 중요한지 알 것입니다. 그러나 약물 치료를 피하면서 우울증을 완화하고 싶다면 침술을 고려할 수 있습니다. 이 고대 중국 관행은 수세기 동안 다양한 건강 상태를 치료하는 데 사용되어 왔으며 우울증에 대한 침술은 당신이 찾고있는 자연적인 완화가 될 수 있습니다.





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침술이란?

침술이 인기를 얻고 있지만 여전히 다소 미스테리입니다. 그 이유 중 하나는 한의학이 서양 의학과 약간 다른 신체에 접근하기 때문이며, 우울증에 대한 침술에 대한 논의를 더 명확하게하기 위해이 차이를 탐구 할 것입니다. 우리 모두가 같은 페이지에 있는지 확인하려면 한의학 (TCM)이 신체를 이해하는 방법과 침술이 유용한 치유 방법이 될 수있는 이유를 배우는 것이 중요합니다.



침술은 2000 년 전에 고대 중국에서 시작되었으며 훈련 된 수련자들은 오늘날까지이 전통을 계속 사용하고 있습니다. TCM에 따르면 침술의 전제는 몸 전체에 에너지가 지속적으로 흐르고 있다는 것입니다. 이 에너지가 자유롭게 흐르면 몸은 건강과 웰빙을 경험합니다.



이 에너지는 경락이라고하는 특정 지점을 통과하는 것으로 믿어집니다. TCM 내에는 71 개의 경락이 몸 전체에 퍼져 있으며 모두 특정 기관과 관련되어 있습니다. 또한 숙련 된 의사가 작업 할 수있는 2,000 개 이상의 경혈 포인트가 있습니다.

이 경락이 막히면 에너지가 쉽게 흐를 수 없으며 이는 신체에 질병과 통증을 유발할 수 있습니다. 침술은 차단 된 경락에 초점을 맞추고이를 자극하여 에너지 흐름이 자유롭게 계속해서 차단되지 않도록합니다.



그것이 침술에 대한 동양의 접근 방식입니다. 반면 서양 연구는 침술의 효능을이 작은 바늘이 뇌에서 발견되는 천연 진통제를 활성화 할 가능성에 기인합니다.

따라서 서양 연구가 여전히 우울증에 대한 침술의 작동 원리를 탐구하는 동안 신체의 우울증을 유발할 수있는 요인과 침술이 우울증 자체뿐만 아니라 이러한 요인과의 관계를 살펴 보겠습니다.

몸의 에너지가 고착되는 원인은 무엇입니까?



자오선을 신체 전체의 고속도로라고 상상하면 신체의 복잡한 고속도로 시스템을 통해 경주하는 자동차로서 신체의 에너지를 상상할 수 있습니다. 에너지가 고착되면 교통 체증과 장애물이 내부에서 일어나는 것과 같습니다.

그러나 처음에 신체의 에너지가 멈춰있는 원인은 무엇입니까? Ellen Shefi, L.Ac.에 따르면 차단 된 에너지로 이어지는 세 가지 요인은 다음과 같습니다.



  • 걱정, 분노, 두려움, 슬픔, 괴로움과 같은 정서적 스트레스
  • 식이 및 영양 선택
  • 부상

보시다시피 신체 내부의 에너지 흐름이 중단되면 생리적, 심리적 압박이 모두 발생할 수 있습니다. 그러나 우울증에 대한 침술이 이러한 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있는지 궁금 할 것입니다.



먼저 침술이 어떻게 작용하는지 살펴 보겠습니다.



침술은 어떻게 작용합니까?

면허를 소지 한 침술 전문의는 매우 미세하고 멸균 된 바늘로 작업하고 피부의 특정 지점 위에 부드럽게 놓아 신체 내의 특정 지점을 자극합니다. 이것이 고통 스러운지 궁금 할 수도 있지만 바늘이 엄청나게 얇기 때문에 침술은 다소 통증이없는 치료법입니다.



그리고 그것이 안전한 관행인지 궁금하다면 대답은 '예'입니다. 침술 치료가 안전한지 확인하기 위해 FDA는 이제 의료 기기로 사용되는 바늘을 '멸균, 무독성, 자격을 갖춘 의사 만 일회용 라벨'로 규제해야합니다.

그것이 침술이 시행되는 방법이지만 우울증에 어떻게 도움이 될까요? 이 질문에 답하기 위해 스트레스가 누군가의 정신 건강과 우울증 상태에 미치는 영향을 살펴 보겠습니다.

스트레스와 우울증의 연관성

Washington DC의 Transformational Acupuncture는 '침술은 신경계에 대한 물리 치료와 같은 역할을한다고 말합니다. 그것은 안정된 기분, 향상된 자존감, 더 명확한 사고, 더 나은 의사 결정 및 집중과 같은 원하는 효과에 해당하는 방식으로 행동하도록 신경계와 뇌를 동반합니다.

그러나 우울증에 대한 침술은 이러한 결과를 어떻게 성취합니까? 첫째, 신체적, 감정적, 심리적 스트레스가 몸 전체에 얼마나 해로운 지 기억하는 것이 중요합니다.

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스트레스는 다음과 같은 정서적 증상을 유발할 수 있습니다.

  • 빠르게 좌절하고 짜증을 낸다
  • 압도적 인 불균형적인 느낌
  • 낮은 자존감, 자존감
  • 우울증의 감정
  • 타인과 분리

스트레스는 다음과 같은 신체적 증상을 유발할 수 있습니다.

발톱이 떨어지는 영적인 의미
  • 에너지 부족
  • 소화기 문제
  • 수면 장애
  • 두통, 신체 통증 및 통증
  • 낮은 성욕

스트레스는 다음과 같은인지 증상을 유발할 수 있습니다.

  • 멈추지 않는 생각
  • 끊임없는 걱정
  • 메모리 문제
  • 비관적 인 느낌
  • 집중하고 결정을 내리는 데 어려움이 있음

스트레스는 다음과 같은 행동 증상을 유발할 수 있습니다.

  • 과식 또는 과식
  • 미루는
  • 물질 남용

보시다시피 스트레스는 몸 전체에 수많은 문제를 일으킬 수 있으며 우울증은 특히 개인이 만성 스트레스를 경험할 때 그중 하나입니다.

그렇다면 우울증에 대한 침술은이 모든 일에서 어떤 역할을합니까? 침술은 중추 신경계와 함께 작용하고 우울증은 중추 신경계와 연결되어 있기 때문에 우울증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.

스트레스와 신경계

당신은 아마도 '투쟁 또는 도피'반응이라는 용어에 매우 익숙 할 것입니다. 우리가 즉각적인 스트레스에 대응하는 방식입니다. 그것은 우리의 교감 신경계 (SNS)의 반응입니다. 그러나 만성적 인 스트레스는 지속적인 SNS 반응으로 이어지며 이는 신체에 큰 타격을 줄 수 있습니다.

이 투쟁 또는 도피 반응에 대응하기 위해 우리 몸에는 부교감 신경계라고 불리는 것이 있으며, 이것은 평온하고 휴식을 취하고 긴장을 푸는 느낌입니다.

그렇다면 침술은 교감 신경계와 부교감 신경계와 어떤 관련이 있습니까? 전문가들에 따르면 '침술은 신경계가보다 최적의 방식으로 작동하도록 적응하고 재교육하는 데 도움이됩니다.'

이것은 현대 생활 방식에 중요합니다. 결국, 정상적인 스트레스 유발 요인은 마술처럼 사라지지 않지만 신체가 이러한 스트레스 요인에 더 건강하게 대처할 수 있다면 훨씬 기분이 좋아질 것입니다. 이것이 우울증에 대한 침술이하는 일입니다.

요약하자면 수많은 사람들이 만성 스트레스를 경험하고 있으며 이것은 우울증 증상으로 이어질 수 있습니다. 침술은 신체의 중추 신경계를 지원하여 매일 직면하는 스트레스에 더 잘 대처할 수 있도록 도와줍니다. 스트레스를 더 잘 다룰 수 있기 때문에 우울증을 완화 할 수도 있습니다.

우울증 침술의 효능을 보여주는 연구

이 시점에서 우울증에 대한 침술에 대한 광범위한 연구가 이루어지지 않았습니다. 그러나 서양과 중국의 최근 리뷰에 따르면 침술은 우울증 치료에 항우울제만큼 효과적 일 수 있습니다. 미국 불안 및 우울증 협회 (ADAA)가 말했듯이 '불안 장애를 치료하기위한 침술 사용의 증거가 점점 더 강해지고 있습니다.'

더 많은 시간과 광범위한 연구를 통해 서양 의학은 수백 년 동안 사람들의 건강과 웰빙을 긍정적으로 지원해 온 고대 관습을 더 잘 설명 할 수있을 것입니다.

그때까지 우울증에 침술을 사용하는 것을 보여주는 작은 표본이 있습니다.

이 2013 년 연구는대체 및 보완 의학 저널, 특정 유형의 침술 인 전기 침술은 소량의 전기를 사용하여 우울증 증상을 줄이는 데 플루옥세틴 ​​또는 Prozac만큼 효과적이라는 것을 발견했습니다.

같은 저널에 발표 된 두 번째 연구에 따르면 침술은 항우울제로 인해 성기능 장애를 경험하는 사람들에게 상당한 개선을 가져올 수 있습니다. 이 기능 장애는 특히 남성의 경우 성욕이 낮고 오르가즘을 느끼지 못하는 것입니다.

서양 연구자들은 침술이 우울증에 어떻게 작용하는지 진정으로 발견하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다고 생각하지만, 침술이 '신경 생물학적 활성 물질'을 증가시킬 수 있다는 4 가지 연구 결과에 주목할 필요가 있습니다.

이 1998 년 연구는 고주파 전기 침술이 엔케팔린과 다이 노르 핀의 방출을 유도한다는 것을 발견했습니다. 다른 연구에 따르면 침술을 사용하면 엔돌핀, 노르 에피네프린, 세로토닌 및 도파민과 같은 다른 뇌 화학 물질이 방출 될 수 있습니다.

이러한 발견은 우울증에 대한 침술이 효과적인 치료 방법을 설명하는 데 도움이 될 수 있습니다.

우울증에 대한 침술은 장기적인 영향을 미칩니 까?

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38 명의 여성을 대상으로 한 2001 년 연구에 따르면 침술이 우울증을 완화시키는 것으로 나타났습니다. 그러나 오래 지속되는 효과는없는 것 같습니다. 침술 치료를 마친 여성들은 6 개월 후 인터뷰를했습니다. 연구자들이 발견 한 것은 우울증 증상이 완전히 완화 된 17 명의 여성 중 4 명이 6 개월 추적 기간 동안 재발했다는 것입니다.

따라서 침술은 우울증을 앓고있는 사람들에게 단기적으로 도움을주는 유용하고 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 또한 우울증 초기에 도움이되는 치료법이 될 수 있습니다.

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우울증에 대한 침술은 보완적인 관행입니다

연구에 따르면 우울증에 대한 침술이 안전하고 효과적이라는 사실이 밝혀졌지만 다른 건강한 치료법을 지원하기위한 보완 요법으로보아야합니다. 중등도에서 중증의 우울증을 앓고있는 700 명 이상의 개인을 대상으로 한 연구에서 침술과 상담 및 처방약이 우울증에 상당히 긍정적 인 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다.

따라서 전문적인 도움, 균형 잡힌 식단, 신체 활동 및 적절한 수면은 침술 예약에서 수행 한 작업을 지원해야합니다.

우울증에 대한 침술은 개인화 된 접근 방식입니다

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침술은 한의학 (TCM)의 한 형태이므로 길고 풍부한 증상 데이터베이스를 기반으로합니다. 예를 들어, 서양 의학에서 '우울증'은 한의학에서 여러 형태의 부조화의 조합이 될 수 있습니다.

숙련되고 면허를 가진 전문의는 귀하의 경우에 나타나는 증상을 관찰 할 수 있으며 귀하와 귀하의 특정 우울증 경험을 돕기 위해 특정 침술 및 경락 점을 사용하도록 선택할 수 있습니다.

이러한 이유로 귀하의 침술 치료는 귀하에게 맞춤화됩니다. 그리고 그것은 당신이 가진 약속의 수에서 각 세션 사이의 시간에 이르기까지 모든 것에 적용됩니다-그것은 모두 당신과 당신의 개업가가 당신과 당신의 상황에 가장 적합하다고 결정한 것에 달려 있습니다.

우울증에 대한 침술은 우울증의 증상을 완화하고 신뢰할 수있는 의사를 찾는 데 도움이되며, 상태를 평가하는 데 도움이되는 효과적인 방법입니다. BetterHelp를 방문하여 더 나은 건강과 웰빙을 달성하는 데 도움이되는 면허가있는 전문 의사를 찾으십시오.

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