숨겨진 우울증이 건강에 해로울 수있는 방법

사람들은 다른 사람들의 우울증 증상을인지 할 수 있습니다. 그러나 많은 경우 사람들은 감정적으로 어려움을 겪고있는 징후를 전혀 보이지 않을 수 있습니다. 누군가우울증 숨기기일이 잘되고 자신의 삶을 통제하고 있다는 인상을 주면서 피로, 사회적 금단, 극도의 슬픔을 경험할 가능성이 높습니다. 어떤 사람들은 내면이 비참하다는 것을 알고 미소를 지으며 하루를 보냅니다.

출처 : rawpixel.com

웃는 우울증 또는 보행 우울증이라고도하는 사람들은 자신의 감정을 부인하거나 무시하고 다른 사람이 자신이 아프다는 사실을 알기를 원하지 않을 수 있습니다. 안타깝게도 도움을 구하지 않고 이러한 감정을 계속 유지한다면 건강이 위험해질 수 있습니다. 우울증 증상을 감추는 데 따른 잠재적 인 건강 위험에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

감정을 억제하는 것이 습관이 될 수 있습니다

감정을 숨기면 자신에게 물건을 보관하는 건강에 해로운 습관이 생길 수 있습니다. 그러한 행동은 당신의 정서적 안녕에 전반적으로 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 놓아주는 대신 감정이 더 강해지고 사라지지 않습니다. 많은 사람들이 감정을 억 누르는 데 익숙해 져서 감정을 풀어주기를 꺼립니다. 때로는 감정을 아끼는 사람에게 풀어줄만큼 안전하다고 느낄 때까지 감정을 숨기는 것이 적절할 수 있습니다.

감정을 숨기는 사람들은 자신이 중요하지 않다고 생각하거나 다른 사람들이 그것을 약점으로 볼 수 있다고 걱정할 수 있습니다. 사람들은 다른 사람의 원치 않는 의견과 의견을 피하기 위해 필요하다고 생각하는 일을합니다. 감정적으로 상처를 입을 때 중요한 것은 돌보는 사람들의 지원을 받기 위해 적절한 조치를 취하는 것입니다. 그렇게함으로써 긍정적 인 대처 기술을 장려하는 건강한 습관으로 우울증 증상을 다루는 올바른 길로 나아갈 수 있습니다.

626 엔젤 넘버

병에 담아두면 폭발적인 행동이 발생할 수 있습니다

사람들은 자신에게 우울증을 느끼게 할 때 정서적 문제와 분노를 일으킬 수 있습니다. 일부는 비통 해져 건강에 해로운 생각, 감정 및 행동으로 이어질 수있는 다른 감정을 유발합니다. 다른 사람들은 당신이 불안하다는 것을 알아 차리고 그것을 우울증에 기인하지 않을 수도 있습니다. 그러한 행동은 친구 및 가족과 건강하지 못한 관계로 이어질 수 있습니다. 다른 사람들은 소리를 지르지 않기 위해 거리를 유지합니다.

감정을 통제하지 않으려면 감정을 드러내어 마음을 열어야합니다. 그 과정에서 자신이나 다른 사람을 해치지 않고 놓아 줄 수 있도록 개인적인 감정을 공유하도록 장려하는 생산적인 방법이 있습니다. 어떤 경우에는 폭발적인 형태의 분노로 이어지는 병에 담긴 감정이 정신 건강 전문가가 평가해야 할 분노 문제를 나타낼 수 있습니다.

쥐의 영적 의미

외로움의 감정이 심해집니다

우울증은 외로움을 불러 일으키지 만 다른 사람에게 자신의 감정을 숨기면 감정이 더 강해집니다. 숨겨진 감정은 사람들이 자신이 느끼는 것에 대해 이야기하고 싶어하지 않게 만듭니다. 그들은 다른 사람들이 무언가 잘못되었다고 느끼기를 원하지 않기 때문에 물건을 안에 보관하는 것이 더 쉽습니다. 많은 사람들은 자신의 감정에 맞서지 않기 위해 다른 사람에게서 물러나는 것이 더 쉽다고 생각합니다. 외로움을 다룰 때 명백 해지는 다른 내적 투쟁에는 다음과 같은 생각과 감정이 포함됩니다.

• 다른 사람들이 자신의 우울증에 대해 아는 것이 약해지지 않도록하는 것은 좋지 않습니다.
• 다른 사람에게 자신의 진정한 감정을 알리지 않도록하여 상대방의 기분을 떨어 뜨리지 않도록해야합니다.
• 불평 할 것도없고 심각한 문제도 없는데 왜 귀찮게할까요?
• 당신이 주변에 없다면 다른 사람들이 더 좋습니다.

출처 : rawpixel.com

우울증에 대한 감정을 숨기는 사람은 정상적인 삶을 영위 할 수 있지만 의도적으로 사회적 상황에 관여하지 않습니다. 그들은 자신이 느끼는 감정 때문에 자신의 감정을 옆으로 밀어 내거나 자신에게 참을성이 없다고 느낄 수 있습니다.

신체 건강이 위험합니다

증상숨겨진 우울증피로, 집중력 부족, 활동에 대한 관심 상실 등이 있습니다. 어떤 사람들은 배탈, 설사, 통증, 불안 및 기타 신체적 합병증을 경험할 정도로 슬픔을 경험합니다. 증상은 증가하는 압력을 완화하려는 신체의 결과입니다. 사람은 너무 우울하여 말 그대로 병에 걸릴 수 있습니다.

당신의 감정을 너무 오랫동안 붙잡는 것은 당신의 몸에 매우 불편한 상황이됩니다. 추가 긴장과 스트레스는 면역 체계를 약화시켜 신체가 세균과 싸우는 것을 더 어렵게 만듭니다. 신체는 당뇨병 및 고혈압과 같은 만성 질환에 취약해질 수 있습니다. 그러한 상태가 있으면 이미 관련 증상이 악화되거나 본질적으로 복잡해질 수 있습니다.

수면 습관의 변화로 인한 에너지 변동

너무 많이 또는 너무 적게 수면을 취하는 것은 우울증의 경고 신호입니다. 자신의 감정을 숨기는 사람은 피곤하고 에너지 수준이 낮을 수 있습니다. 불면증이나 하루 종일 침대에 머물고 싶은 것은 문제가되지 않습니다. 때로는 무시하려고하는 동안 무언가가 당신을 괴롭 히고 있다는 것을 알고 밤에 잠들기가 어렵습니다.

에너지는 작업을 완료하는 사람의 능력에 영향을 미칠 수 있지만 다른 사람 주변에서 표시하는 에너지 유형에도 영향을 미칠 수 있습니다. 아무 문제가없는 것처럼 행동하거나 괜찮은 척하는 데 더 많은 시간이 필요할 수 있습니다. 수면과 에너지가 부족하면 씁쓸함을 느끼고 타인을 괴롭히는 행동과 같은 부정적인 에너지를 표현할 수 있습니다.

주머니쥐를 보는 것은 무엇을 의미합니까

먹는 습관이 의심스러워진다

식욕 부진이나 너무 많이 먹는 것은 우울증에서 흔합니다. 감정을 숨기면 식습관이 나빠질 수 있습니다. 때때로 사람들은 음식을 위로로 사용하여 감정을 숨겼습니다. 다른 사람들은 감정이 상할 때 먹지 않기로 선택함으로써 스스로를 징계 할 수 있습니다. 식사를 거르는 것부터 건강에 해로운 음식을 많이 섭취하는 것까지 식습관이 도처에있을 수 있습니다. 이러한 행동은 섭식 장애에서 경험하는 것과 같은 갑작스러운 체중 증가 또는 체중 감소로 이어질 수 있습니다. 누군가가 자신의 감정을 신경 쓰지 않거나 숨기려고하면 음식에 대한 인식이 바뀔 수 있습니다.

111은 엔젤 넘버를 의미합니다.

약물 남용이 발생할 수 있습니다

감정을 다루기 위해 약물과 알코올을 사용하면 중독, 신체적 손상 및 돌이킬 수없는 손상을 초래할 수 있습니다. 정신 건강 전문가들은 이러한 물질이 개인적인 판단에 영향을 미치고 처방약과 섞이지 않기 때문에 피할 것을 제안합니다. 알코올은 우울증을 앓고있는 사람에게 일반적인 선택입니다. 불행히도, 그것은 중추 신경계를 진정시키고 감정을 더 악화시킬 수 있습니다. 많은 거리 마약이 동일한 효과를 나타냅니다. 약물과 알코올은 모두 사회적 환경에서 감정을 고조시켜 신체적 또는 정서적 갈등을 유발할 수 있습니다. 우울하거나 증상을 숨기는 사람의 경우 약물 남용이 지속적으로 존재하면 간 질환이나 심부전과 같은 신체 손상을 경험할 수 있습니다.

출처 : rawpixel.com

자신 또는 다른 사람에게 해를 끼칠 위험이 증가합니다

우울증을 숨기는 사람은 절망감과 무가치 함을 경험할 수 있습니다. 그들은 너무나 절망적이라고 느끼고 그것에 대해 누구와도 이야기하고 싶지 않을 수 있습니다. 그러한 감정이 심해지면 자살로 이어질 수 있습니다. 일부 전문가들은 주요 우울증을 앓는 사람이 아닌 숨겨진 우울증을 앓고있는 사람에게서 자살 가능성이 더 높다고 생각합니다. 숨겨진 우울증을 가진 사람은 주요 우울증을 앓고있는 사람보다 더 많은 에너지로 자신을 해치려는 충동으로 행동 할 수 있습니다. 약물 남용이나 분노 문제를 이러한 감정과 함께 혼합하면 무기 유무에 관계없이 논쟁이나 신체적 대결과 같은 특정 상황에서 다른 사람에게 신체적 피해를 입힐 수 있습니다.

가까운 사람이 개인적인 경험을 통해 도움을 줄 수 있습니다.

당신은 당신의 감정을 다룰 수 있도록 당신이 아는 누군가의 중요한 기회를 놓칠 수 있습니다. 많은 사람들은 다른 사람들이 자신의 감정을 이해하지 못할 것이라고 재빨리 추측하고 우울증에 대해 아무 말도하면 심판을 받게됩니다. 감정을 숨기면 자신이 겪고있는 일을 아는 사람으로부터 유용한 조언과 정서적 지원을받지 못할 수 있습니다. 당신의 감정은 당신이 인간이라는 것을 상기시켜주는 것이며, 그것을 표현하는 것은 괜찮습니다. 이러한 감정을 가진 사람은 당신 만이 아닙니다. 감정은 다양한 유형의 감정을 느끼게합니다. 생산적으로 제어하는 ​​방법에 대한 정보에 입각 한 결정을 내리는 것은 귀하에게 달려 있습니다.

머리를 자르는 꿈

건강이 위험 할뿐만 아니라 개인 및 직장 관계도 위험합니다. 신뢰하는 친구와 이야기하는 것은 시작하기에 좋은 곳입니다. 당신을 아끼는 좋은 친구 나 가족은 당신이 그들에게 열린 마음을 갖게되어 기뻐할 것입니다. 그들은 지원 서클의 일원이되는 동안 대처하는 데 도움이 될 수있는 일을 제안 할 수 있습니다. 수백만 명의 사람들이 매일 우울증을 다루기 때문에 감정적 고통을 공유하기 위해 마음을 열 때 관심있는 다른 사람에 대해 무엇을 배울 수 있는지 결코 알 수 없습니다.

숨겨진 우울증에 대한 도움을받을 수 있습니다

믿을 수있는 사람과 감정에 대해 이야기하는 것은 우울증을 숨기는 것을 극복하는 중요한 단계입니다. 감정에 대처하기 위해 생산적인 일을하는 습관을들이십시오. 자신의 감정에 대해 이야기하기가 어려워 보일 수 있지만 일기에 적어두면 도움이됩니다. 자신이 쓴 내용을 믿을 수있는 사람이나 상담 사나 치료사 같은 전문가와 공유 할 수 있습니다. 면허가있는 정신 건강 전문가와 협력하면 우울증과 관련된 생각과 신념을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.

출처 : rawpixel.com

고려해야 할 기타 도구 및 리소스에는 신체 운동, 마음 챙김 기술, 명상, 지역 또는 온라인 지원 그룹 및 온라인 치료 옵션이 포함됩니다. 우울증 증상이 저절로 사라지기를 바라거나 무시하는 것은 권장되지 않습니다. 은폐 된 우울증 증상은 치료할 수 있습니다. 새로운 기술과 개선 된 전망에 대처할 수있어 안팎으로 미소를 지을 이유가 될 것입니다.

친구들과 공유: