어린 시절의 외상은 성인기에 어떤 영향을 미칩니 까?

좋든 나쁘 든 모든 성인은 어린 시절을 살았습니다. 종종 유년기의 질은 관계, 정신 건강 및 세상을 보는 방식 측면에서 성인의 삶에 영향을 미칩니다. 각 부모는 자녀에게 기회를 제공하고 성공을위한 준비를함으로써 자녀의 올바른 일을 할 책임이 있습니다. 좋은 양육, 안정된 환경, 긍정적 인 노출은 자녀가 나중에 행복하고 성공하는 데 도움이 될 수 있지만, 나쁜 양육, 위험한 환경, 부정적인 노출은 성인기에 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다.

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어린 시절의 트라우마를 가하는 방법에는 여러 가지가 있지만 일반적으로 신체적 / 성적 학대, 방치 또는 기타 형태의 학대로 인해 발생합니다. 트라우마는 부모, 형제 자매 또는 권력과 권위의 위치에있는 개인에 의해 가해질 수 있으며 학대가 가라 앉은 후에도 오랫동안 생리적, 심리적, 정서적 상처를 남길 수 있습니다.

장수와 트라우마의 정도에 따라 어떤 사람들은 그것을 극복하고 성공적이고 만족스러운 삶을 살 수 있습니다. 이 기사에서는 어린 시절 트라우마의 일반적인 영향과 건강한 성인 생활로 나아 가기위한 대처 도구를 다룹니다.

어린 시절의 외상이 자기 이미지에 미치는 영향

에 따르면 오늘날의 심리학, 어린 시절 트라우마의 가장 파괴적인 영향 중 하나는 그것이 자아상에 미치는 영향입니다. 어렸을 때 심각한 외상을 경험 한 성인은 피해자 사고 패턴을 개발할 가능성이 더 높습니다. 이름에서 알 수 있듯이이 마음의 상태는 자신이 피해자라는 믿음입니다. 이 이데올로기를 채택하는 것은 사람들이 자신을 인식하는 방식이 말, 선택, 직업, 기회 및 관계에 영향을 미치기 때문에 매우 위험합니다. 진정으로 세상이 그들을 얻기 위해 밖으로 나갔다고 생각하는 개인은 필연적으로 상황과 이러한 신념을 강화하는 사람들을 끌어들일 것입니다.

피해자의 사고는 어린 시절의 외상이 성인의 행동을 변화시키는 유일한 방법이 아닙니다. 어릴 때 학대받은 사람들도 수동적이고 복종 할 수 있습니다. 이것은 일반적으로 자기 표현이나 자기 방어 능력이없고 감정을 병에 넣는 경향으로 나타납니다. 어떤 사람들은 수동성을 기분 좋은 것으로 보거나 팀 플레이어라고 생각하지만, 감정을 표면 아래에 묻고 말하지 않는 것은 엄청난 영향을 미칠 수 있습니다. 더욱이, 복종은 종종 다른 사람을 착취하고 이용하는 기생자들을 끌어들입니다.

수동성과 복종은 모든 사람에게 위험하지만 이러한 특성은 특히 여성에게 위험합니다. 그들이 위의 행동을 채택한다면, 해결되지 않은 아동기 트라우마로 고생하는 여성은 학대하는 파트너 나 배우자를 끌어들일 가능성이 높습니다. 학대적인 관계, 가정 폭력 및 독성이있는 중요한 타인은 농담 할 것이 없습니다. 사람들은 이러한 위험을 피하거나 피할 수 없기 때문에 사망했습니다.

어린 시절의 트라우마가 개인 관계에 미치는 영향

자아상과 마찬가지로 성인 관계는 종종 어린 시절의 트라우마의 또 다른 피해입니다. 오늘날의 심리학 어린 시절에 상당한 트라우마를 경험 한 사람들은 유독 한 관계를 맺거나 심지어는 관계를 아예 피하는 경향이 있다고 단언합니다.

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이것이 높은 자존감, 자신감, 긍정적 인 자아상을 가진 사람들이 유익한 관계와 기회를 끌어들이는 이유입니다. 마찬가지로, 이러한 특성이없는 사람은 일반적으로 부정적이고 기생적인 사람들과 그에 따른 상황을 끌어들입니다.

확인되지 않고 해결되지 않은 상태로 남겨진 어린 시절의 트라우마는 개인적인 신념과 개인적인 관계 모두에 영향을 미칩니다. 어렸을 때 학대, 방치 또는 학대를받은 사람은 진정으로 자신을 사랑스럽고지지 적이며 건강한 관계를 가질 자격이 없다고 생각할 수 있습니다. 더욱이 그들은 스스로를 성취 할 가치가 없다고 생각하여 추진력과 야망이 부족할 수 있습니다. 다시 말해, 어린 시절의 트라우마 생존자들은 성인기에 외롭고 사랑스럽지 않고 방향성이 없다고 느낄 수 있습니다.

어린 시절의 외상은 우울증을 경험할 가능성을 높입니다

보고서에 따르면 심리학, 아동기 외상에 노출 된 성인은 우울증에 훨씬 더 취약합니다. 불행히도 우울증이 항상 심각하게 받아 들여지는 것은 아니지만, 여러 가지 문제가되는 증상이있는 매우 실제적인 정신 건강 문제입니다. 특정 오해와는 달리, 우울증을 앓고있는 사람들은 단순히 '그것을 극복'하거나 '탈출'할 수 없습니다. 우울증에 걸린 사람에게 이런 일을하도록 명령하는 것은 좋은 것보다 해를 끼칠 수 있습니다.

그만큼 메이요 클리닉 우울증의 영향에 대한 통찰력을 제공합니다. 이 불리한 정신 상태는 고통받는 개인이 자신과 타인 및 주변 세계를 보는 방식에 영향을 미칩니다. 우울증은 또한 정서적 문제와 심지어 신체적 문제를 일으키는 힘이 있습니다.

우울증의 가장 흔한 증상과 지표는 다음과 같습니다.

• 잠 잘 수 없음
• 고갈 된 에너지
• 가망 없음
• 지속적인 슬픔
• 걱정
• 식욕 부진
• 집중력 저하
• 자살 충동 / 행동

대부분의 경우, 위에서 언급 한 증상을 가진 개인은 자기 관리를 소홀히하고 일을 늦추고 다른 사람을 소외시키면서 스스로 고립되는 경향이 있습니다. 우울증에 걸린 사람과 연결하려는 시도는 실패 할 수 있으며, 이는 진정으로 문제의 개인을 위해 최선을 다하고 싶어하는 친구 및 친척에게 실망스럽고 해로울 수 있습니다.

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어린 시절의 트라우마를 극복하는 방법

어린 시절의 트라우마의 영향에 대해 읽는 것은 상당히 불안 할 수 있습니다. 그러나 어렸을 때 어려움을 겪은 사람들은 낙담하거나 희망을 잃어서는 안됩니다. 과거에 무슨 일이 있었 든 태양은 항상 다시 떠 오릅니다. 자기 개선, 성장 및 회복의 여지는 항상 있습니다. 어린 시절 힘든시기를 겪은 개인들은 행복하고 성공적인 삶을 살면서 긍정적 인 자아상과 건강한 관계를 가질 수 있습니다.

자기 관리에 참여

어린 시절의 트라우마를 극복 할 때 자기 관리가 다소 사소 해 보일 수 있지만 생각보다 중요합니다. 조던 그레이 컨설팅 외상성 어린 시절에서 살아남은 사람들은 무의식적으로 자신을 건강한 습관과 생활 방식 선택에 합당 치 않은 것으로 간주 할 수 있다고 설명합니다. 따라서 그들은 자신의 몸, 식습관 등을 소홀히 할 가능성이 더 높습니다. 이것은 낮은 자존감과 궁극적으로 자기 혐오의 악순환을 만듭니다.

고맙게도 운동, 숙면, 건강한 식습관과 같은 건강한 습관으로주기가 깨질 수 있습니다. 자기 관리의 또 다른 중요한 형태는 친구, 연인 및 기타 관계의 질을 고려하는 것입니다. 우리 주변의 사람들은 우리의 인식, 선택 및 세계관에 영향을 미칩니다. 그렇기 때문에 건강에 해로운 관계를 끝내고 독성이있는 개인을 차단하는 것이 가장 중요합니다. 특히 어린 시절의 외상으로 인한 상처를 치료하기 위해 노력하는 사람들에게는 더욱 그렇습니다.

취미와 과외 관심사 추구

부정적인 기억을 극복하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 긍정적 인 기억을 만드는 것입니다. 취미와 과외 관심사를 추구하면 성인이 개인으로 진화 할 수있을뿐만 아니라 성인이 목적 의식과 기대할만한 것을 찾도록 도와줍니다. 어린 시절의 트라우마 생존자들은 그들의 과거 경험이 남은 삶을 정의 할 필요가 없다는 것을 아는 것이 중요합니다. 누구나 자신의 운명과 삶의 질을 제어 할 수있는 힘이 있습니다.

전문가의 도움과 안내를 구하십시오

많은 경우, 상담사와 치료사는 어린 시절의 트라우마를 겪은 성인들에게 가장 큰 협력자 역할을 할 수 있습니다. 이는 훈련 된 정신 건강 전문가가 사람들이 이러한 어려운 문제를 해결하고 해결하도록 돕도록 준비되어 있기 때문입니다. 그러나 전문적인 도움과지도가 있어도 하룻밤 사이에 어린 시절의 트라우마를 극복하지 못할 것입니다. 시간, 헌신, 헌신이 필요할 것입니다. 더욱이 어린 시절의 트라우마를 극복하려면 불쾌한 기억을 재 방문해야 할 수도 있습니다. 회복의 길은 사람에 따라 다르며 어려울 수 있지만 궁극적으로 그만한 가치가 있습니다.

BetterHelp의 전문가들은 삶이 모든 사람에게 고유 한 도전을 제공한다는 것을 이해합니다. 당신이 누구이든, 당신이 무엇을 겪었 든, 당신의 과거는 당신을 정의하지 않으며, 당신의 남은 인생을 결정할 필요도 없습니다. 우리는 당신의 과거를 지원할 수 있습니다. 당신 만이 전문가의 도움을 구하기로 결정할 수 있습니다. BetterHelp는 치유 여정에 대한 지원이 필요한 경우 온라인 치료를위한 편리한 옵션입니다. 다음은 유사한 문제를 경험하는 사람들의 상담사 리뷰입니다.

카운슬러 리뷰

'나타샤는 매우 통찰력 있고 친절하며 자비로운 상담자입니다. 문제를 해결하기위한 그녀의 부드럽고 전문적인 접근 방식은 그녀의 공감과 이해를 보여줍니다. 그녀는 내가 몇 년 동안 해결하지 못한 어린 시절 문제를 볼 수 있도록 도와주었습니다. '

'그녀는 친절하고, 반응이 좋으며, 배려하고, 검증합니다. 내가 치료사에게 바라는 모든 것. 나는 여전히 내가 누구인지에 영향을 미치는 매우 학대적이고 충격적인 어린 시절에서 왔으며 Billie는 내가 그 피해를 되돌릴 수 있도록 도와주고 있습니다. 그녀는 매일 내게 대답하고, 내가 쓰는 모든 것에 대답하고, 항상 내 질문에 대답합니다. 내가 막히면 그녀는 내가 사용할 수 있는지 안할지 부드러운 제안으로 나를 앞으로 밉니다 & hellip; 그녀와 함께 많은 진전을 이루고있는 것 같아요. '

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미래에 집중하세요

과거가 반드시 미래를 지시하는 것은 아닙니다. 어린 시절, 우리는 종종 부모와 다른 권위자들이 정한 규칙과 제한에 의해 제한을받습니다. 성인으로서 여러분은 자신의 개인적인 목표, 도덕 및 야망에 의해 구축 된 미래를 향한 자신의 길을 자유롭게 설정할 수 있습니다. 과거가 항상 기억이 될 것이므로 앞날에 집중하십시오.

당신의 트라우마를 합리화하려고하지 마십시오

어린 시절에 가해진 트라우마를 이해하는 것은 드문 일이 아닙니다. 그러나 이것에 너무 많은 시간이나 노력을 낭비해서는 안됩니다. 아동 학대를 정당화 할 수있는 것은 전혀 없으므로 합리화하려고 노력하지 마십시오. 대신, 당신의 삶에서 완전히 통제 할 수 없었던 어두운 장인 그것이 무엇인지 확인하십시오.

토네이도의 꿈 의미

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과거로부터 배우십시오

이제 성인이되었으므로 유독하고 학대하는 행동을 인식 할 수 있으므로 과거를 학습 경험으로 사용할 수 있습니다. 당신은 무엇을 알고 아니 자녀와 관련이 있습니다. 당신은 당신을 키운 사람들의 발자취를 따를 필요가 없으며 당신도 그렇게해서는 안됩니다. 이상하게 들릴지 모르지만, 다른 사람에게 견뎌낸 트라우마를 절대로 가하지 않겠다고 맹세함으로써 어두운 경험을 잘 활용할 수 있습니다.

마지막 생각들

어린 시절의 트라우마는 남은 인생에 부정적인 영향을 미칠 수 있지만 그럴 필요는 없습니다. 치유 할 수 있습니다. 성인이 된 당신은 이제 당신의 삶을 바꿀 힘을 가지고 있습니다. 받아 첫 번째 단계.

자주 묻는 질문

성인의 어린 시절 외상은 어떻게 생겼습니까?

자료실 검색을하면 발달상의 트라우마가 흔하다는 것을 금방 알 수 있습니다. 또한 성인기 동안 특정 문제로 이어질 수있는 장기적인 영향을 미칠 수 있음을 알 수 있습니다.

어린 시절의 트라우마에서 살아남은 성인은 감정 조절에 어려움을 겪고 관계에 어려움을 겪을 수 있으며 기억력이 좋지 않고 자존감이 낮을 수 있습니다. 어린 시절의 외상은 또한 중독, 정신 건강 장애 또는 만성 질환을 통해 성인의 장기적인 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 아동기 외상의 성인 피해자가 비만, 당뇨병,자가 면역 질환, 심장병, 암의 영향을받는 것은 흔한 일입니다.

성인의 어린 시절 트라우마를 어떻게 치료합니까?

정신 건강 치료 센터에서는 정신과 의사와 심리학자가 귀하의 상태를 더 잘 이해할 수 있도록 평가를 실시합니다. 치료사로부터 결과를 받으면 곧 치료가 시작됩니다. 개인의 필요에 따라 치료 계획에 심리학 서비스가 둘 이상있을 수 있습니다. 성인의 아동기 외상에 대한 일반적인 치료에는인지 행동 요법 (CBT), 변증 법적 행동 요법 (DBT), 안구 운동 둔감 반응 (EMDR) 또는 약물이 포함될 수 있습니다.

어린 시절의 외상이 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

어린 시절의 외상은 종종 어린 나이에 발생합니다. National Child Traumatic Stress Network는 아동의 78 %가 5 세가되기 전에 한 번 이상의 외상 경험을 경험했다고보고합니다. 과거를 기억하지 못한다면 대가족이 빈칸을 채워줄 수 있습니다.

어린 시절의 트라우마를 경험 한 사람들이 먹는 음식을 통제하는 데 어려움을 겪는 것은 흔한 일입니다. 어떤 아이들은 너무 적게 먹고 쇠약 해지고 다른 아이들은 너무 많이 먹고 비만 해집니다. 신체적 증상으로는 신체적 불만, 수면 장애, 집착, 짜증이 나거나 진정하기 어려운 것 등이 있습니다. 그러한 아이들은 또한 놀면서 트라우마와 관련된 활동을 반복함으로써 트라우마에 빠집니다.

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어린 시절의 트라우마는 성격에 어떤 영향을 미칩니 까??

충격적인 역사를 갖는 것은 자신에 대한 느낌과 다른 사람들과 상호 작용하는 방식에 영향을 미칩니다. 충격적인 과거의 영향은 강렬한 감정, 슬픔, 불안, 외로움, 분노, 과민성 및 분노를 포함하는 다양한 반응을 유발할 수 있습니다. 치료사는 당신을 더 잘 이해하기 위해 다른 심리 테스트와 함께 성격 테스트를 시행 할 수 있습니다. 일부 치료사는 우리의 성격이 고정되어 있고 변경할 수 없다고 잘못 가정하기 때문에 성격 테스트에 결함이 있다고 생각합니다.

어린 시절의 외상이 해결되지 않으면 어떻게됩니까?

치료 적 개입은 어린 시절의 트라우마를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러한 조치를 취하지 않으면 성인이되었을 때 세상과 그 안에있는 사람들에 대해 생각하는 방식이 부정적으로 바뀝니다.

예를 들어, 어린 시절의 트라우마 피해자는 정서적 불안정을 유발하고 정신 건강 기능에 영향을 미치는 새로운 장애를 발견하는 것이 일반적입니다. 우울증, 불안 및 기타 정신 건강 장애가 발생하여 문제를 더할 수 있습니다. 어떤 사람들은 건강에 해로운 대처 관행의 예로서 보호되지 않은 성관계와 같은 위험한 행동에 의존합니다.

정서적 상처는 당신이 거짓된 자신의 감각을 발전시킬 수 있습니다. 성인으로서 트라우마의 어린이 피해자는 불안 장애에 대처하는 방법으로 사람들을 기쁘게 할 수 있습니다. 그들은 자신의 감정을 묻고 사람들이 원한다고 믿는 페르소나를 개발합니다. 그들은 내부적으로 부정적인 대화를 발전 시키거나 수동적 공격적이 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 단지 수동적이되어 자신이해야 할 일을 알고 있지만 할 수 없습니다. 자신의 감정을 묻을 때, 자신이 어떤 사람인지 묻습니다.

어린 시절의 트라우마를 어떻게 풀어 주나요?

어린 시절의 트라우마를 풀어주는 것은 스트레스 네트워크를 줄이기 위해 독성이있는 사람들과 거리를 두는 것으로 시작됩니다. 지지하는 사람들과 주변을 둘러싼 강력한 지원 시스템을 구축하십시오. 소량으로, 자신을 고립시키기보다는 강하고 건강한 현재의 대면 관계로 자신을 재 활성화하십시오. 스트레스 감소 기술이 포함 된 치료 프로그램을 개발할 수있는 외상 전문가를 찾으십시오. 식단을 관찰하고 신체적으로 건강을 유지하여 더 잘 생각하고 처리 할 수 ​​있도록하십시오. 놓아주는 것은 시간이 걸리는 과정이므로 진전이 시작될 때까지 자신을 조심하십시오.

어린 시절의 트라우마를 치료할 수 있습니까?

예! 올바른 유형의 치료를 통해 많은 사람들이 어린 시절의 트라우마에서 치유를 찾고 계속해서 행복하고 건강하며 생산적인 삶을 영위합니다. 트라우마 치료는 정서적으로 어려운 일로 구성되지만 일단 그것을 통과하면 그 어느 때보 다 기분이 좋아질 것입니다.

10 가지 불리한 아동기 경험은 무엇입니까?

오늘날의 도시와 마을에는 자연 재해, 범죄 증가, 불안정한 경제 등 어린이와 가족을 보호하는 데있어 많은 문제가 있습니다. 최근 뉴스에서 COVID-19는 전 세계 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미치고 있습니다.

라디오와 TV 아울렛에서 COVID 번호를 폭파하는 수많은 뉴스 보도로 인해 미디어가 트라우마에 어떻게 영향을 미치는지주의하십시오. 대유행이 유행하는이시기에 조심하는 것이 좋지만 계속해서 나쁜 소식을 들으면 필요 이상으로 지나치게 경계하게 될 수 있습니다.

Aces too High 연구에 따르면, 10 가지 불리한 아동기 경험은 다음과 같습니다.

1. 물질 남용
2. 부모의 별거 또는 이혼
3. 정신 질환
4. 폭행당한 어머니
5. 범죄 행위
6. 심리적 학대
7. 신체적 학대
8. 성적 학대
9. 정서적 방치
10. 육체적 방치

억압 된 기억이 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

억눌린 기억을 발견하려면 자격을 갖춘 치료사의 도움이 필요합니다. 기억을 억 눌렀다는 단서가 몇 가지 있지만 우리의 마음은 매우 복잡하며 확실하게하려면 임상 전문가의 도움이 필요합니다.

특정 사람에게 강한 반응을 보이거나 특정 장소 나 상황에서 불편 함을 느낀다면 과거의 신체적 또는 성적 학대의 지표 일 수 있습니다. 이러한 기억은 깊숙이 자리 잡고있어인지 적 감각으로는 기억하지 못할 수 있지만 신체는 기억할 수 있습니다. 지속적으로 불안정한 감정이 있고 충동 적이거나 불안하거나 화가 나고 감정적으로 많은 시간을 지친다면 어린 시절의 추억을 묻고 있다는 단서가 될 수 있습니다. 친구들이 당신이 미숙하고 유치하다고 말하고 직업을 유지하는 데 어려움을 겪는다면 이것은 억압 된 기억의 지표가 될 수도 있습니다. 또한 자기 학대와 버림을 두려워하는 사람들은 억압 된 기억을 경험할 수 있습니다.

이러한 증상은 개별적으로 그다지 의미가 없을 수 있으므로 올바른 문제를 해결하고 있는지 확인하기 위해 완전한 임상 평가를받는 것이 중요합니다.

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