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진화 심리학은 정신 건강 문제에 어떻게 적용됩니까?



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진화 심리학은 행동 과학의 비교적 새로운 분야입니다. 하지만 적어도 1800 년대로 거슬러 올라가는 아이디어를 기반으로합니다. 진화 심리학은 이론적 관점입니다. 그러나 인간이 생각하는 방식, 반응 방식, 변화 및 발달 방식을 설명 할 수 있습니다. 가장 실용적인 목적 중 하나는 정신 건강 문제를 이해하는 도구입니다.



진화 란 무엇입니까?

진화 심리학을 이해하려면 먼저 진화 생물학의 기초에 익숙해야합니다. 진화는 유전 된 유전 적 특성이 세대에 따라 변하는 과정입니다. 변화는 유전 적 돌연변이로 인해 발생할 수 있지만 자연 선택이나 성별 선택을 통해서도 발생할 수 있습니다.



자연 선택에서 생존을 촉진하는 특성은 유전 될 가능성이 더 높았습니다. 그 특성을 가진 사람은 유전 암호를 물려받을 수있을만큼 오래 살 수 있기 때문입니다. 특성이 누군가의 생존에 도움이되지 않는다면, 그 특성을 지닌 유전자는 다음 세대로 이어지지 않을 것입니다.



성적 선택은 특별한 유형의 자연 선택입니다. 성적 선택에서는 배우자를 얻는 데 도움이되는 특성이 다음 세대로 이어집니다. 동물계의 한 예는 공작새로, 수컷은 성적 선택을 통해 화려한 꼬리 깃털을 개발했습니다.

진화 심리학이란 무엇입니까?



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진화 심리학은 사람들이 변화하는 환경에서 갖는 정신적 적응을 발견하려는 심리학의 새로운 분야입니다. 그것의 주요 초점은 생각, 행동 및 뇌 구조에 있습니다. 시간이 지남에 따라 기억, 지각 및 언어가 진화하는 방식과 관련이 있습니다.

이 심리적 접근은인지 심리학과 진화 생물학의 결합에서 비롯되었습니다. 진화 생물학이 생리적 적응이 자연 선택의 결과라고 가정하는 것처럼, 진화 심리학은 인간의 뇌 안에 자연 선택을 통해 진화 한인지 메커니즘이 있다고 가정합니다.

진화 심리학의 6 가지 기본 원리



진화 심리학은 6 가지 핵심 원칙 또는 기본 교리에 의존합니다. 이러한 원칙은 특정 행동과 사고 패턴이 시간이 지남에 따라 어떻게 나타나는지 연구하는 데 사용되는 진화론 적 관점 심리학 연구자의 기초를 형성했습니다. 그들은:

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  1. 인간 두뇌의 목적은 정보를 처리하는 것입니다. 그렇게함으로써 자극에 대한 반응을 생성합니다.
  2. 인간의 두뇌는 자연적 선택과 성적 선택으로 인해 적응하면서 시간이 지남에 따라 변했습니다.
  3. 인간의 두뇌는 시간이 지남에 따라 문제를 해결하기 위해 전문화 된 부분으로 구성됩니다.
  4. 문제가 계속 발생함에 따라 인간의 두뇌는이를 수용 할 수 있도록 진화했습니다. 이 진화 과정을 거친 후 뇌는 오늘날의 모습이되었습니다.
  5. 뇌는 대부분 무의식적 인 수준에서 문제를 해결해야합니다. 단순 해 보이는 활동이나 반응에는 매우 복잡한 신경 과정이 포함될 수 있습니다.
  6. 인간 심리학은 인간 본성을 형성하기 위해 함께 모이는 수많은 특수 메커니즘으로 구성됩니다.

진화 심리학에서 종종 표현되는 추가 요소는 선택이 생물학적에서 문화적, 사회적에 이르기까지 여러 수준에서 작동한다는 것입니다.





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진화 발달 심리학

진화 발달 심리학은 진화 심리학과 진화 생물학의 교리를 사용합니다. 또한 진화 심리학의 하위 분야는 개인과 환경 간의 상호 작용에 중점을 둡니다. 연구에는 사람, 문화 및 종의 생존 보장과 관련된 주제가 포함됩니다. 교육, 또래 그룹, 이웃 및 가족을 고려합니다. 그것은 주로 인간이 개발하고 어떻게 발생하는지에 관한 것입니다.



진화 심리학의 응용

진화 심리학의 관점은 몇 가지 다른 정신 건강 문제를 밝힐 수 있습니다. 다음은 몇 가지 진화 심리학의 예입니다.

공포증

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공포증 또는 적어도 그들 중 일부는 진화 심리학 관점에서 의미가 있습니다. 공포증은 비이성적이거나 과장된 공포입니다. 많은 사람들이 공포증 수준에 이르는 뱀에 대한 강렬한 두려움을 가지고 있습니다. 현대의 사람들은 일반적으로 주변 환경에서 많은 뱀을 만나지 않기 때문에 두려움은 대개 비합리적입니다.

그러나 오래 전 사람들이 야생 환경에서 살 때 뱀이 영토와 함께 왔습니다. 사람은 뱀을 피하기 위해 매우 열심히 노력해야 할 수 있으며 일상 생활을 할 때 항상 조심해야합니다. 따라서 뱀에 대한 두려움이 강하면 생존 할 가능성이 더 높습니다. 살아남은 사람들은 뱀에 대한 강렬한 두려움을 지닌 암호와 함께 유전자를 물려 받았습니다.

총기와 같은 더 현대적인 발명품은 일반적으로 공포증의 주제가 아닙니다. 왜? 아마도 그들은 충분한 세대 동안 전승 될 것이라는 두려움에 대해 충분히 오래 있지 않았기 때문일 것입니다.

공포증과 진화를 연결하는 또 다른 문제는 공포증의 주제가 생존에 전혀 위협이되지 않는 대상이라는 것입니다. 대중 연설에 대한 두려움을 고려하십시오. 연단을 피하는 데있어 어떤 생존 가치가 있습니까?

관계

진화론에 따르면 심리학은 다음에 의존합니다. 사람들이하는 모든 일은 출산을 촉진하기 위해 고안되었습니다. 대부분의 사람들은 이것이 관계에 대한 바람직하지 않은 견해라고 생각합니다. 그러나 그것은 의미가 있습니다. 진화가 심리학에서 이런 식으로 작동한다면, 그 이유는 다음과 같습니다.

  • 여성은 배란 중일 때 남성적인 남성에게 더 매력적입니다.
  • 남성은 DNA를 전파하기 위해 여러 성 파트너를 갖는 경향이 있습니다.
  • 여성은 자녀를 부양 할 수있는 강력한 남성을 선택합니다.
  • 남성은 출산에 더 잘 적응하는 넓은 엉덩이를 가진 매력적인 여성을 좋아합니다.
  • 남성과 여성 모두 건강한 세포 분열을 나타내는 대칭적인 얼굴을 가진 파트너를 선호합니다.

자극

진화 심리학 관점에 따르면, 사람들이하는 모든 일은 생존하고 아이를 가질 필요가 있기 때문에 동기가 부여됩니다. 아이디어는 다른 이유가 있다고 생각할 때에도 무의식적 인 목표라면 궁극적 인 목표라는 것입니다. 그러나 이것은 어떤 상황에서는 사실이고 다른 상황에서는 사실 일 수 있습니다.

스트레스

스트레스의 진화 적 근거는 매우 분명합니다. 위협을 감지하면 몸과 마음이 싸움 또는 비행 모드로 전환됩니다. 큰 투쟁이나 빠른 후퇴를 준비하는 생리 학적 변화가 발생합니다. 아드레날린이 시작되고 심장 박동수가 올라갑니다. 다른 생리적 변화가 일어나고 당신의 마음은 위협에 집중됩니다.

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싸움이나 도피는 야생에서 매우 유용하지만 중요한 비즈니스 회의 나 모기지 채무 불이행에 직면 할 때별로 좋지 않습니다. 대신, 당신의 마음과 몸은 경계를 늦추고 할 일이 없습니다. 결과는 스트레스와 불안입니다. 너무 오래 지속되면 신체적, 정신적 건강에 심각한 손상을 줄 수 있습니다.

부모

진화와 관련하여 자녀 양육은 애초에 자녀를 갖는 것만큼이나 중요합니다. 아이가 성숙하지 못하면 결국 유전 암호를 전달하지 못할 것입니다. 진화 심리학은 사람들이 왜 아이들과 그렇게 강한 유대를 형성하는지 설명합니다. 또한 사람들이 큰 눈과 같은 특정 특성을 좋아하는 경향이있는 이유는 아이들에게 끌리고 돌보는 역할을하기 때문임을 시사합니다.

애타 주의

많은 진화 심리학자들에게 사람들이 야생 환경에서 살 때 이타주의는 의미가 없었습니다. 개인의 생존을 보장하기 위해 함께 일하는 데 필요한 모든 것이 필요한데, 왜 다른 사람들의 필요를 그들 자신보다 우선시할까요?

그러나 일부 진화 심리학자들은 이타주의를 다르게 본다. 그들은 이타주의가 그것을 직접 실행하는 개인에게 도움이되지는 않지만 전체 종의 생존을 보장하는 데 도움이된다고 제안합니다.

언어 습득

진화 심리학자들의 관점에서 언어 개발은 ​​초기 사람들이 생존에 도움이되는 생각을 전달하는 데 도움이되었습니다. 그러나 아무도 진공 상태에서 언어를 배우지 않습니다. 언어를 배우는 가장 효과적인 방법은 가정과 지역 사회의 문화적 환경을 통하는 것입니다. 이것이 바로 국제 학생 교환 프로그램과 같은 언어 몰입 학습이 사람들에게 새로운 언어를 가르치는 데 성공한 이유입니다.

진화 심리학이 어떻게 나를 도울 수 있습니까?

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대부분의 상황에서 그리고 대부분의 사람들에게 진화 심리학은 다른 유형의 치료법과 함께 사용하는 것이 가장 좋습니다. 정신 건강 문제를 설명하고 이해하는 데 매우 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 문제를 해결하려면 일반적으로인지 행동 치료 또는 정신 역학 치료와 같은보다 실용적인 접근 방식이 필요합니다. 다른 심리 이론을 사용하여 치료사는 문제를 해결하는 데 필요한 기본 사항을 파헤 치기 전에 문제의 핵심을 파악할 수 있습니다.

정신 건강 문제는 특히 장기간 치료를받지 않으면 생존을 위협 할 수 있습니다. 노년기에 살더라도 정신적 문제가 있으면 원하는 방식으로 기능하는 능력에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

혼자서 처리하기가 너무 어려워 보이는 정신적 문제로 고통 받고 있다면 치료사가이를 극복하고 극복하도록 도와 줄 수 있습니다. BetterHelp.com에서 면허가있는 카운슬러에게 정신 건강 문제에 대한 도움을 요청할 수 있습니다. 간단한 설문지에 대한 답변을 바탕으로 적합한 상담사와 짝을 이룬 후 편리한 온라인 치료를 시작할 수 있습니다.

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진화 심리학자들이 믿는 한 가지는 유전학이 당신이 누구인지에 큰 역할을하지만 다른 많은 요인들이 당신이 누구인지에 더 큰 역할을한다는 것입니다. 그 중 하나는 선택을하고 생각과 행동을 바꾸는 능력입니다. 올바른 도움을 받으면 원하는 삶을 선택하고 가장 원하는 삶에 더 가깝게 변화 할 수 있습니다.

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