행복에 오신 것을 환영하고 의미하는 방법

사실, 지속적인 행복은 우리 대부분에게 이해하기 어려운 것 같습니다. 사실, 많은 사람들은 지속적으로 행복 해지는 것이 가능하다고 믿지 않습니다. 게다가 행복하다는 것은 사람들마다 다른 의미를 갖는 것 같습니다. 이것은 우리의 삶이 사람마다 크게 다르기 때문에 의미가 있습니다.

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따라서 지속되는 행복에 오신 것을 환영한다고 말하려면 먼저 행복이 일반적으로 무엇을 의미하는지 조사한 다음 자신에게 맞는 정의를 찾는 것이 좋습니다. 그래야만 행복을 키울 수있는 자신 만의 독특한 방법을 찾는 데 성공할 수 있습니다.

행복은 길러 져야합니다

많은 양의 데이터는 행복이 당신을 찾는 것이 아니거나 언젠가 실수 할 것이라는 희망을 가지고 무의식적으로 추구 할 수 있다는 것을 암시하는 것 같습니다. 오히려 특정한 마인드를 키워야하는 삶의 질인 것 같다. 우리 중 대부분은 우리 삶의 고된 노력을 통해 매일 앞으로 나아갈뿐입니다. 두려움을 덜어 줄 기분 좋은 타격이나 순간적인 만족을 찾고 있습니다. 걱정? 지루함? 우울증? 우리가 행복이라고 생각하는 것에 반대하는 것처럼 보이는 감정이나 상태의 목록은 길다. 변경할 수 있습니까?

읽어보기 위해 여정에서 동기를 부여해야하는 많은 이유가 있습니다.

행복이란 무엇입니까?

사랑을 의미하는 717

자, 다른 사람들에게 행복이 무엇을 의미하는지 살펴 보겠습니다.

사전 정의

온라인 웹스터 사전에 따르면 행복이라는 단어는 15 세기부터 시작되었으며 인간 경험의 세 가지 측면을 나타냅니다.

369의 의미

• 행운, 번영
• 웰빙과 만족의 상태 즐거움
• 즐겁거나 만족스러운 경험

그러나 우리는 이것을 어떻게 얻을 수 있습니까?

행복 연구 및 학술 의견

연구자와 학자들은 '행복'이라는 용어를 '주관적 웰빙'과 같은 의미로 사용합니다.

행복의 두 가지 요소

리버 사이드에있는 캘리포니아 대학의 심리학 교수 인 Sonja Lyubomirsky에 따르면, 행복은 두 가지 요소를 가지고 있습니다. 이 긍정적 인 심리학 연구원은 프레젠테이션에서 다음과 같이 설명합니다.

첫째, (행복)은 기쁨, 만족, 애정, 사랑과 같은 긍정적 인 감정의 경험을 포함합니다. 행복한 사람들은 긍정적 인 감정이 더 많고 부정적인 감정은 덜 자주 발생합니다. 하지만 그것만으로는 충분하지 않습니다. 긍정적 인 감정을 경험하는 것을 상상할 수 있지만 진정으로 행복한 사람은 아닙니다. 두 번째 요소는 당신의 삶에 대한 만족감과 당신의 삶의 목표를 향해 나아가는 방식에 만족하는 것입니다. '

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그러나 Lyubomirsky에 따르면 목표를 달성하는 것조차 인생의 불행에 대한 만병 통치약이 아닙니다. 예를 들어, 그녀는 자녀가 어렸을 때 자신의 경험을 이야기합니다. '내 삶의 만족도 요소가 정말 정말 높았고 모든 목표가 만족 스러웠지만 부정적인 감정도 많이 경험하고 있었다. 그래서 당신이 진정으로 행복하지 않은 것 같습니다 (목표에 도달했을 때). '

747의 의미

그녀는 사람들을 행복하게 만드는 것의 문화적 차이 또한 중요하고 흥미 롭다는 점을 지적합니다. 상세한 연구에서 Lyubomirsky는 러시아인이 행복이라고 생각하는 것을 미국인의 행복에 대한 생각과 비교했습니다. 그녀는 미국인들이 행복과 그 달성을 가족, 돈, 성공, 재미, 다른 말로하면 더 많은 것을 포함하는보다 구체적인 용어로 본다는 것을 발견했습니다. 그러나 러시아 코호트는 행복 문제에 대해 훨씬 더 영적인 성향을 보였고 영적 구원, 평화의 세계, 아름다움의 세계와 같은 것들을 나열했습니다. 그들은 또한 행복감을 더 정의하기 위해 '사람들 간의 상호 이해'를 대략적으로 의미하는 특별한 러시아어 단어를 사용했습니다.

세상을 보는 방식이 당신의 행복을 결정합니다

또 다른 미국의 행복 연구원이자 저자이자 긍정적 인 심리학 옹호자 인 Shawn Achor는 행복을 '잠재력을 위해 노력하는 기쁨'으로 정의합니다. 포브스 매거진과의 인터뷰에서 그는 인간의 행복이라는 주제에 대한 그의 관심과 그것을 키우는 방법을 설명했습니다. 그는 먼저 신학교에서 행복을 공부하기 시작했고 나중에는 심리학에서 공부하기 시작했습니다.

그의 말 :'나는 기독교와 불교 윤리, 특히 당신이 세상을 보는 방식이 그 안에서 당신의 행동을 어떻게 변화시키는 지에 매료되었습니다. 누군가 그들의 행복, 건강 또는 성공을 변화시키기 전에 그들은 먼저 세계의 그림을 구성합니다. 나는 당신의 정신적 현실이 긍정적 인 변화를 만드는 당신의 능력을 예측한다고 주장합니다. '연구에 따르면주의를 기울이는 곳이 현실이된다고 그는 말합니다.

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Achor에 따르면 낙관주의와 희망은 행복보다 우선하지만 그 이상입니다. 행복에 대한 생각을 집중하기 위해 진정한 사실을 포함하도록 마음을 훈련시킬 수 있습니다. 예를 들어, 비관 주의자가 유리 잔을 반쯤 비어있는 것으로 보는 반면 낙관주의자는 유리 잔을 반쯤 찼다 고 보는 비관 주의자의 예를 들어보십시오.

Achor는 이것이 전체 그림을 설명하지 않는다고 느낍니다. Achor는 '잔 옆에 물 주전자를 넣을 수 있습니다. '실제로 유리 잔을 채울 수 있다면 유리 잔이 비어 있어도 상관 없습니다.' 간단히 말해서, 비어 있거나 가득 차 있든 없든 유리에 만 초점을 맞추면 뇌는 그 진실 만 처리하고 더 큰 그림은 처리하지 않을 것입니다. 이는 종종 우리 원숭이 마음이 우리를 믿게하는 것보다 더 긍정적입니다. Achor는 더 나은 삶의 경험을 위해 더 나은 사고 방식을 배양하는 것이 왜 중요한지에 대해 자세히 설명합니다. '이 연구에 따르면 현실을 바꾸는 가장 좋은 방법은 먼저 선택할 수있는 여러 현실이 있음을 깨닫는 것입니다. 나는 내 앞에있는 하나의 실패에 집중하거나, 열린 두 개의 새로운 기회의 문을 처리하는 내 두뇌의 자원을 사용할 수 있습니다. 하나의 현실은 마비로 이어지고 다른 하나는 긍정적 인 변화로 이어집니다. '

그러나 나쁜시기는 어떻습니까? 그리고 우리 주변의 모든 것이 암울 해 보일 때 어떻게 부정적인 것을 지나칠 수 있습니까?Achor는 좋은시기에 행복이 쉽다는 것을 인정하지만,이 부정적인 초점 습관에 대한 그의 해결책은 '삶의 소음을 없애는 것'입니다. 그는 삶의 '노이즈'를 긍정적 인 변화를 방해하는 외부 또는 내부 정보로 정의합니다. 먼저 내부적으로 그리고 외부 적으로.

좋은 예는 소셜 미디어, 블로그, 신문 또는 TV에서 발견되는 것과 같은 부정적인 뉴스의 과부하를받는 것입니다. 이것은 당신의 마음 속에있는 부정적인 것에 대한 균형을 기울이게하므로 쉬운 해결책은 매일이 행동에 너무 많이 관여하지 않는 것입니다.하지만 개인적인 상황은 어떻습니까? 직장을 갖지 않는 것처럼 하루 종일 당신 앞에 앉아있는 것에 대한 당신의 생각을 어떻게 바꾸나요?여기서 Achor는 두뇌를 재배 선하고 사고 방식을 바꾸는 영역으로 이동합니다. Achor에 따르면 수십 년 동안의 연구에 따르면 환경이나 양육에 관계없이 사고 방식과 습관에 의식적으로 긍정적 인 변화를주지 않는 한 항상 그럴 것입니다.

그는 매일 습관을 조금씩 바꾸는 것이 어떻게 개인의 회복력과 내면의 강인함에 엄청난 영향을 미칠 수 있는지를 결정적으로 보여주는 연구를 인용합니다. 그룹 또는 명상은 말 그대로 뇌를 재구성하고 기준을 변경할 수 있습니다. 당신의 유전자 이상을 선택하지 않는 한, 당신의 두뇌는 결국 승리 나 트라우마 후에 당신의 기준선으로 돌아갈 것입니다. '

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인상적이지만이 접근 방식은 지나치게 낙관적이고 순진하지 않습니까? 상황이 나쁠 때 이것이 실제로 누군가에게 어떻게 도움이 될 수 있습니까?Achor는 행복은 모든 것이 훌륭하다는 믿음이 아니라 긍정적 인 변화가 가능하다는 믿음이라고 말합니다. 작은 정신적 승리는 결국 '긍정적 인 변화를 기반으로 한 성공의 계단식'으로 성장할 것입니다. 그리고 행복 해지는 것은 분명히 당신이 매일 수행하는 방식에 매우 중요합니다.

Achor는 연구에 따르면, 당신의 사고 방식이 긍정적 인 경우 스트레스가 많은 상황에서 23 % 더 많은 정신 에너지를 갖게 될 것이라고 지적합니다. 또한 생산성이 31 % 더 높아지고 승진 가능성이 40 % 더 높으며 장기적으로 수명이 향상됩니다. 그는 '현대 경제에서 가장 큰 경쟁 우위는 긍정적이고 적극적인 두뇌입니다.'라고 말합니다.

15:15 사랑을 의미

단순히 더 탄력 있고 삶의 길에있는 장애물을 더 잘 극복 할 수 있다는 것은 더 긍정적 인 사고 방식을 얻어 행복을 기르는 합당한 이유입니다. 루미가 말한 것이 사실 인 것 같습니다.

'너 안에있는 가장 작은 분수가 밖에있는 강물보다 낫다.'

그렇다면 길거리 사람들을 행복하게 만드는 것은 무엇일까요? 다른 사람들이 정의하는 방법은 다음과 같습니다.

쌍둥이 불꽃을 의미하는 1234

작은 일상의 행복에 초점을 맞추기 위해 실제 사람들의 인용문.

Clint van H, UAE : '하모니와 진정한 우정. 자연. 조용한.'

커트 D, SA : '노래. 페인트 등. 저는 예술가입니다. '

Ulrich C, SA : '오빠와 함께 노래 해요.'

Sue C, SA : '가족과 시간 보내기. 그리고 많은 돈! '

Melanie S, SA : '숨을 내쉬고 기억하며,'이 순간은 완벽합니다. '

Stef M, IT : '이른 아침에 동네에서 혼자 조깅합니다.'

Christa D, SA : '아들과 함께 웃고 킥킥 웃고 있습니다.'

무엇이 당신을 행복하게하나요? 정의 할 수 있습니까?

때때로, 특히 재난과 불행이 닥쳤을 때 행복은 달에있는 호화 콘도만큼 얻을 수없는 것처럼 보입니다. 매일 행복에 오신 것을 환영한다고 말하는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 긍정적 인 사고 방식을 키우려면 시간과 노력이 필요하며 때로는 약간의 도움이 필요합니다. BetterHelp에서 온라인 치료를 고려하고 자신과 현재 직면하고있는 문제에 대한 몇 가지 질문에 답하여 시작하십시오. 이렇게하면 완벽한 치료사와 짝을 이룰 수 있습니다.

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