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우울증은 전염성이 있습니까?

우울증을 앓고있는 사람을 알고 있거나 스스로 고생 한 적이 있다면 '우울증은 전염성이 있습니까?'라고 궁금해했을 것입니다. 결국 부정적인 사람과 시간을 보낼 때마다 기분이 상하는 것 같지 않습니까? 그리고 긍정적 인 사람과 시간을 보내면 흥분과 행복을 느끼게됩니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 주변 사람들의 감정을 더 많이 흡수하지만 어느 정도는 대부분 함께 많은 시간을 보내는 사람들의 기분에 영향을받습니다. 그렇다면 우울증도 마찬가지입니까? 대답은 조금 복잡하므로 계속해서 읽으십시오.





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우울증이란?

우울증은 낮은 기분과 함께 지속적인 슬픔과 관심 상실로 특징 지어집니다. 식욕 증가 또는 감소, 체중 및 수면, 절망감, 사소한 세부 사항에 대한 분노 및 기타 진단 기준을 포함하여 우울증과 함께 진행될 수있는 여러 가지 증상이 있습니다. 일반적으로 우울증은 기분과 관련하여 극도로 부정적인 결과를 초래할 수 있으며 이는 장기간 지속될 수 있습니다. 주요 우울 장애 진단을 받기 위해서는 환자가 최소 2 주 동안 우울증을 앓고 있어야합니다.



우울증은 전염성이 있습니까?



우리가 전염성이 있다고 말할 때 우리는 일반적으로 감기 나 독감과 같은 것에 대해 이야기합니다. 누군가와 같은 공간에있는 것만으로도 얻을 수있는 것입니다. 우리는 또한 체액의 전달을 통해 수축 될 수있는 수막염이나 성병과 같은 것들에 대해서도 이야기 할 수 있습니다. 우울증에 대해 이야기하기 시작할 때 상황은 확실히 같지 않습니다. 이러한 질병 중 하나에 걸리는 것과 같은 방식으로 우울증을 '잡을'수 없습니다. 하지만 다른 요인에 따라 우울증이 생길 수 있습니까?

진실은 당신이 특정 유형의 사람들과 자신을 둘러싸고있을 때 그들의 특성을 알게 될 것입니다. 가장 친한 친구가 사용하는 단어와 구문을 사용한 적이 있지만 이것이 어떻게 작동하는지 알기 전에는 한 번도 사용하지 않은 경우. 그들 주위에 있고 그들이 그 단어를 사용하는 것을 들음으로써, 당신은 그것들을 습득하고 당신의 어휘에 통합하기 시작합니다. 다른 매너리즘, 습관 및 경험도 마찬가지입니다. 어머니의 걷는 방식, 파트너의 수건 접는 방식 또는 동료의 음악 취향을 선택할 수 있습니다.



누군가 주위에서 더 많은 시간을 보낼수록 그들의 행동이 당신에게 영향을 미치기 시작할 가능성이 높아집니다. 결국, 당신은 그 행동을 지속적으로보고 있으며 그것은 당신의 눈에서 더 정상적으로 만드는 경향이 있습니다. 끊임없이 특정한 감정을 느끼는 사람과 함께있을 때, 당신도 그 사실을 알게 될 가능성이 더 큽니다. 주변 사람들이 모두 슬퍼 할 때 행복해 지려고 노력한 적이 있습니까? 아니면 슬프고 가장 친한 친구가 당신을 격려하기 위해 당신을 데리고 나간 적이 있습니까? 주변 사람들의 반대 감정을 느끼는 것은 어렵습니다.

우울증에 관해서도 마찬가지입니다. 우울증을 앓고있는 사람은 그러한 생각과 감정을 여러분에게 가장 확실하게 전달할 수 있으며 연구를 통해 입증되었습니다. 우울증이있는 사람과 가장 밀접하게 관련된 사람들을 조사한 연구에 따르면 증상이 나타나기 시작하는 것으로 나타났습니다. 우울증을 앓고있는 사람의 어린이, 파트너 또는 룸메이트는 현재 장애를 앓고있는 개인과 오랜 시간을 함께 보내기 때문에 증상을 보이기 시작할 수 있습니다.

더 무서운 것은 이러한 증상이 가장 많은 시간을 함께 보내는 증상보다 훨씬 더 많이 전달 될 수 있다는 것입니다. 연구에 따르면 우울증은 외부로 3도까지 분리 될 수 있으며, 이는 부모가 우울하면 가장 친한 친구가 실제로 더 높은 위험에 처할 수 있음을 의미합니다. 이러한 생각과 감정을 경험하는 사람과 더 많은 시간을 보내는 것은 위험을 더욱 높이는 경향이 있습니다. 그렇기 때문에 반드시 개인이 아니라 가능한 한 행동으로부터 거리를 둘 수있는 방법을 찾는 것이 중요합니다.



피하거나 참여 하시겠습니까?



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주변의 누군가가 우울증을 겪고 있다는 사실을 알게되면 그 사람을 완전히 피하고 싶지는 않습니다. 이러한 증상을 겪고있는 사람은 그들이받을 수있는 모든 지원, 사랑, 도움이 필요하며 이는 그들이 당신을 필요로한다는 것을 의미합니다. 그러나 자신의 정신 건강과 웰빙을 우선 순위에 두는 것이 중요합니다. 자신의 웰빙을 유지하고 그들의 경험을 통해 그들을 돕고 자 노력하는 동안에도 자신의 기분을 유지하기 위해이 개인과 상호 작용할 새로운 방법을 찾아야 할 수도 있습니다.



자신의 필요와 자신의 정신 건강 때문에이 사람과 시간을 보낼 수 없다는 것을 알게 되더라도, 그들이 사랑 받고 보살핌을 받고 있다는 사실을 여전히 그들과 소통하는 것이 중요합니다. 당신은 그들이 그들에 대해 잘못된 것이 없다는 것을 이해하고 당신이 할 수있는 한 당신이 그들을 위해 여전히 존재한다는 것을 진정으로 확인해야합니다. 당신의 삶에서 그것들을 완전히 잘라 내지 말고 대신 그들과의 상호 작용을 제한하거나 당신이 그들과 함께하기 전후에 스스로 일할 수있는 새로운 방법을 찾으십시오.

우울증에 시달리는 사람과 시간을 보내기 직전이나 직후에 명상하거나 즐길 수있는 일을하는 방법을 찾는 것은 자신의 감정을 크게 향상시킬 수 있습니다. 중요한 것은 단순히 그들의 기분이 당신을 침해하거나 어떤 식 으로든 해를 끼치 지 않도록하는 것입니다. 당신은 행복하고 건강 할 자격이 있습니다. 우울증이있는 사람과 시간을 보낸 결과 부정적인 부작용이 있다고 생각되면 의사 나 정신 건강 전문가와상의하십시오. 그들은 당신이 그들의 삶에 머물면서 자신을 보호 할 수있는 다양한 대처 전략을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.



우울증이있는 사람을 아무리 사랑하거나 돌봐도 혼자서 그들을 완전히 도울 수는 없다는 것을 명심하십시오. 그들은 전문적인 도움이 필요하며 당신이 할 수있는 최선의 방법은 그들이 그것을 받도록 격려하는 것입니다. 그들이 기분을 좋게하거나 기분을 좋게 만드는 데 전적으로 책임이 있다고 생각하지 마십시오. 또한 그들이 좋은 시간을 보내기 때문에 여전히 큰 고통을 겪고 있지 않다고 가정하지 마십시오. 그들을 돕고 도움을 받도록 격려하는 것은 그들의 친구이자 지지자가되는 중요한 단계입니다.

우울증 피하기

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우울증을 앓고있는 사람 주변에있는 것이 우울증을 개발할 수있는 유일한 방법은 아닙니다. 유전학 및 현재 스트레스 수준을 포함하여 다른 요인이 장애에 어느 정도 취약한 지 여부를 결정합니다. 우울증에 걸린 사람과 많은 시간을 보내고 자신이 극도로 스트레스를 자주받는 경우 우울증이 발생할 가능성이 훨씬 더 높습니다. 가족 중 누군가 때문에 유전 적 소인이있는 경우에도 마찬가지입니다. 이러한 각 특성은 개별적으로도 기회를 증가시킬 수 있습니다.

우울증을 피하는 것은 혼자서 할 수있는 일이 아닙니다. 스트레스 수준을 관리하고 우울증을 앓고 있거나 단순히 삶에 대한 부정적인 견해를 가진 사람들과의 장기간의 상호 작용을 피하려고 시도하는 것이 도움이 될 것이지만 이것이 우울증으로 고통받지 않는다는 것을 보장하지는 않습니다. 통계에 따르면 미국 성인 6 명 중 1 명은 삶의 어느 시점에서 우울증에 시달릴 것이며 당신이 할 수있는 최선의 방법은 당신이 그들 중 한 사람이 될 경우 도움을 구하는 것입니다. 뭔가 옳지 않다는 사실을 깨닫는 즉시 도움을 받으면 곧 삶을 개선하는 데 도움이됩니다.

전문가의 도움 받기

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귀하 또는 귀하가 아는 사람이 우울증이나 다른 정신 건강 질환에 대처하기 위해 전문적인 도움이 필요한 경우 BetterHelp에서 제공하는 것과 같은 정신 건강 전문가를 찾아야합니다. BetterHelp는 인터넷이 연결된 모든 곳에서 연결할 수있는 온라인 치료법을 제공합니다. 즉, 사무실에 있든 집에 있든 휴가 중이 든 치료 세션을 수행 할 수 있습니다. 장치로 온라인에 접속할 수있는 한 세션을 가질 수 있습니다.

더 이상 귀하의 지역 또는 운전 거리 내에있는 사람들에 의해 제한 될 필요가 없습니다. 온라인 정신 건강 지원을 통해보다 쉽게 ​​삶을 개선하고 우울증을 극복 할 수 있습니다. BetterHelp 사용의 또 다른 이점은 비디오 또는 전화 세션에만 국한되지 않는다는 것입니다. 보안 플랫폼을 통해 언제든지 상담원에게 메시지를 보낼 수 있습니다. 이것은 다음 약속을 기다리지 않고 무언가를 경험하면서 글을 쓸 수 있기 때문에 정말 도움이 될 수 있습니다. 얼굴을 맞대고 대화하지 않으려면 메시징 기능과 라이브 채팅 기능을 사용할 수도 있습니다. 기다리지 마세요! 오늘 시작할 수 있습니다.

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