온라인 쇼핑 중독이 진짜인가요?
우리가 이용할 수있는 모든 온라인 마켓 플레이스를 통해 우리에게 필요한 것을 구매하는 것이 그 어느 때보 다 편리해졌습니다. 그러나 접근성으로 인해 온라인 쇼핑 중독은 사람들이 손끝에 물건을 놓을 수 있기 때문에 더 많은 돈을 지출하는 경향이 있고 집을 떠날 필요가 없기 때문에 합법적 인 우려가되었습니다. 이 기사에서는 쇼핑 중독에 대한 세부 사항, 발생 이유 및 귀하 또는 사랑하는 사람이 도움을받을 수있는 방법에 대해 설명합니다.
강박 쇼핑이란?
요컨대, 온라인 쇼핑 중독은 자신의 구매 습관을 통제 할 수 없기 때문에 발생합니다. 그러나 이러한 행동의 발현에 영향을 미치고 지속되도록하는 많은 요인이 있습니다.
병적 구매 또는 오니 오 마니아와 같은 다른 많은 이름으로 갈 수있는이 특정 상태는 인터넷 중독이나 도박과 같은 다른 많은 충동 조절 장애와 유사합니다.
실제로 인터넷 중독과 마찬가지로 온라인 쇼핑 중독은 진단 및 통계 매뉴얼 5 판 (DSM-5)에서 공식적으로 정신 장애로 인정되지 않았지만 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 매우 실제적인 문제입니다. 특히 강박 쇼핑은 전 세계 인구의 약 5 %에 영향을 미치는 것으로 추정됩니다. [1]
인터넷 및 쇼핑 중독이 목록에 포함되지 않았음에도 불구하고 이러한 조건에 대해 많은 연구가 진행되고 있으며 향후 DSM 버전에서 공식적으로 인정 될 수 있다는 점에 유의해야합니다.
예를 들어, 도박 장애가있는 사람이 물질 중독을 가진 사람과 동일한 단서 반응과 갈망을 가지고 있다는 사실이 발견되어 DSM-5에 '비 물질 중독'이라는 새로운 목록이 생성되었습니다. [2]
또한 강박 적 쇼핑 중독은 집착, 통제 부족, 행동을 관리하거나 중지하려는 실패한 시도, 관용, 금단 및 부정적인 결과를 포함한다는 점에서 다른 물질 및 행동 중독과 동일한 특성을 많이 공유한다는 사실이 밝혀졌습니다. 행동. [2]
사람들은 사람들이 다른 활동과 물질에 중독되는 많은 동일한 이유 때문에 강박 적으로 쇼핑 할 수 있습니다. 다음 섹션에서는 사람들이 강박적인 쇼핑 습관을 개발하는 몇 가지 주요 이유에 대해 알아 봅니다.
사람들이 쇼핑에 중독되는 이유는 무엇입니까?
이전 섹션에서 언급했듯이 사람들이 온라인 쇼핑 문제를 겪을 수있는 여러 요인이 있지만 주요 측면 중 하나는 개인의 감정과 감정입니다.
온라인 쇼핑에 중독 된 사람들은 활동에서 즐거움이나 안도감을 얻기 때문에 종종 그렇게합니다. 이는 사람들이 경험할 수있는 다른 중독과 매우 일치합니다.
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그러나 쇼핑에는 긍정적 인 이점이 있고 가끔씩 소매 요법을 경험하고 싶은 것은 괜찮지 만 온라인 쇼핑에 중독 된 사람들은 스스로를 도울 수 없습니다. 그들은 대처 메커니즘으로서 쇼핑에 의존하며, 그것은 좋은 감정과 감정의 순환이 될 수 있습니다. [1] 또한 연구에 따르면 화가 난 사람은 충동적이고 더 많은 돈을 쓰는 경향이 있습니다. [삼]
예를 들어, 누군가가 많은 것을 구매하고 나중에 구매 한 것을 후회 한 다음 (구매자의 변심이라고도 함) 다시 기분이 나아지도록 더 많은 항목을 얻으려고 할 수 있습니다.
이것은 사람들이 감당할 수있는 것보다 더 많이 지출하게하여 심각한 재정적 문제를 일으킬 수 있으며, 이는 스트레스, 불안 및 우울증과 같은 문제를 악화시킬 수 있습니다.
대처 방법으로 사용되는 것 외에도 온라인 쇼핑을 소비자에게 매우 매력적으로 만드는 세 가지 요소가 확인되었습니다. 사람들을 강박 쇼핑에 더 취약하게 만드는 요인은 다음과 같습니다. [2]
- 사회적 상호 작용을 피하고 익명으로 구매
- 다양한 아이템을 즐길 수있다
- 즉각적인 만족감
반면, 온라인 쇼핑에 대한 이러한 이점을 극복하고 얻는 것 외에도 사람의 손에서 고려할 수 있고 쇼핑 습관을 강화할 수있는 다른 요소가 있습니다.
경제가 사람들에게 물건을 사야하고 소비주의가 많은 문화에 뿌리 내리기 때문에 구매에 대해 괜찮다고 느끼기 쉽기 때문에 외부에있는 모든 중독 중에서 쇼핑이 가장 사회적으로 받아 들여지는 것일 가능성이 높습니다. , 그러나 온라인 소매 업체가 사용하는 마케팅 전술은 수백만 명의 강박 쇼핑을 개발하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.
이에 대한 한 가지 예는 광고에 사용되는 쇼핑 단서의 사용으로, 검색 기록을 기반으로 개인을 타겟팅 할 수 있습니다. 이러한 단서는 소비자를 끌어 들이기 위해 설계되었으며,이 단서에서 오는 흥분을 '단서 반응성'이라고합니다. [1]
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항목에 관심이 있으면 온라인 마켓 플레이스에서 항목을 장바구니에 추가하고 결제하는 것이 매우 쉽습니다. 많은 곳에서 '원 클릭'옵션을 제공하여 전체 거래를 매우 원활하게 만듭니다.
사람들이 물건, 특히 한 번에 많은 물건을 구매할 수있는 속도는 보상 효과를 제공하여 뇌의 중독 부분을 공급할 수 있습니다. 또한 온라인 소매 업체는 항상 열려 있고 사람들은 실제 현금이 아닌 신용 카드를 쉽게 사용할 수 있기 때문에 지출 충동을 제어하는 것이 매우 어려울 수 있습니다.
쇼핑 중독의 징후는 무엇입니까?
쇼핑 중독의 지표는 물질과 관련된 것을 포함하여 다른 중독의 지표와 매우 유사합니다. 이러한 징후는 귀하 또는 누군가가 강박적인 쇼핑 문제를 가지고 있는지 판단하는 데 도움이 될 것입니다. [1]
온라인 구매를 통제하거나 중지 할 수 없음
시도하고 싶고 시도해도 쇼핑의 효과는 강력하고 사람들이 쇼핑 습관을 관리하는 데 실패 할 수 있습니다.
온라인 쇼핑은 관계, 일 및 재정을 해쳤습니다
온라인 쇼핑은 과다 지출을 유발할 수 있기 때문에 재정적 문제를 야기 할 수 있으며, 이는 귀하를 의지하는 사람들에게 문제가 될 수 있습니다.
다른 사람들은 당신의 쇼핑 습관에 대해 걱정합니다
친구 나 가족과 같은 사람들이 당신의 강박적인 쇼핑을 지적했고 이로 인해 갈등이 발생했을 수 있습니다.
당신은 쇼핑에 집착한다
411의 의미
쇼핑하지 않을 때, 당신은 종종 그것과 미래에 살 수있는 것들에 대해 생각하고 있습니다. 과거 구매에 대해 생각할 수도 있습니다.
쇼핑을 못하면 화를 낸다
다른 중독과 마찬가지로 쇼핑도 금단 증상을 유발할 수 있으며, 사람들이 무언가를 살 수 없을 때 화를 내거나, 화를 내거나, 변덕 스럽거나, 우울함을 느끼는 것이 일반적입니다.
온라인 쇼핑은 편안함을 제공하는 유일한 것입니다
많은 사람들이 부정적인 감정과 감정에 대처하는 방법으로 쇼핑에 의존하며, 쇼핑이 유일한 안도의 원천이 될 수 있습니다.
다른 사람으로부터 항목을 숨 깁니다.
온라인 쇼핑 중독이있는 사람들은 돈 낭비와 같은 생각 때문에 다른 사람들로부터 구매를 숨기는 경향이 있습니다.
쇼핑에 대한 죄책감
온라인 쇼핑은 확실히 사람의 기분을 빠르게 고양시킬 수 있지만 반대로도 할 수 있으며 사람들이 곧 구매에 대해 죄책감을 느끼거나 후회하는 경우가 많습니다.
쇼핑은 다른 활동에서 벗어납니다
쇼핑은 편안함을 제공 할 수 있지만, 쇼핑에 몰두하는 일부 사람들은 취미와 같이 즐기는 일을하는 데 시간을 덜 소비한다는 것을 알 수 있습니다.
필요하지 않은 물건을 구입합니다 (충당 할 수없는 경우에도)
강박적인 쇼핑객은 불필요한 품목에 불필요하게 소비 할 수 있으며, 직불이나 현금이 아닌 신용으로 구매하면 자금없이 물건을 쉽게 얻을 수 있습니다.
쇼핑 중독에 대한 도움 받기
다른 중독과 마찬가지로 쇼핑 중독은 치료할 수 있지만 어렵고 여러 가지 전략이 포함될 수 있습니다.
강박 쇼핑과 인터넷 중독을 치료하는 주요 방법 중 하나는인지 행동 치료 (CBT)로 알려진 심리 치료 기술을 사용하는 것입니다. [2] 많은 사람들이 부정적인 감정에 대처하기 위해 쇼핑을하기 때문에 CBT는 온라인 쇼핑에 의존하는 대신 새롭고 생산적인 대처 방법을 제공함으로써 생각하고 행동하는 방식을 바꿀 수 있습니다. 여기에는 자극 신호에 대한 반응도 포함될 수 있습니다.
쇼핑 중독 환자는 우울증, 불안, 강박 장애와 같은 문제로 어려움을 겪고 있으며 이러한 문제가 행동의 근원이 될 수 있기 때문에 CBT도 이러한 문제를 해결할 것입니다.
중독성 행동 및 불안 및 우울증과 같은 기타 정신 건강 문제에 대해 도움을 줄 수있는 치료사를 찾는 것이 좋습니다. BetterHelp에서 면허를 소지 한 전문가가 온라인에서 이러한 문제를 극복하고 자신이 가질 수있는 더 행복하고 건강한 삶을 시작할 수 있도록 도와드립니다. 자신의 감정과 감정, 쇼핑 습관을 더 잘 통제 할 수 있습니다.
또한 쇼핑 중독자가있는 사람들을 돕기 위해 사용할 수있는 다른 전략은 당신이 나아질 때까지 잠시 동안 다른 사람들이 가정 쇼핑을 통제하게하거나, 쇼핑 중독이없는 친구 나 가족들과 함께 태그를 붙이는 것입니다. 더 신중하게 지출하는 방법을 배우고 정상적인 쇼핑 행동을 배울 수 있습니다.
마지막으로, 또 다른 옵션은 온라인 구매에 필요한 신용 카드 및 직불 카드에 대한 액세스를 제한하는 것입니다. 카드가 온라인에 저장된 경우 카드를 삭제해야하지만 신뢰할 수있는 사람에게 실제 카드를 넣어야 할 가능성이 높습니다. 쇼핑에 중독 된 많은 사람들이 재정적 문제에 부딪히기 때문에 부채가 매우 흔하기 때문에 카드를 취소하는 것은 선택 사항이 아닐 수 있습니다.
따라서 온라인 쇼핑 중독에 대한 도움을받는 동안 카드를 안전하게 보관하고 결제 할 수있는 사람이나 장소를 찾는 것이 좋습니다.
결론
소비자가 이용할 수있는 모든 온라인 마켓 플레이스와 함께 온라인 쇼핑은 수백만 명의 사람들에게 일상적인 삶의 일부가되었지만,이 기사는 물건 구매가 어떻게 문제가 될 수 있는지 보여주고 강박 쇼핑의 징후를 식별하는 데 도움이 되었기를 바랍니다. 쇼핑 중독으로 어려움을 겪고 있다면 혼자가 아니라는 사실을 아는 것이 중요하며 올바른 도움과 효과적인 중독 회복 계획을 통해 삶을 되 찾을 수 있습니다.
참고 문헌
543 엔젤 넘버
- Correa, G. (2020, 1 월 22 일). 온라인 쇼핑으로 인한 쇼핑 중독. https://www.addictioncenter.com/news/2020/01/shopping-addiction-online-shopping/에서 검색 함
- Trotzke, P., Starcke, K., Müller, A., & Brand, M. (2015). 특정 형태의 인터넷 중독으로서의 병리 적 온라인 구매 : 모델 기반 실험 조사. Plos One, 10 (10). 도이 : 10.1371 / journal.pone.0140296
- 포브스. (2015 년 9 월 4 일). 소매 요법 : 도움이됩니까? https://www.forbes.com/sites/rent/2015/09/03/retail-therapy-does-it-help/#15609b6a6c88에서 검색 함
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