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내 여자 친구가 나와 헤어졌다 : 관계가 끝나면 어떻게해야합니까?

당신과 가장 가까운 사람이 당신과 헤어질 때 당신은 길을 잃고 혼란스럽고 절망적이며 삶의 방향이 부족한 것처럼 느끼게 될 수 있습니다. 그 사람은 아마도 당신의 일상 생활과 미래에 대한 계획의 중심이었을 것입니다. 그리고 모든 추억! 때로는 너무 많이 보일 수 있습니다.



그래서 '여자 친구가 나랑 헤어졌어!'라고 외 쳤을 때 어떻게 할 수 있니? 내부를 살펴 보는 것으로 시작할 수 있습니다. 당신은 자신을 믿고 노력하는 한 이것을 극복하는 데 필요한 힘이 있습니다.





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그녀없이 당신은 누구입니까?



그녀가 아주 오랫동안 당신의 여자 친구 였다면 아마 당신이 그녀와 함께 있었을 때 당신이 누구 였는지 아주 잘 알고있을 것입니다. 그녀를 옆에 두었을 때 재미 있고, 보살 피고, 똑똑해지기 쉬웠을 것입니다. 이제 당신은 그녀가 아닌 다른 사람들과 함께있을 때뿐만 아니라 혼자있을 때 당신이 누구 일 수 있는지 알아 내야합니다. 그러나 관계가 수년 동안 지속 되었다면 지금 당신의 정체성을 이해하는 데 심각한 노력이 필요할 수 있습니다.



당신은 그녀 이전의 사람이 아니지만, 두 사람이 함께있을 때의 사람도 아닙니다. 이별 직후에 구매하기에는 정말 무서운 개념이 될 수 있습니다. 또한 모든 가능성을 고려할 때 매우 해방 될 수 있습니다. 당신의 삶과 미래의 캔버스에는 이전에 영구적 인 예술이 있다고 가정했던 빈 곳이 있습니다. 자신을 위해 무엇을 만드시겠습니까? 이 기사의 뒷부분에서 이에 대해 논의 할 것입니다.

지금 귀하의 우선 순위는 무엇입니까?



이제 여자 친구가 사라 졌으므로 인생의 길은 아무데도 가지 않는 길처럼 보일 수 있습니다. 지금은 당신이 원하는 것을 생각할 때입니다. 당신의 삶에서 어떤 종류의 사람들을 원하십니까? 어떤 행사 나 활동에 참석하고 싶습니까? 어떤 일을하고 싶습니까? 이 질문에 답한 후 새로운 삶의 우선 순위 목록을 작성하십시오. 그런 다음, 매일, 매주, 매월 계획 할 때 목록이 안내하도록하십시오.

당신의 관계는 원형 차트에서 매우 많은 부분을 차지했습니다. 그것이 당신의 삶이었습니다. 우리는 의식적으로 그 시간과 에너지를 건강하고 생산적인 선택으로 대체하려고 노력해야합니다. 자연은 진공을 싫어합니다. 그 공간은 무언가로 채워질 것이고, 우리가 염두에 두지 않으면 우리의 목표 달성에 도움이되지 않거나 목표에 반하는 일로 채워질 수 있습니다. 체육관에서 멤버십을 재개 할 건가요? 아니면 소파에서 텔레비전을 보러 갈 건가요?

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그녀를 어떻게 극복합니까?



이제 우리는 누군가와 사랑에 빠지기 전에 누군가를 극복하기위한 몇 가지 임상 전략을 다룰 것입니다. 분명히 우리가 이미 그들과의 사랑에서 빠졌다면 훨씬 쉽습니다. 하지만 어느 쪽이든 괜찮습니다.이 경우처럼 관계가 끝났기 때문에 누군가를 극복해야 할 때 이러한 기술을 연습합니다. 따라서 단계는 다음과 같습니다.



  1. 우리는 인간적으로 가능한 한 사랑하는 사람을 피해야합니다. 전화도, 편지도, 문자도, 함께자는 것도, 친구가 되려고하지도 않습니다. 아무것도. 당신이 친구가된다면, 당신은 여전히 ​​그녀를 사랑하고 있기 때문에 그것은 지금이 아니라 길을 따라갈 것입니다. 이것은 가장 어려운 단계이며 클라이언트가 가장 적게 고수하는 단계입니다. 또한 가장 중요합니다.
  2. 그녀에 대해 생각하는 자신을 발견하면 언제든 즉시 자신의주의를 분산 시키십시오. 그러나주의가 필요한 활동에 자신을 던져야합니다. 그렇지 않으면 활동을하는 동안 멀티 태스킹을하고 그녀에 대해 생각하게됩니다. 좋지 않다.
  3. 산만 함이 효과적이지 않다고 생각되면, 그녀의 바람직하지 않은 모든 특성에 대해 생각하도록 마음을 돌리십시오. (결국, 당신은 이유가 있고, 그 이유는 일이 너무 잘 진행되지 않았기 때문이 아닙니다.) 그녀에 대해 당신을 짜증나게 한 일에 대해 생각하고, 그녀가 당신을 차 버렸다고 생각하고, 그녀가 새로운 남자 친구와자는 것에 대해 생각하십시오. 등. 그녀를 부정적인 감정과 연관시키기 시작하는 데 도움이되는 모든 것.
  4. 그녀를 상기시키는 어떤 것과도 접촉하지 마십시오. 예전에 가던 장소, 가려고 계획 한 장소, 서로 친구, 사진, 문자, 기념품, 이메일 ... 무엇이든.
  5. 사람들에게 당신이 아직도 그녀를 얼마나 사랑하는지 또는 그녀를 그리워하는지 말하는 것을 그만두십시오. 페이스 북에서 '친구 해제', 트위터에서 '팔로우 해제'.
  6. 당신이 그녀를 만나면, 그녀를 안아 주거나 그녀에게 아주 잘해줄 당신의 길을 떠나지 않을 것입니다. 예의 바르게 행동하세요. '높은 길'의 시간이있을 것이지만 아직 우리는 거기에 있지 않습니다.
  7. 헹구고 반복하십시오.



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거기에 있습니다. 그 단계를 충실히 수행하면 의지 그녀를 극복하면 평소보다 더 빨리 처리됩니다.



'여자 친구가 헤어져서 우울하다'

그리고 때로는 혼자서 그녀를 극복하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 여자 친구가 떠날 때 많은 감정을 느낄 수 있습니다. 감정은 당신에게 중요한 사람과의 연락을 잃는 자연스러운 부분입니다. 그러나 우울증의 징후가 보이기 시작하면 스스로 잘할 준비가되기 전에 그 문제를 해결해야합니다. 주의해야 할 우울증 ​​증상은 다음과 같습니다.

  • 지나치게 걱정하거나, 동요하거나, 불안하거나, 짜증을 낸다. 이것은 당신의 여자 친구에 관한 문제와 관계의 종료와 관련된 것이 아니라 더 일반적인 조건을 의미합니다.
  • 당신의 삶에서 일어나는 일에 무관심 함.
  • 에너지 부족.
  • 죄책감.
  • 집중하는 데 문제가 있습니다.
  • 결정을 내리는 데 어려움이 있습니다. 특히 상대적으로 사소하거나 쉽게 오는 데 사용되는 결정.
  • 자신을 고립시키는 것. 약간의 격리가 의미가 있습니다. 우리는 손실을 슬퍼하고 지금 우리의 삶을 재고하고 있습니다. 이것은 사람들의 그룹에서 반드시 수행하기 쉬운 활동이 아닙니다. 하지만 우리를 아끼는 사람들의 지원도 필요합니다. 그리고 우리가 혼자라면 그러한 지원을 받기가 어렵습니다.
  • 설명 할 수없는 고통이 있습니다.
  • 식욕의 상실 또는 증가.
  • 불면증 또는 너무 많이 자.
  • 자살에 대한 생각 또는 자해 행위 (SIB)

기타 솔루션

  • 자기 관리 루틴을 실행하십시오. 자신과 연락을 취하면 여자 친구없이이 삶에 적응하는 데 도움이됩니다. 당신을 돌보기 위해 매일 시간을 할애하십시오!
  • 요가를한다. 삶의 변화가 스트레스를 유발한다면 요가가 도움이 될 수 있습니다. 프로가 될 필요는 없습니다. 초보자에게 딱 맞는 포즈가 많이 있습니다. 이 방법은 당신의 정신적 문제를 처리하는 영향이 적고 차분한 방법임이 입증되었습니다.
  • 새로운 취미를 얻으십시오. 때로는 그녀를 극복하는 데 필요한 모든 것이 자신의주의를 분산시키는 것입니다. 새로운 취미를 시작하는 것은 당신에게 숨을 쉴 수있는 기회를 줄 새로운 것에 집중할 수있는 새로운 것을 마음에 줄 수 있습니다.

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면허 치료사 기분을 평가하고 자신에게 적합한 치료법을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 올바른 종류의 치료 도움을 받으면 과거 관계의 이별에서 회복하고 스스로 만족스러운 삶을 누릴 수 있습니다. 자살을 생각하거나 자신을 해칠 생각이 들면 즉시 도움을 구하는 것이 중요합니다. National Suicide Hotline에 전화 할 수 있습니다. 1-800-273-8255. 자신에게 위험하다고 생각되면 911에 전화하거나 가장 가까운 응급실로 가십시오. 아래에서 읽을 수 있습니다. 유사한 문제로 도움을받은 사람들의 BetterHelp 카운슬러에 대한 리뷰.

카운슬러 리뷰

줄리아는 매우 개방적이고 이해심이 많으며 따뜻한 마음을 가진 사람입니다. 그녀는 친절하고 판단없이 귀를 기울였습니다. 그녀의 조언은 나쁜 이별과 그에 따른 개인적인 문제를 통해 저에게 엄청난 도움이되었습니다. 그녀의 조언과 이해는 나를 더 건강한 마음 틀로 인도하는 데 큰 도움이되었습니다. '

개미의 꿈

'물론 훌륭합니다! 그는 꽤 어두운 곳에서 나를 도왔고 도움이 될뿐이었습니다! 오늘날의 세상에서 가족, 자녀와 책임, 직업 등을 가진 남자가되는 것이 어떤 것인지를 이해하는 상담자를 찾고있는 남자들에게, 나는 그것에 내려 가서 내가 무엇을 이해하는 그의 능력에 깊은 인상을 받았다. 얘기하고 있었다. 그는 또한 문제의 근원을 파악하는 데 능숙합니다. 그가 어떤 요점을 만들고자하는지 알아 내기 위해 8,000 개의 단어를 훑어 볼 필요가 없습니다. 그는 2 ~ 3 개의 문장으로 정확한 질문을하는 재주가 있습니다. 전형적인 카운슬러가 아닌 카운슬러를 찾고 있다면 그는 당신의 남자입니다! '

결론

여자 친구없이 인생을 탐색하는 것은 어려울 수 있지만 불가능한 것은 아닙니다. 약간의 노력과 올바른 도구 만 있으면 자신과 같은 느낌으로 돌아갈 수 있습니다. 받아 첫 번째 단계 오늘.

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