'내 전남편이 싫어'라고 말하는 것이 유일한 선택은 아닙니다.

관계가 끝나면 많은 감정을 겪을 수 있습니다. 드물지 않은 것은 증오입니다. 전 애인을 미워하는 것이 정당하다고 느낄 수 있지만, 그 증오를 놓아 주어야 할 충분한 이유가 있습니다. '내 전남편이 싫어'라고 말하는 것이 유일한 선택이 아니며 그 이유가 여기에 있습니다.

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왜 '내 전남편이 싫어'가 너를 아프게 하는가

당신의 전 애인을 미워한다는 것은 당신이 그들에 대해 계속 생각한다는 것을 의미합니다. 그것을 고려하십시오. 결코 생각하지 않는 사람을 미워할 수 없습니다. 증오의 본질은 그것이 당신이 끊임없이 생각하는 것임을 의미합니다. 당신은 그것에 머물러 있습니다. 어쩌면 당신은 그것에 집착 할 수도 있습니다. 누군가를 미워하는 것은 많은 에너지를 필요로합니다.

더 이상 함께하고 싶지 않은 사람이나 더 이상 함께하고 싶지 않은 사람에게 에너지를주고 싶습니까? 전 애인의 소셜 미디어 게시물을 확인하거나 집에서 운전할 때마다 그들은 당신이 무엇을하고 있는지조차 알지 못합니다. 당신은 그들을 해치는 것이 아닙니다. 당신은 그들에게서 아무것도 빼앗는 것이 아닙니다. 당신은 자신에게서 시간을 빼앗고이 사람의 모든 부정적인 측면과 과거의 관계에 대해 계속 생각하고 있습니다.

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화를내는 것은 심신에 스트레스를주고 고혈압과 염증을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 전 애인을 계속 미워하는 것은 그들에게 아무런 영향을 미치지 않으며 실제로 큰 해를 끼칠 수 있습니다. 전 애인이 계속해서 그런 종류의 통제권을 갖도록 할 필요는 없습니다. 대신, 당신은 전남편에 집중하는 대신 당신에게 집중할 수 있습니다.

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당신의 전 애인을 미워하는 것은 당신이 나아가는 데 도움이되지 않습니다

증오는 당신을 전 애인과 계속 묶어주는 것입니다. 전남편이 자신이나 삶에 대해 기분이 나 빠졌기 때문에 미워하기 시작했을 것입니다. 계속 나아가는 것은 자신과 자신의 삶을 사랑하는 법을 배우는 것이어야하며, 전 애인이 필요하지는 않습니다. 그들을 미워한다고해서 궁극적으로 기분이 나아지지는 않습니다.

그래서 전 애인을 미워하는 대신해야 할 일이 있습니다.

• 당신에게 집중하세요.관계가 끝난 후보다 이기적 이기에 더 좋은 시간은 없습니다. 관계에는 많은 기부가 필요합니다. 그리고 전 애인이 사라지면 다른 사람 대신 자신에게 줄 시간이 훨씬 더 많습니다.
• 전 애인에 대해 불평 할 때 대화를 바꾸십시오.이별 직후 전 애인에 대해 환기하고 싶은 것은 정상입니다. 하지만 친한 친구와 좋은 퍼지 세션을 한 번하고 그 후에는 전 애인에 대해 이야기하지 마십시오. 그들은 당신의 삶의 일부가 아닙니다. 무언가 생각 나고 그것에 대해 이야기하기 시작하면 문장을 끝내고 주제를 변경하십시오.
• 그들을 잊어라.관계를 끝내는 것이 전 애인을 미워한다는 의미는 아닙니다. 대신, 그것은 더 이상 그들에 대해 전혀 생각하지 않음을 의미 할 수 있습니다. 그것에 대해 생각 해봐, 당신은 당신에게 중요하지 않은 사람들을 싫어합니까? 아니, 당신은 그들과 감정적 인 관계가 없습니다. 전 애인에게서 자신을 분리하십시오. 그것은 당신이 스스로 할 수있는 최선의 일입니다.

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당신이 찾고있는 것이 당신이 옳았다거나 당신의 전 애인이 당신을 필요로한다는 정당화라면, 그 에너지를 자신에게로 돌리십시오. 누가 옳은지는 중요하지 않습니다. 중요한 것은 당신의 삶이 당신에게 옳다는 것입니다. 정신 건강 치료사와 이야기하면 증오를 버리고 전 애인을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

전 애인에 대한 증오심을 더 잘 이해하면 그것이 유일한 선택이 아니라는 것을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이전 관계에서 고통스러운 시나리오가 펼쳐졌고 이제는 안전하다고 느끼기 위해 과도하게 통제하고 경계를 지키고 있습니다. 그 결과, 당신은 자신 주위에 증오의 벽을 세웠습니다. 이 증오의 벽은 진정으로 감정적 인 변화를 시작하는 것을 불편하게 만들 수 있습니다. 그러나 당신이 구축 한 이러한 경계도 현실적입니까? 그들은 정말로 혼란스러운 관계에 다시 들어 가지 않도록 당신을 보호합니까?

이 증오는 사람들이 완벽하지 않으며 삶의 어려움을 겪는 것은 불가피하다는 것을 상기시켜줍니다. 일이 제대로되지 않을 때 우리는 안정된 자아 감각을 유지할 수 있어야합니다. 누구도 전부도 아니고 흑백도 아니지만 증오에 대한 이러한 관점을 유지하는 것은 극도로 산다. 전 애인을 미워하는 패턴이 있다면 그 벽을 허물고 감정적으로 성장할 기회를 놓치고있을 수 있습니다.

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당신의 전 애인에 대한 증오심은 잘못 인도 될 수 있으며, 사실 그들 없이는 새롭고 다른 삶의 미지에 대한 숨겨진 두려움 일 수 있습니다. 이별 후 사람들에게 가장 큰 두려움은 혼자라는 두려움입니다. 혼자라는 생각은 사람들을 불안하고 불안하고 우울하게 만들 수 있습니다. 관계가 끝난 후, 당신은 당신이 사랑하는 사람을 잃은 후 압도적 인 외로움과 공허함에 어떻게 대처해야할지 확신이 서지 않고 혼자임을 알게 될 것입니다. 이 사람이 주변에 있지 않도록 적응할 때 외로움에 대한 감정은 일반적입니다. 외로움과 기타 불편한 감정은 관계가 끝난 후 과정의 일부이며 정상적인 것입니다.

증오는 당신을 다른 부정적인 것들과 무력감, 절망, 무력감, 부적절 함, 부당함, 수치심과 같은 불편한 감정으로부터 산만하게 만들 수 있습니다. 이 증오는 관계에서 잃어버린 감정을 회복하고 이전 파트너의 감정적 고통과 거절을 보상하려는 자기 투쟁에 가깝습니다. 전 애인을 겨냥한이 부정적인 에너지 때문에 해결되지 않는 내면의 고통이있을 수 있습니다. 힘을 되 찾는 유일한 방법은 그에게 향하는 것이라고 생각할 수도 있습니다. 전 애인에 대해 느끼는 증오심은 관계의 고통을 처리해야하는 자신에게 휴식을주는 목적으로 사용될 수 있습니다. 필요한 취약성으로 인해 자신과 자신의 감정적 고통과 연결되는 것을 두려워 할 수 있습니다. 그렇다면 취약한 것이 인간의 일부이기 때문에 두려움에 직면해야합니다. 자신과 연결되고 느낄 수 있다는 것은 다시 사랑할 수있게 해줄 것입니다.

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전 애인에 대한 증오심을 가지고 돌아 다니고 있다면 자신을 돌보지 않고 자신이 누구인지 또는 원하는 사람에게 낙관적이거나 매력적이거나 진정성을 느낄 수 있습니다. 증오 외에 또 다른 옵션은 상황 전체에 대한 자기 연민과 수용을 갖는 것입니다. 자신에 대한 연민을 갖는 것은 자신이 고통 받고 있음을 알아 차리는 것을 의미합니다. 그것은 당신이 가지고 다니는 증오에 대해 자신을 용서하는 것을 의미하고 당신의 고통을 무시하는 대신 당신은 자신에게 '지금 이건 정말 힘들다'고 말하고이 순간 자신을 위로하고 돌볼 방법을 찾는다.

이 격렬하고 씁쓸한 분노를 계속해서 경험한다면 치료사의 도움을 받아 감정을 더 염두에두고 과거의 관계 경험을 재구성하고 자신을위한 새로운 길을 설정할 수 있습니다. 궁극적으로이 시련을 한 조각으로 극복하고 더 나은, 더 밝은 자아가되는 목표를 가질 수 있습니다. 두려움을 극복하고 전 애인에 대한이 증오를 극복 할 수 있었다는 사실을 알면 기쁨과 안도감을 얻을 수 있습니다. 감정적으로 자급 자족하고 힘을 얻는 방법을 배울 수 있습니다. 지금으로부터 6 개월 또는 1 년 후, 당신은이 경험이 당신을 무너 뜨리지 않았다는 것을 돌아볼 수 있습니다.

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