내가 사람들을 싫어하는 이유와 그에 대해 어떻게해야하는지 이해하기

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'내가 사람을 미워하는 이유를 이해할 수있는 방법이 있었으면 좋겠다 ...'라고 생각한 적이 있습니까?

다른 사람들과 함께 있다는 의미이기 때문에 공공 장소에 나가는 것을 피합니까? 사람들이 당신을 분노하게 만드는 일이 있습니까? 어떤 사람들에게는 이상하게 들릴지 모르지만, 당신은 혼자가 아닙니다. 사람들을 싫어하는 이유에 대한 몇 가지 설명이있을 수 있습니다. 또한 증오를 극복하거나 최소한 더 효과적으로 처리하여 다른 사람들과 더 잘 어울릴 수있는 방법도 있습니다.

사람들을 미워하는 이유 이해

사람들에 대한 부정적인 감정에 대해 뭔가를하고 싶다면, 애초에 왜 그렇게 느끼는지 이해하는 것부터 시작하는 것이 도움이됩니다. 다음 질문으로 시작하십시오.

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• 한 사람, 여러 특정 사람 또는 모든 사람에 대한 증오입니까?
• 내 증오는 사람들의 행동의 결과입니까?
• 내가 불안에 시달리기 때문에 사람들과 함께있는 것을 싫어합니까?

당신의 증오가 한 명 또는 몇몇 사람에 대한 것이고 그들을 미워할 이유가 있다면, 당신의 증오는 상황에 따른 것입니다. 특정 소리를 내거나 큰 소리로 씹는 등 상대방이하는 일 때문에 사람들을 미워한다면, 미소 포니아. 주변에있을 때 느끼는 불안감 때문에 사람들을 미워한다면, 불안감에 대처하는 것이 사람들 주위에서 기분이 나아지는 데 도움이 될 수 있습니다.

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왜 사람들을 그렇게 미워하는지 알게되면 어떻게해야하는지 알아내는 것이 더 쉬워 질 것입니다. 증오를 없애기 시작하거나 적어도 관리하는 법을 배우기 위해 증오에 대처하는 방법을 배울 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

관계를 수정해야하는지 결정

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당신의 증오심이 특정 사람이나 당신이 아는 사람들에게 집중된다면, 당신이 쌓아온 증오를 극복 할 수 있도록 그 관계를 고칠 수있는 방법이 있는지 생각해보십시오. 그렇지 않다면 가장 좋은 방법은 당신의 증오를 유발하는 사람들을 피하거나 그것을 풀어주기 위해 노력하는 것입니다.

고통스러운 관계에는 여러 가지 이유가 있습니다. 일부는 잠재적으로 고칠 수 있고 다른 일부는 그렇지 않습니다. 화해의 가능성이 있는지 평가하기 위해 첫 번째 단계는 증오로 이어지는 상황을 이해하는 것입니다. 우리의 가정이나 해석이 관계를 깨뜨리는 경우가 많습니다. 그리고 그들은 정확하지 않을 수 있습니다.

다른 사람들이 귀하와 동일한 결론을 도출했을 수있는 합리적인 증거에 근거 할 수도 있습니다. 그러나 가장 정확한 결론에 도달했는지 확인하기 위해 추가적이고 명확한 세부 정보를 찾을 여지가 있다면 시간을내어 확인하십시오. 관계가 종료되는 합법적 인 이유가 많이 있습니다.

때로는 슬프게도 그것은 당신이 내릴 수있는 가장 건전한 결정일 수 있습니다. 그러나 잘못된 정보, 오해 또는 다른 형태의 오해로 인해 한 사람이 다른 사람을 미워하거나 한 집단이 다른 집단을 미워하여 관계가 끝날 때 얼마나 슬픈 일입니까?

정확한 이해가 있다고 확신하면 관계가 개선의 여지가 있는지 여부를 판단 할 수있는 더 나은 위치에있는 것입니다. 그렇다면 해당 단계를 수행하십시오. 그러한 노력을 후회하지 않을 것입니다. 그러나 구원을 받았을지도 모르는 관계가 망가진 것을 후회하는 것은 매우 흔한 일입니다.

극도로 현실적인 꿈

귀하의 완전한 정보와 이해가 상황을 개선 할 수있는 능력이 없다는 것을 드러내는 경우, 자신이 신뢰할 수 없거나 학대 적이거나 성장이나 변화를 원하지 않는 것으로 입증 된 사람들로부터 자신을 보호하기로 선택할 수 있습니다. 특히 그들이 당신과 한때 친한 사람이었고 당신의 삶에서 중요한 위치를 차지한 사람이라면 이것은 고통 스러울 수 있습니다.

관점 전환

결론은 증오가 건강하지 않다는 것입니다. 때로는 통제하기가 어려울 수 있지만 그러한 부정적인 감정을 붙잡아서 자신에게 호의를 베푸는 것은 아닙니다. 관점을 바꾸는 것이 가장 좋습니다. 특정 사람이 싫다면 그 사람의 입장이되어보세요. 또한 감사와 행복감을주는 일에 집중하여 증오를 긍정적 인 감정으로 대체 할 수도 있습니다.

우리가 인생을 탐색 할 때 받아 들여야 할 가장 가치 있고 필요하며 도움이되는 진리 중 하나는 우리 자신 외에 다른 사람을 통제 할 능력이 없다는 것입니다. 이 기본 현실을 받아들이지 않으면 완전히 쓸모없는 방식으로 시간, 노력, 에너지 및 감정을 낭비하게됩니다.

종종 우리에게 가장 실망스럽고 불쾌한 특징은 우리 자신에게 유죄 인 것입니다. 따라서 우리가 다른 사람에게 짜증이 난다는 것을 깨닫는 즉시 우리 자신에게주의를 돌리는 것이 항상 좋은 습관입니다. 인식은 변경 옵션을 갖는 데 중요합니다. 우리 자신에 대해 이해하지 못하는 것이 우리를 지배 할 것입니다.

때로는 자신의 경향을 인식하는 것만으로도 다르게 생각하거나 행동하기 위해 선택할 수 있습니다. 감정을 바꾸는 것은 불가능하지만 우리의 생각, 관점, 특정 사건에 붙는 의미, 결론, 기대 등을 바꿀 수있는 훨씬 더 큰 능력이 있습니다.

우리가 경험하는 대부분의 실망, 상처, 불쾌감, 슬픔 및 분노는 충족되지 않은 기대의 결과라고 주장하는 것이 안전 할 수 있습니다. 그래서 우리가 기대치를 바꿀 수 있다면 기대를 충족하지 못해서 생기는 부정적인 감정을 극적으로 줄일 수 있겠죠?

생각은 합리적이고 감정은 비이성적이라는 말을 들어 보셨을 것입니다. 정확히 그 반대입니다. 이 규칙에는 몇 가지 생화학 적 예외가 있지만 대부분의 경우 감정을 경험하기 전에 '인지'(생각, 해석, 평가, 인식, 기대, 믿음 등)가 있어야합니다. 따라서 처음에는 자신이 느끼는 방식을 처음에는 이해하지 못할 수도 있지만, 그 느낌을 인식으로 다시 추적하면 그 느낌이 완전히 이해 될 것입니다! 그러나 감정에 영향을 준 인식에 대해서는 똑같이 말할 수 없습니다. 우리의 생각, 인상 및 결론은 놀랍도록 부정확하고 비논리적이며 불완전한 정보를 기반으로 할 수 있습니다. 생각은 감정을 알려주고 행동으로 이어집니다. 그래서 우리가 생각하는 것, 또는 우리 자신에게 말하는 것, 우리가 느끼는 방식, 우리가 선택한 행동에 이르기까지 매우 논리적으로 진행됩니다. 면허를 소지 한 정신 건강 전문가가 자신의 관점을 전환하는 가장 좋은 방법을 식별하는 데 도움을 줄 수 있으며, 그러면 증오심이 바뀌게됩니다.

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이것은 정말 좋은 소식입니다. 왜냐하면 우리가 느끼는 방식을 느끼지 않는다고 스스로에게 말할 수는 없지만, 우리가 생각하는 방식과 우리 자신에게 말하는 방식을 바꿀 수 있기 때문입니다. 우리는 일반적으로 인식하는 것보다 우리의 내부 현실에 극적으로 영향을 미칠 수있는 훨씬 더 큰 능력을 가지고 있습니다.

기타 솔루션

심사 숙고 자신과 더 잘 어울리는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 불안을 진정시키고 자신을 이해하기 위해 수천 년 동안 사용 된 방법입니다. 과정은 간단합니다. 누구나 할 수 있습니다!

자동차를 운전하는 꿈의 의미

당신이 느끼는 분노가 당신을 불안하게 만든다면 크게 숨쉬기. 이를 수행하는 방법에는 여러 가지가 있으며 어떤 방법을 선택하든 상관 없습니다. 이것은 당신이 당신의 삶을 평가하는 동안 침착 함을 유지하고 올바른 결정을 내리는 데 도움이 될 것입니다.

사람이 싫다면 대면 상담의 대안 중 하나는 온라인 상담입니다. BetterHelp 귀하의 고유 한 요구와 어려움에 따라 상담사와 연결되는 편리하고 저렴한 온라인 상담 서비스를 제공합니다. 이렇게하면 사무실에 발을 들일 필요없이 인스턴트 메시징, 이메일 또는 화상 채팅을 통해 필요한 도움을받을 수 있습니다. 유사한 문제를 겪고있는 사람들의 BetterHelp 카운슬러에 대한 리뷰를 아래에서 읽으십시오.

카운슬러 리뷰

'Nancy는 전문적이고 지능적이며 개성있는 치료사이며 함께 일하는 것이 즐거웠습니다. 부정적인 생각에 도전하는 데 관심이있는 사람에게 절대적으로 그녀를 추천하고 싶습니다. '

'David는 저의 강점을 인식하고 제 자신의 최고 버전이되도록 저를 지원했습니다. 그는 내가 말 그대로 갇혀 있었고 부정적인 믿음이 나를 내 자신과 빛나게하는 것을 막고있는 내 인생의시기에 나를 도왔습니다. '

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결론

증오는 당신의 삶을 지배 할 수있는 강한 감정이다. 당신이 이런 느낌에 지쳤어, 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. 어려울 수 있지만 증오를 끝내는 것은 그만한 가치가 있습니다.

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