건강에 해로운 애착 스타일 : 유형, 정의 및 치료법

유아가 태어나면 생존을 위해 다른 사람에게 의존합니다. 간병인이 너무 많이 필요하기 때문에 자연스럽게 애착을 갖게됩니다. 이 간병인이 보육중인 영아에게 반응하는 방식은 영아가 평생 동안 관계를 형성하는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다. 때때로 유아는 건강한 행동을 배우고 때로는 관계에서 어려움을 겪는 법을 배웁니다. 우리가 관계를 형성하는 방식을 애착 스타일이라고도합니다.



출처 : pexels.com



모든 부착 스타일이 똑같은 것은 아닙니다. 성인으로서 타인에 대한 우리의 애착의 본질은 우리가 유아 때 개발 한 애착 스타일과 많은 관련이 있습니다. 더욱이 우리가 건강에 좋지 않은 애착 스타일을 가지고 있다면, 우리는 우리의 관계에서 불행한 삶을 보낼 수 있습니다. 그렇다면 희망이 있습니까? 명확히! 우리가 다른 사람들과 유대를 형성하는 방식을 이해하면 더 건강한 애착 스타일을 개발할 수 있습니다.

성인 애착 스타일이란 무엇입니까?

일반적으로 다른 사람과 유대를 맺는 방식을 애착 스타일이라고합니다. 우리가 다른 성인과 강한 유대감을 가질 때, 우리의 성인 애착 스타일은 우리가 그들에 대해 느끼는 방식과 그러한 감정을 표현하는 방식입니다. 우리는 그들에게 얼마나 편안하다고 느끼나요? 우리는 관계에 얼마나 확신이 있습니까? 우리는 그들에게 얼마나 많은 애정을 느끼나요? 우리는 그들을 얼마나 신뢰합니까? 우리가 필요할 때 그들이 우리를 위해있을 것이라고 생각합니까? 이 질문에 대한 답은 우리가 그들에게 애착을 갖고 있는지가 아니라 어떤 종류의 애착을 가지고 있는지를 말해줍니다.



우리는 평생 동안 비슷한 애착을 형성하는 경향이 있지만 때로는 애착 스타일이 관계에 고통을 줄 수 있습니다. 당신의 애착 스타일이 당신의 삶을 방해하거나 불행하게 만든다면, 정신 건강 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

정서적 애착이란 무엇입니까?

정서적 애착은 우리가 인생에서 언제든지 다른 사람과 형성하는 정서적 유대입니다. 누군가에게 감정적 인 애착을 느낀다면 그들과 함께하고 싶습니다. 우리는 정서적 연결을 유지하려고 노력하기 때문에 그들이 떨어져있을 때 그리워하고, 그들을 잃으면 슬퍼합니다. 우리는 또한 그들이 우리의 필요를 충족시키는 데 도움을주기 위해 그들에게 의존하며, 그들이 그들의 필요를 충족하도록 돕고 싶은 강한 열망을 가질 수 있습니다.

정서적 애착이 필요한 이유는 무엇입니까?

유아로서, 생존을 보장하기 위해서는 정서적 애착이 필요합니다. 마찬가지로 성인 애착은 가족이 생존하고 번성하도록 도울 수 있습니다. 이는 성인이 자녀를 양육하기 위해 함께 있어야하는 가정에서 특히 중요합니다. 최근의 의료 발전 덕분에 일부 부모는 혼자 자녀를 키우기로 선택하고 다른 가족은 자녀를 전혀 갖지 않기로 선택합니다. 그럼에도 불구하고 우리는 평생 동안 계속해서 애착을 형성합니다.



출처 : pexels.com

친구들 사이의 정서적 애착은 우리에게 실질적인 것과 감정적 인면에서 엄청난 지원을 제공 할 수 있습니다. 더 큰 규모에서 애착은 우리가 함께 일하는 데 도움이되며 사회는 최적으로 기능합니다. 이러한 정서적 애착은 건강하고 유익 할 수도 있고, 건강에 해로울 수 있으며 우리에게 상당한 정서적 고통을 유발할 수 있습니다.



첨부 파일 유형

대부분의 사람들은 성인 애착 스타일이 유아 애착에서 발전한다고 믿습니다. 즉, 주치의와 함께 형성 한 애착 유형은 건강한 애착 스타일이 아니더라도 익숙하고 편안하게 느껴질 수 있으므로 평생 기본 애착 스타일입니다. 그러나이 믿음에 대해 논란이있다. R. 크리스 프레 일리 유아 애착 스타일과 성인 애착 스타일은 부분적으로 만 관련이 있음을 시사합니다.

그들이 어떻게 발전하든 상관없이, 네 가지 주요 애착 스타일은 안전한 애착, 불안 애착, 회피 애착, 공포-회피 애착입니다.



안전한 부착 스타일

어머니, 아버지 및 기타 간병인이 귀하의 필요에 민감하고 어렸을 때 귀하를 양육했다면 안전한 애착 스타일을 개발했을 가능성이 큽니다. 그것은 당신이 건강에 해로운 관계를 결코 맺지 않을 것이라는 의미는 아니지만, 건강에 해로운 관계가 항상 당신에게 잘못되었다고 느낄 것이라는 것을 의미합니다.

안전한 애착 스타일이 있으면 필요한 경우 다른 사람들이 함께 해줄 것이라고 확신합니다. 당신은 관계에서 편안한 느낌을 즐기며, 관계가 끝날 것이라는 질투 나 불안감을 거의 느끼지 않습니다. 또한 독립적이고 자신감이 있습니다. 당신은 다른 사람이 당신의 안전한 기지라는 것을 알고 당신의 세계를 탐험하는 것이 편안하다고 느끼는 관계에 대한 충분한 자신감을 느낍니다.



또한 파트너를 돌보고 필요할 때 도움을받는 것처럼 파트너가 필요를 충족하도록 돕고 싶습니다. 당신은 당신의 감정과 필요를 표현하는 데 문제가 없으며 그들의 말을 들어서 당신의 파트너를 지원합니다. 당신은 대부분 정직하고 평등 한 관계를 즐깁니다.

당신이 어렸을 때 당신의 필요가 충족되지 않았거나 이것이 당신의 관계 경험을 설명하지 않는다면, 모든 희망은 사라지지 않습니다. 약간의 헌신과 치료사의 도움으로 더 안전한 애착 스타일을 개발하는 방법을 배울 수 있습니다. 다른 부착 스타일에 대해 알아 보려면 계속 읽으십시오.



불안한 첨부 파일 스타일

당신의 부모가 당신의 필요를 지속적으로 이해하지 못하거나 충족시키지 못했다면 당신은 그들에게 불안한 애착을 갖게되었을 것입니다. 이러한 유형의 첨부 파일을 안전하지 않은 첨부 파일이라고합니다. 성인이되면 연애 중일 때도 똑같은 불안감을 느낄 것입니다. 파트너가 당신을 사랑하고 계속 사랑하게 만드는 방법에 대해 끊임없이 걱정할 수 있습니다. 당신은 또한 질투, 집착, 궁핍, 불안으로 가득 차 있으며, 작은 실수를하거나 다른 사람이 누군가를 더 잘 만나면 관계가 끝날 것이라고 두려워하는 경향이 있습니다. 그들이 연인이든 친구이든, 당신은 당신이 그들에게 충분하다고 느끼지 않을 것입니다.

출처 : pexels.com

이 경우 다른 사람이 당신을 비판 할 때까지 기다리지 않습니다. 너 스스로 해. 당신은 다른 사람이 당신보다 낫고 따라서 당신의 필요를 더 잘 충족시킬 수 있다고 느끼면서 관계에 의존하는 경향이 있습니다. 비판적이고, 지배적이며, 애정을 표현하는 데 일관성이없는 사람을 무의식적으로 찾을 수 있습니다.

회피 부착 스타일

불안한 애착 스타일과는 달리, 유아는 부모가 신체적, 정서적 필요를 모두 제공하여 잘 양육하지 않으면 회피 애착 스타일을 개발할 수도 있습니다. 종종이 부모들은 또한 독립적이어야하고 감정을 나타내지 않아야한다고 강조합니다. 이 안전하지 않은 애착은 나중에 관계에서 문제를 일으킬 수 있습니다. 왜냐하면 회피 애착 스타일을 가진 성인은 친밀감을 갈망하고 피하기 때문입니다.

피하는 애착 스타일이 있다면 친밀감과 감정이 중요하다는 생각을 무시하고 대신 자립하는 데 집중합니다. 누군가와 관계를 맺을 기회를 잡기보다는 혼자있는 것을 선호하는 외톨이가 될 수 있습니다. 당신은 당신의 감정을 너무 잘 숨겨서 그것이 무엇인지조차 모를 수도 있습니다. 지적 목표를 추구하는 데 시간을 보내는 것을 선호하고 사회적 상호 작용을 피할 수 있습니다. 따라서, 당신은 당신의 필요를 충족시키기를 원하지 않고 당신이 독립적이기를 바라는 사람들에게 끌릴 것입니다.

불안-회피 애착 스타일은 불안 애착 스타일의 불안과 회피 애착 스타일에서 발견되는 무시 태도를 결합한다는 점에 주목할 가치가있다.

두려운 회피 스타일

유아는 부모가 지속적으로 양육하지 않거나 부모가 방치, 학대, 가혹하게 비판하거나 어떤 식 으로든 겁을주는 경우 두려움을 피하는 애착 스타일을 개발할 수 있습니다. 이 사람들은 고통을 숨기거나 묻지 않습니다. 완전히 분리됩니다.

두려움을 피하는 애착 스타일을 가진 성인은 관계가 너무 가까워 져서 편안함을 느낄 수 없을 때까지 관계를 맺고 싶어 할 수 있습니다. 그 시점에서 당신은 과거에 단절된 감정을 경험할 수 있으며, 당신의 감정적 고통을 현재의 관계에 기인하는 관계에서 벗어날 가능성이 높습니다.

이러한 유형의 부착 스타일은 혼란 스럽거나, 양가 적이거나 해결되지 않은 것으로 나타날 수 있습니다. 감정이 무질서한 경우, 연애 중일 때마다 방향 감각을 잃어 버리거나, 어떤 관계에 대해서도 양가 적이며, 필사적으로 원하면서 동시에 두려워 할 수 있습니다. 이전 관계에서 해결되지 않은 감정이 당신을 압도 할 때, 당신은 달립니다. 두려움을 피하는 애착 스타일을 가진 사람들은 일반적으로 방치하거나 학대하는 사람들에게 끌립니다.

더 복잡하게하기 위해, 불안-양가 적 애착 스타일은 불안한 스타일의 불안과 두려움을 피하는 애착 스타일의 두려움과 혼란을 결합합니다. 양가 적 애착은 상반되는 감정을 불러 일으키는 애착입니다.

출처 : pexels.com

반응성 애착 장애

반응성 애착 장애 (RAD)는 아동이 학대를 받거나 방치되는 어린 시절에 나타나는 드문 상태입니다. (하지만 항상 그런 경우는 아닙니다.)이 장애로 고생하는 아이들은 극도의 애착 불안으로 고통받습니다.

반응성 애착 장애의 증상은 PTSD, 행동 장애, 일부 불안 장애, 반항적 장애 및 사회적 공포증을 비롯한 많은 다른 장애와 특징을 공유합니다. 따라서 자격을 갖춘 전문가에게 진단을받는 것이 중요합니다.

RAD를 가진 아이들의 가장 주목할만한 특징은 그들의 사회적 행동이 극도로 부적절 할 수 있다는 것입니다. 낯선 사람을 포함하여 부모가 아닌 다른 성인의 위로를 간절히 원하거나 가장 가까운 사람들에게도 위로를 구하기를 극도로 꺼려합니다. 이 모든 일은 5 세가되기 전에 일어난다. 다른 반응성 애착 장애 증상으로는 감정 관리 어려움, 신뢰 불능, 낮은 자존감, 분노, 통제 할 필요가 있습니다.

반응 형 애착 스타일이 성인기까지 지속되면, 이러한 개인은 일반적으로 다른 사람과 관련된 심각한 문제를 겪습니다. 그들은 간신히 아는 사람들을 지나치게 애정 표현이나 사랑을 요구하거나 모든 애정을 피할 수 있습니다. 치료를받지 않으면 만족스러운 관계를 가질 수 없을 것입니다.

애착 장애 증상

애착 문제가있는 유아는 일반적으로 쉽게 알아볼 수 있습니다. 증상은 다음과 같습니다.

  • 눈 접촉 피하기
  • 웃지 못함
  • 그들의 욕구가 마침내 충족 되더라도 울음
  • 꾸물 거리거나 소리를 내지 않는다
  • 픽업을 위해 손을 뻗지 않음
  • 그들을 진정시키려는 노력에 반응하지 않는다
  • 당신이 그들을 내버려두면 눈치 채지 못합니다
  • 그들의 눈으로 당신을 따르지 않습니다
  • 장난감을 가지고 놀고 싶지 않다
  • 대부분의 시간을 바위 또는 자기 진정

애착 문제가있는 아동 및 청소년은 위의 증상 중 일부를 경험할 수 있으며 추가로 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

  • 만지는 것을 좋아하지 않는다
  • 분노 문제가있다
  • 통제에 대한 과도한 욕구 표시
  • 다른 사람에게 애정을 나타내지 마십시오
  • 잘못 행동 한 후 죄책감, 후회 또는 후회를 나타내지 않음

성인의 애착 장애는 일반적으로 낭만적 인 관계에서 나타나지만 이러한 장애가있는 사람들은 우정에도 문제가있을 수 있습니다. 성인에게 나타나는 증상은 애착 스타일에 따라 다릅니다.

피하는 성인 :

  • 감정적으로 멀다
  • 감정 표현 하지마
  • 도움을 요청하지 마십시오
  • 어린 시절을 기억하는 데 어려움이 있습니다.
  • 갈등을 피하십시오
  • 수동적 공격적 행동 표시

양가 성인 :

  • 강력하고 통제
  • 다른 사람이 원하는 것을 얻기 위해 방해 행위
  • 친밀감에 불편 함

무질서한 성인 :

  • 이기적이다
  • 친밀감을 두려워
  • 개인적인 책임을 거부하십시오
  • 규칙 위반
  • 공감 부족
  • 약물 및 알코올 남용
  • 범죄 행위에 참여

출처 : pexels.com

첨부 파일 스타일이 염려되는 경우 수행 할 작업

안전한 애착 스타일이없는 것이 걱정된다면 건강한 관계를 결코 가질 수 없을 것이라고 걱정할 수 있습니다. 애착은 유아기부터 시작되는데, 성인이되어서 어떻게 고칠 수 있습니까?

복용으로 시작할 수 있습니다. 첨부 스타일 퀴즈. 퀴즈는 성인으로서 어떤 애착 스타일을 가지고 있는지 명확하게 볼 수 있도록 도와줍니다. 연결 스타일이 비정상 인 경우 차트와 그래프에 문제가 얼마나 심한 지 알 수 있습니다. 이 모든 정보는 상담사에게 도움을 구할 때 유리한 출발점이 될 수 있습니다.

정신과 의사 비용

기타 솔루션

건강에 해로운 애착 스타일을 이해하는 것이 치유의 첫 번째 단계입니다. 거기에서 정신 건강 전문가의지도를받는 것이 일반적으로 중요합니다. 그 외에도 더 안전한 부착 스타일을 개발하기 위해 작업하는 동안 지원할 수있는 여러 도구가 있습니다. 예를 들어, 일지 진흙 투성이의 상황을 더 명확하게 할 수 있습니다.

건강에 해로운 애착 스타일을 연습하는 것도 불안을 낳습니다. 특히 불안감을 느끼면 속도를 줄이고 숨을 쉬다. 호흡 운동은 심박수를 진정시키고 마음을 편안하게하는 훌륭한 방법입니다.

마음 챙김 머리에서 벗어나는 또 다른 좋은 방법입니다. 현재 순간에 집중하는 법을 배움으로써 긴장을 풀고 가장 내면의 자아와 연락 할 수 있습니다.

BetterHelp의 도움

애착 문제로 어려움을 겪고 있다면 다른 사람들과 만족스러운 관계를 갖기가 어려울 수 있습니다. 당신은 혼자가 아니며 도움을받을 수 있다는 것을 아십시오. 좋은 치료사와 함께 일하는 것이보다 안전한 애착 스타일을 개발하는 가장 좋은 방법입니다.

치료는 귀하가 일차 간병인과 가졌던 관계뿐만 아니라 친구 또는 연인과의 현재 관계를 포함하여 과거의 관계를 조사하는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료사는인지 행동 치료를 사용하여 관계에 대한 생각을 바꾸는 데 도움을 줄 수 있습니다. 감정을보다 효과적으로 조절하는 방법을 배우면 변증 법적 행동 치료도 매우 중요 할 수 있습니다.

면허가있는 카운슬러는 BetterHelp. 그들은 다른 정신 건강 문제와 함께 애착 장애를 식별하고 우려 사항을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연인 관계에 있든 미래에 만족스러운 관계를 원하든 애착 치료는 성공을 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다. BetterHelp 카운슬러에 대한 리뷰는 아래를 참조하십시오.

카운슬러 리뷰

'어렸을 때 내 삶과 인간 관계에 부정적인 영향을 미치는 트라우마가 있었어요 ... 다른 형태의 치료를 시도했지만 성공은 제한적이지만 내 감정, 생각, 경험을 쓸 수 있다는 것은 허용되었습니다. 나와 같은 방에있는 누군가와 일대일로 앉아있는 동안에는 불편 함을 느끼지 않는 방식으로 자신을 표현했습니다. 아마도 그것은 내가 문자 / dm / 인스턴트 메시지 생성의 오래된 측면에 있다는 신호일지도 모르지만 메신저 토론은 나를위한 게임 체인저였습니다. Danny와 BetterHelp는 짧은 시간에 저를 너무 많이 도왔고, 저의 불리한 재정 상황 때문에 저를 해고하거나 덜 중요하게 대하지 않았습니다. Danny 덕분에 저는 제가 볼 수있는 현지 EMDR 치료사를 찾았고 매우 도움이되었습니다. 정말 고맙습니다.'

'Blaire는 훌륭했습니다. 그녀는 매우 지원적이고 공감하며 친절합니다. 그녀는 나 자신에 대한 자신감을 얻고 내 관계에 건강한 경계를 적용하는 것이 괜찮다는 것을 배우도록 도와주었습니다. '

결론 (h2)

건강에 해로운 애착 스타일은 일반적이지만 누구나 극복 할 수 있습니다. 자격을 갖춘 치료사와 협력하여보다 안전한 애착 스타일을 개발하고 더 건강한 관계를 유지할 수 있습니다. 받아 첫 번째 단계 오늘.

자주하는 질문

네 가지 부착 스타일은 무엇입니까?

애착 이론에 따르면 네 가지 유형의 애착은 다음과 같습니다.

  1. 안전한 부착
  2. 불안한 애착이라고도하는 두려운 애착
  3. 회피 애착
  4. 두려운 회피

건강에 해로운 애착이란 무엇입니까?

애착 이론에서 건강에 해로운 애착은 누군가와 형성하는 불안정한 유대입니다. 애착 스타일은 유아가 다른 사람, 즉 부모 또는 간병인과 처음 관계를 맺을 때 형성됩니다. 아기는 정서적 애착을 발달시킵니다. 이 애착은 부모와의 안전하거나 안전하지 않은 유대입니다. 스타일은 부모가 자신의 필요를 어떻게 충족하는지 여부에 따라 다릅니다. 부모가 자신의 필요를 충족하지 못하거나 두렵거나 일관성이없는 방식으로 그렇게하면 아기는 두려워하거나 회피하거나 반응하게됩니다. 이 첫 번째 애착 경험은 노년의 애착 패턴에 대한 분위기를 설정합니다.

애착 스타일은 관계에 어떤 영향을 미칩니 까?

성인의 각기 다른 애착 스타일은 애착 이론에 따라 다양한 방식으로 성인 관계에 영향을 미칩니다.

안전한 애착을 가진 사람들은 같은 애착 스타일을 가진 배우자를 선택하는 경향이 있습니다. 그들은 파트너에 대한 자신감과 신뢰를 가지고 관계에 접근합니다. 그들은 건강한 방식으로 파트너와 상호 작용합니다. 그들은 자신의 요구를 쉽게 충족시키고 파트너가 자신의 요구를 충족시킬 수 있도록 도와줍니다. 그들은 관계에서 안정감을 느끼고 파트너와 깊이 연결되어 있으므로 자신과 파트너 모두 자신의 일을 자유롭게 할 수 있습니다.

반면에 불안한 애착을 가진 사람은 항상 파트너와 함께 있기를 원할 것입니다. 그들은 파트너로부터 끊임없는 안심을 구합니다. 그들은 파트너에게 사랑을 보여주기를 간절히 원하며, 그들의 유대는 실제 관계보다 관계가 무엇인지에 대한 환상에 더 기반을두고 있습니다. 그들은 관계에서 안전하다고 느끼지 않기 때문에 매우 요구하거나 집착하거나 소유욕을 가질 수 있습니다.

회피적인 스타일을 가진 사람은 파트너로부터 감정적으로 멀어지는 경향이 있습니다. 애착 이론에 따르면, 욕구를 충족하려면 욕구가없는 것처럼 행동해야한다고 믿기 때문이다. 스트레스가 많은 상황에 있거나 배우자와 다투고있을 때 감정을 끄는 경우가 많습니다.

기각적인 회피 애착을 가진 사람들은 관계에 문제가 있으며, 너무 가까워지는 것을 두려워하고 너무 멀어지는 것을 두려워하기 때문입니다. 그들은 안전하다고 느끼기 위해 파트너에게 가고 싶지만 애착 스타일이 그들에게 양가적인 방식으로 영향을 미치기 때문에 파트너를 향해 움직일 때 두려움을 느낍니다.

건강한 관계에서 세 가지 C는 무엇입니까?

첨부 파일 보안과 함께 표시되는 세 가지 C는 다음과 같습니다.

  1. 통신
  2. 타협
  3. 헌신

보안을 선호하는 애착 패턴이 있으면 파트너와 건전한 방식으로 의사 소통합니다. 당신은 당신의 진정한 자아를 보여주고 당신의 파트너도 그렇게하도록 격려합니다. 당신의 파트너가 당신이 원하는 것을하도록 강요하기 위해 당신의 말을 사용하는 대신, 당신은 한 성인으로서 다른 사람에게 말합니다. 필요한 것이 있으면 직접 돌 보거나 파트너에게 요구하지 않고 필요한 것을 말하십시오.

안전한 애착 패턴을 가진 사람들은 적절할 때 기꺼이 타협합니다. 그들은 파트너가 원하는 것을 정확하게하도록 요구하지 않지만 매번 파트너의 요구에 굴복하지 않습니다. 대신 그들의 관계는 건전한주고 받기를 기반으로합니다. 그들은 관계 목표를 달성하기 위해 작은 일에 타협합니다.

모든 관계는 헌신에 기반을 둘 수 있지만 건강한 관계에있는 사람들은 특별한 종류의 헌신을 가지고 있습니다. 안전한 애착 전략으로 인해 그들은 그들 사이에서 발생하는 모든 문제를 해결하여 건강한 관계를 지속하고 향상시킬 수 있습니다.

첨부 파일 유형에 대해 아는 이유는 무엇입니까?

애착 이론은 자신과 관계를 더 잘 이해하기위한 건전한 기초입니다. 애착 스타일을 아는 것은 회피 적, 반응 적 또는 선 입적 ​​애착으로 인한 관계 문제를 극복하는 첫 번째 단계입니다.

지금 관계를 맺고 있지 않다면 애착 패턴에 대해 배우면 미래의 더 나은 관계를 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신의 애착 스타일과 그로부터 발생하는 관계 문제를 인식하면 치료사에게 그것에 대해 이야기해야 할 수도 있습니다. 그러면 인생 초기에 시작된 문제를 이해하고 해결하고, 치유를 찾고, 미래에 더 건강한 애착을 형성하는 방법을 배울 수 있습니다. 과거에 건강에 좋지 않은 애착 전략이 있었더라도 애착 스타일을 변경하고 획득 한 보안 애착을 구축하는 방법을 발견 할 수 있습니다.

부모이거나 부모가 될 계획이라면 애착 이론에 대해 더 많이 알면 자녀가 더 나은 삶을 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자신의 애착 문제 및 기타 정신 건강 문제를 해결하면 자녀와의 안전한 유대 관계를 형성하여 자녀에게 잘 봉사하고 남은 생애 동안 건강한 애착 패턴을 만들 수 있습니다.

안전하지 않은 첨부 파일은 어떻게 생겼습니까?

첨부 파일 유형에 따라 안전하지 않은 첨부 파일은 매우 다르게 보일 수 있습니다.

첫째, 애착은 아기의 행동 방식에 영향을 미칩니다. 안전하지 않은 아기는 미소를 짓거나 부모에게 다가 가거나 부모가 상호 작용하려고 할 때 반응하지 않을 수 있습니다. 부모가 자신의 필요를 충족 시키려고하든 안하든 대부분의 시간 동안 울 수 있습니다.

애착 이론에 정의 된 젊은 성인들 사이의 불안전 한 스타일은 각각 분노, 애정 부족 또는 통제 행동으로 표시된 관계에서 나타날 수 있습니다. 청소년 간의 애착 스타일은 부모 및 또래와의 관계에 영향을 미칠 수 있습니다.

성인의 애착은 다르게 나타납니다. 항상 개인차가있을 수 있지만 각 부착 유형에는 고유 한 '맛'이 있습니다.

불안한 애착 패턴은 궁핍함, 집착 함 또는 관계 불안정으로 나타납니다. 이 스타일의 애착을 가진 한 사람은 파트너에게 계속 문자를 보내고 다른 사람은 신체적으로 집착 할 수 있습니다.

무시하는 회피 애착을 가진 사람은 관계에서 이탈하는 경향이 있습니다. 그들은 평생 동안 파트너와 함께있을 수 있지만 분리되어 있습니다. 무시하는 회피 애착을 가진 사람은 관계 외부에서 매우 독립적 인 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 그들이 당신의 파트너라면, 그들이 감정적 고통을 피하기 위해 자신의 감정과 욕구를 공유하지 않는다는 것을 알게 될 것입니다.

두려움을 피하는 스타일과 관계 문제는 함께 진행됩니다. 이 애착 전략을 가진 사람은 안전을 위해 필사적으로 관계를 향해 달려갑니다. 그러나 일단 관계를 맺으면 애정을 철회합니다. 그들은 혼자가되는 것을 두려워하는만큼 가까워지는 것을 두려워합니다.

성별이 애착 문제에 영향을 미칩니 까?

남성과 여성 모두 어떤 종류의 애착 스타일을 가질 수 있지만 성별은 애착 스타일이 삶에서 나타나는 방식에 영향을 미칩니다. 불안정한 애착을 가진 신혼 부부가 이론에 부합하는 방식에 따라 연구하면서 성별과 애착 스타일이 어떻게 결합되어 그들의 삶에 영향을 미치는지 알아보기위한 연구가 진행되었습니다. 이 애착 연구 연구는 불안한 집착, 반응 애착 또는 회피 애착을 가진 남성과 여성 모두 일반적으로 감정을 조절하는 데 문제가 있음을 발견했습니다. 그러나 불안에 몰두 한 애착을 가진 여성은 고통 스러울 때 목표를 추구하는 데 더 많은 어려움을 겪습니다. 반대로 불안한 애착 스타일을 가진 남성은 그런 문제를 겪지 않는 경향이 있습니다. 따라서 스타일, 성별 및 관계가 모두 결합되어 안전하지 않은 애착 유형을 가진 사람들이 삶의 목표를 달성하는 것을 방지 할 수 있습니다.

안전하지 않은 애착은 성인기에 어떤 영향을 미칩니 까?

애착 이론은 유아부터 성인까지 모든 연령을 다룹니다. 당신이 성인 일 때, 당신의 스타일은 당신이 가진 모든 관계에 영향을 미칩니다. 낭만적 인 관계뿐만 아니라 가까운 우정도 마찬가지입니다. 당신이 집착하는 스타일이 있다면, 당신은 당신의 파트너 나 친구가 당신을 해칠 까봐 두려워서 당신의 관계에 집착하는 경향이있을 것입니다. 당신의 스타일이 무시하는 회피 애착이라면, 누구와도 진정한 친밀감을 얻기가 어려울 것입니다.

애착 전략은 애착이 어떤 것인지에 대한 신념을 확인하려고 할 때 선택한 배우자와 친구에게도 영향을 미칩니다. 예를 들어, 당신의 스타일이 집착에 몰두한다면, 회피적인 애착을 가진 파트너를 찾을 수 있습니다.

또한 애착의 스타일은 선택한 직업과 성공한 정도, 참여하는 활동, 함께 어울리는 사회 그룹 등 인생의 다른 측면에 영향을 미칠 수 있습니다. 당신의 애착 패턴이 불안정한 유대에 기울이기 때문에 당신은 현실에 대한 견해를 확인하는 활동과 사람들에게 끌립니다.

관계에서 어떤 위험 신호가 있습니까?

애착 이론은 애착 유형을 이해하기위한 기초를 제공하지만, 성인으로서 애착 스타일이 나타날 수있는 구체적인 방법을 아는 것이 도움이 될 수 있습니다. 당신의 인생에서 누군가가 불안정한 애착 패턴을 가지고 있다는 단서를 조심하십시오.

누군가가 집착 한 애착을 선호한다면 다음과 같이 할 수 있습니다.

내인성 우울증
  • 일하거나 중요한 회의에 참석하거나 약속 시간에 수면 중일 것이라고 말했더라도 하루 종일 자주 문자를 보내거나 전화하십시오.
  • 손으로 작업하거나 운동을 할 때에도 신체적으로 달라 붙습니다.
  • 친구 나 가족과 혼자 시간을 보낼 때 불평하거나 화를냅니다.
  • 당신의 사랑에 대한 지속적인 확신이 필요합니다.

누군가가 무시하는 회피형 애착 유형을 가지고있는 경우 다음과 같은 사실을 알 수 있습니다.

  • 그들의 감정을 공유하지 마십시오.
  • 관계에서 단절된 것 같아
  • 도움이 필요하더라도 절대로 도움을 요청하지 마십시오.
  • 종종 어린 시절에 대한 질문에 답할 수 없거나 어린 시절에 대해 이야기 할 때 대화에 기여하지 않습니다.
  • 당신이 우려하는 문제에 대해 그들과 마주 할 때 갈등을 피하기 위해 감정적으로 뒤로 물러납니다.
  • 원하는 것을 따라 가지만 요구 한 것에 대해 처벌하는 등 수동적 공격적인 방식으로 행동하십시오.

양가 적 애착을 형성하는 경향이있는 사람은 자신의 안전하지 않은 스타일을 보여 주어 다음과 같은 행동으로 인해 관계 문제가 발생할 수 있습니다.

  • 혼자서 무언가를하려고 할 때 주위를 두 드리십시오.
  • 그들이 원하는 것을 얻을 수 있도록 목표를 방해하십시오.
  • 가까이 다가가려고 할 때 물러납니다.

파트너가 양가 적 스타일을 가지고 있다면 다음과 같이 할 수 있습니다.

  • 약물을 사용하거나 술을 과도하게 마시십시오.
  • 그들의 행동에 대한 책임을지는 것을 피하십시오.
  • 친밀 해지지 않기.
  • 직장에서의 표준 절차 나 법률을 포함한 규칙을 무시하십시오.

안전한 부착 스타일을 어떻게 개발합니까?

애착 이론은 단순히 불안정한 애착에 관한 것이 아닙니다. 부착 이론은 또한 안전한 부착을 설명하고이를 달성하는 방법을 제안합니다. 성인으로서 안전한 애착 스타일을 가진 사람들은 가장 건강한 관계를 가질 수 있으므로 더 안전한 애착 유형을 개발하면 삶을 극적으로 향상시킬 수 있습니다.

보안 연결을 형성하는 방법을 배우는 것은 복잡한 작업입니다. 작업과 활동을 공유하는 것은 좋은 시작입니다. 파트너의 말을주의 깊게 듣는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한 관계에서 상호 작용과 파트너에 대한 감정을 설명하는 일지를 유지할 수 있습니다. 일기는 감정에 대한 안전한 출구를 제공 할뿐만 아니라 변경해야 할 사항을 분석하는데도 도움이됩니다. 대화를 철회하거나 지배하지 말고 파트너와 교대로 대화하십시오. 마지막으로, 커플 치료에서, 당신은 당신과 당신의 파트너의 걱정거리를 다루고, 관계와 당신 자신에 대한 새로운 사고 방식을 배우고, 친밀감 형성 운동을 할 수 있습니다.