동기 부여 인터뷰 기술은 무엇이며 어떻게 사용됩니까?

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많은 상담 기술이 문제를 해결할 수 있으며, 오늘은 동기 부여 인터뷰 또는 MI와 같은 기술 중 하나를 살펴 보겠습니다.

MI 란?

무언가를 바꾸는 가장 좋은 방법 중 하나는 동기 부여입니다. 동기가 없다면 무엇이든 바꾸려고 애쓰는 데 어려움을 겪을 것입니다. 당신은 기분이 좋지 않거나 다른 날에 미루지 않을 것입니다. MI는 사람들이 변화에 대한 동기를 찾도록 도와줍니다. MI는 단기적이며 공감에 중점을 둡니다. 우리 중 많은 사람들이 사람이 '그냥하라'고 말할 때 '하는 것'이 얼마나 어려운지 알고 있습니다.

누구에게 유용합니까?

MI는 다음과 같은 여러 상황에 유용 할 수 있습니다.

43의 의미

탐닉

우리 중 많은 사람들이 중독을 끝내려고 노력했습니다. 마약 일 필요는 없지만 음식, 소셜 미디어 또는 기타 중독성 습관입니다. 그러나 습관에 대한 우리의 사랑은 동기보다 더 강했습니다. MI는 성공에 필요한 동기를 부여 할 수 있습니다.

질병 관리

어떤 사람들은 질병 관리에 대한 모든 동기를 잃습니다. 당뇨병이있는 사람은 혈당을 자주 확인할 동기가 없을 수 있습니다. 아마도 그들은 당뇨병에 대해 싫증을 느끼거나 더 깊은 것일 수 있습니다. MI는 그 밑바닥에 도달하는 데 도움이 될 수 있습니다.

변화를위한 준비

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많은 사람들이 삶의 변화를 좋아하지 않습니다. 이혼, 새 직장, 새 위치 또는 다른 어떤 것이 든 변화를 싫어하면 사람들이 적응하려는 욕구를 잃을 수 있습니다. 이것은 그들의 삶의 진보를 늦추고 성공하기를 원하지 않게 만들 수 있습니다. 일부 동기 부여 인터뷰는 사람들이 변화를 받아들이고 장애물이 아닌 도전으로 보는 법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.

감정적 인 사람

동기 부여 인터뷰는 동기를 부여하기에는 너무 감정적 인 사람들에게 좋습니다. 분노, 슬픔 또는 무관심은 누군가에게 동기를 부여하지 않는 이유이며,이를 해결함으로써 그 사람은 변화에 대비할 수 있습니다.

MI의 기술

MI는 사람의 변화를 돕기 위해 많은 기술을 사용합니다. 상담사는 사람들이 어떻게 일하는지 알고 있으며 고객에게 동기를 부여하기 위해 할 수있는 모든 것을 시도합니다. 다음은 몇 가지 기술과 원칙입니다.

전투 저항

사람들은 모순적입니다. 그들은 변화하기를 원하지만 그렇게하려는 저항이 있습니다. 치료사는 여러 가지 방법으로 저항을 처리 할 준비가되어 있습니다. 노골적으로 '아니오'라고 말하는 사람들부터 신체 언어 나 특정 단어를 말하는 방법과 같은 미묘한 힌트까지. 좋은 치료사는 저항에 맞서 싸우는 것이 아니라 허용적인 질문을하고 고객의 말을 듣는 방법으로 저항을 극복하는 방법을 배울 것입니다. MI는 치료사가 고객에게 그들이 틀렸다고 말하는 것을 피해야한다고 가르칩니다. 대신 치료사는 내담자가 문제를 해결하는 새로운 방법에 대해 생각하도록 초대하거나 내담자에게 자신의 생각을 바꾸라고 말해야합니다. 논쟁 적이기를 원하지 않는 친근한 치료법입니다.

조언 제공

치료사는 저항을 일으키지 않으면 서 어떻게 조언을 제공합니까? 걷는 것은 까다로운 밧줄이지만 MI 치료사는 자신이하는 일에 능숙합니다. 그들은 사람들이 무언가를하라는 말을 듣는 것을 좋아하지 않지만 대신에 선택권이 있다는 것을 알고 있습니다. MI가 가져 오는 선택은 판단적인 방식이 아니라 캐주얼 한 방식으로 제공됩니다.

이는 다음과 같은 다양한 방법으로 수행됩니다.

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• 치료사는 항상 조언을 제공하기 전에 묻습니다. 사람들은 자신이 요청하지 않은 조언을 좋아하지 않으며, 질문함으로써 경청에 더 개방적입니다.
• 그런 다음 조언이 제공됩니다. 그러나 그것은 변화를 요구하는 방식으로 주어지지 않습니다. '이렇게하세요'가 아니라 '이것을 고려해보세요'와 같은 언어를 듣게됩니다. 다른 사람에게 자신의 옵션을 고려해야한다고 말하면 클라이언트가 서두르지 않는 것처럼 느끼게됩니다. 치료사는 고객에게 더 많은 생각의 자유를주기 위해 '당신의 선택'이라고 말할 수도 있습니다.
• 그런 다음 치료사는 자신이 제공 한 조언에 대한 피드백을 요청합니다. 그런 다음 그들은 자신의 조언에 대해 확신을줍니다. 그들은 그들의 조언에 대해 확신 할뿐만 아니라 고객이 그것을 받아 들일 기회에 대해서도 확신합니다.

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치료 적 역설

거의 발전하지 않은 내담자를위한 또 다른 기술은 치료 적 역설입니다. 이게 뭐야? 그들은 모순되는 것처럼 보이는 치료사가 한 진술입니다.

예를 들어 고객이 금연에 어려움을 겪고 있다고 가정 해보십시오. 치료사는 '당신은 끊으려고했지만 여전히 담배를 피우고 있습니다. 지금은 그만 둘 시간이 아닐 수도 있습니다. '

고객은 치료사의 말에 저항 할 것입니다. 그들은 담배를 끊고 싶다고 말할 수 있으며, 그러면 치료사는 왜 담배를 끊기가 그렇게 힘들 었는지 알아낼 수 있습니다.

더 위험한 기술이지만 변경을 거부하는 고객에게는 효과적 일 수 있습니다.

자기 효능

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결국 클라이언트는 자신의 방식을 바꿀 수있는 자신감과 동기가 필요합니다. 자존감이 높으면 스스로를 효율적으로 만들 수 있으며 치료사는 고객에게 동기를 부여하는 방법을 알고 있습니다. 좋은 계획이 있거나 진전을 이루었다 고 말하면 계속 진행하는 데 필요한 추가 지원을받을 수 있습니다.

감정 이입

MI 치료사가 사용하는 가장 큰 기술 중 하나는 공감입니다. 치료사는 고객의 관점에서 자신을 볼 수 있으며,이를 통해 고객의 눈을 통해 볼 수 있습니다. 아무도 자신을 이해하지 못한다고 느끼는 많은 내담자들과 이해를 잘하는 치료사를 보유함으로써 치료사는 내담자를 변화시키는 데 성공할 가능성이 더 높습니다. 치료사는 변화가 어렵고 자신이 어떻게 느끼는지 안다는 것을 인정합니다.

Columbo 접근

MI 치료사가 사용하는 또 다른 기술은 Columbo 접근 방식입니다. TV 시리즈를 본 적이없는 분들을 위해콜롬보,제목 주인공은 불일치를 합리화하기 위해 기술을 사용했습니다. 치료사는 호기심 많은 질문처럼 들리는 내담자의 행동에 대해 질문 할 수 있습니다. 비판적인 것이 아니라 더 많은 정보를 원하는 질문입니다.

모순되는 정보를 발견하면 치료사는 판단이 아닌 방식으로 정보를 제시하지만 대신 고객이 자신의 사고 방식에 대해 생각하게합니다. 그들은 그들의 행동에 대해 반성하라는 요청으로 질문을 끝낼 것입니다.

좋은 예는 담배를 끊으려는 고객입니다. 내담자는 오래 살기를 원하지만 담배를 계속 피우고 있다고 일찍 말할 수 있습니다. 치료사는 내담자에게 '어떻게 담배를 피우면 장수 할 수 있을까?'라고 물을 수 있으며,이를 통해 내담자는 자신의 행동에 대해 잘 생각할 수 있습니다.

친애하는

MI 치료사에는 다섯 가지 원칙이 있으며 많은 사람들이 DEARS라는 두문자어에 넣습니다. 불일치를 개발하고, 공감을 표현하고, 양가성을 증폭하고, 저항으로 굴러가며, 자기 효능감을 지원합니다.

요약:

불일치 개발

치료사는 내담자가 자신의 신념이 모순적이며 서로 양립 할 수 없음을 깨닫기를 원합니다. 그들의 문제 행동은 그들의 목표와 일치하지 않습니다.

공감 표현

1717의 의미

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그러면 치료사는 고객의 어려움을 이해하게됩니다. 그들은 의자에 앉은 사람의 입장이되어 고객이 조언을들을 수 있습니다.

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친구에 관한 꿈

치료사는 내담자가 자신의 모순적인 행동에 대해 계속 생각하고 선택을해야한다는 것을 깨닫기를 원합니다.

자기 효능 지원

마지막으로, 치료사는 고객이 자신이 이룬 모든 진행 상황에 대해 확신을 갖기를 원합니다. 클라이언트가 이룬 진전을 보여줌으로써 클라이언트는 계속할 동기를 찾을 수 있습니다. 이것이 MI의 목표이며 동기 부여를 높이는 것입니다.

유효성

MI는 인간의 정신이 어떻게 작동하는지 알고 있기 때문에 매우 효과적입니다. 인간은 꽤 수수께끼 같은 마음을 가지고 있습니다. 우리는 변화하기를 원하지만 모순적인 생각과 행동으로 인해 그렇게 할 수 없습니다. 진화의 부산물이든 다른 근본적인 이유이든, 우리 중 많은 사람들은 변화 할 동기가 없습니다. MI는 인류가 변화에 저항하도록 만드는 모든 장애물을 극복하는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 그것은 대립적이거나 판단적인 것이 아닙니다. 아무도 자신에 대한 판단적인 의견을 듣는 것을 좋아하지 않으며 MI는 겸손하거나 판단하지 않는 방식으로 변화를 전달하도록 돕습니다.

물론 궁극적으로 결정을 내리는 사람은 클라이언트 여야합니다. MI는 변화에 대한 저항과 싸우는 데 능숙하지만 고객은 개선으로 이어지는 길을 택할 수 있어야합니다. MI는 고객에게 필요한지도와 나침반을 제공하며 고객이이를 사용합니다.

도움을 요청 해!

인생을 바꾸는 데 문제가있는 경우 MI를 시도하면 몇 가지 혜택을받을 수 있습니다. 동기 부여 인터뷰를 공부하고 만족스러운 고객이 그것을 증명할 수있는 전문 치료사를 찾으십시오. 좋은 치료사는 판단하지 않고 모순되는 생각에 대해 생각하고 인생에서 취할 두 번째 경로를 제공하도록 권장하는 사람입니다. 오늘 치료사와 상담하면 인생에서 어떻게 발전 할 수 있는지 알아볼 수 있습니다.

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