천사 수를 찾으십시오

자아 심리학이란 무엇입니까?

한쪽 어깨에는 천사가 있고 다른 한쪽에는 악마가있는 사람의 오래된 만화 표현을 기억하십니까? 그것이 자아 심리학의 기본 원리이며, 심리 치료 창시자 인 지그문트 프로이트의 연구에 뿌리를두고 있습니다.



프로이트 이후 몇 년 동안 다른 정신과 의사들은 자아 심리학에 대한 그들의 생각과 해석을 나누었습니다. 오늘날이 분야는 극적으로 분열되어 현대 심리 치료에 대한 정확한 자아 심리학 정의를 내놓기가 어렵습니다. 우리는 다양한 시점에서 자아 심리학의 몇 가지 개념을 살펴볼 것입니다.




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기초

자아의 개념은 우리가 알고 있듯이 1923 년 프로이트가 그의 획기적인 작품에서 처음으로 공식화했습니다. 자아와 이드. 이 책에서 그는 인간의 마음을 초자아, 에고, 이드의 세 가지 다른 요소로 나눈 것으로 정의했습니다. 이 각 부분은 인간 의식에서 뚜렷한 역할을합니다.



프로이트에 따르면 이드는 우리 마음의 가장 원시적 인 부분을 나타냅니다. 억압 된 욕망과 억압 된 기억이 모두 담겨 있습니다. 우리의 성욕, 공격적인 충동, 어린 시절의 트라우마가 모두 여기에 있습니다. 이드는 현실과 접촉하지 않고 외부 세계와 별도로 작동합니다. 그것은 오로지 쾌락에 대한 열망에 의해서만 동기가 부여됩니다. 유아로서 우리는 충동과 욕구만으로 구성되어 있습니다. 우리가 나이가 들고 세상과 환경과 접촉 할 때 우리는 마음의 다른 부분 인 에고와 초자아를 발전시킵니다.



이드와는 반대로 초자아는 도덕적 양심을 상징합니다. 그것은 가치 체계를 부과하고 종종 이드를 죄책감으로 처벌합니다. 초자아는 이상적인 자아의 목표, 자아가 '되어야 할 것'에 대한 비전을 가지고 있습니다. 그 결과 이드와 초자아는 끊임없는 갈등을 겪고 있습니다. 정신의 세 번째 부분 인 에고는 그 갈등을 중재하는 역할을합니다. 프로이트는 자아를 인간 마음의 합리적이고 현실적인 부분으로 정의했습니다. 그것은 쾌락에 대한 욕구 (이드와 같은)와 관련이 있지만 사회의 도덕적, 윤리적 요구를 타협하지 않고이 목표를 달성하기위한 합리적인 전략을 탐색 할 수 있으므로 초자아도 만족시킬 수 있습니다.

자아는 한 발 뒤로 물러나고 객관적으로 정보를 평가하며 최선의 이익을 위해 합리적인 결정을 내릴 수있는 우리 자신의 일부입니다. 그런 이유로 우리는 에고를 우리의 진정한 정체성과 연관 시키게되었습니다. 현대 언어에서 우리는 '자아'라는 단어와 부정적인 연관성을 가지고 있습니다. 누군가 자신의 가치에 대해 과장된 개념을 가지고있을 때, 우리는 그가 너무 많은 '자아'를 가지고 있다고 비난합니다. 그러나 프로이트 적 관점에서 강한 자아를 갖는 것은 정신 건강을위한 필수 요소입니다. 프로이트 (그리고 그의 아이디어를 더욱 발전시킨 그의 딸 안나)가 원래 생각했듯이, 에고는 이드와 초자아 사이의 치열한 갈등으로부터 보호하는 '방어'메커니즘 시스템을 통해 기능합니다. 이러한 방어 메커니즘 중 일부는 억압, 거부 및 투사입니다.




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예를 들어, 누군가가 슈퍼마켓에서 줄을 서서 당신 앞에서 절단하면 그 사람의 얼굴을 때리고 싶은 원시적 충동을 가질 수 있습니다. 프로이트는 이것이 당신의 이드의 원초적인 충동이라고 말할 것입니다. 그러나 에고는 그 충동을 억 누릅니다. 이것은 방어 메커니즘입니다. 또 다른 예 : 가까운 가족 구성원을 잃은 경우 에고는 처음에 충격과 거부 단계에서 상실에 대한 완전한 인식을 차단하여 슬픔을 점진적으로 처리 할 수 ​​있습니다. 이것은 당신을 보호하는 또 다른 방어입니다.

그러나 이드와 초자아는 둘 다 강력한 힘이며, 에고가 감당하기에는 너무 많은 경우가있을 수 있습니다. 그럴 때 공포증, 불안 장애, 우울증과 같은 문제가 발생합니다. 이런 이유로 에고 심리학의 목표는 에고를 강화하고 강화하는 것입니다. 그러나이를 달성하기위한 최선의 방법에 대해 다양한 사고 방식이 등장했습니다.



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자아 심리학의 진화

지그문트와 안나 프로이트는 자아 심리학의 원래 건축가 였지만, 하인즈 하트만이라는 또 다른 오스트리아 정신과 의사는 진정으로 그것을 미국 의식의 최전선에 가져온 사람이었습니다. 그의 논문, 자아와 적응 문제, 1958 년에 영어로 번역되어 미국에서 자아 심리학의 기초가되었습니다. 특히 Hartmann이 2 차 세계 대전 유럽을 떠난 1941 년에 뉴욕으로 이사했을 때. 그곳에있는 동안 그는 프로이트 심리학의 횃불을 현대 미국으로 옮겨온 많은 정신 분석가들을 훈련 시켰습니다.



전쟁의 공포를 직접 경험 한 Hartmann은 폭력적이고 절망적 인 상황에 직면했을 때 인간 영혼의 독특한 회복력을 목격했습니다. 그는 프로이트의 이드와 자아에 대한 어두운 시각이 부적절하다고 느꼈고 더 낙관적 인 설명을 내놓았다.




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프로이트는 아이들이 원초적인 충동에 의해서만 동기를 부여받은 비이성적 인 생물로 세상에 왔다고 믿었습니다. 반면에 Hartmann은 그들이 이미 환경에 적응할 수있는 자아를 갖추고 태어 났다고 믿었습니다.

그의 관점에서 자아 심리학의 목표는 자아가 갈등이없는 영역에서 기능 할 수 있도록하는 것입니다. 즉, 건강한 자아는 이드와의 원초적인 갈등없이 학습, 사고, 지각과 같은 합리적 작업에 참여합니다. 우리는 그렇게 할 수있는 능력을 가지고 태어 났지만 시간이지나면서이 능력은 이드와 초자아의 갈등과 사회적 기대, 관계, 트라우마로 인한 갈등으로 인해 타협됩니다.



자아 심리학 이론을 더욱 확장 한 정신 분석가는 Jacob A. Arlow와 Charles Brenner입니다. 1964 년에 그들은 정신 분석적 개념과 구조 이론'무의식을 의식하는 것'의 중요성을 강조했다. 즉, 무의식이 환상과 백일몽을 통해 자신을 표현하는 방식을 알게되면 이러한 무의식적 인 힘이 바람직하지 않은 방식으로 행동에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 이해할 수 있습니다. 예를 들어, 관계를 원하지만 헌신에 대한 깊은 두려움이 있기 때문에 계속해서 일을 끊는 경우 무의식적 마음을 탐색하면 왜 이런 일이 발생하는지 이해하고 행동을 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다.

오늘의 자아 심리학

다른 사람들이 그의 작업을 구축하고 확장했지만 자아 심리학은 주로 정신 분석의 아버지 인 Sigmund Freud의 작업에 기반을두고 있습니다. 정신 건강에 대한 지식에 대한 프로이트의 공헌을 과장하는 것은 불가능합니다. 사실, 학문으로서의 심리학은 프로이트의 연구가 아니었다면 아마도 현재 수준이 아닐 것입니다. 억압과 부정과 같은 무의식적 인 마음과 방어 메커니즘에 대한 그의 생각은 그 기간 동안 혁명적이었고 오늘날에도 여전히 정신 건강 문제에 대한 우리의 생각을 알려줍니다. 다음은 프로이트로부터 배운 몇 가지 사항이며 21 세기 치료사와의 작업에서 여전히 찾을 수 있습니다.

  • 무의식적 인 마음. 예, 당신이 알지도 못하는 방식으로 당신의 행동에 영향을 미치는 모든 종류의 일들이 거기에서 일어나고 있습니다. 훈련 된 상담 사나 치료사와 이러한 것들에 대해 이야기하는 것은 당신의 행동을 이해할 수 있도록 '무의식을 의식하게 만드는'데 도움이 될 수 있습니다. 당신의 꿈, 생각, 환상은 모두 당신의 정신 상태에 대한 무언가를 드러내며, 좋은 치료사는 당신이 모든 것의 밑바닥에 도달하도록 도울 것입니다.
  • 방어 메커니즘. PTSD가있는 경우, 이에 대처하기 위해 외상성 기억을 억압했을 수 있습니다. 또는 견딜 수 없게 된 삶의 상황에 대해 부정 할 수 있습니다. 이러한 방어는 자신의 감각을 고통으로부터 보호하지만 한계가 있습니다. 치료사는 당신의 '자아'에 대한 이러한 공격을 분류 할 수있는 안전하고 비판 단적인 장소를 제공 할 수 있습니다.
  • 정체성 없이는 어디에 있을까요? 그것은 우리에게 닻, 도덕적 나침반 및 목적 의식을 제공합니다. 그것은 우리의 목표, 강점, 약점을 정의하는 데 도움이됩니다. 프로이트의 '자아'에 대한 초기 정의는 오늘날 심리학에서 중요한 주제 인 강력한 정체성과 자아 감각을 확립하는 것의 중요성을 이해하는 데 도움이되었습니다.



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그러나 프로이트가 쓴 1923 년 이후로 많은 것을 배웠습니다. 자아와 이드. 다음은 우리가 남긴 프로이트의 몇 가지 아이디어입니다.

  • 인간은 순전히 성적인 존재입니다. 프로이트에 따르면, 우리는 성적이고 공격적인 충동에 이끌려 육신적인 존재로 세상에 나온다. 현대 심리학자들은 이제 인간의 정신이 그것보다 훨씬 더 복잡하다는 것을 이해합니다.
  • 인간의 정신에 대한 세 부분으로 된 견해. 프로이트의 이드, 자아, 초자아에 대한 설명은 우리가 잠재 의식 속에서 작용하는 복잡한 요소를 시각화하는 방법을 제공했습니다. 그러나 프로이트 시대 이후로 우리는 정신이 매우 복잡하다는 것을 이해하게되었습니다. 세 가지 깔끔한 범주로 정의하는 것은 너무 단순합니다. 실제로 우리의 성격은 유전, 환경 및 개인 선택의 복잡한 상호 작용에 의해 영향을받습니다.
  • 과학적 증거가 부족합니다. 인간 행동에 대한 현대적 이해의 대부분은 명확한 관찰과 증거의 과학적 원칙에 기반합니다. 프로이트의 많은 아이디어는 설득력이 있지만 연구에 의해 뒷받침되지 않는 단순한 추측에 불과합니다.

고맙게도 현대의 치료사와 상담사는 다양한 이론과 모델을 자유롭게 사용할 수 있으며 더 이상 이드, 에고, 초자아에 대한 단순한 세 부분의 설명에 얽매이지 않습니다. 그렇더라도 이곳은 여전히 ​​훌륭한 출발점이며 우리의 정서적 불안의 좋은 부분을 설명 할 수 있습니다.

온라인 치료가 가능합니다

우리는 억압 된 감정과 감정이 가치가 있고 그 영향이 결과를 가져온다는 것을 보여준 프로이트에게 영원히 빚을지게 될 것입니다. 그러나 우리는 그 이후로 많은 것을 배웠고, 인간 정신의 복잡성에 관해서는 항상 더 많은 것을 배웠습니다. 의식과 무의식에 대해 더 많이 배우고 싶다면 온라인 치료가 편리하고 저렴한 방법입니다. 아마도 내면에 대한이 기사의 토론 중 일부는 무의식적 인 마음으로 설명되는 당신의 복잡한 것에 대해 궁금해하게 만들었을 것입니다. 더 깊이 탐구하고 싶다면 BetterHelp 도울 수있다. 아래에서 몇 가지 리뷰를 확인하십시오.

카운슬러 리뷰

'박사. Ray는 학위, 기술 및 환상적인 의사 소통에 자신감이 있습니다. 수년간의 치료 끝에 그녀는 내가 찾고 있던 말도 안되는 레이아웃을 가져 왔다고 정말로 느낍니다. '

'Leah는 놀라운 상담사입니다. 그녀는 열린 마음을 가지고있어서 개인에서 찾기가 어려운 특징입니다. 그녀는 내 걱정에 귀를 기울이고 과거의 실수에 대해 나를 비난하지 않습니다. 그녀는 미래의 문제를 다루는 방법을 생각하도록 도와주고 더 긍정적 인 방식으로 생각하도록 도와줍니다. 치료를 시작한 이래로 나 자신이 더 나아진 것 같은 느낌이 들었고 그 이유가 리아 때문이라는 것을 많이 알고 있습니다. '

결론

프로이트의 이론은 특징이지만 오늘날 우리는 그 어느 때보 다 더 많이 알고 있습니다. 두뇌의 복잡성에 대해 더 자세히 알고 싶다면 BetterHelp에서 치료를 시작하는 것은 클릭 떨어져.

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