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저항 심리학이란 무엇이며 그로부터 혜택을받을 수 있습니까?

사람들이 가장 도움이 될 수있는 바로 그 일을 피하는 이유는 무엇입니까? 당신은 그것을 보았습니다. 십대의 부모는 그의 공부를 돕기 위해 그에게 과외를 제공하겠다고 제안합니다. 그는 자신에게 도움이 필요하다는 것을 알고 있지만 계속 진행하지 않습니다. 어른들도 그렇게합니다. 누군가 댄스 수업에 등록하면 금요일 저녁을 재미있게 보낼 수있을 거라고 생각하지만 수업을 떠날 때가되면 안된다는 변명을하게됩니다. 저항은 치료에서도 발생할 수 있습니다. 저항이 발생할 때마다 저항 심리학을 이해하는 것이 도움이됩니다.





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저항 심리학

저항 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 많은 특성을 가지고 있고 치료 중에 발생할 수있는 감정 상태입니다. 심리학의 저항은 치료 과정에 대한 반대를 의미합니다. 저항은 정신적 또는 정서적 건강 문제를 해결하는 데 도움이 될 수있는 제안을 거부하는 방법입니다. 다양한 피상적 인 이유로 치료사가 제공하는 솔루션에 저항 할 수 있습니다. 준비되지 않았다고 스스로에게 말할 수도 있습니다. 불공평하다고 말할 수도 있습니다. 아마도 당신은 그들이 전체 이야기를 이해하지 못한다고 설명 할 것입니다. 그러나 더 깊은 수준에서 당신의 저항은 당신의 자아를 방어하는 것입니다. 저항은 단순한 사고 방식이 아닙니다. 그것은 잠재 의식 수준에서 발생합니다.

저항에 대한 프로이트의 견해



그의 환자들과 함께 일하면서 지그문트 프로이트는 저항 이론을 개발했습니다. 그는 정신 분석학 분야의 사람들이 가장 직면해야하는 주제를 종종 피하는 것을 보았습니다. 그들은 너무 불편한 기억이나 감정에 너무 가까워진 모든 주제를 재빨리 무시했습니다. 프로이트는 저항이 과거의 트라우마가 잠재 의식 속에 숨겨져 있다는 신호라고 생각했다. 프로이트의 견해에 따르면 숨겨진 고통이 밝혀지면 카타르시스가 발생할 수 있습니다. 이것은 차례로 그 사람이 정서적 치유를 경험하고 그들의 현재 행동에 대한 더 많은 통제를 할 수있게합니다.



현대 심리학의 저항

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오늘날 심리학의 저항은 일반적으로 특히 치료의 저항을 의미합니다. 치료사가 해결책을 제시 할 때 환자는 그러한 제안을 고려하지 않습니다. 대화 요법의 저항은 누군가가 자신에게 편안한 일에 대해 이야기하기 위해 치료 세션을 사용하기 때문에 문제를 직접 다루지 못하게합니다.



저항의 유형

저항은 가장 높은 잠재력에 도달하지 못하게하는 반대 행동으로 나타납니다. 치료 또는 일상 생활에서 저항은 다양한 형태를 취할 수 있습니다.

메모리 랩

누군가가 자신의 문제를 다루지 않을 때 갑자기 매우 잊혀진 것처럼 보일 수 있습니다. 치료 중이라면 약속을 잊어 버릴 수 있습니다. 어려운 주제에 대해 이야기하기 시작하면 가장 어려운 부분에 이르면 다음에 무슨 일이 일어 났는지 기억할 수 없다고 말하면서 멈출 수 있습니다.



분노

때로는 치료사가 환자가 말하고 싶지 않은 주제에 너무 가까워지면 환자가 화를냅니다. 그들의 분노는 대화를 방해합니다. 그 후에는 치료 과정의 중요한 지점으로 돌아 가기가 매우 어려울 수 있습니다. 저항이 충분히 강하면 주제가 나올 때마다이 분노가 나타날 수 있습니다. 특정 주제가 언급되면 화를 내거나 누군가가 어려움을 겪고있는 문제에 대해 도움이나 조언을 제공하는 경우 일상 생활에서도 발생할 수 있습니다.





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재 작성 역사

사람들은 과거를 생각할 때 괴로워 할 수 있습니다. 그들은 치료의 일부가 그 오래된 기억을 다루는 것임을 알고 있습니다. 그들이 그것을하고 있다는 것을 깨닫지도 못한 채, 그들은 오래 전에 일어난 일에 대한 더 수용 가능한 그림을 제시하기 위해 사실을 바꿀 수 있습니다.



영향없이 사실 기억하기

어떤 경우에는 사람들이 과거의 트라우마 사실을 아주 잘 기억합니다. 그들은 과거에 일어난 일에 대한 모든 중요한 세부 사항을 말할 수 있습니다. 그러나 그들은 사건이 그들에게 영향을 미친 방식을 기억하지 못합니다. 나는nstead; 그들은 그 사건이 그들에게 어려웠다는 것을 보여주는 어떤 행동도 나타내지 않고 금욕적인 상태를 유지합니다. 사건이 너무 충격적이어서 삶의 과정을 바꾸었을 지 모르지만, 마치 낯선 사람에게 일어난 일에 대한 뉴스 보도 인 것처럼 이야기를 할 수 있습니다.

자기 파괴

사람들은 종종 자기 파괴를 통해 자신에게 가장 좋은 것에 저항합니다. 더 나은 삶을 살 수있는 기회가있을 때 그들은 실패에 대비하거나 도움이되는 조언에 반대하기로 결정했습니다.

방어하기

치료사가 질문을하고 갑자기 공격을받는다고 느낀다면 진실은 저항을 느끼는 것일 수 있습니다. 귀하의 행동에 대한 이유 또는 변명을 인용하여 귀하의 주장을 주장 할 수 있습니다. 치료사는 아마도 당신에 대해 전혀 나쁜 말을하지 않을 것입니다. 그것은 당신이 합당하지 않다고 느끼는 것을 막으려는 자아의 방어책입니다.

치료사 불신

일부 환자는 치료가 임계점에 도달 한 후 치료사를 불신합니다. 그들은 처음에는 치료사에게 완벽하게 편안함을 느꼈을 지 모르지만 너무 어려워 지자 그 과정에 저항하기 시작했습니다. 그들의 치료사는 변하지 않았지만 이제 환자는 그들을 불신 할 이유를 찾습니다.

혼란스러워

혼란은 치료에 저항하는 또 다른 방법입니다. 저항은 무의식적으로 일어난다는 것을 기억하십시오. 따라서 과정이 너무 어려워지면 마음이 흐려지고 혼란스러워 질 수 있습니다. 이제는 명확하게 생각하지 않기 때문에 극복하기가 매우 어렵습니다. 가장 좋은 방법은 치료를 계속하는 것이므로 치료사가 당신을 안내 할 수 있습니다.

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의존하기

반 직관적으로 들릴 수 있지만 사람들은 종종 치료사에게 의존하여 치료에 저항합니다. 문제에 직접 직면하는 대신 모든 결정을 치료사에게 맡깁니다. 그들은 다음 약속을 기다리는 데 어려움을 겪고, 약속 사이에 치료사에게 연락하여 일상 생활 방법에 대한 지침을 구할 수 있습니다.

그들의 의존도가 커짐에 따라 처리해야 할 다른 문제가됩니다. 불편한 감정은 제쳐두고 치료는 먼저 의존적 행동을 깨는 데 초점을 맞 춥니 다.

지루해지다

어떤 사람들은 치료에 지루한 것처럼 행동하기 때문에 지루함을 덜어주기 위해 일상 생활에서 흥분을 찾습니다. 그들은 그들의 반응을보기 위해 치료사에게 극적인 이야기를 할 수 있습니다. 그들은 치료에 전혀 관여하지 않고 세션 동안 멍하니 하품하거나 응시할 수 있습니다. 이 지루함은 당신이 받아들이거나 처리해야한다는 것을 알고있는 강렬한 감정을 가릴 수 있습니다.

전이

심리학의 저항과 전이는 종종 함께 진행됩니다. 전이는 불편한 감정을 한 사람에게서 다른 사람으로 옮기는 것을 의미합니다. 치료에서 환자는 종종 과거에 자신을 해친 사람에 대한 감정을 치료사에게 전달합니다. 이러한 유형의 전이가 발생하는 이유는 무엇입니까? 그 이유는 치료사가 당신을 해치지 않을 것이라는 것을 깨닫기 때문입니다. 자신이 안전하다는 것을 알고 수년간 말하고 싶었던 것을 말할 수 있습니다. 이 경우 전이는 긍정적이며 카타르시스와 완화를 가져올 수 있습니다.

사랑하는 사람에 대한 긍정적 인 감정을 치료사에게 전달할 때도 전이를 경험할 수 있습니다. 예를 들어, 사랑하는 자매를 잃은 사람은 신뢰감을 치료사에게 전달할 수 있습니다. 이것은 그 사람이 어려운 문제에 대해 매우 편안하게 느끼기 때문에 도움이 될 수 있습니다.

그다지 도움이되지 않는 또 다른 유형의 전이가 있습니다. 때때로 환자는 다른 사람에 대한 성적 감정을 치료사에게 전달합니다. 이것은 치료 과정을 손상시킵니다. 환자가 이러한 감정을 제쳐 놓을 수 없다면 다른 치료사로 바꿔야 할 수도 있습니다. 치료사가 지적 할 때 경계를 존중하는 한, 부적합한 감정을 치료사에게 실수로 전달하는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 치료사는 적절한 치료의 필요성을 잘 알고 있습니다. 경계 환자와 함께이 문제에 대해 안내 할 수 있습니다.

저항 심리학의 단점

저항은 자연 스럽습니다. 모두가 저항하는 방식으로 행동합니다. 그러나 치료에서 저항이 발생하면 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.

프로세스 연장

저항은 치료가 지속되었을 때보 다 훨씬 더 오래 지속되도록 할 수 있습니다. 그렇다고 치료가 여전히 성공할 수 없다는 것은 아닙니다. 치료에 저항력이 있더라도 올바른 치료사가 저항에 대한 더 나은 이해를 안내 할 수 있습니다. 그런 다음보다 직접적인 방식으로 문제를 처리 할 수 ​​있습니다.

중요한 문제 처리 방지

치료에서 중요한 문제에 직면하기위한 법적 요건은 없습니다. 아무 성과도 얻지 못하더라도 몇 년 동안 세션에 참석할 수 있습니다. 대부분의 보험 회사가 단기 치료를 선호하기 때문에 요즘에는 많이 발생하지 않습니다. 그러나 여전히 가능합니다.

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저항은 정신적, 정서적 건강에 영향을 미치는 문제에 직면하지 않고 최고의 잠재력에 도달하지 못하도록 방해 할 수 있습니다. 저항을 극복하기 위해 노력하지 않으면 결코 끝나지 않고 긍정적 인 결과를주지 않는 홀딩 패턴에있을 수 있습니다.

치료가 끝날 수 있음

극도의 저항은 치료를 중단시킬 수 있습니다. 당신은 당신의 치료사를 믿지 않거나 당신의 치료사가 나쁜 사람이기 때문이라고 스스로에게 말하면서 중퇴 할 수 있습니다. 화난 행동은 치료사에게 안전 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 경우 정규 세션을 종료해야 할 수 있습니다. 건강에 해로운 전이는 치료할 수없는 치료 관계에 균열을 만들 수 있습니다. 극단적 인 방법으로 치료에 저항하면 다른 치료사를 찾을 수밖에 없습니다.

저항을 피할 수 있습니까?

모든 사람이 저항을 경험하기 때문에 그것을 피할 수 있다고 생각하는 것이 합리적입니까? 당신은 아마 그것을 항상 피할 수 없습니다. 그러나 적어도 치료 세션 동안에 그것을 극복하기 위해 노력할 수 있으므로 발전 할 수 있습니다.

자기 인식은 건강에 해로운 저항의 방해를 피하는 열쇠 중 하나입니다. 저항하는 행동을 식별하는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 치료사가 지적하도록 요청할 수 있습니다. 당신은 그들의 관찰이 당신 자신보다 더 정확할 수 있다는 가능성에 열려 있어야합니다. 저항하는 행동을 부지런히 발견하면 의식적으로 제쳐두고 정신적, 정서적 건강을 방해하는 문제를 해결할 수 있습니다.

온라인 치료 고려

자신의 삶을 개선 할 일을하는 데 저항력이 있다는 것을 알고 있더라도 그 저항을 극복하는 데 도움이 필요할 수 있습니다. 상담사와 이야기하는 것은 비생산적인 저항에 맞서 싸우고 문제를보다 직접적으로 다룰 수있는 지점에 도달하는 데 도움이되는 좋은 첫 번째 단계입니다. BetterHelp의 면허 상담사 네트워크는 집에서 편안하고 사생활 보호를받으며 액세스 할 수 있습니다. 교통 체증에 앉아 사무실까지 차를 몰기 위해 하루 종일 시간을 보내는 번거 로움을 처리 할 필요가 없습니다. 귀하는 귀하의 필요에 가장 적합한 치료사와 연결되며 귀하의 일정에 맞는 상담 예약을 할 수 있습니다. 유사한 문제를 겪고있는 사람들의 BetterHelp 카운슬러에 대한 리뷰를 아래에서 읽으십시오.

카운슬러 리뷰

'Marcella는 저에게 큰 축복이었습니다. 나는 더 잘 어울리는 치료사와 짝을 이룰 수 없었습니다. 나는 평생 다른 어떤 치료사보다 짧은 시간에 그녀와 더 많은 일을 해왔습니다. '

'일레인은 매우 이해심이 많고 제가 과거에 가졌던 다른 치료사들과 다른 그녀에 대해 가장 도움이되는 점은 그녀가 매우 공감한다는 것입니다. 그녀는 자신의 삶에서 비슷한 경험을 언급하는 것을 두려워하지 않고 심지어 그 경험에 대해 웃기 때문에 감정 / 감정 / 유발 요인을 다루기 어려운 사람들을 훨씬 쉽게 열고 발견 할 수 있습니다. 그녀는 매우 현명하고, 그녀와 이야기하는 것은 당신의 가장 현명하고 판단력이없는 친구와 이야기하는 것과 같습니다. 그녀가 카운슬러로서의 직업을 진지하게 받아들이고 필요할 때 언제든지 채팅이나 문자 메시지를받을 수 있다는 것이 분명합니다. '

결론

저항은 일반적이고 식별 가능하며 치료 가능한 문제입니다. 저항을 보여주는 것은 부끄러운 일이 아닙니다. 모두가합니다. 중요한 것은 당신이 그것을 극복하여 당신이 최고의 자아가되지 못하게하는 문제들을 해결할 수 있다는 것입니다. 올바른 도구를 사용하면 건강한 방식으로 앞으로 나아갈 수 있습니다. 첫 번째 단계 오늘.

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