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어떤게 더 좋아? 심리 치료 대 상담 토론


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의학 훈련을받지 않은 많은 사람들이 '상담'과 '심리 요법'이라는 용어를 바꾸고 실제로 유사점이 있습니다. 일반적으로 치료사와 상담사는 고객이 슬픔, 중독, 분노 관리 및 낮은 자존감과 같은 특정 문제를 처리하는 데 도움이되도록 조언을 제공 할 수 있습니다. 세션은 몇 주 또는 몇 달에 걸쳐 진행될 수 있습니다. 심리 치료는 현재 행동의 근본 원인이 될 수있는 심각한 과거 문제를 가진 사람들을 다룹니다. 이 요법은 수년에 걸쳐 주 단위로 시행 될 수 있습니다. 또한 사람들이 도움을 구하는 이유에서 두 가지 유형의 치료 사이에 많은 중복이 발생할 수 있습니다.



심리 치료와 상담은 동일한 결과를 목표로하는 매우 다른 두 가지 솔루션입니다. 심리학은 정확한 과학이 아니므로 동일한 진단에 대해 다른 유형의 치료법을 접하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 어느 쪽이 더 낫습니까? 심리 치료와 상담 토론은 개인의 선호도에 따라 다릅니다. 개인적인 선호도를 결정하기 전에 두 가지 매우 효과적인 치료법에 대해 약간 알아야합니다.



상담과 마찬가지로 심리 치료는 귀하와 귀하가 선택한 치료사 간의 강력하고 신뢰하는 관계에 달려 있습니다. 심리 치료와 상담은 모두 문제를 해결하고 이야기하는 데 의존하지만 이것이 유사성이 끝나는 곳입니다. 심리 치료는 과거를 탐구하고 치료사와 협력하여 과거의 경험이 어떻게 당신을 오늘날의 위치로 데려 왔는지 이해하는 데 의존합니다. 상담은 현재의 사건과 그것이 현재 당신에게 어떤 영향을 미치는지에 따라 수행됩니다.

어떤게 더 좋아? 심리 치료 대 상담 토론은 귀하와 올바른 치료사가 해결할 수 있습니다. 좋은 치료사는 어떤 것이 당신에게 가장 유익한지를 발견하는 데 도움이 될 것입니다. 치료사는 다양한 유형의 치료법을 사용하도록 훈련을 받았으며 귀하에게 적합한 치료사와의 확고한 관계는 귀하와 귀하의 치료사가 이러한 유형의 치료 중에서 결정하는 데 도움이 될 것입니다. 일부는 심리 치료와 상담을 전문으로합니다. 도움을 구하고 있지만 자신에게 가장 적합한 치료 유형이 확실하지 않은 경우이 온라인 상담 / 치료사 웹 사이트가 도움이 될 수 있습니다.



심리 요법



심리 치료사는 상담과 심리 치료를 통해 문제가있는 사람들을 치료할 수 있지만, 심리 치료사는 의사가되기위한 훈련을 마친 후 정신과 의사가되기위한 훈련을 마쳤 기 때문에 뛰어난 기술을 가지고 있습니다. 심리 치료사는 만성적 인 신체적, 정서적 문제의 원인을 파악하는 데 중점을 둡니다. 그들은 환자의 생각, 생각, 결론을 내리는 방법 및 행동에 대한 추론에 관심이 있습니다. 심리 치료사는 일반적으로 환자를 장기적으로 치료하고 환자가 자신의 세계에서 일어나는 일을보고 반응하거나 적응하는 방식을 중요하고 지속적으로 변경하도록 노력합니다. 지능,인지 추론 및 성격 특성에 대한 다양한 테스트를 권장 할 수 있습니다. 그들은 또한 약을 처방 할 수 있습니다.


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인지 행동 치료, 변증 법적 행동 치료, 정신 분석 심리 치료 등과 같이 심리 치료사가 훈련되는 다양한 유형의 심리 치료가 있습니다.

상담

상담사는 특정 문제 또는 문제에 대한 해결책을 찾기 위해 고객과 협력하는 고문입니다. 훈련 된 카운슬러는 일반적으로 간호사 나 사회 복지사로 처음 훈련을 받았습니다. 정신 건강 상담사는 내담자가 자신의 행동을 바꿀 수있는 방법을 찾도록 돕는 아이디어로 현재 행동에 중점을 둡니다. 그들은 대화 요법에 의존합니다. 상담원은 일반적으로 파트너 또는 가족 간의 관계 문제를 다룹니다. 그들은 슬픔, 사랑하는 사람의 죽음, 우울증, 마약 및 알코올 중독 등에 대처하기위한 조언과 제안을합니다. 카운슬러는 고객을 적절한 의사 나 치료 시설로 안내 할 수 있습니다.



다음과 같은 경우 상담사를 만나기로 결정할 수 있습니다.

  • 당신은 당신의 문제를 단기적으로 생각합니다.
  • 스트레스와 관계 문제에 대한 대처 기술을 배워야합니다.
  • 생활 방식의 변화를 조정하기가 어렵습니다.
  • 중독 문제가 있습니다.

다음과 같은 경우 심리 치료사를 만나기로 결정할 수 있습니다.



  • 당신은 과거에 일어난 트라우마에 대처하고 있습니다.
  • 정서적 스트레스를 유발하는 만성적 인 의학적 문제가 있습니다.
  • 정신 건강 상태 (양극성, 조울증, 정신 분열증, 강박 장애, 불안 장애)가있는 것으로 진단 받았습니다.
  • 당신은 상담사를 보았고 그들은 더 심층적 인 치료를 제안했습니다.

심리 치료는 어떻게 작동합니까?



심리 치료는 우울증의 근본 원인을 찾는 데 효과적입니다. 이러한 유형의 치료법은 과거의 무언가가 우울증의 원인이라고 가정합니다. 과거의 사건이 현재의 정신 건강에 영향을 미치는지 알기가 어려울 수 있으며, 여기가 심리 치료가 들어오는 곳입니다. 많은 사람들은 과거의 충격적인 사건이 현재의 결정, 동기, 그리고 무의식적으로 행동합니다.



심리 치료사는 다양한 치료법을 사용하는 데 능숙하며 어떤 치료법을 사용해야하는지 이해하기 위해 자신과 고객 간의 치료 관계에 의존합니다. 사용되는 치료에는 행동 수정, 마음 챙김 기반 행동 치료 및 통찰력 중심 심리 치료가 포함됩니다. 치료 선택은 고객의 진단과 필요에 따라 다릅니다. 이것이 치료 적 관계 (치료사와 환자 간의 관계)가 중요한 이유입니다.


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상담은 어떻게 작동합니까?

효과적인 심리 치료를 위해 치료 관계에 의존했던 것처럼 효과적인 상담도이 관계에 의존합니다. 상담의 목표는 내담자가 부정적인 방식으로 영향을 미치는 문제를 해결할 수 있도록 대화 요법을 사용하는 것입니다. 카운슬러는 경청하고 피드백과 상담을 제공하지만 답변을 제공하지 않습니다. 자신을위한 답을 쉽게 찾을 수 있습니다.

카운슬러는 현재 행동에 대해 논의하고 이러한 행동이 어떻게 원치 않는 결과를 이끌어 내는지 이해하도록 도와줍니다. 카운슬러는 당신의 사고 과정을 보여주는 질문을함으로써 당신과 당신의 삶을 이해하기 위해 노력합니다. 그들이 당신에 대해 더 많이 알수록 그들의 상담은 더 효과적입니다. 상담 서비스를 찾고 있다면 여기 BetterHelp를 확인하십시오-https://www.betterhelp.com/online-counseling/


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자신에게 가장 효과적인 치료법이 무엇인지 자문 해보십시오. 문제를 인식하거나 해결하는 데 전문가가 아니기 때문에 가정의에게 상담이나 심리 치료를 통해 혜택을받을 수 있다고 생각하는지 여부에 대해 가정의와상의하십시오. 의사는 그가 당신을 위해 해왔 던 일과 그의 치료가 현재 효과가 없을 수 있다는 것이 다른 사람의 추가 치료를 받아야한다고 생각합니까? 추가 검사 나 약물 변경이 필요하다고 생각하는지 물어보십시오. 상담 사나 심리 치료사를 방문하기 전에 우려 사항과 증상을 말로 표현할 수 있습니다. 개인 세부 사항, 최근 변경 사항 및 겪고있는 스트레스를 포함한 생활에 대해 정직하게 준비하십시오. 귀하가 복용하고있는 모든 처방약 및 비 처방약 및 보충제에 대해 솔직하게 말하십시오. 정말 중요한 것은 자신의 감정을 무시하지 않고 스스로 대처하려고 노력하는 것입니다. 문제에 빠진 느낌이 들고 상담 사나 심리 치료사의 도움과지도없이 해결책을 보거나 결정을 내리지 못할 수도 있습니다.

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