대중 연설에 대한 두려움을 극복하기위한 10 가지 팁

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대중 연설은 무엇입니까? 우리는 일대일로 또는 한 번에 두 사람과 대화하는 데 전혀 문제가 없을 수 있습니다. 그러나 사람들로 가득 찬 방 전체에 이야기하는 것은 긍정적으로 두려울 정도로 충분합니다. 이것은 학교 또는 직장을위한 프로젝트를 학년의 일부로 발표하거나 프로젝트를 더 발전시켜야 할 때 특히 문제가 될 수 있습니다.

다음은 단순히 '속옷을 입고 상상하는 것'으로는 할 수없는 대중 연설에 대한 두려움을 극복하는 데 도움이되는 10 가지 팁 목록입니다.

팁 # 1 : 준비하십시오

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대중 연설에 대해 누군가가 여러분에게 가장 먼저 말할 것은 가장 중요한 것은 바로 여러분이 준비되어 있는지 확인하는 것입니다. 큐 카드를 참조 할 필요조차 없을 정도로 발표 할 자료를 너무 잘 알고 있다면 준비가 잘 된 것입니다. 메모와 큐 카드는 자리를 잊은 경우 부드럽게 상기시켜줍니다. 당신은 그들에게 많이 의존 할 필요가없고, 만약 당신이 잘 준비되어 있다면 당신은 그럴 필요가 없을 것입니다.

프레젠테이션을 지원할 장비가 적절하게 실행되고 있는지 확인하여 준비 할 수도 있습니다. 여기에는 슬라이드 쇼, 비디오 등을 표시하는 데 사용해야하는 소프트웨어가 포함됩니다. 외출하기 전에 '내가 할 수 있습니다', '내가 가지고 있습니다'등의 진언을 통합 할 수도 있습니다. 그렇지 않으면 자신감이 생기고 주스가 흐릅니다.

팁 # 2 : 거울에서 자신을 지켜보세요

때때로 다른 사람들이 당신을 어떻게 볼 것인지 스스로를 보는 것이 도움이됩니다. 거울에 비친 자신의 프레젠테이션을 보는 것은 자신이 사용하는 표정과 제스처뿐 아니라 다른 사람에게 얼마나 접근하기 쉬운 지 볼 수있게 해줍니다. 표현이 차분하면 청중에게 더 따뜻하게 보일 것입니다.

팁 # 3 : 소규모 그룹부터 시작하십시오.

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소규모 그룹부터 먼저 연습하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 가족과 친구를 시도해보고 싶을 수도 있지만, 그들이 당신을 알고 있고 당신이 성공하기를 원하기 때문에 편견을 느낄 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 그룹 ​​앞에서 이야기하는 경험이 많을수록 그들이 당신을 알든 모르 든 더 좋습니다. 그리고 실물이 나올 때까지 당신의 자료를 더 잘 알게 될 것입니다.

또한 더 도움이됩니다. 소규모 청중의 구성원이 귀하의 자료에 대해 질문이있는 경우 더 많은 청중의 구성원이 동일한 질문을 할 수 있다고 가정하는 것이 좋습니다. 이를 통해 어려운 질문에 대한 답을 미리 준비 할 수 있으며, 이는 자신감을 높이는데도 도움이 될 수 있습니다.

팁 # 4 : 말하기 전에 가벼운 운동을하십시오

혈류를 개선하는 것 외에도 말하기를 시도하기 전에 가벼운 운동을하면 신경 에너지를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 너무 미친 것은 없습니다. 단지 블록 주위를 걷거나 약간의 런지. 숨이 차고 싶지는 않지만 덜 긴장하고 집중하기를 원합니다.

팁 # 5 : PowerPoint에주의하세요

PowerPoint 슬라이드는 연설에 좋은 추가 기능이 될 수 있지만 옳고 그른 방법이 있습니다. 어떤 사람들은 슬라이드에 너무 많은 자료를 넣어 청중이 슬라이드 전체를 읽도록 권장 할 수도 있습니다. 좋은 PowerPoint 프레젠테이션의 비결은 연설을 추월하는 것이 아니라 보완하는 것입니다. 좋은 PowerPoint 프레젠테이션을 만드는 방법을 조사하여 실수로 어설픈 슬라이드 쇼로 연설을 낮추지 않도록합니다.

팁 # 6 : 열정적 인 연설 만들기

이것은 항상 학교 또는 직장 프레젠테이션으로 잘 해석되지 않을 수 있지만, 그렇더라도 항상 열정적 인 주제에 대해 연설 할 방법을 찾을 수 있습니다. 학교 프로젝트의 경우, 연설에서 가장 호소력이있는 주제를 선택할 수있는 주제 목록이 제공되었을 가능성이 있습니다. 이 주제를 선택한 이유는 무엇입니까? 그것에 대해 당신에게 말한 것은 무엇입니까? 일시적인 경우라도 그 관심을 활용하고 열정으로 만드십시오.

작업 연설이라면 프로젝트에 대해 당신에게 의미있는 연설이고 당신이 최선을 다한 것처럼 느끼는 연설입니까? 당신의 연설에 대한 자부심과 관심을 번역하십시오. 궁극적으로 연설은 다음과 같아야합니다.

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• 당면한 주제가 당신에게 어떤 영향을 미쳤는지 보여주세요
• 이 주제를 다른 사람들과 공유하고자하는 소망을 표현하십시오.
• 청중이이 주제에 대해 배우면 어떤 혜택을받을 수 있는지 생각해보십시오.
• 열정으로 말하다

당신이 당신의 주제에 깊이 관심을 가질 때, 당신은 청중이 그것에 대해 깊이 관심을 갖도록 영감을 줄 것입니다. TED Talks를 생각해보십시오.

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팁 # 7 : 연설을 암기하지 마십시오

당신의 연설을 외우고 싶은 유혹이있을 수 있으므로 많은 사람들 앞에서 허둥 대지 않아도됩니다. 당신의 자료를 안다는 것은 당신이 만지고 싶은 핵심 요점, 하위 주제, 예 또는 일화를 아는 것을 의미하고 거기에서 그것을 플러 핑하는 것을 의미합니다. 또한 청중이 당신의 농담 중 하나가 특히 재미 있다고 생각하거나 누군가가 어려운 질문을한다면 당신은 방심하지 않을 것입니다.

팁 # 8 : 인간이 되십시오

뮤지션들이 종종 세트에서 휴식을 취하여 청중과 대화를 나누고, 특정 곡을 작곡 한 이유에 대한 배경이나 역사를 알려주는 이유가 궁금한 적이 있습니까? 이것은 자신을 인간화하고 팬과 더 친밀 해지는 방법입니다. 자신이 취약 해 지도록 허용함으로써, 당신은 더 인간적이되고, 이것은 당신이 단순히 말하는 머리 일 뿐이고 무대에 서서 그들에게 강의하는 것보다 청중과 더 깊은 관계를 형성하는 데 도움이됩니다.

사람들이 새로운 것을 배우고 싶어하고 그것이 경험에서 원하는 전부라면 책을 열 것입니다. 그들이 당신이 그것에 대해 이야기하는 것을 듣고 싶어하는 이유는 책으로는 만들 수없는 인간 관계를 얻기를 바라고 있기 때문입니다.

다시 한 번 TED 강연을 생각해보십시오. 이러한 강연을 매우 즐겁게 만드는 것은 전달하는 사람들입니다. 때때로 그들은 재미 있습니다. 때때로 그들은 당신의 심장을 잡아 당깁니다. 그러나 궁극적으로 그들은 인간이고, 여러분은 그러한 강연 중 하나를 제공하는 발표자 중 전부는 아니더라도 대부분과의 관계를 진정으로 느낄 수 있습니다. 그것은 당신이 청중과 목표로해야 할 연결입니다.

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팁 # 9 : 청중이 아닌 자료에 집중

코미디언이나 다른 엔터테이너가 관객 중 누군가가 소리를 지르거나 웨이트리스가 쟁반을 떨어 뜨린 후 비트도 놓치지 않고 세트를 계속하는 것을 본 적이 있습니까? 때때로 그들은 그것을 인정하지만 대부분의 경우 그들은 바로 계속 진행할 것입니다. 청중보다는 소재에 집중하기 때문이다. 처음에는 무정 해 보일지 모르지만 실제로 초점을 유지하는 방법과 무대 공포증을 피하는 방법입니다.

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거기에있을 때 가장 큰 관심사는 자료를 가능한 가장 효과적인 방법으로 전달하는 것입니다. 청중이 어떤 식 으로든 그것을 방해하지 않도록해야합니다. 이렇게하면 청중의 반응을 잘못 해석하지 않아도됩니다.

네, 앞줄에있는 그 소녀가 하품을하고 있을지 모르지만 그것은 당신의 주제 나 당신이 그것을 표현하는 방법과는 아무 관련이 없을 수도 있습니다. 아마도 그녀는 새로운 엄마이거나 학원 학생이고 어젯밤에 거의 잠을 자지 못했습니다. 두 번째 줄에있는 그 남자가 전화를 확인하고 있었을지도 모르지만, 그것은 그의 엄마가 병원에 ​​계셨기 때문이며, 그는 업데이트를 통해 전화를 놓치는 일이 없도록하고 있습니다. 이와 같은 신호를 귀하 또는 귀하의 프레젠테이션이 지루하다는 신호로 잘못 해석하는 것은 매우 쉽지만 전혀 그렇지 않을 수도 있습니다. 이러한 것들에 집중하지 않으면 부당한 스트레스를 예방할 수 있습니다.

팁 # 10 : 신경 에너지를 활용하는 방법을 배우십시오.

앞서 언급했듯이, 당신은 긴장된 에너지의 일부를 제거하기 위해 연설 전에 항상 가벼운 운동을 할 수 있습니다. 일부 사람들이하는 또 다른 긴장된 진드기는 연설 중에 빠르게 말하는 것입니다. 아마도 말이 빠를수록 연설이 더 빨리 끝날 것이라는 희망으로 말입니다. 그러나 빠르게 말하면 숨을 덜들이 마시 게되고 숨이 가빠지면 당황하고 더 무서워 할 가능성이 높아집니다. 말을 늦추면 긴장을 풀게됩니다.

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긴장된 에너지를 당신이 발표하는 주제에 대한 열정으로 바꿔서 잘 활용할 수도 있습니다. 실제로는 주제를 좋아할 수도 있지만 긴장한 사고라는 사실을 숨기려고 할 때 주제를 너무 좋아해서 그 주제를 멋지게 표현하는 것처럼 보일 수 있습니다. . 그리고 그들은 항상 무엇을 말합니까? 만들 때까지 가짜인가요? 당신이 그 '열정적 인'반응을 고수한다면 당신의 두려움이 당신의 주제에 대한 합법적 인 흥분으로 녹아들 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.

대중 연설과 관련하여 두려움에 대처하는 방법에 대한 더 많은 팁을 배우고 싶으십니까? 면허가있는 상담사가 도움을 드릴 수 있습니다.

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