학대를 끝내는 6 가지 방법

가족이나 관계에서 발생할 수있는 가장 파괴적인 일 중 하나는 학대입니다. 여러 유형의 학대가 있지만 각 유형에 대한 공통적 인 점은 학대의주기를 끝내기 위해 진정한 노력이 필요하다는 것입니다.

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가정 폭력을 구성하는 요소 인식

종종 가정 폭력이라고도하는 가정 폭력은 모든 관계, 특히 배우자, 친밀한 파트너 및 / 또는 자녀가 관련된 관계에서 통제하고 강압적 인 행동의 패턴으로 정의되며, 이는 권력을 얻거나 유지하거나 통제하는 데 사용됩니다. 개인 (들). 가정 폭력은 신체적, 성적, 경제적, 심리적 또는 정서적 학대의 형태로 올 수 있습니다. 스토킹, 사이버 스토킹 및 위해 위협은 가정 폭력의 한 형태로 간주됩니다. 또한 가정 폭력에는 연령, 민족성, 종교, 성적 취향, 재정적 또는 사회적 지위와 관련된 경계가 없습니다.



다양한 유형의 가정 폭력 이해하기

다양한 유형의 가정 폭력이 있지만 피해자가 동시에 또는 다른 시간에 두 가지 종류 이상의 학대를받는 것은 드문 일이 아닙니다. 다양한 유형의 가정 폭력을 자세히 살펴 보겠습니다.



  • 신체적 학대대부분의 사람들이 '학대'라는 단어를들을 때 생각하는 학대 유형입니다. 모든 종류의 폭행이 포함됩니다. 여기에는 꼬집기, 밀기, 때리기, 질식, 쏘기 또는 찌르기 등이 있습니다. 여기에는 위협을 가하는 방식으로 누군가의 개인 공간을 침범하거나 피해를 입히거나 피해를 입힐 의도로 무모하게 운전하는 등 피해자에게 잠재적 인 신체적 피해를 입힐 수있는 모든 것이 포함될 수 있습니다.
  • 성적 학대물리적 및 비 물리적 구성 요소를 포함 할 수 있습니다. 성적 학대에는 강간 또는 기타 강제 성행위, 성관계 보류 또는 성행위를 무기로 사용하는 것이 포함될 수 있습니다. 학대자들은 피해자를 평가 절하하거나 판단하기 위해 성을 사용할 수도 있습니다.
  • 경제적 또는 재정적 학대학대자가 피해자에 대한 권력과 통제권을 주장하는 한 가지 방법입니다. 이러한 유형의 학대에는 피해자로부터 돈을 보류하고, 가계 재정 예산을 책정하고, 피해자가 자신의 은행 계좌에 접근하거나 돈을 쓰지 못하게하는 것이 포함될 수 있습니다. 학대자는 신용 카드 또는 기타 신용 한도를 열어 피해자의 이름으로 부채를 만들 수 있습니다. 이것은 나쁜 신용 등급이 피해자의 아파트, 자동차 또는 학대 관계를 떠나는 것을 가능하게하는 기타 필수품을 구할 수있는 능력에 영향을 미칠 수 있기 때문에 학대자가 피해자를 통제하는 방법의 한 예입니다.
  • 정서적 학대상처가 마음에 있고 육체적으로 분명하지 않기 때문에 종종 식별하기가 더 어렵습니다. 이러한 유형의 학대는 피해자가 어리 석고, 쓸모없고, 못 생겼거나, 바람직하지 않다는 말을 듣는 것과 같이 비하하는 방식으로 대화하는 것을 포함 할 수 있습니다. 정서적 학대로 인한 흉터는 종종 치유되는 데 수년이 걸립니다.
  • 심리적 / 정신적학대자가 피해자의 정신 건강과 안녕에 영향을 미치는 행동이나 말을 사용할 때 발생합니다. 이러한 유형의 학대는 피해자가 자신의 정신을 의심하게 만들 수 있습니다. 많은 학대자들에게 심리적 조롱은 게임과 매우 흡사합니다. 예를 들어, 피해자가 찾을 수 없도록 의도적으로 무언가를 이동하거나 조명을 껐다가 켜서 피해자를 겁주고 사건이 발생했음을 부인할 수 있습니다. 심리적 학대의 생존자들은 종종 자신이 미쳤다는 말을 듣고 믿기 시작했다고 종종보고합니다.

가정 폭력과 관련된 위험 요소

질병 통제 및 예방 센터에 따르면 일부 위험 요소는 가정 폭력 또는 친밀한 파트너 폭력의 가능성과 관련이 있습니다. 이러한 위험 요소가 원인이 될 수 있지만 직접적인 원인은 아닙니다. CDC는“'위험에 처한'것으로 확인 된 모든 사람이 폭력에 연루되는 것은 아닙니다.”가정 폭력의 위험 요소는 개인 위험 요소 (예 : 낮은 자존감 또는 학대 이전 이력), 관계 요소 (예 : 재정적 어려움), 커뮤니티 및 / 또는 사회적 요소 (예 : 공격적인 행동을 지원하는 문화적 규범)로 분류 될 수 있습니다. 다른 사람, 또는 열악한 건강, 경제 및 사회 정책).

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'남용주기'란 무엇입니까?

간단히 말해서, 가정 폭력의주기는 폭력, 폭력, 사과 및 변화의 약속을 포함하는 사건의 반복적이고 끝없는 롤러 코스터처럼 보입니다.



거식증 실신

긴장 형성 à 학대 사건 발생 à 학대자가 사과하거나 학대를 부인하거나 변명을 함 à 진정 / 허니문 단계 à (반복)

폭력의주기에서 반복은 처음에 발생하는 이유는 피해자가 첫 번째 폭력 발생이 '일회성'이라고 생각하기 때문입니다. 피해자는 상처를 받고 충격을받을 수 있지만 일반적으로 가해자의 변명이나 사과를 받아들입니다. 이것은 남용의주기가 계속되고 추진력을 얻기위한 속도를 설정합니다. 폭력적이거나 공격적인 사건은 가해자의 죄책감으로 이어집니다. 죄책감은 일반적으로 해를 끼친 것에 대해 미안하다고 느끼는 것과 관련이 없으며 오히려 그들의 행동에 대해 잡히거나 처벌받지 않으려는 시도입니다.

폭력적인 사건이 발생한 후 학대자는 가능한 한 빨리 일을 '정상으로 되돌리려 고'노력할 것입니다. 이 기간 동안 그들은 희생자를 위해 사치스러운 선물을 사고, 세부 사항에 특별한주의를 기울이고, 희생자가 자신이 변했다고 믿게 만들 수 있습니다. 피해자는 서서히 방어력이 떨어지기 시작할 수 있으며 가해자의 의사 소통과 애정에 개방적 일 수 있습니다.



안타깝게도 피해자가 자신의 경계를 풀기 시작하면서 학대자들은 종종 피해자를 다시 해칠 생각이 드는 학대주기의 한 지점에 도달합니다. 해를 끼칠 계획이있을 수도 있습니다.

학대주기의 마지막 단계는 학대자가 학대에서 정당하다고 느끼는 시나리오를 만들기 위해 피해자가 가해자에 의해 설정 될 때 발생합니다. 예를 들어, 학대자는 피해자에게 도움 없이는 완료 할 수없는 집안일을하도록 요청할 수 있습니다. 그런 다음 그녀가 따라갈 수 없을 때, 그들은 그녀의 무능력에 대해“처벌”하는 것이 정당하다고 느낍니다.

학대의주기를 끝내는 방법 이해

학대적인 관계에서 가장 어려운 부분은 학대의 순환을 깨는 것입니다. 피해자는 학대적인 관계에 오래 머물수록 더 폭력적이 될 수 있음을 이해해야합니다. 학대의 순환을 끝내기 위해서는 학대의 경고 신호가 무엇인지 알고 안전하게 대처해야합니다. 다음은 친구와 가족이 학대를 종식시키는 데 도움이되는 몇 가지 방법입니다.



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가해자와 피해자 분리

피해자 식별

가정 폭력의 모든 피해자가 동일한 증상이나 징후를 보이는 것은 아니지만 모든 사람이 알아야 할 몇 가지 일반적인 경고 징후가 있습니다. 신체적 학대는 피해자가 부상 경력이있을 수 있기 때문에 가장 쉽게 발견됩니다. 피해자는 부상을 입어 여러 차례 응급실을 방문하여 경시하려고 할 수 있습니다. 또한, 다른 치유 단계에있는 부상이나 상처가있을 수 있으며 이는 지속적인 학대를 나타냅니다.

정서적 학대를 경험하는 사람들은 자존감이 낮고, 두렵게 보이며, 설명 할 수없는 수면 패턴이나 체중이 변하고, 항상 사과하는 것처럼 보일 수 있습니다. 행동 변화는 대부분의 학대 유형에서 일반적입니다. 피해자는 멀리 떨어져 있거나 예약되어있을 수 있으며, 사전 통보없이 약속이나 회의를 취소 할 수 있으며, 종종 늦거나 직장이나 학교에 결석하며 가족 및 친구로부터 물러나 기 시작할 수 있습니다.

학대의 가능한 특성 인식

다음 특성 중 일부를 나타내는 모든 사람이 결국 학대자가되는 것은 아니라는 점에 유의해야합니다. 그러나 특히 명백한 피해자가있는 경우 이러한 특성 중 하나 이상이 존재하는 것은 학대 경향이 있음을 나타낼 수 있습니다. 많은 학대자들은 자기애 적 특성을 가지고 있습니다. 이것은 그들이 다른 사람에게 인정을 받았음에도 불구하고 개인적인 성취에 머물기를 좋아한다는 것을 의미합니다. 그들은 종종 거짓말을하고 조작합니다. 많은 경우 그들이 말하는 거짓말은 사소한 것들에 관한 것입니다. 또한 학대자는 다른 사람들이 자신에게 기분이 나빠지기를 바라면서 궁핍 한 사람으로 다가올 수 있습니다.



질투, 통제 된 행동, 통제 할 수없는 분노 또는 분노, 이전의 폭력이나 학대 이력도 학대 경향을 나타낼 수 있습니다. 대부분의 학대자들은 자신의 취향에 따라 일을하도록 고집하고 피해자의 감정을 고려하지 않습니다. 학대자들은 우정을 방해하고, 피해자의 친구와 사랑하는 사람들을 모욕하고 누군가가 그들에게 도전하면 지나치게 방어 적이되는 경향이 있습니다.

발언!

아는 사람이 가정 폭력의 피해자라고 의심되면 경고 신호를 무시하지 마십시오. 당신은 그들을 대신하여 말하는 유일한 사람 일 수 있습니다. '집에서 안전하다고 느끼십니까?'와 같은 질문을해도 괜찮습니다. 또는“당신이 위험에 처하면 내가 돕고 싶어요”라고 말합니다

학대자에게 직접 접근해서는 안됩니다. 대신, 필요한 경우 적절한 당국이 개입 할 수있는 안전한 장소로 피해자를 데려 오도록 제안하십시오. 가해자에게 다가 가거나 그에게 접근하면 위험에 처할 수 있습니다.

가정 폭력 피해자 인 경우

가정 폭력을 정당화하기에 충분한 변명은 없습니다. 학대 관계에있는 경우주기가 끊어 질 수 있습니다. 가장 중요한 것은 안전과 웰빙을 보장하는 조치를 취하는 것입니다. 귀하의 필요에 맞는 계획을 세우고 실행하면주기를 깰 수 있습니다.

온라인 심리학자

친구와 가족이 지원을 제공 할 수 있지만 학대적인 관계에서 벗어나기 위해 취할 조치는 본인 만이 결정할 수 있습니다. 남용의주기를 끝내려면 특정 조치를 취해야합니다.

안전 할 때 떠나십시오. 집을 떠나고 싶다면 가해자가 집에 없을 때 그렇게 할 계획을 세워야합니다. 출생 증명서, 운전 면허증, 사회 보장 카드 및 기타 관련 법률 문서와 같은 필수 항목을 수집하십시오. 여분의 집 및 / 또는 자동차 키를 가져 와서이 문서와 함께 넣으십시오. 중요한 이름과 전화 번호가있는 연락처 목록과 갈아 입을 옷과 함께 이러한 품목을 포장하십시오. 즉각적인 위험에 처한 경우 경찰에 전화하여 가정 폭력의 피해자이며 떠나는 데 도움이 필요하다고 설명하십시오.

학대를 기각하지 마십시오. 학대자가 피해자가 학대받을 자격이 있다고 믿게 만드는 것은 드문 일이 아닙니다. 그러나 어떤 상황에서도 남용은 용납되지 않습니다.

모욕적 인 에피소드 후 'Nice Guy / Girl Act'에 빠지지 마십시오.많은 피해자들은 학대가 중단되거나 학대자가 자신을 사랑하는 법을 배우기를 바라기 때문에 학대적인 관계를 유지합니다. 학대자는이를 알고 있으며 종종 일시적으로 행동을 변경하여 피해자의 초점을 학대로부터 산만하게 만듭니다. 이것은 당신을 조종하고 관계를 유지하려는 시도임을 기억하십시오.

자신에게 신용을주세요!많은 희생자들은 두려움에 사로 잡히고 스스로 행동 할 힘이 없다고 느끼기 때문에 학대적인 관계를 유지합니다. 빈곤이나 교육 부족과 같은 위험 요소는 이러한 감정을 악화시킬 수 있습니다. 새로운 마을로 이사 할 재정적 자원이 없거나 가까이에 가족이없는 경우 집을 떠나는 것이 두려울 수 있습니다 (안전하지 않은 정도에 관계없이). 갈 가족이 없거나 재정적으로 어려움을 겪고있는 경우에도 학대의 순환에서 벗어나 건강한 삶을 시작하는 데 도움이되는 몇 가지 리소스가 있습니다.

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도움을 받으세요.대부분의 마을에는 학대 피해자를 지원하는 지역 자원 센터가 있습니다. 법 집행 기관은 귀하가 즉각적인 위험에서 벗어날 수 있도록 도와 줄 수 있으며 보호소에 대한 연락처 정보와 폭력 피해자를위한 기타 리소스를 제공 할 수 있습니다.

  • 전국 가정 폭력 핫라인은 1-800-799-7233 (SAFE)로 문의 할 수 있습니다. 이 핫라인은“가정 폭력을 겪고 있거나 관계의 건강에 좋지 않은 측면에 의문을 제기하는 모든 사람과 비밀리에 대화 할 수있는 훈련 된 옹호자와 24 시간 이용 가능. '
  • National Endowment for Financial Education은 미국인이 개인 재정을 관리하는 데 필요한 정보와 기술을 습득하도록 돕는 데 전념하는 재단입니다. 당신이 경제적 학대의 피해자라면 이것은 당신에게 훌륭한 자원이 될 수 있습니다.
  • 전문 상담사 또는 정신 건강 전문가와 상담하는 것은 가정 폭력 피해자에게 매우 도움이 될 수 있습니다. 사용할 수있는 지역 및 주 기관이 있습니다. 일차 의료 서비스 제공자는 일반적으로 정신 건강 서비스 제공자와 관계가 있으며 필요한 경우 상담을 의뢰 할 수 있습니다. 또한, 누군가와 이야기하고 싶지만 아직 대면 할 준비가되지 않은 사람들을위한 온라인 상담 소스가 몇 가지 있습니다. BetterHelp에서 제공하는 것과 같은 이러한 온라인 리소스는 온라인 플랫폼을 통해 면허가있는 상담사와 치료사에게 액세스 할 수 있도록합니다. 인터넷이 연결된 곳이면 어디에서나 BetterHelp에 액세스 할 수 있습니다.

남용주기가 멈춤여기& hellip ;.

학대의 순환을 멈추는 것은 쉽지 않습니다. 노력과 결단력이 필요합니다. 그러나이다학대적인 관계에서 벗어나 어떤 종류의 학대도없는 삶을 살 수 있습니다. 귀하가 가정 폭력의 피해자이거나 그 사람을 알고 있다면 그 상황에서 벗어나 (또는 ​​그렇게하는 것을 돕는) 괜찮습니다.