지원을 제공하는 9 우울증 블로그
우울증에 시달리고 있다면 혼자 인 것처럼 느끼기 쉽습니다. 가족과 친구들은 당신이 겪고있는 일을 정확히 이해하지 못할 수도 있습니다. 그리고 어디로 향해야할지 정확히 모를 수도 있습니다. 실망스럽고 감정적 인 상황을 더욱 어렵게 만들 수 있습니다. 고맙게도 인터넷을 사용하면 우울증을 극복하기 위해 노력하는 동안 필요한 지원을 훨씬 쉽게 찾을 수 있습니다. 혜택을받을 수있는 우울증 블로그, 책, 팟 캐스트가 많이 있습니다.
올바른 것을 찾는 것은 우울증을 극복하기 위해 노력할 때 사용할 수있는 유용한 팁을 발견 할뿐만 아니라 이해심을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.
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최고의 우울증 블로그
여기에서 다양한 블로그를 다루었습니다. 일부는 전문 기관에서, 다른 일부는 우울증을 스스로 치료 한 사람들입니다. 이것은 당신에게 전문적인 의견과 개인적인 경험과 조언을 얻을 수있는 좋은 선택을 제공 할 것입니다.
- NAMI 블로그
NAMI는 National Alliance on Mental Illness의 약자입니다. 이것은 우울증과 같은 정신 질환으로 고생하는 사람들을 지원하고 대중을 교육하며 정신 건강을 둘러싼 낙인을 종식시키기 위해 끊임없이 노력하는 비영리 단체입니다.
블로그에는 유용한 정보가 가득합니다. 우울증이 무엇인지, 우울증을 인식하는 방법과 도움을받는 방법을 이해하는 데 도움이되는 게시물이 있습니다. 미디어와 우울증에 대한 게시물, 관계 개선을위한 팁, 우울증에 걸린 생활을위한 팁, 그리고 상상할 수있는 모든 것에 대한 게시물이 있습니다.
블로그는 https://www.nami.org/Blogs/NAMI-Blog에서 찾을 수 있습니다.
- 변경할 시간
Time to Change 블로그는 정신 건강 문제가있는 사람들이 직면하는 차별을 종식시키기 위해 노력하고 있습니다. 우울증에 걸린 개인적인 경험이있는 개인이 작성한 블로그 게시물이 있습니다.
이 블로그 게시물을 읽으면 자신이 어떤 사람인지 살펴 보는 다른 사람들이 있다는 것을 알 수 있습니다. 때때로 당신이 혼자가 아니며 문제가있는 유일한 사람이 아니라는 것을 아는 것만으로도 도움이 될 수 있습니다.
엔젤 넘버 313
블로그 : https://www.time-to-change.org.uk/
- 광기의 날개
이 블로그는 20 년 이상 존재했습니다. 우울증을 앓고있는 사람과 어려움을 겪는 사람을 사랑하는 사람 모두에게 훌륭한 자료입니다. 최신 치료 옵션에 대해 알아볼 수있을뿐만 아니라 도움을 구하거나 사랑하는 사람이 필요한 도움을받을 때 사용할 수있는 중요한 팁을 배울 수 있습니다.
블로그 방문 : https://www.wingofmadness.com/
- 불쑥 말하다
Blurt 웹 사이트에 도착하자마자 '우울증에 대한 인식 및 이해 증가'라는 단어가 표시됩니다. 이 블로그는 동료 지원에 관한 것입니다. 다른 사람들이 당신이 겪고있는 일을 이해하고 있다는 것을 알기를 원합니다. 그들은 우울증을 앓는 사람들을 교육하여 회복을 위해 노력하는 데 필요한 도구를 가질 수 있도록 노력합니다.
https://www.blurtitout.org/blog/에서 블로그를 찾으십시오.
- OC87 복구 일기
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이 블로그는 사람들에게 우울증과 회복에 대한 개인적인 이야기를 공유 할 수있는 공간을 제공합니다. 사람들에게 자신의 경험을 공유 할 수있는 기회를 제공하여 낙인을 깨는 데 도움을주고 있습니다. 이것은 당신이 혼자가 아니라는 것을 확인하고 다른 사람들이 우울증을 극복하기 위해 노력할 때 무엇이 효과가 있었는지 알아낼 수있는 좋은 방법입니다.
https://oc87recoverydiaries.org/에서 복구 사례 읽기
- 미국의 불안과 우울증 협회
ADAA에는 정신 건강 주제에 대해 사람들을 교육하는 데 유용한 팁과 정보를 공유하는 블로그가 있습니다. 우울증으로 고생하는 사람들과 고군분투하는 친구 나 가족이있는 사람들을 포함한 모든 사람을위한 기사가 있습니다. 그들은 교육을 전파하고 불안 및 / 또는 우울증이있는 사람들을 지원하기 위해 노력하고 있습니다.
https://adaa.org/blog에서 ADAA 블로그를 확인하십시오.
- 마음 공유 파트너
Mind Share Partners는 사업주와 리더가 정신적으로 건강한 업무 환경을 조성하는 데 도움이되는 유용한 정보를 공유하는 블로그입니다. 불안과 우울증은 직장을 포함하여 모든 곳에서 문제이며 일반적으로 간과되는 영역입니다.
블로그 읽기 : https://www.mindsharepartners.org/blog
- 우울증 마라톤
이 블로그는 우울증에 시달리는 주자가 만들었습니다. 그녀는 자신의 경험과 팁을 공유합니다. 이 블로그는 최고의 우울증 블로그 중 하나라는 이유로 여러 상을 수상했습니다.
사랑을 의미하는 911
https://depressionmarathon.blogspot.com에서 확인하세요.
- 파트리스 엠 포스터
불안 및 / 또는 우울증으로 어려움을 겪고있는 자녀를 대하는 부모라면이 자료가 훌륭한 자료가 될 것입니다. 자녀를 돕고 지원하는 방법과 더 나은 이해를 위해 알아야 할 사항에 대한 기사가 많이 있습니다. 아동기 및 청소년 우울증이 증가하고 있으며이 블로그는 부모에게 필요한 지원을 제공하기 위해 노력하고 있습니다.
블로그 읽기 : https://patricemfoster.com/blog
우울증에 대한 책
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짧은 블로그 글보다 긴 책을 읽는 것을 선호한다면, 우울증에 대한 훌륭한 책이 있습니다. 우울증에 대한 도움을 제공하고 어려움을 극복하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 우울증 진단을받은 사람들, 우울증을 이해하려는 사람들, 우울증으로 고생하는 다른 사람들을 지원하려는 사람들을위한 책이 있습니다.
- 우울증 치료 : 약물없이 우울증을 극복하는 6 단계 프로그램
그의 저서에서 Steven Ilardi는 왜 우리가 과거 세대보다 현대에 더 많은 우울증을 겪고 있는지 그리고 우울증이 세계 최초의 국가 장애로 보이는 이유에 대한 그의 이론을 논의합니다. 그의 연구 결과를 바탕으로 그는 우울증을 자연스럽게 극복하기 위해 더 집중해야 할 6 가지 영역을 발견했습니다.
- 두뇌 음식
- 생각하지 마십시오
- 항 우울 운동
- 빛이 있으라
- 연결 고리를 갖다
- 건강한 수면 습관
그의 프로그램은 성공률이 높고 다른 형태의 전통적인 치료법을 통해 구제를 찾기 위해 고군분투하는 사람들을 돕는 것으로 밝혀졌습니다.
- 상향 나선형
Alex Korb 박사는 사람들을 우울하게 만드는 신경 과학에 대해 다른 사람들에게 가르치기 위해이 책을 썼습니다. 그는 우울증을 앓고있는 사람들이 우울증에서 벗어나기 시작하기 위해 만들 수있는 작은 일일 변화에 대한 많은 유용한 정보를 공유합니다.
- 하드 코어 자조 : F ** k 우울증
일반적으로 자조 서적을 좋아하지 않는다면 Dr. Robert Duff가 읽은이 책을 확인해보십시오. 책에서 그는 의사가 아닌 친구로서 당신에게 이야기합니다. 그는 의학 전문 용어 대신 평이한 언어를 사용하여 왜 당신의 두뇌가 고군분투하는지, 당신이 그것을 바꾸기 위해 무엇을 할 수 있는지, 그리고 사람들이 당신을 지원하려고 할 때 사람들이 왜 그렇게 많이 빨아 먹는지 말해줍니다.
- 우울증을 통한 마음 챙김 방법 : 만성적 인 불행에서 벗어나기
이 책은 4 명의 정신 건강 전문가가 작성한 것으로 사람들이 우울증에서 벗어나는 길을 생각하려고 할 때 더 나아지는 것이 아니라 더 우울 해지는 이유와 시도 할 때 그냥 빠져 나갈 수없는 이유를 설명합니다. 그들은 또한 동양 의학과인지 요법의 정보를 결합하여 마음 챙김이 우울증을 개선하는 데 어떻게 도움이되는지에 대한 유용한 정보를 공유합니다.
우울증에 대한 팟 캐스트
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팟 캐스트가 당신의 잼에 더 가깝다면, 당신이 확인해야 할 우울증과 정신 건강에 대한 훌륭한 팟 캐스트가 있습니다.
- 유쾌한 우울증의 세계
이 팟 캐스트는 코미디언 John Moe가 주최합니다. 우울증은 코미디언의 세계를 포함하여 세계에서 심각한 문제입니다. 그는 다른 사람들에게 통찰력을 제공하고 사람들에게 자신이 혼자가 아니라는 것을 알리기 위해 자신의 삶에서 우울증을 다룬 다른 코미디언을 인터뷰합니다. 그리고 코미디언 게스트와 함께 코미디언이 주최하면, 듣는 동안 웃을 수도 있습니다. 우울증과 싸울 때 좋은 일입니다.
- 두뇌 전사의 길
이 팟 캐스트는 Daniel Amen 박사와 Tana Amen이 주최합니다. 그들은 우울증, 불안, ADHD와 같은 것들 뒤에있는 신경 과학을 기억, 사랑 등에 대해 설명하기 위해 노력합니다. 그들의 쇼는 또한 당신의 인생에서 우울증을 극복하는 데 사용할 수있는 귀중한 정보를 제공합니다.
엔젤 넘버 3 의미
- 하드 코어 자조 프로젝트
이것이 친숙하게 들리면 호스트가 위의 책을 쓴 사람과 같기 때문입니다. 그는 그의 no b.s를 가져옵니다. 오디오에 도움이됩니다. 그는 심리학자로서의 직업 경력에서 얻은 지식과 전문 지식을 가지고 있지만 '도우 고 싶은 정규 친구'이기도합니다. 우울증과 정신 건강의 세계를 둘러싼 다양한 주제에 대한 에피소드를 찾을 수 있습니다.
마지막 메모
우울증 증상으로 어려움을 겪고 있다면 장애에 대해 더 많이 배우고 우울증 블로그, 책 및 팟 캐스트를 통해 다른 사람들의 격려적인 이야기를 듣는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 그것만으로는 필요한 도움을 제공하기에 충분하지 않을 수 있습니다. 약물 및 치료와 같은 전통적인 형태의 치료와 함께 사용하는 것이 좋습니다.
어려움을 겪고 있다면 치료사에게 연락하여 자신의 경험에 대해 이야기하고 필요한 도움을 받으십시오. 현지 치료사와 만나거나 귀하가있는 곳 어디에서나 도움을 줄 수있는 많은 온라인 치료사 중에서 선택하십시오.
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