패턴 분석 : 나에게 문제가 있습니까?

우리 모두는 사물을 다르게 본다. 당신의 몸이나 마음에 문제가있을 때, 당신은 그 밑바닥에 도달하기를 원합니다. 이를 수행하는 방법 중 하나는자가 진단으로 우리가 통제 감을 느끼게합니다.

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누구나 다른 보라색을 본다

사람들은 다양한 수준의 대담함과 감수성을 가지고 환경에서 감각을 통해 정보를 수집합니다. 자신의 경험과 다른 경험을 가진 다른 사람들에게 둘러싸여있을 때 그들은 궁금해하기 시작할 수 있습니다.나에게 문제가 있습니까? '사람들 사이의 차이점과 유사점이 다른 사람이나 기회의 매력이나 편향에 어떻게 도움이 될 수 있는지 생각하는 것은 흥미 롭습니다. 우리 모두는 자신의 배경과 경험으로 인해 존재하는 많은 편견을 가지고 있습니다. 때로는 이러한 편견이 우리를 다른 사람이나 새로운 경험에서 멀어 지거나 멀어지게하여 우리에게 제한 될 수 있습니다. 자신의 편견이 어디에 있는지 아는 것이 좋습니다. 그래야 당신의 일부가 이미 그들의 잠재력을 깎아 내렸다고해서 새로운 관점을 경험하는 것에서 벗어나지 않도록 할 수 있습니다.

인간 변이는 모든 특성에 대해 가능한 모든 값의 범위를 포함하며 각 사람은 유 전적으로 다른 사람과 다릅니다. 유전 적 구성을 공유하는 사람들조차도 각각 특이한 정신적 경험과 신체적 특성의 다양한 융합을 가지고있어 매우 다양합니다.

다른 사람이 공유 된 경험에 대해 다른 사람과 다른 관점을 가지고있을 때, 우리는 종종 누구의 관점이 더 '옳은지'판단하기 위해 재빨리 판단 할 수 있습니다. 자신의 의견이나 감정이 다른 사람과 다르면 안된다고 생각하면서이 분야에서 자신을 고집하는 사람이라면 자신의 차이가 '잘못'인지 궁금해 할 수 있습니다. 이는 삶에서 중요한 사람들로부터 무효화 된 것을들은 사람들이나 당신의 감정이 정확하지 않거나 일어나지 않았다는 말을 들었을 때 더 사실입니다. 대신 누군가가 당신에게 말하는 모든 것은 그들의 개인적인 경험에서 만들어진 자신의 편견에서 비롯된다는 것을 기억하십시오. 그들은 당신에게 그들의 진실에 대해 말하고 있지만 당신의 진실은 그들의 관점과 매우 다를 수 있습니다.

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나에게 문제가 있습니까?

엔젤 넘버 244

어떤 사람들은 자신에게 문제가 있다는 믿음을 너무 깊이 내면화하여 신체적 증상과 자신의 신체에 문제가 있다는 믿음으로 드러나기 시작합니다.

건강 저하증 또는 신체 증상 장애는 누군가가 자신의 건강, 특히 생명을 위협하는 질병이나 건강 문제에 대해 비현실적이거나 과도한 걱정을 나타내는 상태입니다. 2009 년 11 월 Harvard Mental Health Letter에는 외래 환자 보건 클리닉에서 통증이나 피로를보고하는 사람들의 약 3 분의 1이 이러한 불만의 물리적 원인으로 끝나지 않는다고 명시되어 있습니다. 이들 중 많은 사람들이 과민 한 신경계를 가지고있어 미세한 정상적인 신체 기능을 더 눈에 띄거나 감지 할 수 있습니다. 이 과민성 신경계는 이러한 감각을 근본적인 건강 문제의 잠재적 증상으로 착각하는 데 기여합니다. 이 과정은 일반적으로 자신의 통제하에있는 것이 아니며, 많은 경우에 사람은 자신의 뇌가 이것을하고 있음을 의식하지 못합니다. 신체적 건강 상태가 있다는 그들의 믿음은 그들에게 완전히 현실적으로 보입니다. 이 상태가 초래하는 고통은 일상적인 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 장애의 정확한 원인은 알려지지 않았지만, 일부 이론은 심각한 질병의 병력이 있거나 부모로부터 행동을 배우거나 감정에 대한 이해가 제한적이거나 신체적 학대의 역사가있을 때 발생할 수 있다는 것입니다.

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몸에 무언가가있을 때 그것이 무엇인지 알고 있다고 가정하지 마십시오. 의사 나 의료 전문가에게 증상의 근본 원인을 찾는 것이 가장 좋습니다.

신체형 장애 치료

사람들은 몸이 아프지 않을 때 몸이 아프다는 경험을 극복 할 수 있습니다. 이러한 상태를 치료하는 효과적인 방법은 다음과 같습니다.

• 인지 행동 치료는 사람들이 자신의 생각을 재구성하고 자신의 상황을 정서적으로 통제 할 수있는 방법을 찾도록하여 고통과 절망의 자기 충족주기가 될 수있는 것을 깨뜨립니다. 사용되는 특정 기술에는 이완 훈련, 문제 해결, 시각화, 운동 및 호흡 기술이 포함됩니다.
• 항우울제는 그 효과에 대한 제한된 연구와 함께 신체형 장애를 치료하는 데 사용됩니다. 일부 사람들은 항우울제의 개선을보고하지만 대화 요법이 효과적이라는 결정적인 연구가 있습니다.
• 장기적인 사람 중심 치료. 흥미롭게도 일부 연구에 따르면이 질환을 앓고있는 사람이 개선을 위해 반드시 심리적 질환이라는 사실에 직면 할 필요는 없다는 사실이 밝혀졌습니다. 고난에 대처하기 위해 사용할 지원, 격려 및 새로운 기술이 있으면 개선이 이루어집니다.

외부 관점 얻기

우리의 신경계는 감각 자극, 본질적으로 세상에서 정보를 받아들이고 의미를 만드는 과정에서 경험하고 반응하는면에서 다양합니다. 자신의 내부 경험을 알고 연결하고 자신에게 정상적인 것이 무엇인지 이해하는 것이 자기 실현을 향해 나아가고 가능한 최고의 삶을 사는 유일한 방법입니다. 어떤 사람들은 이러한 개인적 성장 과정을 돕기 위해 치료를 받기로 선택합니다. BetterHelp는 정신 건강 전문가를 자신에 대한 지식을 확장해야하는 사람들과 연결하기 위해 만들어진 온라인 플랫폼입니다. 플랫폼의 카운셀러는 더 전통적인 환경에서 정신 건강 전문가와 동일한 경험, 기밀성 및 비 판단 기준에 따라 라이센스를 받고 보유합니다. 온라인 치료는 편리함과 경제성이라는 부가적인 이점과 함께 제공됩니다.

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치료사와 이야기하면 어떤 행동이 부적응 (최선의 방법으로 귀하에게 봉사하지 않음을 의미 함)인지, 그리고 어떤 행동이 귀하의 삶에서 귀하에게 도움이되고 있는지 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다. 행동은 자신에게 문제가 있음을 나타내는 지표가 아니지만 치료사는 어떤 것이 도움이되지 않는지 식별하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 모든 사람은 고유하게 태어나고 '다른 타인'에 둘러싸여 있으면 마치 비정상적이거나 자신에게 문제가있는 것처럼 느끼게 할 수 있습니다. 지식은 힘입니다. 자신의 성격에 대해 더 많이 알면 삶에 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 치료는 자신의 차이점, 자신을 고유하게 만드는 요소를 포용하는 데 도움이 될 수 있으며 다른 사람의 차이점도 더 잘 인식 할 수 있습니다.

문제가 무엇인지 이해하지 못할 수도 있지만 온라인 치료사를 만나면 정신과 몸에서 직면하고있는 문제에 대해 토론 할 기회가 있습니다. 그들은 그들이 당신의 고통의 근원을 알고 있다고 가정하지 않을 것입니다. 그들은 당신이 만족스럽고 행복한 삶을 살 수 있도록 당신의 감정에 무슨 일이 일어나고 있는지 알아 내도록 돕고 싶어합니다. 유사한 문제를 겪고있는 사람들의 BetterHelp 카운슬러에 대한 리뷰를 아래에서 읽으십시오.

카운슬러 리뷰

'저는 자존감 부족으로 인연을 잃어 버리고, 비난을 짊어지고, 나에게 뭔가 문제가 있다고 생각했지만, 이제는 제 관계에 더 잘 적응할 수 있습니다. 더 강한 자아감과 내 것과 그렇지 않은 것을 볼 수 있습니다. 트레이시는 자연스러운 연민과 안정의 멋진 조합입니다. 그녀는 깊이 경청하고 내가 문제를 해결하는 데 도움이되는 올바른 질문을하는 데 놀랍습니다. '

'물론 훌륭합니다! 그는 꽤 어두운 곳에서 나를 도왔고 도움이 될뿐이었습니다! 오늘날의 세상에서 가족, 자녀와 책임, 직업 등을 가진 남자가되는 것이 어떤 것인지를 이해하는 상담자를 찾고있는 남자들에게, 나는 그것에 내려 가서 내가 무엇을 이해하는 그의 능력에 깊은 인상을 받았다. 얘기하고 있었다. 그는 또한 문제의 근원을 파악하는 데 능숙합니다. 그가 어떤 요점을 만들고자하는지 알아 내기 위해 8,000 개의 단어를 훑어 볼 필요가 없습니다. 그는 2 ~ 3 개의 문장으로 정확한 질문을하는 재주가 있습니다. 전형적인 카운슬러가 아닌 카운슬러를 찾고 있다면 그는 당신의 남자입니다! '

결론

때때로 우리 고통의 원인이 무엇인지 아는 것은 어렵습니다. 그러나 당신은 이것에 혼자가 아닙니다. 온라인 상담 사나 치료사와 함께 일하고 심신의 관계를 더 깊이 파헤칠 수 있습니다.

자주 묻는 질문 (FAQ)

거북이 꿈의 의미

왜 나에게 뭔가 잘못된 것을 원합니까?

최근에 기분이 나빠졌다면 자신에게 문제가 있는지 궁금해 할 수 있습니다. 사람들이 당시의 삶에서 일어나는 일에 따라 다양한 감정을 느끼는 것은 드문 일이 아닙니다. 그러나 평소보다 기분이 더 나빠진다면 뭔가 더 잘못된 것이 있는지 스스로에게 물어볼 수 있습니다. 많은 정신 질환과 정신 질환의 증상은 무언가가 '조금 이상하다'는 느낌에서 시작됩니다.

자신에게 문제가 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

최근에 뭔가 잘못된 것 같은 느낌이 들었나요? 설명 할 수없는 기분, 식습관, 수면 패턴 및 활동 수준의 변화는 더 큰 일이 진행될 수 있다는 주요 지표입니다. 이 분야에서 몇 주 이상 문제가 있었다면 전문가의 도움을 구할 때입니다.

왜 내가 항상 잘못된 말을하는 것 같은 기분이 들까 요?

제대로 말하거나 할 수 없다고 느낀다면 더 큰 문제가있을 가능성이 높습니다. 우울증, 불안 또는 외상 후 스트레스 장애와 같은 정신 질환 및 정신 질환을 경험하는 많은 사람들은 사회적 상황에서 끊임없는 걱정을 느낄 수 있습니다. 사회적 상황에서의 과도한 걱정과 불안은 더 심각한 근본적인 정신 질환의 지표 일 수 있습니다. 불안, 외상 후 스트레스 장애 및 우울증 치료에 대한 전문적인 지원과 조언을 구하십시오.

뭔가 잘못되었을 때 어떻게합니까?

무언가 잘못되었다고 느끼면 취해야 할 첫 번째 단계는 진단 및 치료 옵션을 위해 주치의에게 연락하는 것입니다. 대부분의 경우 더 일반적인 정신 질환 중 하나의 진단이있는 경우 의사는 문제를 해결하기 위해 우울증 치료 나 심리 치료를받을 것을 권장합니다. 면허가있는 치료사가 첫 번째 치료 세션 동안 치료 옵션에 대해 논의합니다.

당신은 어떻게 좋은 사람이 되십니까?

'좋은 것'의 정의는 상대적입니다. 이것은 한 사람에게 좋은 것이 다른 사람에게 좋지 않을 수 있음을 의미합니다. 당신이 될 수있는 최고의 사람이되기 위해 무엇이 당신에게 동기를 부여하는지 알아보십시오. 정신 장애로 고통 받고있는 경우 면허가있는 치료사를 방문하여 심리 치료 및 지원을 받으십시오. 신체적, 정신적 건강과 가능한 치료 옵션을 돌보는 것이 최고의 자아가되는 길을 찾는 가장 좋은 방법입니다. 우울증과 불안으로 고통받는 사람들은 우울증 치료 및 관련 심리 치료 서비스를 통해 혜택을받을 수 있습니다.

뭔가 잘못되었을 때 뭐라고 말합니까?

무언가 잘못되었다고 느낄 때 올바른 말을 찾기가 어려울 수 있습니다. 문제 해결을 시작하고 올바른 말을 찾는 방법을 배우는 좋은 방법은 불안, 외상 후 스트레스 장애 및 우울증 치료와 같은 정신 장애에 사용할 수있는 치료 옵션을 조사하는 것입니다. 면허가있는 의료 또는 정신 건강 서비스 제공자에게 연락하면 전화로 또는 첫 대면 예약 중에 치료 옵션에 대해 논의 할 것입니다.

Munchausen의 질병은 무엇입니까?

Munchausen의 질병은 초기 아동 발달과 관련하여 종종 언급되는 정신 건강 장애입니다. Munchausen 's를 가진 사람들은 당파 적 무질서를 앓는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 환자가 경험하는 증상이 존재하지 않음을 의미합니다. 즉, 그 사람은 실제로 아프지는 않지만 자신이있는 것처럼 가장합니다. 이 사실적 질병에 대한 도움을 구하려는 사람들을위한 치료 옵션이 있습니다.

누군가가 좋은 사람인지 어떻게 알 수 있습니까?

'좋은'이라는 용어는 상대적입니다. 유아 발달 기간 동안 우리는 일차 간병인의 치료를 기반으로 애착 스타일을 개발합니다. 초기 애착 스타일은 우리가 다른 사람을 어떻게 보는지에 대한 인식에 큰 역할을하며 사람이 '좋은'사람인지에 대한 우리의 견해에 영향을 미칠 수 있습니다.

숫자 20 의미

왜 나에게 문제가 있다고 생각합니까?

꿈에서 호랑이의 성경적 의미

어떤 상황에서든 사람들은 자신에게 본질적으로 문제가있는 것처럼 느낄 수 있습니다. 사실, 많은 사람들은 종종 자신의 더 나쁜 비평가입니다. '표준'이라고 생각하거나 다른 사람의 표준이라고 생각하는 것과 비교하여 자신을 측정 할 필요가 없음을 이해하는 것이 중요합니다. 본인이나 가족 중 누군가가 성격 장애, 불안 장애 또는 양극성 장애와 같은 정신 건강 문제의 병력이있는 경우, 자존감이 낮아 지거나 자신에게 문제가있는 것 같은 느낌이들 수 있습니다. 똑바로 생각할 수 없다는 느낌이들 수 있습니다. 당신의 생각과 감정을 논의 할 치료사 또는 다른 정신 건강 전문가를 찾으십시오. 그들은 귀하의 증상을 논의하고 필요한 경우 조치 계획을 결정하는 데 도움을 줄 것입니다.

자신에게 문제가 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

감정적으로 또는 육체적으로 변화가 발생하는시기를 인식 할 수있는 것은 자신에게 정말로 잘못된 것이 있는지 / 언제를 알고 싶다면 중요합니다. 비정상적으로 슬프거나 우울하거나 불안하거나 똑바로 생각할 수 없다고 느낀다면 감정적으로 뭔가 잘못되었다는 신호일 수 있습니다. 의도하지 않은 체중 감소 또는 증가와 같은 새롭거나 특징이없는 신체적 증상, 섭식 장애에 대한 우려, 만성 통증 또는 설명 할 수없는 통증도 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 신체적, 정서적 변화는 물론 정신적 능력, 변화 및 변화도 정상입니다. 그러나 변경 사항에 대한 우려가 있거나 상황이 '정당하지 않다'고 생각하는 경우 주치의를 만나 평가를받는 것이 중요합니다.

무엇이 잘못되었는지 모를 때 어떻게해야합니까?

무언가 잘못되었다고 느끼면 압도적으로 느껴질 수 있습니다. 무엇이 잘못되었는지 정확히 알 수 없으면 무섭게 느껴질 수 있습니다. 뭔가 잘못되었다고 느끼지만 그것이 무엇인지 모르는 경우 첫 번째 단계는 주치의의 조언을 구하는 것입니다. 경험할 수있는 증상에 대해 토론하십시오. 의사는 가능한 기저 질환을 배제하고 필요한 경우 치료 요법을 처방하기위한 평가를 수행 할 수 있습니다. 또한 면허가있는 상담사 또는 기타 정신 건강 전문가와 약속을 잡는 것도 우려 사항을 논의 할 수있는 또 다른 옵션입니다. 무언가 잘못되었다고 느끼게하는 근본적인 의학적 상태가없는 경우 상담사와 이야기하면 감정과 감정을 분류하고 우려의 원인을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.

기분을 모르는 것이 정상입니까?

사람들이 자신의 감정을 모르거나 똑바로 생각할 수 없다고 말하는 순간을 경험하는 것은 드문 일이 아닙니다. 소셜 미디어는 일부 사람들의 감정을 둔감하게 만드는 데 큰 역할을합니다. 항상 나쁜 것은 아니지만, 당신이 진정으로 어떻게 느끼는지 궁금해하는 것들을 제한하는 것이 중요합니다. 정서적 외상이나 쇼크는 자신의 감정과 단절된 느낌을받는 일반적인 이유입니다. 어떤 경우에는 성격 장애, 양극성 장애 또는 애착 장애와 같은 정신 건강 장애로 인해 자신이 어떻게 느껴야하는지 의문이 생길 수 있습니다. 어떤 상황에서는 일시적으로 연결이 끊어지는 느낌이들 수 있지만 그러한 감정이 지속되거나 성가 시게되면 상담 사나 치료사의 도움을 구하여 우려 사항을 논의하고 정신적, 정서적 웰빙을 증진 할 방법을 찾는 것이 중요합니다.

내 몸이 옳지 않은 이유는 무엇입니까?

몸이 옳지 않다고 느끼면 병이 나고 있다는 표시 일 수 있습니다. 모든 신체 증상이 심각한 근본적인 의학적 상태를 나타내는 것은 아니지만 평가를 위해 의사를 만나야한다는 신호일 수 있습니다. 직장, 학교 또는 가정에서의 스트레스는 불안감이나 혈압 상승을 유발할 수도 있습니다. 이러한 증상은 속도를 늦추고 재편성하고 자신을 돌봐야한다는 신호를 보내는 신체의 방법입니다.

자신을 어떻게해야할지 모를 때 어떻게해야합니까?

자신을 어떻게해야할지 모르는 것은 실망스러운 감정이 될 수 있습니다. 자신을 어떻게해야하는지 아는 첫 번째 단계는 상실감을 느끼는 이유를 정확히 찾아내는 것입니다. 가장 친한 친구 나 사랑하는 사람과 시간을 보내는 것과 같은 간단한 단계를 구현하십시오. 당신이 생각하고 있거나 느끼는 것에 대해 이야기 할 치료사를 찾으십시오. 불확실한 감정에 대해 죄책감을 느낄 필요가 없습니다. 또한 당신에게 중요한 것에 대해 생각하기 시작하십시오. 예를 들어, 어디로 가거나 무엇이든 할 수 있다면 무엇일까요? 버킷리스트를 작성하고 가능한 한 교차를 시작하십시오.

내 기분을 어떻게 알 수 있습니까?

자신의 생각과 감정에 맞추려고 노력하는 것은 때때로 불가능한 위업처럼 느껴질 수 있습니다. 삶의 다른 것들에 이미 압도 당했다면 특히 그렇습니다. 자신의 감정에 접근하고 감정을 처리하는 방법을 배우려면 약간의 결단이 필요하지만 확실히 가능합니다. 감정을 표현하거나 감정을 이해하는 데 어려움이있는 경우 상담 할 수있는 치료 사나 상담사를 찾는 것이 좋습니다. 치료사 및 기타 정신 건강 전문가는 사람들이 자신의 생각과 감정을 표현하는 방법을 배우고 강력한 관계를 구축하는 데 도움이 될 수있는 효과적인 의사 소통 방법을 개발하도록 훈련 받았습니다.

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