스트레스로 인해 생리가 늦어 질 수 있습니까?

월경을하는 대부분의 사람들은 기간을 놓치거나 지연된 경험이 있습니다. 당신이 성적으로 활동적이라면, 얼마나 많은 부정적인 임신 검사를 받든 상관없이 엄청난 스트레스를받을 수 있습니다. 후기에는 많은 원인이있을 수 있으며 반드시 잘못된 것이 있다는 신호는 아닙니다. 임신이나 질병을 배제하기 위해 항상 의료 전문가에게 확인해야하지만, 후기 기간은 다양한 일반적인 사건으로 인해 발생할 수 있으며 종종 걱정할 필요가 없습니다.

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스트레스와주기

처음에는 관련이없는 것처럼 보일 수 있지만 스트레스는 생리주기에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스는 종종 일상 생활의 정상적인 부분이지만, 특히 이별, 가족의 죽음, 개인적 또는 직업적 실망과 같은 중대한 부정적인 삶의 사건 이후 과도한 스트레스는 정상적인 배란 및 월경 리듬에 혼란을 일으킬 수 있습니다.

스트레스와 늦거나 놓친 기간 사이에는 상관 관계가 있지만 스트레스와 월경주기 사이의 관계에 대해서는 알려진 바가 많지 않습니다. 스트레스는 생식 호르몬에 영향을 미치고 생리시기를 엉망으로 만들거나 일시적으로 중단 할 수도 있습니다. 스트레스는 또한 불규칙한 기간, 얼룩, 더 심한 경련 및 기타 문제를 유발할 수 있습니다.

스트레스와 후기

정상적인 월경주기는 개인에 따라 더 길거나 짧을 수 있지만 4 주에서 5 주 사이입니다. 주기보다 건강한주기를 결정하는 데 더 중요한 것은주기의 규칙 성입니다. 규칙적이고 일관된주기를 유지하는 한 정상적인 신체 건강뿐만 아니라 건강한 생식 기관의 좋은 신호입니다.

스트레스를 받으면 생리주기가 방해를 받거나 지연되어 생리가 늦거나 존재하지 않을 수 있습니다. 만성 및 단기 스트레스 모두주기에 영향을 미칠 수 있으며, 특히 식욕 및 수면 패턴의 변화와 같은 다른 증상을 유발할만큼 스트레스가 심할 경우 특히 그렇습니다. 스트레스는 연속적으로 하나 이상의 누락 된 기간을 나타내는 기술 용어 인 무월경을 유발할 수도 있습니다.

늦거나 놓친 기간은 이미 느끼고있는 스트레스를 가중시켜주기를 더욱 지연시키고주기의 불규칙성을 악화시킬 수 있습니다. 스트레스로 인해 놓친 기간은 상대적으로 흔하지 만, 특히 임신이나 기타 건강 문제가 걱정 될 때 경험하는 것이 여전히 무섭습니다.

생리가 늦게 된 원인이 무엇인지 확실하지 않은 경우에는 항상 임신을 배제하고 의사의 진단을 받아 보는 것이 좋습니다. 그러나 최근에 특히 스트레스를 받았다는 것을 알고 있다면 스트레스가 생리 지연의 원인 일 가능성이 높습니다!

스트레스와 스포팅

생리 지연 외에도 스트레스는주기 내내 얼룩짐과 불규칙한 출혈의 원인이되기도합니다. 스포팅은 가볍고 예측할 수없는 출혈로 정기적 인 기간만큼 무겁지 않습니다. 스트레스를 받으면 일반적인 생리가 아닌 스팟 팅을 유발하거나 생리를 전혀 예상하지 못할 때 스팟 팅을 유발할 수 있습니다. 불규칙한 생리 때와 마찬가지로, 얼룩이 더 심각한 징후가 아닌지 항상 의사와 확인하고 다른 가능한 원인을 배제해야합니다.

스트레스와 생리통

생리가있을 때 스트레스는 생리통 증가에 기여할 수 있습니다. 신체적 통증과 경련은 스트레스와 불안의 흔한 부작용이기 때문에 스트레스를받을 때 생리를하는 것은 불쾌한 신체적 부작용 측면에서 두 배의 고통이 될 수 있습니다. 스트레스는 평소보다 경련을 더욱 악화시킬 수 있으며 월경에 수반되는 무기력과 피로에 기여할 수도 있습니다.

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심한 경련을 앓고 있다면 스트레스와 생리통 모두에 사용할 수있는 다양한 가정 요법이 있습니다. 뜨거운 물병, 전자 레인지 용 가열 패드 및 전기 담요는 모두 심한 통증에 대한 신체적 완화를 제공 할 수 있습니다. 열은 자궁 근육을 이완시키고 부위를 진정시키는 데 도움이됩니다. 반 직관적으로 운동은 생리와 스트레스 모두에 도움이 될 수 있습니다. 운동은 생리통과 불안을 퇴치하는 좋은 방법이며 유익한 호르몬을 신체에 많이 방출합니다. 처방전 없이도 약은 차, 생강, 강황과 같은 유익한 허브와 향신료에 더해 완화를 제공 할 수도 있습니다.

기간을 놓치거나 지연된 기타 이유

스트레스는 확실히 생리를 놓친 원인이 될 수 있지만, 생리주기가 늦어 질 수있는 다른 여러 가지 이유도 있습니다. 월경주기가 왜 불규칙한 지 확실하지 않은 경우에는 항상 의료 전문가에게 문의하여 더 심각한 일이 발생하지 않는지 확인하는 것이 좋습니다.

임신

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생리를 놓친 경우 임신하지 않았는지 항상 다시 확인해야합니다. 안전한 성관계를했다고해도 성적으로 활동적이라면 임신 할 가능성이 적습니다. 임신 초기에 기대하고 있다는 사실을 알게되면 다음 단계를 고려하고 어떤 해결책이 가장 적합한 지 결정하는 데 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니다. 즉, 출산 할 때까지 아기를 낳거나 안전하게 임신을 끝내기위한 도움을 구해야합니다.

체중 변화

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스트레스 외에도 최근의 체중 변화는 불규칙한 월경주기 또는 누락 된 기간의 일반적인 원인이 될 수 있습니다. 체중 변동은 호르몬 수치에 영향을 미쳐 월경 지연이나 무월경을 초래할 수 있습니다. 당신이 극도로 저체중이거나 과체중이라면 이것은 또한 당신의주기에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 주기를 안정시키고 정기적 인 생리를 경험하려면 건강한 체중을 유지하고 갑작스러운 체중 감소 또는 증가를 피하십시오. 체중이나 섭식 장애로 어려움을 겪고 있다면 의사 나 영양사의 도움을 받아 건강한 체중을 유지하고 있는지 확인하십시오.

운동

과도한 운동은 생리를 늦추거나 놓친 또 다른 일반적인 원인입니다. 매일 운동하거나 여러 번의 강렬한 운동을 연속으로 완료하면 생리가 지연되거나 아예 중단 될 수도 있습니다. 운동은 생리통과 정신 건강 문제 모두에 대한 훌륭한 치료법이지만, 과도한 운동은 일반적으로 건강, 특히 생리에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

피임

피임은 또한 생리에 영향을 미치거나 심지어 완전히 멈출 수 있습니다. 최근에 피임 방법을 바꾼 경우 생리가 최대 몇 개월까지 지연 될 수 있습니다. 특정 유형의 피임약은 일부 종류의 피임약 및 호르몬 IUD를 포함하여 생리가 드물거나 가벼우거나 심지어 존재하지 않게 만들 수도 있습니다.

스트레스 관련 누락 기간을 예방하는 방법

스트레스가 생리에 영향을 미치는 것이 걱정된다면 스트레스를 줄이고 생리주기를 늘리는 다양한 방법이 있습니다. 항상 그렇듯이,주기 나 전반적인 정신 건강에 대해 걱정이되는 경우 의사와상의하여 치료 옵션에 대해 논의하고 더 심각한 문제가 없는지 확인하는 것이 좋습니다.

스트레스 치료

스트레스로 인해 생리가 지연된 경우 스트레스를 줄여 문제의 원인을 파악하는 것이 좋습니다. 적당히 수행 할 때 운동은 체력을 개선하고 스트레스를 줄이며 생리주기를 조절하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 마음 챙김과 명상은 또한 정신 건강을 개선하고 스트레스와 불안을 줄이는 위대하고 자연스러운 방법이 될 수 있습니다.

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직장이나 개인적인 관계에서 인생 사건과 투쟁으로 스트레스를 받고 압도되는 사람들의 경우, 일상을 개발하고 정신 건강 문제를 관리하는 데 도움이되는 긍정적 인 습관을 형성하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 영양가있는 음식, 신체 활동, 긍정적 인 사회적 상호 작용, 만족스러운 취미 및 활동과 같은 건강한 생활 방식 변화는 모두 스트레스의 영향을 완화하고주기를 정상화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

정신 건강에 심각한 어려움을 겪고 있다면 치료 나 약물 치료의 형태로 도움을 구하는 것이 좋습니다. 중등도에서 중증의 불안의 경우 이러한 치료는 스트레스 수준을 대폭 개선하고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 의사는 불안을 치료하기 위해 약물을 처방 할 수 있으며, 치료사는 불안과 스트레스를 유발할 수있는 근본적인 정신적, 정서적 문제의 근원에 도달하도록 도울 수 있습니다.

생리 추적

놓친 생리는 스트레스가 될 수있을뿐만 아니라 잠재적으로 중요한 근본적인 문제의 징후 일 수 있으므로 생리 기간과 함께 수반되는 증상을 추적하는 것이 항상 좋습니다. 생리를 쉽게 추적하고 성행위, 반점, 배란 및 생리주기와 관련된 기타 이벤트를 기록 할 수있는 다양한 웹 사이트와 앱이 있습니다. 구식 인 경우 노트북이나 캘린더에서이를 추적 할 수 있습니다. 생리주기를 추적하면주기의 변화 나 불규칙성을 알아 차리고 자신과 신체에 더 친숙해질 수 있습니다.

토네이도에 대한 꿈

스트레스와 불안으로 인해 생리가 지연되고 있습니까? 불안 증상을 겪고 있다면 스트레스를 줄이고 행복과 웰빙을 증진하는 데 도움이되는 다양한 다른 옵션이 있습니다. 전문 상담을 찾든 상담 할 사람이 필요하든 BetterHelp는 정신 건강 관리에 필요한 도움을 제공 할 수있는 다양한 온라인 치료 서비스를 제공합니다. 자세한 내용은 오늘 저희에게 연락하십시오!

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