지루함과 우울증 : 하나가 다른 사람으로 이어질 수 있습니까? 지루함과 우울증 사이의 연관성 탐구
지루함에 대한 우리의 접근 방식은 수년에 걸쳐 바뀌 었습니다. 현대 기술을 통해 우리는 항상 우리를 즐겁게 할 무언가를 가지고 있습니다. 하지만 당신을 산만하게 할 것이 없다면 어떻게 될까요? 지루해지면 어떻게 되나요? 많은 사람들이 자신이 지루해서 우울 해지고 있다고 생각하기 시작했습니다. 연결을 이해하면 둘 다 피할 수 있습니다.
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지루함이 우울증을 유발할 수 있습니까?
쉽고 직접적인 대답은 없습니다. 지루함은 일부 개인이 취미를 재발견하고, 새로운 관심사를 탐색하고, 친구 또는 가족과 다시 연결하고, 새로운 사람을 만나고, 자기 성찰을 촉진하거나, 새로운 경력 경로를 추구하도록 동기를 부여합니다. 그러나 임상 적으로 우울한 사람들에게는 지루함이 절망의 구덩이가 될 수 있습니다. 왜냐하면 뇌가 부정적인 생각으로 표류 할 변명을 제공하여 우울증을 악화시키기 때문입니다.
지루함은 사전에 해결하지 않으면 시간이 지남에 따라 파괴적으로 변할 수 있습니다. 알코올 또는 약물 사용 증가, 성행위 및 / 또는 성 파트너 증가, 도박, 쇼핑 또는 식사와 같은 중독성 행동, 심지어 자해하는 생각과 행동과 같은 고위험 행동으로 이어질 수도 있습니다. 이 글을 통해 우리는 지루함과 우울증의 관계와 그것을 극복하기 위해 할 수있는 일에 대해 논의 할 것입니다.
지루함과 우울증
직장에서 누군가가 당신을 데리러 올 때까지 기다리는 동안, 잠을 자야하는 밤에는, 텔레비전을 보는 동안 광고 중간에 지루할 수 있습니다. 이러한 사례 중 어느 것도 우울증을 유발하기에 충분하지 않지만 이미 진단을받은 사람들에게는 문제가 될 수 있습니다.
우울증을 유발할 수있는 지루함의 유형을 실존 적 또는 냉담한 지루함이라고합니다. Alex Lickerman의 기사 'Boredom'에서 그는 인생에서 흥미로운 것을 찾을 수없는 것으로 정의했습니다. 이 경우 우울증은 실존 적 지루함이 우울증을 유발할 수있는 것처럼 실존 적 지루함을 유발할 수 있습니다. 흥미로운 것을 찾을 수없는 사람들은 일반적으로 삶이 무의미하다는 결론을 내리고 우울해집니다.
우울증은 가장 흔한 정신 건강 문제 중 하나이지만 매우 치료가 가능합니다. 실제로 연구에 따르면 웹 기반인지 행동 치료 (CBT)는 환자의 우울증을 줄일 수 있습니다. 우울증의 원인과 치료 옵션을 이해하면이를 극복하는 방법을 배울 수 있습니다.
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지루함이란 무엇입니까?
지루함은 개인이 다음과 같은 경우 경험하는 심리적 상태입니다.
- 짧은 간헐적 인 기간 동안 또는보다 안정적인 기간 동안에 관심이 없음
- 자신이 쉬거나 이완 할 수 없음을 발견
- 흥분이 거의 또는 전혀 느껴지지 않음
- 무관심, 관심 부족 또는 일반적으로 중요한 것에 대한 관심이 거의 없음
- 동기를 얻거나 유지하기가 어렵다
이미 불안감을 느끼는 사람들은 지루함의 오랜 전환을 경험할 때 우울증에 걸리기 쉽습니다. 그들은 이미 부정적인 생각을 억누르고있을 가능성이 있기 때문에 자유 시간이나 지루함이 생기면 때때로 마음을 방황하고 부정적인 생각이 이어집니다.
당신은 어떤 유형의 지루합니까?
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많은 사람들이 삶의 어느 시점에서 지루함을 경험했지만 어떤 유형의 지루함을 경험합니까? 당신이 경험하고있는 지루함의 유형을 아는 것은 당신이 그것을 효과적으로 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2006 년 Motivation and Emotion 저널에 발표 된 후속 연구에서는 다음과 같은 다섯 가지 유형의 지루함을 확인했습니다.
- 어떤 경우에는 개인이 평온함을 느끼고 먼 세상에서 단절 될 것입니다. 이것은 '휴식'또는 '자신의 거품'으로 설명 될 수 있습니다.
- 또 다른 유형은 종종 '방황하는 생각이나 무엇을 해야할지 모른다'는 불쾌한 지루함 상태로 묘사됩니다. 개인은 관련없는 활동에 대해 개방성을 나타낼 수 있지만 활동을 제시하지는 않습니다.
- 더 흥분된 부정적인 감정으로 묘사되는 또 다른 유형의 지루함은 다른 사람에게 관여하거나 다가 갈 수있는 활동에 대해 생각함으로써 적극적으로 구제를 찾고 구제를 찾도록 유도합니다.
- 일부 개인은 불안 및 / 또는 공격성에 대한 부정적인 감정이 높아집니다. 그들은 지루함에서 벗어나고 싶은 강한 욕구를 갖고 있으며, 대체 활동을 수행하거나 다른 사람과 대화하거나 시간을 보낼 수있는 가능성이 더 높습니다.
- 마지막으로, 다른 사람들은 무력감과 우울증에 대한 낮은 각성 또는 불쾌한 느낌을 경험할 수 있습니다.
지루함의 일부 유형은 일시적 일 수 있으며, 심지어 휴식을 취할 수도 있지만 마지막 유형은 특히 이미 불안과 우울증에 걸리기 쉬운 개인에게 특히 우려 될 수 있습니다.
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우울증의 징후와 증상을 경험하고 있습니까?
우울증은 광범위한인지, 행동 및 신체 증상을 유발할 수 있습니다. 개인이 우울증으로 진단받은 다른 사람들과 비교하여 다르거 나 다양한 증상을 경험할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 또한 임상 적 우울증 진단을 보장하기 위해 모든 증상이 존재할 필요는 없습니다. 다음은 몇 가지 일반적인 징후와 증상입니다.
- 낮거나 우울한 기분 및 / 또는 눈에 띄는 기분 변화
- 한때 만족 스러웠던 일에 대한 흥미 또는 즐거움 상실
- 체중의 상당한 변화 또는 변동 (과도한 체중 감소 또는 증가)
- 특히 더 오랜 기간 동안 집중하거나 집중하는 능력 감소
- 피로감 증가, 그렇지 않은 날보다 더 많이
- 에너지 수준 감소
- 수면 장애 (충분하지 않거나 너무 많거나 수면 중단 패턴)
- 무가치 한 느낌
- 죽음이나 다른 사람이 죽는 것에 대한 반복되는 생각
- 심각한 스트레스를 유발하는 것으로 보이는 우울 증상
- 2 주 이상 지속되는 우울 증상
위의 징후와 증상을 고려하는 동안, 정신과 의사, 심리학자, 전문 상담사 또는 임상 사회 복지사와 같은 면허 의료 제공자 및 정신 건강 제공자 만 임상 우울증을 진단 할 수 있습니다. 이러한 증상 중 하나가 발생하면 의료 전문가에게 문의하여 자신을 돌보십시오.
실존 적 지루함을 반박
삶이 무의미하다고 말하는 것은 진지한 말입니다. 초기에 언급하지 않으면이 믿음은 자살 충동으로 이어질 수 있습니다. 또한 자해 또는 자살 행동을 초래할 수 있지만 반드시 그럴 필요는 없습니다. 좋은 치료사의 도움으로 당신의 견해를 바꿀 수 있습니다.
치료를 받기로 결정하면 심리학자, 전문 상담사 또는 임상 사회 복지사와 같은 자격을 갖춘 정신 건강 서비스 제공자와 짝을 이룰 것입니다. 이들은 모두 일반적으로 '치료사'라고합니다. 치료사는 모든 것이 실제로 의미가 있으며 따라서 삶이 흥미로울 수 있음을 알 수 있도록 도와 줄 수 있습니다. 의미있는 것을 찾지 못하더라도 누군가 어딘가에 있습니다.
치료사와 함께 각 대상, 활동 또는 사람이 다른 사람에게 의미 나 가치를 어떻게 부여하는지 이해하기 시작하고 이러한 개념에서 천천히 가치를 찾을 수 있습니다. 이러한 관점의 변화는 우울한 증상에 대응하고 자살 충동을 억제하는 데 도움이됩니다.
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치료 외에도 다른 사람들과 상호 작용하여 지루함과 우울증을 줄일 수 있습니다. 은둔 생활은 우울증을 악화시킬 수 있기 때문에 삶에서 긍정적 인 사회적 지원 시스템을 갖는 것이 특히 중요합니다. 가족, 친구, 동료, 그룹 또는 커뮤니티로부터 사회적 지원을받을 수 있습니다.
좋은 사회적 지원의 이점은 지루함을 없애고 전반적인 신체 건강을 개선하며 안정감과 안정감을 조성하는 데 도움이된다는 것입니다. 강력한 사회적 지원을받는 사람들은 스트레스 상황에서 더 빨리 회복하고, 자존감과 자신감이 향상되고, 정신 건강과 웰빙 수준을 더 건강하게 유지하고, 일상 생활에서 더 많은 성취감을 얻을 수 있습니다. 다른 사람들과 연결하는 것도 우리가 다른 관점을 개발하는 데 도움이되며, 이는 우리 모두가 삶이 의미 있고 가치있는 다양한 방식을 볼 수 있도록 도와줍니다.
BetterHelp는 상담을 더 쉽게 만듭니다
BetterHelp는 필요한 도움을 쉽게받을 수있는 온라인 치료를 제공합니다. 필요할 때마다 카운셀러를 만날 수 있기 때문에 편리합니다. 지루함을 느끼고 더 우울해질 까봐 걱정된다면 어디에 있든 도움을 요청할 수 있습니다. 유사한 문제를 겪고있는 사람들의 아래에서 온라인 치료사의 리뷰를 읽을 수 있습니다.
카운슬러 리뷰'나는 지금 내 인생에서 어려운시기를 겪고 있으며, 혼란스럽고, 불안하고, 때로는 우울함을 느끼고 있으며, 이것이 어디에서 오는지 절대적으로 확신하지 못합니다. Kristy는 매우 훌륭한 경청자이지만 작업해야 할 핵심 사항을 신속하게 파악했으며 이는 우리가 함께 일한 짧은 시간에도 불구하고 이미 매우 도움이되는 것으로 입증되었습니다. 나는 그녀의 능력에 대해 전적으로 신뢰하고 있으며 그녀가 온-오프라인에서 반사를 통해 나를 인도하는 방식과 매우 흡사합니다. 그녀와 함께 나는 가능한 한 최선을 다하고 있습니다! '
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지루함과 우울증
지루함이 더 많은 것으로 바뀌지 마십시오. 지루함과 우울증을 극복하는 방법을 배우기 위해 필요한 조치를 취하십시오. 더 큰 사회적 지원과 올바른 치료사로 더 의미 있고 만족스러운 삶을 누릴 수 있습니다. 첫 걸음을 내 딛으십시오.
자주 묻는 질문 (FAQ)
지루함의 증상은 무엇입니까?
짧은 시간 동안 지루함을 느끼는 것은 정상입니다. 그러나 대부분의 경우 지루함을 느낀다면 우울증의 증상 일 수 있습니다. 이것은 특히 우울증, 불안 및 유사한 정신 건강 장애에 걸리기 쉬운 사람들의 경우입니다.
지루함은 정신 질환입니까?
지루함그 자체로는 정신 질환이 아닙니다. 지루함에 대한 우려는 사람들이 삶에서 무관심 해지고 주변 세계와 분리 될 때만 발생합니다. 정기적으로 지루함을 느낀다면 우울증이나 불안과 같은 더 큰 문제의 신호일 수 있습니다. 항상 지루함을 느끼기 시작하면 면허가있는 정신 건강 전문가와상의하여 도움과 지원을 받으십시오.
지루함이 왜 당신에게 나쁜가요?
과도한 지루함은 근본적인 정신 건강 장애의 초기 증상의 일부입니다. 대부분의 시간에 지루함을 느끼는 사람들은 지루함에 대한 해결책이나 치료법을 찾을 수 없다면 정신 건강과 관련된 더 심각한 문제를 개발할 수 있습니다.
지루함이 불안을 유발할 수 있습니까?
예. 지나치게 지루하고 (불안과 우울증에 문제가있는 경향이있는 경우) 지루함이 악화되거나 불안을 유발할 수 있음을 알 수 있습니다. 이것은 분리 된 느낌이 들거나 지루함의 증상을 완화 할 수있는 자극적 인 활동을 찾을 수없는 결과 일 수 있습니다.
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사람을 지루하게 만드는 것은 무엇입니까?
대부분의 경우 지루한 용어는 상대적입니다. 사람들은 다른 방식으로 흥분을 찾습니다. 이전에 즐기던 것들에 더 이상 관심이 없다는 것을 알게된다면, 이것은 당신의 지루함이 경계를 이루고 있다는 지표가 될 수 있습니다.우울증. 지속적인 지루함이나 우울증의 증상을 치료하기 위해 면허가있는 정신 건강 전문가의 도움을 받으십시오.
지루함이 지능의 신호입니까?
지루함은 지적이고 일상적인 일에 쉽게 자극받지 않는 사람들에게 결과가 될 수 있습니다. 예를 들어, 핵 과학자는 자신과 관련이없는 자신의 분야 밖에있는 다른 사람들 앞에서 지루함을 느낄 수 있습니다.
지루해 죽을 수 있습니까?
이것은 진부한 진술에 가깝지만, 치료하지 않으면 지루함은 적절한 치료 없이는 생명을 위협 할 수있는 임상 적 우울증이나 불안과 같은 더 심각한 정신 건강 장애로 발전 할 수 있습니다.
지루함은 뇌에 어떤 영향을 미칩니 까?
지루함은 우리가 행복과 흥분을 느끼게하는 뇌의 화학 물질 생성에 영향을 미칠 수 있습니다. 지루함을 느끼는 사람들은 이러한 '행복한 화학 물질'의 수치가 낮을 수 있습니다. 결과적으로, 이러한 사람들은 지루함의 증상으로부터 만족을 얻거나 완화하기 위해 고위험 활동에 더 취약 할 수 있습니다.
지루함이 당신을 미치게 만들 수 있습니까?
지루함은 그 자체로 정신 질환이 아니지만 다양한 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 삶에 종사하지 않으면 불안, 우울증, 약물 남용 등의 형태로 정신 질환에 더 취약합니다. 그리고 지루함이 정신 질환을 일으키는 것으로 의심되면 치료사를 찾아 도움을받는 것이 중요합니다. 그러면 지루함이 더 이상 문제가되지 않을 때까지 정신 건강을 개선 할 수 있습니다.
지루함에서 벗어나려면 어떻게해야합니까?
지루함에서 벗어나는 것은 특히 정신 질환과 관련된 경우에 진정한 도전이 될 수 있습니다. 정신 질환 문제가없는 순수한 지루함 만 있다면, 시간과 관련하여 긍정적 인 일을 찾아서 벗어날 수 있습니다. 신체 활동에 참여하거나, 새로운 취미를 시작하거나, 친구와 시간을 보내거나, 지역 사회에서 자원 봉사를하거나, 업무 프로젝트에 더 많은 에너지를 투입 할 수 있습니다. 그러나 지루함이 정신 질환과의 투쟁에서 비롯된 경우 지루함을 다루기 전에 정신 질환을 다룰 수 있도록 치료사를 찾아야 할 수도 있습니다.
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지루함이 모든 사람에게 같은 방식으로 영향을 미칩니 까?
아니요. 사람들마다 지루함에 대한 반응이 다릅니다. 어떤 사람들은 지루할 때 외로움을 느낍니다. 어떤 사람들은 자신의 시간과 관련하여 더 나은 것을 생각할 수 없을 때 알코올이나 약물 남용으로 어려움을 겪습니다. 때때로 그들은 약간의 흥분과 관심을 얻기 위해 행동합니다. 그러나 다른 사람들은 지루함을 새로운 활동과 관심사에 대한 발판으로 사용합니다. 지루함에서 그들은 정신적, 육체적, 영적 힘을 개발할 방법을 찾습니다. 지루함에 빠지는 대신 정신 건강을 향상시킵니다.
지루함의 반대는 무엇입니까?
많은 사람들은 지루함의 반대가 흥분이라고 생각합니다. 그러나 진실은 한 사람에게 흥미로운 것이 다른 사람에게는 지루할 수 있다는 것입니다. 그리고 어떤 사람들은 다른 사람들이 지루하다고 생각하는 것에 만족할 수 있습니다. 왜? 지루함의 정반대가 참여이기 때문입니다. 진정으로 긍정적 인 활동과 관심사에 참여하면 정신 질환에 대한 취약성이 현저히 감소합니다.
외로움이 당신을 미치게 만들 수 있습니까?
외로움은 정신 문제에 대한 취약성을 증가시킵니다. 혼자있을 때 부정적인 생각을하는 데 너무 많은 시간을 할애 할 수 있습니다. 동반자 관계에 대한 절망 속에서 당신은 정신 질환에 빠질 가능성에 직면합니다. 지루함에 굴복하기 때문에 종종 발생합니다. 긍정적 인 활동과 생각으로 마음을 사로 잡는 대신, 누군가가 당신의 지루함을 해소하고 당신이 원한다고 느끼도록 기다리는 시간을 보냅니다. 그러나 더 강력한 사회적 지원 시스템을 개발하면 시간과 더 많은 관련이 있습니다. 대화를 나누고 즐거운 활동에 참여할 수있는 사람이 있다는 것을 알고 있습니다. 따라서 혼자있을 때 흥분과 관심에 대한 절박함을 덜 느끼고 혼자서 보내는 시간도 즐깁니다.
만성 지루함이 문제입니까?
거의 모든 사람들이 때때로 지루함을 느낍니다. 그러나 어떤 사람들에게는 지루함이 만성적 인 것이됩니다. 삶의 긍정적 인 일에 더 많이 참여할 수있는 실용적인 방법을 개발하지 않았다면 지루함이 삶의 특징이 될 수 있습니다. 종종 만성 지루함이있는 사람들은 약물 남용 및 기타 정신 건강 문제에 문제가 있습니다. 더 나은 결정을 내리고 관심사를 개발하는 데 도움이되는 여러 유형의 치료법을 사용할 수 있으므로 만성 지루함에서 벗어나 삶을 더 온전히 받아 들일 수 있습니다. 만성 지루함을 다룰 때 정신 질환이 곧 다가올 수 있습니다. 지원 그룹이 도움을 줄 수도 있고, 정신 건강 문제를 예방하거나 처리하는 데 도움이되는 치료사를 찾을 수도 있습니다.
지루한 기분인가요?
기분은 일시적인 감정 상태입니다. 이런 의미에서 지루한 느낌은 확실히 기분이 될 수 있습니다. 그러나 지루함은 또한 행동의 부족임을 기억하는 것이 중요합니다. 삶에 적극적으로 참여하면 지루한 기분에 훨씬 덜 문제가됩니다.
지능의 진정한 신호는 무엇입니까?
알버트 아인슈타인은 '지성의 진정한 신호는 지식이 아니라 상상력'이라고 말했습니다. 지능을 가진 사람들은 삶의 더 깊은 의미와 가치를보기 위해 쉬운 대답과 설명을 넘어서 생각합니다. 지능을 활용하여 새로운 아이디어, 장소, 관계 및 관심사를 발견 할 수있을 때 더 상상력있게 생각할 수있을뿐만 아니라 정신 건강을 향상시킬 수 있습니다.
높은 지능의 징후는 무엇입니까?
가장 자주 묻는 질문 중 하나는 지능의 징후에 대한 것이며 대답은 매우 놀랍습니다. 다음은 당신이 생각하는 것보다 더 똑똑 할 수 있다는 증거 기반 신호입니다.
- 당신은 사물을 가장 단순한 형태로 보는 것을 좋아하고 불필요한 복잡성을 좋아하지 않습니다.
- 당신은 매우 호기심이 많습니다.
- 무의미하다고 생각하는 작업에 시간을 낭비하고 싶지 않습니다.
- 배우고 싶은 것을 멈추지 않습니다.
- 당신은 때때로 당신의 상상력을 명상하고 사용하기 위해 고독을 즐깁니다.
- 유머 감각이 뛰어나고 웃고 있습니다.
IQ는 몇 살에 최고조에 달합니까?
거울의 영적 의미
놀라운 대답은 IQ가 최고조에 달할 때 특정 연령이나 연령 범위가 없다는 것입니다. 한 연구는 다양한 연령대의 사람들에게 주어진 IQ 테스트에 근거하여 다양한 유형의인지 기능이 연령대에 따라 더 높다는 증거를 보여주었습니다. 정보 처리 및 기억은 고등학교를 마칠 무렵에 절정에 이릅니다. 청년들은 시각적, 공간적, 추상적 인 추론이 절정에 달합니다. 중년 성인조차도 어휘, 이해력 및 일반 정보 지식이 40 대 이상이 될 때까지 정점에 도달하지 않기 때문에 지능의 절정을 누릴 수 있습니다.
인간은 왜 그렇게 쉽게 지루할까요?
인간으로서 우리는 특정 요인의 조합 때문에 금방 지루해집니다. 첫째, 우리는 활동에 대한 큰 열망을 가지고 있습니다. 둘째, 우리는 우리가 무엇을하고 싶은지 정확히 모릅니다. 셋째, 우리는 활동에 관여하지 않는다는 것을 알고 있습니다. 그리고 마지막으로, 우리는 문제를 해결하기 위해 우리 자신을 바라 봅니다. 이 완벽한 폭풍이 발생하면 우리는 지루함에 빠져 정신 질환을 앓거나 기분이 나아지기 위해 약물 남용으로 전환 할 수 있습니다.
지루한 사람은 무엇입니까?
지루한 사람은 주변 세상에 관심을 갖지 않는 사람으로, 관심을 키우거나 목표를 추구하는 방법을 모르거나 시도하지 않기 때문에 종종 발생합니다. 다른 사람에게 관심이없는 사람도 지루해 보일 수 있습니다. 결국 누군가가 당신에게 자신에 대해 물어볼만큼 관심이 있다면, 당신은 그들이 지루한 지 아닌지 생각하지 않을 것입니다.
지루함이 약물 남용으로 이어 집니까?
이것은 지루함에 대해 가장 자주 묻는 질문 중 하나입니다. 지루함은 부분적으로 참여할 수없는 활동에 대한 강렬한 욕구에서 비롯되기 때문에 지루한 사람들은 종종 약물 남용을 통해 이러한 압도적 인 생각이나 부족한 느낌을 처리합니다. 약물을 사용하면 지루함을 치료하는 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 약물 중독은 의미있는 활동에 참여하는 능력을 더욱 손상시킬 수 있습니다. 약물 남용을 다루는 경우 약물 남용 치료를 통해 삶을 되찾고 삶을 더 즐겁게 만드는 정신적, 신체적 활동에 참여할 수 있습니다. 학대 패턴을 극복 한 사람들에게 치료는 종종 만족스러운 삶을 구축하는 첫 번째 단계입니다.
항상 지루하다면 약물 남용을 어떻게 극복 할 수 있습니까?
약물 남용을 극복하려고 할 때 지루함은 약물 사용 유혹에 대한 민감성을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 항상 지루하다면 사용을 피하는 것이 더 어려울 수 있습니다. 당연한 가정은 시간을 할애 할 충분한 일을 찾으면 마약 사용에 관심이 없다는 것입니다. 그러나 그것은 해결책의 일부일뿐입니다. 또한 지루함을 치료하는 데 진전을 이루기 전에 정서적 고통, 우울증, 외상성 스트레스, 불안 또는 기타 정신적 문제를 처리해야합니다. 따라서 온라인에서 치료사를 찾거나 지역 사회에서 정신 건강 서비스를 찾거나 지역 지원 그룹을 확인하십시오. 정신적으로 더 건강 할 때 지루함이 약물 남용으로 이어질 가능성은 거의 없습니다.
약물 남용에는 어떤 치료법이 있습니까?
약물 남용 치료에는 여러 유형이 있으며 건강 보험이이를 보장 할 수 있습니다. 입원 환자 약물 남용 치료 프로그램에 참여할 수 있습니다. 약물 남용 치료 센터에 머무르면 약물 남용의 유혹을받을 수있는 상황을 피할 수 있습니다. 마약 중독으로 인한 금단 증상을 겪고있는 경우에도 도움이 될 수 있습니다. 또한 약물 남용 문제와 기저 정신 질환을 모두 다루는 치료를 받게됩니다.
대화 요법 치료와 함께 약물 치료가 프로그램의 일부가 될 수 있습니다. 그러나 도움을 받기 위해 주거 약물 남용 치료 센터에 갈 필요는 없습니다. 약물 남용 문제를 전문으로하는 치료사를 찾을 수 있습니다. 이러한 유형의 학대 치료는 편리 할뿐만 아니라 세상에있는 동안 유혹에 대처하는 법을 배우기 때문에 더 강해지도록 도와줍니다. 약물 남용 문제가있는 사람들을위한 개별 약물 남용 상담 또는 그룹 상담을 선택할 수 있습니다. 당신의 삶이 어떤 형태의 학대에 의해 지배 될 때, 치료는 그것을 넘어 더 나은 삶으로 나아가는 가장 좋은 방법이 될 수 있습니다.
지루함이 알코올 남용을 유발할 수 있습니까?
예, 때로는 지루함이 알코올 남용으로 이어질 수 있습니다. 이것은 여러 가지 방법으로 발생할 수 있습니다. 시간을 보내는 방법을 모르기 때문에 너무 많이 마실 수 있습니다. 강력한 지원 시스템이 없다면 지루함으로 인한 외로움을 없애기 위해 과음 할 수 있습니다. 커뮤니티를 많이 탐험하지 않았다면 술집에서 사람들을 만날 수있는 곳을 알지 못할 수도 있습니다. 또는 알코올을 사용하여 활동에 대한 강렬한 욕구와 같은 감정을 마비시킬 수 있습니다. 학대를 극복하려면 치료가 최선의 선택입니다. 학대 습관에 대처하는 데 도움이되기 때문에 치료는 지루함도 해결해야합니다. 결국 지루할 때 뒤로 물러 설 오래된 습관이 없을 것입니다. 따라서 치료사는 학대에 작별 인사를 할 수 있도록 새로운 관심사를 발견하고 새로운 행동을 개발하는 데 시간을 할애 할 것입니다. 알코올 사용이 남용 수준까지 올라갈 때 일반적으로 치료가이를 달성하는 가장 좋은 방법입니다.
지루한 사람들이 자살합니까?
예, 때로는 실존 적 지루함으로 고통받는 사람들이 자살합니다. 그들은 삶에서 의미를 찾을 수 없기 때문에 냉담하고 분리됩니다. 의미를 갖고 활동을 추구하려는 그들의 강렬한 욕망은 그들이하는 일이 어떤 변화도 가져올 수 없다는 감각에 압도된다. 이것이 자살 예방이 그토록 중요한 문제이며이를 위해 지정된 예방 주간이있는 이유 중 하나입니다. 자살 예방은 우울증 증상으로 고통받는 사람들에게 지원, 지원 및 심리적 도구를 제공하는 것을 목표로하는 치료사의 필수 목표입니다. 그리고 자살 예방에 집중함으로써 치료사는 고객이 우울증을 극복하고 더 나은 삶을 살 수 있도록 도울 수 있습니다.
지루함으로 인한 섭식 장애입니까?
지루함은 때때로 건강에 해로운 식습관의 발달에 작은 역할을 할 수 있습니다. 그러나 이러한 장애에는 일반적으로 훨씬 더 복잡한 원인이 있습니다. 그럼에도 불구하고 우울증이있는 사람들에게 식사는 슬픔이나 고통을 마비시키는 방법이 될 수 있다는 것은 사실입니다. 또는 우울증에 대처할 때 식사가 무의미 해 보일 수 있습니다. 두 경우 모두 치료를 받으면 지루함을 덜어 줄뿐만 아니라 건강한 식습관을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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양극성 장애가있는 사람들은 지루합니까?
양극성 장애가있는 사람들은 우울한 단계에있을 때와 조울 때 모두 종종 지루함을 느낍니다. 우울증이있는 동안 지루함은 부정적인 생각과 감정으로 이어질 수 있으므로 자살 예방이 필수적입니다. 조증 기간 동안 지루함은 종종 알코올이나 약물 남용, 도박 또는 위험한 성관계를 초래합니다. 조울증이 있고 지루함을 느낀다면, 다른 삶의 문제로 이어지기 전에 지루함을 극복 할 수 있도록 치료사를 찾는 것이 중요합니다.
외상성 스트레스가 지루함을 유발합니까?
충격적인 상황에서 발생하는 스트레스는 너무 압도적이어서 감정적으로 마비 된 느낌을받을 수 있습니다. 이러한 행동 불능은 트라우마적인 상황을 다룰 때까지 지루함을 느낄 수 있습니다.
성격 장애가있는 사람들이 지루함에 문제가 있습니까?
다른 정신 장애와 마찬가지로 성격 장애는 지루함을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 장애로 인해 성격은 활동에 접근하는 방식과 다른 사람들과의 관계에 영향을 미칩니다. 그러나 변증법 행동 치료 또는 수용 및 헌신 치료를 포함하여 이러한 장애에 대한 많은 치료법이 있습니다.
만성 통증이 지루함을 증가시킬 수 있습니까?
만성 통증으로 인해 좋아하는 활동에 참여하지 못할 수 있으므로 대부분 지루함을 느낄 수 있습니다. 육체적 고통 외에도 우울증이 발생할 수 있으며 지루함과 무의미 함을 증가시킬 수 있습니다.
어느 연령대가 지루함을 가장 많이 겪습니까?
청년들이 누구보다 지루함으로 고통받는 사람이라고 생각하는 것은 당연하다. 결국, 그들은 자신을 계속 점유 할 책임이 거의없는 경향이 있습니다. 그러나 지루함은 청년들에게만 일어나는 것이 아닙니다. 어린 아이들은 시간을 보내는 방법을 알 수있는 경험이 없을 때 지루할 수 있습니다. 중년 성인은 일의 동일성에 지루할 수 있습니다. 노인들조차도 때때로 지루해합니다. 특히 은퇴 후 한때 즐겼던 많은 활동이 사라진 후에는 더욱 그렇습니다. 따라서 젊은 성인뿐만 아니라 모든 연령대의 사람들이 지루할 수 있습니다.
정신 건강을 개선하면 지루함과 우울증에 어떻게 도움이됩니까?
심각한 정신 질환이 있거나 단순히 삶에 대처하는 데 도움이 필요한 경우 정신 건강을 개선하면 지루함을 줄일 수 있습니다. 치료를 통해 다음과 같은 방법을 배울 수 있습니다.
- 당신의 삶에서 더 많은 의미를 찾으십시오.
- 새로운 관심사를 발견하십시오.
- 더 강력한 지원 시스템을 개발하십시오.
- 건강한 관계를 구축하십시오.
- 더 독립적이 되십시오.
- 가끔 고독에 익숙해 지십시오.
- 목표를 설정하고 추구하십시오.
- 약물 남용 치료 받기.
상담의 이러한 모든 이점은 지루함에 대해 생각하는 방식을 바꾸고 일의 스윙으로 돌아갈 수 있도록 도와줍니다.
부모로서 자녀가 항상 지루할 때 걱정해야합니까?
부모에게 가장 자주 묻는 질문 중 하나는 어린 시절의 지루함이 나쁜 징조인지 여부입니다. 답은 지루함이 아동 발달의 정상적인 부분이라는 것입니다. 아이들이 특히 기술에 지속적으로 참여하면 세상과 그 안에서 자신의 위치에 대해 생각할 시간이 없습니다. 그리고 항상 특정한 것에 집중할 때 긴장을 풀기가 어렵습니다. 자녀가 지루하기 때문에 중독, ADHD 또는 기타 정신적 문제가 발생할 것이라고 걱정할 필요가 없습니다. 대신, 스트레스없이 때때로 지루해 지도록하세요. 자녀가 때때로 지루할 수 있도록 허용함으로써 자녀가 자신의 생각을 탐구하고 주변 세상에 더 편안해질 수있는 기회를 제공합니다. 따라서 때때로 약간의 지루함으로 아동 발달을 향상시킬 수 있습니다. 자녀의 정신적, 정서적 건강과 관련하여 지루함에 대한 반응을 인식하면 자녀를위한 치료를 받을지 여부를 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
치료가 지루함에 도움이되는 때는 언제입니까?
치료사는 여러 가지 방법으로 지루함을 덜어 줄 수 있습니다. 심리 테스트를 수행하여 정신 질환 문제를 발견 할 수 있습니다. 치료는 지루함을 유발할 수있는 정신 질환의 증상을 다루는 데 도움이 될 수 있습니다. 증거 기반 치료 기법은 생각과 행동을 평가하고 지루함을 줄이는 더 나은 선택을하는 데 도움이 될 수 있습니다.
치료사를 어떻게 찾을 수 있습니까?
치료사를 현지 또는 온라인으로 찾을 수 있습니다. 치료를 위해 건강 보험을 사용하려면 플랜이 보험을 보장하는지 확인해야합니다. 아는 사람들로부터 추천을 받거나 리뷰를 읽고 개별 치료사에 대해 자세히 알아보세요. 많은 유형의 치료가 있으며 일부 치료사는 하나 또는 몇 가지 유형에 중점을 둡니다. 마약 중독과 같은 지루함과 관련된 특정 문제가있는 경우 해당 유형의 치료를 전문으로하는 상담사를 찾아야합니다. 필요한 경우 약물은 정신과 의사가 처방하며, 정신과 의사는 정신 건강 목표 달성을 돕기 위해 치료사와 협력 할 수 있습니다.
지원 시스템이 지루함에 도움이 될 수 있습니까?
예, 강력한 지원 시스템을 갖추면 지루함을 극복하고 피하고 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 친구와 가족은 마음을 사로 잡을 일을 찾는 데 도움을 줄뿐만 아니라 정신적으로 불편할 때 위로와 이해를 제공 할 수 있습니다.
지루한 사람들을 돕기 위해 커뮤니티가 무엇을 할 수 있습니까?
커뮤니티에는 지루한 사람들을 도울 수있는 많은 기회가 있습니다. 그들은 할 수있다:
- 건강한 활동을 장려하십시오.
- 건강에 대한 인식을 높이십시오.
- 자살과 같은 문제에 대한 예방 주간을 개최하십시오.
- 해당 지역에서해야 할 일에 대한 자주 묻는 질문 목록을 게시하십시오.
- 정서적, 정신적 문제가있는 사람들을위한 지원 그룹을 활성화합니다.
- 지역 사회 정신 건강 서비스를 지원합니다.
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