응답자 행동의 과학에 대한 간략한 살펴보기
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과학은 지구상의 모든 유기체가 자극에 반응한다는 것을 증명했습니다. 인간은 자극에 가장 잘 반응합니다. 많은 반응은 심장 박동수 증가, 땀을 흘리기, 눈동자의 확장과 같은 비자발적이며 신체를 해로부터 보호하기위한 것입니다.
응답자 조건화는 학습 방법입니다. 우리는 규칙의 지배를 받고, 모델링하고, 자제력을 발휘함으로써 행동을 배웁니다. 'MTS (Matching to Sample)'라는 한 가지 유형의 훈련에서 실험을 수행 한 결과, 일부 관계는 그 사람이 직접적으로 배운 것이 아니라 어쨌든 배웠 음을 밝혔습니다. 상담사와 치료사가 고객과 함께 MTS를 사용할 수있는 세 가지 방법이 있습니다.
- 단어 사용 : 평온함, 자신감 또는 긍정적 인 생각을 불러 일으키는 단어를 찾습니다. 우리는 긍정적 인 반응을 만들어 내기 위해 즐거운 생각과 관련된 단어를 회상하고 상상함으로써 부정적인 감정과 반응을 없애도록 실제로 훈련받을 수 있습니다. 최면은 반응을 불러 일으키기 위해 단어를 사용하는 완벽한 예입니다.
- 장소 및 환경 기억 : 특정 환경에 대한 강한 연관성은 병원, 치과 진료실, 학교 등과 같은 부정적인 감정과 불안을 유발할 수 있습니다. 이미지 나 생각을 무언가와 일치시켜 공포증으로 인한 불안을 극복하도록 두뇌를 훈련시킬 수 있습니다. 쾌적한.
- 패턴 사용 : 예를 들어 관자놀이에 손가락을 대고 며칠 또는 몇 주에 걸쳐 반복적으로 수행하는 것과 같이 평온함 또는 자신감에 대한 긍정적 인 생각이있는 패턴을 일치시킵니다. 머지 않아 그 패턴을 보거나 사용할 때마다 긍정적 인 느낌이 취소됩니다.
응답자 행동은 고전적 조건화에 의해 발생하는 것과 동일한 유형의 행동입니다. 즉, 이반 파블로프의 실험에서 종소리를 들었을 때 침을 흘리는 법을 배운 개들처럼 응답자 행동에 참여하는 사람은 누구나 그렇게하도록 훈련 받았습니다. 어떻게 작동합니까? 그것은 모두 비자발적 인 응답으로 시작됩니다.
무조건 반응
파블로프의 개에게 고기 가루가 주어 졌을 때 그들의 반사 반응은 침을 분비하는 것이었다. 물론 아무도 그들에게 그것을 가르 칠 필요가 없었습니다. 그들이 가질 수 있었던 가장 자연스러운 반응이었습니다. 과학자들은 이것을 무조건 반응이라고 부릅니다.
중립 자극
실험의 종은 과학자들이 중립적 자극이라고 부르는 것입니다. 개는 종에 대해 자연스럽게 반응이 전혀 없습니다. 그들이 그것을 특정한 것과 연관시키는 법을 배우지 않는 한, 그것은 그들에게 아무 의미가 없습니다.
133 엔젤 넘버 의미
무조건 반응과 중립 자극 사이의 연관성 설정
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파블로프의 개들은 종이 울리는 소리에 침을 흘리는 법을 배웠습니다.
응답합니다. 그는 울리는 종과 고기 가루를 함께 선물했습니다. 매번
이 두 자극은 이렇게 짝을 이루었고, 개들은 종소리에 더 익숙해졌습니다.
음식을받을 때 신호를 보냅니다.
학습 된 행동
이 상황에서 타액 분비가 응답자의 행동이었습니다. 개들은 종소리가 들릴 때마다 침을 흘 렸습니다. 이것은 개에게 자연스럽고 반사적 인 행동이 아닙니다. 그것은 고전적 조건화를 통해서만 배울 수있는 것입니다.
인간도 같은 방식으로 학습합니까?
개가 울리는 종과 고기 가루로 훈련을받는 것을 상상하기 쉽습니다. 상상하기 더 어려울 수있는 것은 중립적 자극을 무조건적인 인간 반응과 연관시키는 방법을 배울 수 있다는 것입니다. 그러나 훈련되는 반응이 당신이 알지도 못하는 사이에 일어나는 자동 반응이라면, 인간은 고전적 조건을 통해 훈련 될 수도 있습니다. 자동 반응의 유형에는 구원뿐만 아니라 메스꺼움, 심박수, 반사 운동 반응 및 눈의 팽창까지 포함됩니다.
응답자 학습의 또 다른 방법은 유추의 힘을 사용하는 것입니다. 유추를 사용하는 추론은 추론을 형성하고 유사하지 않은 것 사이의 유사점을 찾고 모든 사실이 알려지지 않은 경우 비교하는 것입니다. 우리는 결정을 내릴 때 미래의 행동을 예측할 때와 문제 해결을 시도 할 때 항상 이런 유형의 학습을 사용합니다.
실제 상황에 관심이있는 상담사와 치료사는 응용 행동 분석을 연구합니다. 그들은 고객의 행동을 관찰하고 행동 변화에 영향을 미치는 기술과 전략을 사용하는 데 관심이 있습니다.
누군가가 문을 열려고 하는 꿈
그들은 행동 뒤에 오는 조작 조건에만 의존하는 대신 응답자의 행동을 조형하고 통제하는 데있어서 선행자, 이전 자극의 중요성을 인식하도록 훈련 받았습니다. 선행은 행동을 일으킨 자극이며 상담사와 내담자 간의 대화를 통해 드러납니다. 상담사는 행동을 바꾸기 위해 내담자의 환경을 변경하거나 수정하기위한 개입 전략을 개발할 것입니다.
응답자의 행동은 언제 문제가됩니까?
종종 트라우마적인 일이 계속해서 발생하면 사람들은 트라우마적인 사건이 항상 발생하는 환경에서 정보를 수집합니다. 예를 들어 퇴근길에 폭행을당한 사람은 주차장에 들어갈 때마다 심박수가 치솟는 것을 느낄 수 있습니다. 매일 일하러 가야하기 때문에 육체적으로 매우 불편 해 일을 거르기 시작할 수 있습니다. 그들은 우연히 알게 된 응답자의 행동 때문에 직장을 잃을 수도 있습니다.
응답자의 행동은 다양한 형태를 가지고 있으며 우리가 다른 자극에 반응하는 방식입니다. 카운셀러와 치료사는 공황 장애, 강박 장애, 공포증과 같은 개인의 응답자 행동을 바꾸기 위해 다양한 전략을 사용합니다. 이러한 전략은 널리 사용되며 발달 촉진, 자신감 증가, 성과 및 능력 향상, 장애 대처, 부모에게 더 나은 육아 기술 제공에 효과적인 것으로 입증되었습니다.
사용할 수있는 전략은 다음과 같습니다.
- 연결-복잡한 작업을 더 작고 관리하기 쉬운 작업으로 분할합니다.
- 프롬프트-긍정적 인 반응을 유발하는 일종의 프롬프트를 제공합니다.
- 쉐이핑-원하는 행동에 도달하기 위해 점차적으로 변화하는 행동.
- 홍수-두려움을 불러 일으키는 자극에 강렬하고 빠르게 노출됩니다. 공포증, 불안 및 스트레스 장애를 치료하는 데 자주 사용됩니다.
- 둔감 화-3 단계 :
- 이완 기술을 가르칩니다.
- 클라이언트는 두려움의 순위를 매기는 목록을 작성해야합니다.
- 내담자는 자신이 느끼는 감정과 두려움에 대한 이유에 대해 이야기하면서 두려움에 맞서고 긴장을 풀고 가장 큰 두려움에 부응해야합니다.
** 탈감작이 효과적이기 위해서는 상담사가 제공 한 이완 운동과 숙제를 개인이 마스터하는 것이 필수적입니다. 절차는 서두르지 않아야하며 세션은 클라이언트가 지루하지 않고 흥미를 잃지 않도록 충분히 짧아야합니다.
- 혐오 요법-원치 않는 행동을 내담자가 피하고자하는 자극과 일치시키는 것.
출처 : rawpixel.com
다행스럽게도 전문 치료사가 귀하가받은 컨디셔닝을 극복 할 수 있도록 도와드립니다. 중립적 자극과 무조건 반응 사이의 연관성이 더 이상 짝을 이루지 않을 때 발생하는 행동의 소멸을 향해 노력하는 데 도움이 될 수 있습니다. 면허가있는 치료사와 이야기하면 이러한 연관성을 극복하고 다시 자유롭게 살기 시작할 수 있습니다.
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