정서적 친밀감의 도전
우리가 말씀을들을 때 친밀, 우리 대부분은 섹스를 생각합니다. 그러나 상호 배타적이지는 않지만 정서적 친밀감과 성적인 친밀감은 다르며 항상 공존하는 것은 아닙니다. 사실 정서적 친밀감은 두 성인 사이에서 경험할 수있는 가장 깊은 연결 수준입니다. 그것은 우리 중 많은 사람들이 성취하기 위해 노력하면서 평생을 보내는 연결의 형태입니다. 두 사람이 완전히 개방되고 서로에게 취약해질 수 있습니다. 그들은 비판이나 조롱을 두려워하지 않고 가장 깊은 감정을 나눌 수 있습니다. 그들은 상대방이 진정으로 자신의 모든 비밀을 공유 할 수있는 가장 친한 친구임을 확신합니다. 사실로, 헌신과 동반자 관계 사람들이 결혼하는 가장 큰 이유 두 가지입니다.
출처 : freepik.com
정서적 친밀감 문제의 예
당신은 잘 생기고 매력적인 지인과 우정을 쌓았습니다. 그는 사무실에서 가장 성공적인 직원 중 한 명이며 빠르게 순위가 상승하며 CEO로 승진 할 가능성이 높습니다. 그는 매우 인기가 있고 모두가 그를 좋아합니다. 두 사람이 유혹을 시작하고 로맨스가 발전합니다. 그는 세심하고 그와 함께있을 때 항상 즐거운 시간을 보냅니다.
모든 것이 완벽 해 보입니다. 그러다 갑자기 상황이 더 심각해지면서 뭔가 잘못된 것이 있음을 깨닫게됩니다. 당신은 그것이 당신을 괴롭히지 않도록 노력하지만, 당신이 기분이 나빠지거나 나쁜 하루를 보내고있을 때 개인적으로 받아들이지 않고 그는 알아 차 리거나 신경 쓰지 않는 것 같습니다. 또한 당신이 당신의 감정, 특히 그에 대한 당신의 애정을 공유 할 때마다 그는 그것을 농담으로 바꾸거나 완전히 종료하는 것 같습니다. 무엇보다도 그는 당신에 대한 감정조차도 자신의 감정을 공유하지 않기 때문에 거절 당하고 그의 삶에서 소외감을 느끼게됩니다.
익숙 할 수있는 또 다른 시나리오가 있습니다.
당신과 당신의 아내는 수년 동안 결혼했습니다. 당신은 서로에게 100 % 헌신적입니다. . . 또는 그렇게 생각합니다. 그러나 당신은 도울 수는 없지만 뭔가 빠진 것 같은 느낌이들 수 있습니다. 같은 집에 살고 같은 침대에서 자더라도 그녀에 대한 모든 것을 알지 못하는 것처럼 느껴집니다. 자녀, 일정 및 재정에 대해 이야기하지만 때로는 더 깊은 것, 즉 희망, 꿈, 두려움에 대해 그녀와 이야기하고 싶습니다. 그러나 당신이 그렇게하려고 할 때마다 그녀는 당신을 닫고 그녀가 너무 바쁘다는 변명을줍니다. 당신이 주장한다면 그녀는 약간 좌절감을 느낍니다. '내게 원하는 게 뭐야?' 그녀는 말한다. 게다가 어떻게 대답해야할지 모르겠습니다. 당신은 그녀가 당신의 아내 임에도 불구하고 당신은 단절된 느낌을 받는다는 것을 알고 있습니다. 같은 집에 살지만 그녀가 멀리 떨어져있는 것처럼 느껴지는 경우가 많습니다.
이 시나리오 중 어느 것이 익숙한 것 같습니까? 그들 중 누구와도 공감할 수 있습니까? 그렇다면, 자신이나 파트너의 감정적 친밀함에 대한 두려움을 경험하고있을 수 있습니다. 위의 시나리오에서 거절당한 여자 친구도 거절당한 남편도 파트너와의 정서적 친밀감을 원하는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 우리 모두 필요합니다.
엔젤 넘버 542
8888 엔젤 넘버 러브
출처 : freepik.com을 통한 pressfoto
정서적 친밀함의 이점
다음은 관계에서 정서적 친밀감을 달성함으로써 얻을 수있는 몇 가지 필수적인 이점입니다.
- 신체적, 정서적 안전. 가장 취약한 순간에 우리를 도울 수있는 사람이 있습니다.
- 관계의 도전을 극복하는 능력. 어떤 관계에서든 갈등은 피할 수 없습니다. 그럼에도 불구하고 긴밀한 신뢰의 유대는 그러한 장애물을 극복하기 쉽게 만들어 관계가 시간의 시험을 견딜 수있는 가능성을 증가시킵니다.
- 연결. 혼자있는 것은 당신을 해치지 않지만, 외로움은 우울증에서 심장병에 이르기까지 온갖 해로운 결과를 초래합니다. 다른 사람과의 깊은 관계는 외로움의 파괴로부터 당신을 보호 할 수 있습니다.
- 더 적은 실망. 당신은 당신의 파트너와 깊은 관계를 가질 때 그의 실패와 한계를 친밀하게 이해합니다. 현실적인 기대는 어느 쪽도 상대방에게 실망하지 않도록합니다.
- 자발적인 재미. 다른 사람과 깊은 관계가 있다고 느낄 때 긴장을 풀고, 농담을하거나, 웃기 쉽습니다. 자발적인 재미와 웃음은 스트레스 감소, 기분 상승, 면역 체계 강화와 같은 건강상의 이점도 있습니다.
이러한 이유와 다른 여러 가지 이유로 인간은 관계 내에서 정서적 친밀감을 추구하도록 고정되어 있습니다. 안타깝게도 많은 성인들은 더 깊은 수준에서 다른 사람들과 연결할 수있는 도구가 부족하다는 것을 알게됩니다. 그들의 파트너는 친밀감을 달성하려는 시도에서 끊임없이 좌절감을 느끼고 결국 거절 당하고 배제 된 느낌을 받게됩니다. 이것은 고통스럽고 실망 스러울 수 있습니다. 파트너가 정서적 친밀감을 형성하기 위해 지속적으로 노력을 기울이면 개인적으로 받아들이지 않는 것이 어렵습니다.
누군가가 정서적 친밀함에 대한 심각한 두려움을 가지고 성인이되는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 대부분은 어린 시절에 뿌리를두고 있습니다.
정서적 친밀감을 두려워하는 법을 배우는 방법
많은 성인의 믿음과 행동이 부모로부터 배운 것은 놀라운 일이 아닙니다. 우리가 어렸을 때 우리는 부모의 모범을보고 세상에서 살아가는 방법을 보여줍니다. 우리의 두뇌가 발달하고 경험이 좁아지는 형성기이기 때문에 부모님의 예와 말은 우리가 나중에 누구가 될 것인지 결정하는 핵심 요소가됩니다.
관계에 관해서는 부모의 영향이 훨씬 더 강력합니다. 우리의 아버지와 어머니와의 관계는 우리가 가진 첫 번째 중요한 관계이며, 나머지 생애 동안 특히 이성과의 관계에 대한 이해를 형성합니다. 사실로, 발견되었습니다 유아기와 유아기에 부모에게 안전한 애착을 형성 할 수있는 기회는 나중에 우리 애착과 관계의 질에 직접적인 영향을 미칩니다. 다음은 다양한 육아 스타일로 인해 성인이되어 정서적 친밀감으로 어려움을 겪을 수있는 구체적인 방법입니다.
부끄러움
어떤 경우에는 부모가 친밀감을 두려워했기 때문에 우리는 친밀감을 두려워하는 법을 배웠고, 우리도 그렇게하도록 가르쳤습니다. 어렸을 때 우리는 무력하며 신체적, 정서적 필요를 채우기 위해 부모를 바라 봅니다. 일부 부모는 그러한 궁핍에 압도 당하고 가혹하고 징벌적인 방식으로 대응합니다. 그들은 우리의 감정을 보여 주거나 약점을 배신한 것에 대해 우리를 수치스럽게 할 수도 있습니다. 우리는 아주 어릴 때 눈물이나 분노와 같은 감정 표현이 약함의 신호라는 것을 배울 수 있습니다. 감정에 대한 그러한 반응을 조건으로 우리는 자신의 감정을 표현하거나 타인의 감정을 공감할 수없는 우리의 감정과 일치하지 않게 자랍니다.
출처 : freepik.com
믿음
상호 신뢰는 정서적 친밀함의 기본 구성 요소입니다. 그러나 부모 나 보호자의 손에 어떤 형태의 신체적 또는 정서적 학대를 견뎌낸 사람들은 불가능하지는 않지만 다른 사람을 신뢰하기가 어렵다는 것을 알게 될 것입니다. 우리가 조형기에 우리의 생존을 믿었던 누군가가 우리를 실망 시켰습니다. 학대 피해자가 다시 신뢰하고 건강한 관계를 구축하는 법을 배우는 것은 길고 어려운 여정이 될 수 있지만, 사랑하는 사람들의 전문적인 도움과 지원을 받으면 희망이 있습니다.
질식
감정적으로 먼 부모와는 정반대로, 일부 부모는 단순히 자녀의 감정적 삶에 너무 많이 침입하여 불안의 메시지를 전달합니다. 이 경우 아이들은 부모의 불안을 덜기 위해 감정과의 연결을 조기에 배웁니다. 성인으로서 우리는 친밀감이 우리를 비슷한 질식 관계로 끌어 들이게 될까 봐 두려워 할 수 있습니다. 이것은 또한 부모가 정서적으로 연약하고 아이가 부모에게 더 많은 고통을주지 않기 위해 자신의 감정을 차단하는 법을 배울 때도 발생합니다. 시간이 지남에 따라 이것은 학습 된 행동이되며 성인기까지 지속됩니다.
202 영적 의미
장애물
정서적 친밀감에 대한 두려움으로 어려움을 겪고 있다면, 실패한 헌신적 인 관계에 들어가거나 파트너가 우려를 표명 할 때까지 그것을 깨닫지 못할 수 있습니다. 파트너가 당신의 현실이 매우 다를 때 사랑 받거나 돌보지 않는다고 말하는 것을 듣고 충격을받을 수 있습니다. 좋은 소식은 감정적 친밀감으로 어려움을 겪는다는 사실을 받아들이면 문제 해결을 시작할 수 있고 상상도 못했던 깊고 만족스러운 관계를 열 수 있다는 것입니다.
정서적 친밀감을 위해 어떻게 일할 수 있습니까?
다음은 정서적 친밀감을 구축하는 데있어 어려움을 극복하기위한 몇 가지 단계입니다.
- 시간을 좀더 보내다 배우자 나 배우자와 함께. 파트너를 진정으로 이해하고 관계를 구축하는 데 시간을 할애하면 모든 사람의 요구 사항을 더 쉽게 충족 할 수 있습니다. 서로 더 많은 시간을 보낼수록 문제 나 의견 불일치를 해결하는 데 더 많은 시간이 소요됩니다.
- 소통하다 당신의 어려움에 대해 파트너와 자주 만나고 당신이 때때로 먼 이유를 이해하도록하십시오. 의사 소통 라인이 양방향으로 진행되는지 확인하십시오.
출처 : freepik.com을 통한 pressfoto
424 엔젤 넘버 트윈 플레임
- 믿음을 유지하십시오 포기하지 마세요. 문제의 원인을 파악하는 데 시간을 할애하기 전까지는 사랑하는 사람에게 어떤 일이 일어 났는지 모를 수도 있습니다.
- 당신이되고 있는지 확인하십시오 공정한 배우자에게. 함께 많은 시간을 보냈다면 누군가를 슬프거나 행복하게 만드는 것이 무엇인지 알고 있습니다. 그들을 트리거하지 마십시오. 대신 인내심을 가지십시오. 그들은 당신을 위해 똑같이 할 가능성이 있습니다.
도움을받는 가장 좋은 방법 중 하나는 전문가와 상담하는 것입니다. 훈련 된 카운슬러는 더 나은 도움 더 큰 정서적 가용성과 향상된 관계를 향한 탐색을 돕기 위해 항상 사용할 수 있습니다. 가정 (또는 인터넷이 연결되어있는 곳이면 어디에서나 편안하고 사생활이 보장되는 곳)에서 BetterHelp의 면허 상담사 네트워크에 액세스 할 수 있습니다. 비슷한 문제를 겪고있는 사람들의 BetterHelp 카운셀러에 대한 리뷰를 아래에서 읽어보세요.
'Jodi는 큰 도움이되었고 제 삶의 몇 가지 다른 측면에서 일하는 데 도움이되었습니다. 나는 내 자존감을 떨어 뜨리는 친밀감 관련 문제와 경력 경로에 대한 불안으로 고생했다. 그는 제가 계속해서 발전하고 더 나아질 수있게 해준 모든 것에 대해 더 기분 좋게 느끼도록 안내하는 데 큰 도움이되었습니다. 필요한 경우 나중에 반드시 그에게 돌아올 것입니다. '
'스테파니는 보석이야! 그녀는 매우 사려 깊고 철저하며 정직하고 통찰력이 있지만 무엇보다도 도움이됩니다. 이것은 상담을 원치 않았고 내가 필요로하지 않았다는 것을 '알았다'는 사람에게서 나온 것입니다. 그녀는 아내와 내가 더 나은 곳을 찾는 데 핵심적인 역할을했습니다. 그녀는 우리를 부부로 그리고 개인적으로 성장하게 만들었습니다. 감사합니다 Steph! '
결론
멀고 단절된 관계에 안주 할 필요가 없습니다. 깊은 정서적 친밀감의 모든 기쁨을 누릴 수 있습니다. 약간의 작업과 올바른 도구 만 있으면됩니다. 받아 첫 번째 단계 오늘.
친구들과 공유:
