복잡한 PTSD 증상 및 치료

복잡한 PTSD의 영향을받는 경우 상황이 절망적으로 보일 수 있습니다. 갇혀 있거나 외롭다고 느낄 수 있습니다. 지금 어떤 경험을하고 있든, 앞으로 나아갈 수있는 도구가 있습니다. 당신이이 기사를 읽고 있다는 사실조차도 당신이 당신의 증상을 치료하는 것에 대해 더 많은 것을 배우고 접근하는 용기있는 단계를 밟았다는 것을 보여줍니다.

외상 후 스트레스 장애 (PTSD)는 외상 기반 정신 질환입니다. 심각한 불안, 공포, 악몽 및 기타 고통 증상을 유발합니다. 외상성 사건을 경험 한 사람은 누구나 PTSD가 발생할 수 있습니다. 특히, 반복적이거나 지속적인 외상을 경험 한 개인은 복합 외상 후 스트레스 장애 (C-PTSD)라고하는 무언가가 발생할 위험이 있습니다.

PTSD는 한 번의 사고 후에 발생할 수 있지만 C-PTSD는 장기적인 외상성 사건으로 인해 발생하는 복잡한 증상의 그룹입니다. 지속적인 트라우마의 예로는 장기적인 신체적 또는 성적 학대, 지속적인 가정 폭력, 전쟁 포로, 인신 매매 또는 매춘을 포함한 상업적 성적 학대의 피해자가됩니다.

이 기사에서는 복합 PTSD의 증상과 치료법을 살펴 보겠습니다.

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C-PTSD의 증상

복잡한 외상 후 스트레스 장애는 일반적으로 다음과 같은 PTSD 증상을 포함합니다.

• 기피
  • 충격적인 사건을 상기시키는 장소, 사람 또는 상황 피하기
  • 트라우마를 일으키는 사건에 대한 생각, 기억, 감정 피하기
• 재 체험
  • 충격적인 사건의 악몽
  • 충격적인 사건의 회상
  • 충격적인 사건에 대한 무서운 생각
• 기분과인지
  • 죄책감이나 비난에 대한 왜곡되거나 잘못된 생각
  • 세상이나 자신에 대한 부정적인 생각
  • 취미 및 활동에 대한 관심 상실
  • 트라우마와 관련된 특정 사건을 기억하는 문제
• 각성과 반응성
  • 수면 문제
  • 스트레스를 받고 가장자리에있는 느낌
  • 쉽게 놀라게
  • 분노의 폭발

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위의 목록 외에도 C-PTSD로 고통받는 사람들은 다음과 같은 경험을 할 수도 있습니다.

• 타인과의 관계의 어려움
  • 구조자에 대한 지속적인 수색
  • 불신
  • 자신을 고립
  • 긴밀한 관계를 아예 피함
• 감정 조절의 어려움
  • 분노의 폭발
  • 지속적인 슬픔과 우울증
  • 자살 생각
• 인지 장애
  • 기억 문제 (외상성 사건을 잊음)
  • 감정과 자아와 관련이 없거나 분리 된 느낌
  • 트라우마 사건 재현
• 자기 인식의 어려움
  • 자신을 유죄이며 도움을받을 자격이 없다고 인식
  • 압도적 인 수치심
  • 자신을 무력감으로 인식
  • 다른 사람과 다른 느낌
• 가해자 / 가해자에 대한 집착
  • 복수에 대한 집착
  • 가해자와의 관계에 대한 집착
  • 가해자에게 권한 부여
• 신념 체계의 손상
  • 믿음의 부족
  • 희망을 느끼지 못함
  • 압도적 인 절망감

어린이와 청소년은 성인과 동일한 대처 메커니즘을 가지고 있지 않기 때문에 장기간의 트라우마 사건 후에 나타나는 증상은 약간 다를 수 있습니다. 예를 들어, 6 세 이하의 어린이도 다음과 같은 증상을 경험할 수 있습니다.

• 화장실 사용법을 배운 후 야뇨증
• 플레이하는 동안 충격적인 사건 연기
• 말의 상실
• 부모 또는 다른 성인에게 집착; 그들과 분리되는 것에 대한 두려움

나이가 많은 어린이와 청소년은 다음과 같은 C-PTSD 증상과 함께 성인과 동일한 증상을 많이 경험합니다.

• 무례하거나 파괴적인 행동
• 사망이나 부상을 예방할 수 없다는 잘못된 죄책감
• 복수에 대한 감정 또는 집착

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복잡한 PTSD 치료

C-PTSD 치료는 PTSD 치료와 유사 할 수 있습니다. 그러나 많은 전문가들은 C-PTSD 치료가 더 심층적이어야한다고 생각합니다. 피해자는 자신의 생각과 행동에 대한 권력과 통제력을 다시 확립하는 데 도움이 필요할 수 있습니다. 또한 강력하고 긍정적 인 정체성을 개발하는 것이 중요합니다.

표준 행동 요법 대처 메커니즘을 가르치고 개인이 부정적인 생각을 인식하고 변경하도록 돕습니다. 그들은 또한 증상을 무시하고 악화시키는 대신 증상이 발생하는 즉시 해결하는 데 집중합니다.

때때로 사용이 필요할 수 있습니다. 약물 C-PTSD 증상을 관리합니다. 일부 약물 요법에는 항우울제, 항불안제 및 수면 보조제가 포함될 수 있습니다.

항우울제는 과도한 죄책감, 수치심, 비난과 같은 부정적인 기분 증상을 완화하는 데 도움이됩니다. 또는 항불안제를 사용하여 종종 C-PTSD 진단에 수반되는 두려움, 걱정 및 스트레스 증상을 완화합니다.

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알려진 또 다른 치료 방법 인지 재구성 요법 트라우마 사건이 어떻게 발생했는지 처리하고 피해자가 사건에 대한 사고 과정을 이해하도록 돕는 데 중점을 둡니다. 많은 사람들에게 자기 비난, 죄책감 및 수치심이 장애의 큰 부분이므로 구조 조정 요법은 외상성 사건을 관점에서 보는 데 도움이됩니다. 상황의 현실을 바라 봄으로써 이러한 감정을 완화시키는 역할을합니다.

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노출 요법 개인이 한때 경험했던 외상을 안전한 방식으로 노출시키는 심리 치료의 한 유형입니다. 노출 요법 동안 개인은 두려움에 직면하고 반응과 충동을 제어하는 ​​법을 배웁니다. 이 치료법은 종종 외상 경험과 관련된 심각한 불안 증상이있는 사람들에게 효과적입니다.

도움이 있습니다

종종 C-PTSD에 수반되는 거부에 대한 두려움으로 인해 일부 사람들은 도움을 구하는 것에 대해 불안해 할 수 있습니다. 그러나 치유 과정을 탐색하는 데 도움을 줄 수있는 사람과 대화 할 때의 이점은 매우 중요합니다.

상담 사나 치료사와 대화 할 수있는 많은 옵션이 있습니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 통제 된 환경에서 직접 만나는 것을 선호합니다. 감정을 탐색하고 새로운 도구를 배울 수있는 안전한 장소를 제공합니다. 다른 사람들은 상담사와 의사 소통하는시기와 장소에 대해 더 많은 통제권을 선호 할 수 있습니다. 이러한 경우 온라인 상담은 훌륭한 선택입니다.

BetterHelp, 온라인 상담 플랫폼은 복잡한 외상 후 스트레스 장애 및 기타 정신 건강 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수있는 숙련 된 상담사, 의사 및 사회 복지사와 연결해드립니다. 그들의 목표는 삶의 어려움을 해결하는 데 도움이 필요한 사람에게 전문적인 도움을 제공하는 것입니다.

아래에서 유사한 문제를 겪고있는 사람들의 BetterHelp 카운슬러에 대한 리뷰를 확인할 수 있습니다.

카운슬러 리뷰

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결론

모든 종류의 트라우마를 다루는 것은 부담 스러울 수 있지만 도움을받을 수 있습니다. 복잡한 외상 후 스트레스 장애의 영향을 받고 있다면 외상을 극복 할 수 있습니다. 자격을 갖춘 치료사의 도움을 받으면 대처 메커니즘을 배우고 건강한 삶을 영위 할 수 있습니다. 받아 첫 번째 단계 오늘.

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