강박 적 행동 : 그만 둘 수없는 이유
'강박'이라는 단어는 문자 그대로 '저항 할 수 없음'을 의미합니다. 이것은 강박 적 행동이 단순한 습관의 문제, 불행한 틱 또는 다른 형태의 쉽고 무해한 행동이 아님을 의미합니다. 강박은 정의상 그것을 경험하는 사람의 선호에 반대하는 것입니다. 강박은 단지 불행한 습관에 지나지 않습니다. 강박적인 행동으로 고통받는 사람에게는 극도로 해롭고 문제가 될 수 있으며 통제하기가 극도로 어려울 수 있습니다. 하지만 분명 희망이 있습니다. 더 건강한 패턴을 개발하고 강박 행동의 본질을 억제하기 위해 많은 치료법이 존재합니다.
출처 : commons.wikimedia.org
강박 행동은 수많은 기분 및 행동 장애의 특징입니다. 충동은 진단 된 상태가없는 사람들에게도 흔합니다. 많은 사람들이 갑작스럽고 통제 할 수없는 무언가를하고 싶은 충동을 전달했습니다. 그 충동을 느끼는 이유, 그것이 왜 그렇게 강했는지, 왜 자신을 참을 수 없는지 잘 알지 못했지만 말입니다. 사람들이 일반적으로 평가와 도움을 받기 위해 정신 건강 전문가를 방문 할만큼 충분히 염려하는 것은 관리 할 수 없거나 지속적이거나 경고하는 수준까지 강박이 커질 때입니다.
강박 행동은 질병입니까?
그 자체로는 아닙니다. 그러나 강박 행동은 일부 증후군이나 장애의 특징입니다. 그 자체로는 카테고리가 아닐 수도 있지만 정신 건강 문제와 지속적으로 연결되어 있습니다. 질병, 장애 및 상태는 모두 의학적 및 정신 건강 문제의 다른 측면이며, 모두 진단을위한 고유 한 별도의 기준이 있습니다. 충동은 기분이나 행동 장애가있는 사람의 마음에서 무언가 잘못되었다는 첫 신호가 될 수 있으며, 정신 건강 및 치유 과정의 상태를 측정하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
강박적인 행동은 질병이 아니지만 실제로는 강박적인 행동입니다. 즉, 어떤 형태의 도움 없이는 강박적인 행동이 쉽게 관리되거나 최소화되거나 완전히 사라질 수 없습니다. 강박은 다양한 행동 관행을 포함 할 수 있으며, 그중 일부는 작고 다소 양성이고 다른 일부는 더 강하고 잠재적으로 위험합니다. 예를 들어, 지속적으로 실행되는 적색 등은 잠재적으로 위험한 강박의 한 예입니다. 속눈썹을 당기는 것은 건강한 행동은 아니지만 자신과 타인에게 위험하다는 점에서 동일한 무게를 지니지 않습니다. 안전함과 안전하지 않음에 약간의 차이가 있음에도 불구하고 강박은 고통 스럽습니다. 당신의 마음은 당신이하고 싶지 않은 일을하라고 말하고 있거나 일의 목적을 보지 못하고절대로 필요한 것어쨌든 요청을 완료하십시오.
강박적인 행동을 경험하는 사람은?
출처 : flickr.com
강박 행동은 여러 진단에서 발견되며 일부는 다른 진단보다 약간 더 모호합니다. 강박 장애는 아마도 가장 잘 알려진 강박의 원천 일 것입니다.하지만이 용어는 특히 신경증이 있거나 청결이나 질서 부족으로 쉽게 좌절감을 느끼는 사람에게는 쉽게 혼란스러워졌습니다.
ADD와 ADHD는 또한 강박적인 행동이 특징입니다. ADHD의 특징적인 증상 중 하나는 실행 기능 부족과 자제력 부족입니다. 이것이 게으름이나 다른 성격 결함으로 잘못 기인 할 수 있지만, ADD 및 ADHD의 강박 행동은 강박 장애를 나타내는 강박 행동만큼 심각하고 극복하기 어렵습니다.
다양한 외상 관련 장애에는 강박 증상이 포함될 수 있으며, 가장 흔한 증상은 PTSD입니다. 외상 후 스트레스 장애에서 강박 행동은 일반적으로 본질적으로 회피됩니다. PTSD를 앓고있는 사람들은 상관 관계가 극히 먼 경우에도 자신의 외상을 상기시키는 사람, 장소 또는 물건을 강박 적으로 피할 수 있습니다. PTSD를 가진 사람이 합법성의 결여를 회피 행동을 중단하는 이유로 언급하면서 스스로 추론하려고 할 수 있지만, 회피 행동은 본질적으로 강박 적이기 때문에 이러한 추론은 종종 효과가 없습니다.
종종 그렇듯이, 강박 관련 질환 및 장애의 가족력이있는 사람들은 이러한 질환 중 하나가 발생할 가능성이 더 높습니다. 많은 조건의 유전 적 구성 요소는 여전히 대체로 수수께끼이지만 과학자들은 어떤 종류의 연관성이 있다는 것을 알고 있습니다. 어떤 종류의 세대 적 결핍이든, 말 그대로 유전 코드에 기록 된 것이 든, 강박 장애 나 강박 행동을 가진 가족이 있다면, 자신의 행동 패턴에서 강박을 경계하는 것이 현명합니다.
강박 행동은 어떻게 치료됩니까?
출처 : commons.wikimedia.org
행동 요법 및 / 또는 대화 요법이 가장 일반적인 치료 형태입니다. 이러한 유형의 치료 세션 동안 정신 건강 전문가는 고객의 증상, 증상으로 인한 어려움 및 관련된 잠재적 위험 요소를 검토합니다. 각 치료 요법은 해당 고객을 위해 맞춤 제작되었으며 언제든지 다른 치료 방법을 포함하도록 수정할 수 있습니다. 이러한 치료 방법의 대부분은 불안 감소와 행동 변화에 초점을 맞출 것입니다.
강박 행동을 유발할 수있는 기저 질환을 치료하는 데 도움이 될 수있는 다른 형태의 치료법이 있습니다. 예를 들어 귀하의 장애가 외상으로 인한 경우 외상 치료가 필요할 수 있으며 장애에 다른 치료가 필요한 경우 작업, 언어, 음악 또는 물리 치료를 사용하여 강박 증상을 치료할 수도 있습니다. 특히 자폐증 및 ADD / ADHD에서 이러한 치료 방식은 자기 자극 행동과 일치 할 수있는 강박 행동 중 일부를 도울 수 있습니다. 강박 적 행동의 출현은 두려움이나 당혹감을 불러 일으키고 수치심이나 고립감을 유발할 수 있기 때문에 불안과 우울증을 유발할 수 있습니다.
강박을 치료할 수 있습니까?
정신 및 인격 장애와 관련된 많은 행동과 마찬가지로 강박은 기술적으로 치료되지 않지만 거의 존재하지 않을 정도로 철저하게 관리 할 수 있습니다. 강박은 통제되지 않은 상황에서 통제를 실행하는 수단으로 작용할 수 있고, 과소 또는 과도하게 자극 된 사람에게 감각을 제공하거나, 어떤 형태의 구제를 제공 할 수 있기 때문에 매우 자주 당신의 투쟁에 대한 창을 제공합니다. 강박은 치료할 수 없지만 강박을 유발하는 장애와 상태는 치료하고 관리 할 수 있습니다.
강박 행동은 어떻게 생겼습니까?
누군가가 참여하는 강박 행동의 유형은 배경, 진단 및 강박 이유에 따라 다릅니다. 예를 들어, 강박 장애가있는 사람은 더 비합리적인 강박을 경험할 수 있으며 강박이 실행되지 않으면 임박한 운명이나 공포감을 느낄 수 있습니다. 어떤 경우에는 이러한 충동이 두려움과 관련이 없거나 (일하러 가기 전에 셔츠 단추를 4 번 풀어야하는 남성을 생각해보십시오), 전에 난로를 확인한 사람의 경우처럼 불안감과 직접적으로 연관되어 있습니다. 집이 꺼져 있는지 확인하기 위해 8 번씩 집을 나갑니다.
ADHD 또는 ADD가있는 학령기 아동의 경우, 강제는 책상이나 테이블에서 계속 일어나 방을 돌아 다니는 것처럼 보일 수 있습니다. 일부 어린이는 또한 강박 적 행동으로 표시되는 또 다른 장애인 투렛 증후군과 관련된 특징 인 언어 적 충동을 가지고 있습니다.
강박 적 행동 : 그만 둘 수없는 이유
출처 : maxpixel.net
강박적인 행동은 자신이 한 번도 겪은 적이 없다면 이해하기 매우 어려울 수 있습니다. '글쎄요, 마음에 들지 않으면 그만하세요.'라고 말하는 것은 너무나 간단 해 보입니다. 그러나 강박을 극복하는 과정은 그다지 간단하지 않으며 일반적으로 가라 앉기 위해 일관된 일련의 치료 적 개입이 필요합니다. 스트레스를 받으면 충동이 다시 나타날 수 있으며 다시 가라 앉기 위해 추가 세션이 필요할 수 있습니다.
강박 적 행동은 대부분의 개인이 즉시 통제 할 수있는 영역 내에 있지 않고 행동과 관련이 있든 없든 그 뒤에 추진력이 있기 때문에 그렇게 명명됩니다. 두려움, 감각, 자기 모니터링 능력의 부족 또는 다른 어떤 것이 든, 강박적인 행동은 어떤 형태의 치료 없이는 가라 앉지 않으며, 개인의 성격 결함이나 결함으로 간주되어서는 안됩니다. 강박은 일반적으로 내면의 힘이 당신의 행동을 통제하는 것처럼 느끼며 마스터하기 쉬운 일이 아닙니다.
만약 당신이나 당신이 아는 누군가가 강박적인 행동을하고 있다면 무엇보다도 이것을 이해하십시오 : 그것은 당신의 잘못이 아닙니다. 당신의 충동은 당신이 실수를했거나 당신이 망가져 서가 아닙니다. 강박은 당신의 마음이 무언가가 옳지 않다는 신호를 보내는 여러 방법 중 하나이며, 당신의 정신 건강 상태에 대한 아이디어를 줄 수 있습니다. 자격을 갖춘 치료사에게 연락하면 충동의 강점을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며,이를 아예 피하는 데 도움이 될 수도 있습니다.
치료가 끝난 후 스트레스 나 트라우마의시기에 충동의 부활을 경험하더라도 절망 할 필요는 없습니다. 우울증, 불안 및 기타 장애와 마찬가지로 증상은 신체가 특히 고통 스럽거나 어려운 일을 겪고있을 때 다시 나타날 수 있으며 또 다른 대처 방법이 될 수 있습니다. 이 경우 치료사의 도움을 다시 받거나 좀 더 집중적 인 치료에 참여하는 것이 치유 여정에 유용 할 수 있습니다.