회복력 지수의 기원과 의미를 분석

Psychology Today는 탄력성을 '어떤 사람들이 삶에 의해 쓰러지고 그 어느 때보 다 강하게 돌아올 수있는 형언 할 수없는 특성'이라고 정의했습니다. 대부분의 경우 탄력성은 강인함, 강도 및 결단력과 동의어입니다. 삶의 보장 중 하나는 각자가 도전, 어려움 또는 힘든시기에 직면 할 것이라는 것입니다.



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그러나 진정한 회복력의 시험은 누군가가 은유 적 타격을받은 후에 나옵니다. 그들은 패배에 굴복하거나 장애물을 넘어서서 다른 날 싸울 수 있습니다. 이것은 가까이있는 사람 만이 할 수있는 선택입니다. 회복력은 주거나 제거 할 수있는 특성이 아닙니다. 간단히 말해서, 회복력은 시간이 지남에 따라 강화 될 수 있지만 내부에서 비롯됩니다.

시간이 지남에 따라 많은 위대한 사람들이 회복력에 대해 숙고하고 다양한 인용문을 발표했습니다. 인용문은 본질적으로 사람들을 고수하고 필요할 때 사람들에게 영감을 주거나 고양하도록 설계되었습니다. 그러나 인용문이 그 역할을 효과적으로 수행하려면 그 기원과 의미를 철저하고 간결하게 이해하는 것이 가장 중요합니다.



'인간의 짐에 대한 능력은 당신이 처음에 믿었던 것보다 훨씬 더 유연합니다.'

-오늘 Picoult

통제 할 수없는 것에 대한 걱정을 멈추는 방법

앞의 인용문은 미국 작가이자 작가 인 Jodi Picoult의 말입니다. 평신도의 용어로 인용문은 처음에는 불가능하거나 불가능 해 보이지만 각 사람이 어두운 시간과 도전을 극복 할 수 있음을 확인합니다.



복원력의 가장 중요한 요소 중 하나는 좌절이 영구적이되도록 허용하지 않는 능력입니다. 누군가가 넘어 졌다고해서 반드시 아래로 있어야한다는 의미는 아닙니다. 탄력성과 부담 극복은 부담이 일시적이며 영원하지 않다는 것을 이해하는 것입니다. 투쟁의시기에이를 염두에 두는 것은 삶의 부담, 투쟁, 어려운시기를 견디고 극복 할 수있는 유연성을 창출하는 것입니다. 회복력의 힘은 마음에서 시작됩니다.

'지속력과 탄력성은 어려운 문제를 해결할 수있는 기회가 주어 졌을 때만옵니다.' ― 게버 툴리

위의 인용문은 미국의 작가, 기업가 및 컴퓨터 과학자 인 Gever Tulley에서 비롯된 것입니다. Tulley의 진술은 단순히 탄력성이 더 많은 탄력성을 낳는다는 것을 확인합니다. 표면적으로는 중복 된 것처럼 보일 수 있지만 의미가 있습니다. 특정 도전이나 어려움을 극복하는 데 익숙한 사람들은 엄청나게 보호 된 삶을 살았고 스스로를 방어 할 필요가 없었던 사람보다 문제를 극복하는 데 더 적합 할 것입니다.



다양한시기에 걸쳐 많은 사람들은 경험이 인생 최고의 교사 중 하나라고 주장했습니다. 앞의 개념은 다양한 환경에서 논쟁을 벌였지 만 그 기원은 Tulley의 인용문에 있습니다. 많은 시나리오에서 지구력을 키우는 가장 좋은 방법은 무언가를 겪고 점차적으로 체력을 증가시키는 것입니다. Gever Tulley의 인용문은 탄력성이 더 많은 탄력성을 낳는 현실을 구현합니다.

'정치에서와 마찬가지로 축구에서도 회복력이 효과가 있습니다.' ― 조지 오스본



앞의 인용문은 영국에 기반을 둔 정치가 인 George Osborne의 말입니다. 많은 점에서 Osborne의 인용문은 문자 그대로 그리고 비 유적으로 받아 들여질 수 있습니다. 축구 나 다른 스포츠에서 가장 재능있는 선수조차도 최고의 선수가되고 자신의 재능에 필적하는 다른 선수를이기려면 자주 연습해야합니다.

비슷한 이분법이 정치에도 존재합니다. 비평가들의 공격을 극복하고 캠페인을 계속 진행하려면 탄력성이 필요합니다. 개인이 상대방보다 우위를 점하고있는 것처럼 보일 때에도 근거를 유지하려면 탄력성이 필요합니다. 또한 선거가 패배했을 때 포기하지 않는 데는 탄력성이 필요합니다. 조지 오스본 (George Osborne)은 회복력이 축구와 정치에서 효과가 있다고 주장 할 때 확실히 옳습니다.



동기가없는

또한 축구와 정치는 회복력이 유익한 삶의 다른 부분에 대한 은유로 볼 수 있습니다. 스포츠 및 정치와 마찬가지로 탄력성은 관계, 전반적인 변화 및 평생 동안 다른 이정표에서 성과를 거둘 수 있습니다. 그 어느 때보 다 더 강한 좌절에서 되돌아 오는 능력은 종종 성공과 실패의 차이를 결정합니다. 위대함을 달성하고 높은 위치에 도달하려면 각 사람은 특히 가장 어렵거나 도전적으로 보이는시기에 탄력성을 갖고 적용해야합니다.

복원력 수준을 높이는 방법

위의 인용문에서 복원력의 기원, 의미 및 뿌리를 이해하는 것은 모두 훌륭하고 좋습니다. 많은 위대한 사람들이 회복력의 중요성과 관련된 많은 이점을 강조했습니다. 그러나 위의 모든 것은 자신의 탄력성이 부족하다면 의미가 없습니다. 회복력은 내면의 특성이지만 회복력을 구축하는 단계가 있습니다.



변화의 불가피 함을 받아들이십시오

첫 번째 단계 중 하나는 단순히 변화가 삶의 일부임을 이해하고 받아들이는 것입니다. 많은 사람들이 변화를 두려워합니다. 본질적으로 익숙하지 않아 특정 개인에게 불편합니다. 이러한 이유만으로도 삶의 다양한 변화가 스트레스를 받고 불안해 보일 수 있습니다. 특히 중요한 경우에는 더욱 그렇습니다.

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여기에서 탄력성의 중요성이 작용합니다. 변화의 불가피 함을 받아들임으로써 당면한 사람은 삶의 변화가 가능한 한 원활하고 중단되지 않도록 적절한 결정을 내리는 데 훨씬 더 적합합니다. 변화를 받아들이는 것은 기껏해야 기본적이고 최악의 경우 명백한 것처럼 들립니다. 그러나 생각보다 더 많은 사람들이이 단계에 어려움을 겪고 있습니다.

긍정적

혼란이나 불확실성에 직면 한 긍정 성은 대부분의 개인이 상상할 수있는 것보다 더 강력합니다. 대부분의 상황에서 긍정적 인 태도는 놀라운 일을 할 수 있습니다. 장애물, 도전 또는 어려움에 직면했을 때 특히 유용합니다. 많은 장애물이 단순히 변장의 기회이기 때문입니다. 그러나 숨겨진 기회를 인식하기 위해서는 적절한 태도가 필요합니다.

너무 많은 사람들이 긍정적 인 태도를 유지하는 데 어려움을 겪습니다. 불행히도, 그들은 문제에 직면 한 긍정이 그 자체로 회복력의 한 형태라는 것을 깨닫지 못합니다. 장애에 직면 한 사람들은 '불쌍한 나야, 내가 뭘 할까'라고 생각하는 대신 '이것의 교훈이 어디 있는가', '이 경험에서 어떻게 성장할 수 있는가?'라고 자문해야한다. 물론 이것은 말보다 쉬운 경우가 많지만 올바른 사고 방식과 결단력이 있으면 어떤 상황에서도 긍정적 인 태도를 적용 할 수 있습니다.

과거의 도전과 승리를 기억하십시오

때때로 뒤를 ​​돌아 보는 것은 현재의 문제를 관점으로 보는 데 도움이 될 수 있습니다. 거의 모든 사람들이 그 당시 극복 할 수없는 것처럼 보였던 과거의 상황에서 자신을 발견했지만 어떻게 든 극복 할 수있었습니다. 새로운 도전이 나타날 때 자신에게 이러한 시대를 상기시키는 것은 회복력을 구축하고 사물을 관점에 배치 할 수 있습니다.

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회복력 구축에 진정으로 진지한 사람은 '내가 ________을 (를) 극복하면 이것을 극복 할 수있다'고 스스로에게 말해야합니다. 두 가지 상황이나 상황이 동일하지 않습니다. 그러나 과거의 전투와 승리를 기억함으로써 종종 장애물을 뛰어 넘고 10 배 더 강하게 돌아올 힘을 찾을 수 있습니다.

마지막 단어

복원력은 궁극적으로 선택입니다. Jodi Picoult, Gever Tulley 및 George Osborne의 인용문은 사람들이 인생이라는 여정을 시작할 때 사람들에게 영감을 줄 것입니다. 탄력성은 자신감, 자급 자족, 내면의 힘을 포함한 많은 이점을 제공합니다. 많은 경우에, 회복력은 연습과 삶의 경험을 통해 시간이 지남에 따라 개발됩니다.

사랑에 빠질 수 없다

인생은 롤러 코스터가 될 수 있지만 고맙게도 사람들은지도 나 지원 시스템없이 최고점과 최저점을 경험할 필요가 없습니다. 누군가를 털어 놓는 것은 세상에 모든 변화를 가져올 수 있으며 회복력과 깊은 관련이있는 내면의 힘에 연료를 공급할 수도 있습니다. 때때로 친구는 친구, 친척 또는 면허가있는 전문가의 형태로 올 수 있습니다.

불행히도 전문적인 도움을 구한다는 개념을 둘러싼 오명이 여전히 있습니다. 어떤 사람들은 이것을 약점을 나타내는 것으로 간주합니다. 불행히도 그들은 가장 강한 사람이 필요할 때 도움을 요청할 수 있다는 사실을 깨닫지 못합니다. 회복력이 있고 어려움에서 벗어나기 위해서는 필요한 상황에서 적절한 도움을받을 수 있어야합니다.

BetterHelp에서 우리의 궁극적 인 사명은 그들이 누구이든, 인생에서 어떤 일을 겪고 있든 상관없이 도움이 필요한 사람들을 돕는 것입니다. 당사의 서비스는 당사에 연락하는 각 개인의 개별 요구 사항을 충족하도록 특별히 조정되었습니다. 우리와 함께 일하는 전문가들은 면허를 받고 훈련을 받았을뿐만 아니라 배려도합니다. BetterHelp에 연락하여 회복력을 구축하거나 삶의 다른 장애물을 극복 할 수 있도록 전문가와 협력하기 위해 팀을 구성하는 것이 가능합니다.