이별 후 불안이 있습니까? 이별 후 불안에 대처하는 방법

이별 후 불안

당신의 관계가 2 개월이든 2 년이든, 이별 후의 스트레스는 극도로 힘들고 정신 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 이별에 대처하는 방법을 탐색하면 정신적, 정서적, 육체적으로 고갈 될 수 있습니다. 실제 이별에 대한 불안이든, 이별 이후에 일어날 일이든,이 불안은 타당하며 당신은 그것을 치유 할 것입니다.

헤어진 후 한 여자가 창밖을 내다 본다.



출처 : pexels.com



이별과 이별에 수반 될 수있는 관련 사회적 불안을 겪는 것은 완전히 정상이며 이별 회복 과정에서 자신을 인내하는 것이 중요합니다. 당신은 당신을 사랑하는 사람을 슬퍼하고 있으니 당신 자신에게 부드럽게 대하십시오. 기억해야 할 중요한 것은 시간이 지남에 따라 괜찮을 것이라는 것입니다. 이별을 둘러싼 감정은 영원히 지속되지 않으며 불안도 지속되지 않습니다.

이별에 대처하기 : 비탄에 대처하기위한 첫 번째 건강한 단계는 무엇입니까?

  • 이별을 처리 할 사람을 찾으려고 할 때 다음과 같은 질문을 할 수 있습니다.영원히 이렇게 느껴진다면?'및'전 애인과 다시 가야하나요?'

이러한 유형의 생각은 완벽하게 자연 스럽습니다. 고통스러운 생각과 감정에서 즉각적인 구제를 찾는 것도 정상이지만, 실제로 이것은 자기 성찰, 자기 성찰, 정신 건강을 잘 돌볼 수있는 좋은 기회입니다. 이별은 당신에게 새로운 시작을 남기고, 그것이 이별 후 시간을 유발하는 불안감이 되더라도 반성 할 수있는 장소가 될 수 있습니다.



‘이별 후에는 어떻게해야하나요?’

전 애인에게 즉시 연락하는 대신 한 걸음 물러서서 자신에게 진실 해지십시오. 거절의 감정을 넘어 서면 헤어진 이유가 있다는 것을 기억하게 될 것입니다. 물론 관계에 대해 좋아하는 점이 있었지만 종료 된 이유가 있습니다.

그리고 그것은 실패가 아니라 이별입니다. 사람들은 항상 이별을 겪습니다. 당연히 그것이 쉬운 것은 아니며 이별 후 불안이있을 수 있지만 이것은 정상이며 불안한 생각과 감정을 해결할 수있는 대처 메커니즘을 찾을 것입니다. 누군가와 헤어 진다고해서 정신 건강이 회복되지 않는다는 의미는 아닙니다.

이 관계가 잘 풀리지 않은 이유가 있었고 그 경험에서 배울 것입니다. 지금 그 이유가 무엇인지 모를 수도 있고, 그것도 괜찮습니다. 알 필요는 없지만 자신을 받아들이는 것으로 시작할 수 있습니다. 이별 후의 생각이 어떠하든 관계 밖에서 자신이 누구인지를 상기 할 때입니다.



여자와 남자가 벤치에 앉아 휴식을 취한다.

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당신은 치유의 과정에 있으며, 그것은 자기 성찰로 시작됩니다. '만약'에 대한 두려움이 커지기 시작하면 잠시 시간을내어 이별에 대한 생각에서 벗어나 현재의 순간으로 돌아가십시오. 오늘에 집중하십시오. 오늘 무엇을 할 수 있습니까? 마음 챙김 관행은 현재를 유지하고 불안감을 줄이는 데 정말 도움이 될 수 있습니다.이별.



다른 사람을 만나지 말고 자신을 만나십시오. 이별은 마음 챙김의 시간

유혹적 일 수 있지만 데이트와 관계의 세계로 곧바로 돌아가는 것이 항상 최선의 생각은 아닙니다. 연애 직후, 특히 장기적인 관계에 있었다면 혼자있는 것에 대해 걱정하는 것은 정상입니다. 그러나 그 시간을내어 먼저 자신을 재구성하면 이별 후 불안감을 줄이는 데 도움이 될 것입니다.

당신은 관계 밖에서 누구입니까?

'후견인은 20/20'이라는 말은 종종 사실입니다. 이별 후 시간을내어 관계를 되돌아 보는 것은 자신에 대해 더 많이 알 수있는 좋은 방법입니다 (그리고 미래의 관계에서 당신에게 중요한 것이 무엇인지). 이것은 관계가 끝나기 전에 즐겼던 것들을 다시 방문하고 정신 건강을 잘 돌보는 중요한 시간입니다.

체육관으로 돌아가 스트레스 수준을 낮추거나 이별 지원 그룹에 가입 할 수 있습니다. 취미를 키우고 친한 친구와 시간을 보낼 수 있습니다. 교육 과정이나 수업을 시작하거나 책을 쓰거나 블로그를 시작할 때가 될 수 있습니다. 과거의 관계에 머무르는 것 외에 다른 것에 몰두하면 전 파트너의 개입없이 미래를 볼 수 있습니다.

좋은 친구는 당신에게 나가서 재미있게 지내고 당신의 전 애인에 대해 '잊으라고'압력을 가할 수 있습니다. 이것에 조심하십시오.

이별 후 균형 찾기

친구들과 외출해서 재미있게 지내도 좋지만 이별 후 불안하면 취약한 상태가 될 수 있습니다. 정신 건강에 지속적인 영향을 미치는 결정을 내릴 수 있습니다. 나중에 부드럽게 직면하는 대신 외상성 스트레스의 고통을 피하기 위해 활동에 참여한 것을 후회할 수 있습니다.



더욱이, 정신 건강을 돌볼 시간을 가지지 않는 한, 방금 끝난이 관계를 반영하고 평가하고 치유 할 기회를 스스로에게주지 않을 것입니다.

얼굴 현실 : 비탄 뒤에 남겨야 할 진실한 생각

이별 후 전 파트너와 다시 만나는 아이디어를 즐기는 것은 위안이 될 수 있습니다. 그러나 이것은 앞으로 나아가려는 노력에 역효과를 줄 수 있습니다.

  • 놓친 적신호를 기억하세요.

과거에 집착 할 때 앞으로 나아가는 것은 어렵다. 관계가 어떤 이유로 끝났고 돌아가는 것이 당신이 추구하는 해피 엔딩을 가져올 가능성이 없다는 것을 명심하는 것이 중요합니다.

과거에 집착하고 실제로 일어나고있는 일을 인정하지 않고 미래에 대해 추측하는 것은 정신 건강에 해로울 수 있습니다.

불안 장애와 같은 만성 정신 건강 문제로 고통받는 경우, 이별로 인한 외상적인 스트레스가 압도적이거나 쇠약해질 수 있습니다. 이때 가장 좋은 방법은 정신 건강 문제를 해결하기 위해 전문적인 지원을 받아 외상성 스트레스와 불안 장애가 이어지지 않도록하는 것입니다.

이전에 만성 정신 질환 진단을받은 적이 없더라도 이별 후에도 불안감을 느끼는 것이 가능하고 타당하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 이별 후의 시간은 많은 사람들에게 낯설 기 때문에 불안을 느끼는 정상적인 시간이다. 치료 사나 상담사에게 도움을 요청하는 것은 이별에 따른 불안에 대처할 수있는 대처 메커니즘을 찾는 좋은 방법입니다.

행복 레드 벨벳

‘이별 후에 다시 모이면 어떨까요?’

주목해야 할 중요한 점은 전 애인과 재회하는 것이 불가능하지 않다는 것입니다. 그러나 이것이 건강해 지려면 둘 다 혼자서 소화하고 무엇이 잘못되었는지 탐구하고 다시 모일 때 달라지기를 원하는 시간이 필요합니다.

이것은 특히 귀하 또는 귀하의 파트너가 사회 불안 또는 다른 불안 장애와 같은 만성 정신 건강 증상으로 고통 받고있는 경우에 해당됩니다.

이별 후 불안에 대한 해결책이 있습니까?

치료 또는 이별 지원 그룹에 참여하면 치유에 도움이 될 수 있습니다. 이를 통해 관계 밖에서 자신이 누구인지 탐색하고 이별 후 앞으로 나아갈 방법을 찾을 수 있습니다. 이 그룹을 통해 이별 후 유사한 불안감을 느끼거나 이별 이야기와 관련이있을 수있는 사람들을 찾을 수 있습니다. 치료사는 또한 이별 후 발생할 수있는 불안에 대한 대처 기술을 익히기 위해 자신에게 집중하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

이미 가지고있는 것을 깨달으십시오

이별이 시작될 때는 압도적 인 상실감과 상심으로 인해 현재 (어둡게 느껴질 수 있음) 너머를보기가 어려운 경우가 많습니다. 이 때문에 터널 비전은 상황의 부정적인 측면 만 볼 수있게합니다.

  • 이별이나 이별 후의 불안에 초점을 맞추는 대신, 당신이 가진 것을 감상하는 데 에너지를 돌리십시오.

작은 것에 대해 감사 할 수 있습니다. 좋은 친구에 대해 감사하거나 다른 사람에게 가져다 줘야하는 특성에 대해 감사 할 수도 있습니다. 사회적 불안이 있거나 외상성 스트레스를 다루는 사람들을위한 지원 그룹에 가입하면 도움이 될 수 있습니다.

이별 후 가진 것에 대한 감사

감사하는 일의 목록을 작성하십시오. 감사 목록을 작성하는 것은 신체적 안녕과 정신 건강 상태를 향상시키는 것으로 입증되었습니다. 이별이나 불안한 감정에서 마음을 떼고 자신이 누구인지 상기시켜 줄 것입니다.

감사 목록은 특이하거나 독특한 것으로 채워질 필요가 없습니다. 사실, 감사해야 할 가장 좋은 것 중 일부는 바로 여러분 앞에있는 일상적인 것입니다. 따뜻한 햇살, 한 시간 늦게 잠을 자거나 맛있는 초콜릿 칩 쿠키를 즐기는 등의 활동을 즐기는 것이 감사 할 수 있습니다. 시간을내어 시간이 지남에 따라 기분과 정신 건강을 개선하는 데 도움이됩니다.

여자와 그녀의 개는 잔디밭에 앉아있다.

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균형 잡힌 마음을 유지하여 대처

불안 장애로 인해 발생할 수있는 외상성 스트레스의 악화 (또는 발달)를 방지하기 위해 관계에 대해 균형 잡힌 시각을 유지하는 것이 중요합니다. 모든 좋은 시간을 기억하기 쉽고 다시는 그런 일이 없을 것이라고 걱정합니다. 불안 장애로 고통받는 사람들은 종종 이별의 부정적인 측면에만 집중합니다. 그러나 모든 관계에는 좋은 때와 나쁜 때가 있습니다.

돌이켜 보면, 특히 이별 후 불안으로 고통받을 때, 우리는 상황의 실제 현실보다 상황을 더 호의적으로 보는 경향이 있습니다 (장미색 안경 사용). 이 주에 장기간 머무르는 것은 정신 건강에 좋지 않습니다. 좋은 시간을 추억으로 받아들이는 법을 배워야합니다. 다시 모일 것이라는 신호가 아닙니다.

비탄 후 전 애인을 보는 방법

당신은 그들을 극복 할 수있는 끔찍한 사람으로 당신의 전남편을 만들 필요가 없습니다. 당신은 궁극적으로 그것을 끝내게 한 관계에 대한 것이 무엇이 었는지 기억할 수 있도록 허용하면됩니다. 이별 후의 시간은 당신이 치유 할 시간이고, 당신의 불안을 해소하고, 이별 후 당신이 누구인지를 반성하는 시간입니다.

BetterHelp가 지원할 수있는 방법

이별의 정서적 혼란에 지쳤거나 이별이 기존의 불안 장애를 악화시키는 것일 수 있습니다.

현재 불안 장애의 영향은 다루기가 어려울 수 있습니다. 친구를 만나러 나가는 데 문제가 있습니다. 당신은 잠옷에서 벗어나고 싶지 않습니다. 집을 떠나 일하러가는 것은 잔인합니다. '이별 불안'은 공식적으로 인정되는 정신 건강 상태가 아니지만 분명히 하나처럼 느껴질 수 있습니다.



불안 장애를 앓고 있거나 이별 후 정신 건강 문제를 겪고 있다면 희망이 있습니다. 온라인 상담이라고합니다.



BetterHelp의 카운슬러와 직원은 귀하의 통증을 관리합니다. 면허가있는 치료사는 이별을 처리하고 불안을 안고 살아가는 혼란과 고통을 극복하도록 도와 줄 수 있습니다. 그들은 당신이이 경험에서 치유되기를 원합니다. 그리고 관계가 끝날 때 얼마나 힘든지 이해하는 정신 건강 치료사의 도움으로 할 수 있습니다.

해체 터널 끝에서 빛을 보지 못할 수도 있지만 상담사는 볼 수 있습니다. 숙련 된 정신 건강 전문가를 믿으십시오. 그들은 이별 후 불안감을 해결하기 위해 여기 있습니다. BetterHelp 보드 인증 및 면허를받은 치료사는 정신 건강을 개선하고 이별 후 자신을 재건 할 수있는 방법을 찾고 전환하는 데 도움을 줄 수 있습니다.



BetterHelp의 카운슬러는 미국에서 정신 건강 및 사회적 불안의 부정적인 증상으로 고통받는 많은 사람들을 보았습니다. 사람들이 만성 정신 건강 문제와 사회적 불안에 대해 BetterHelp 치료 전문가를 방문하면 전문 상담사가 이러한 힘든시기를 안내 할 수 있습니다.

온라인 상담사가 귀하를 잘 돌보고 치유를 도울 것입니다. 비슷한 문제를 겪고있는 사람들로부터 미국의 BetterHelp 카운슬러에 대한 리뷰를 아래에서 읽어보세요.

카운슬러 리뷰

'제시카는 놀라운 카운슬러입니다! 그녀는 어려운 이별을 극복 할 수 있도록 도와 주었고 일상과 생활에 구조와 균형을 더하도록지도했습니다. 그녀는 훌륭한 경청자이며 내가 설정 한 새로운 목표를 달성하기 위해 따라야 할 달성 가능한 단계를 제공했습니다. 상담을 원하는 사람에게 꼭 그녀를 추천하겠습니다. '



'파멜라는 이별 후 내가되고 싶은 사람이되도록 도와 줬다. 그녀는 내가 어둠 속에서 빛을 볼 수 있도록 도와 주셨고, 내가 누군지 충분하다는 것을 보여주었습니다. '

결론

이별은 어렵습니다. 혼자서 고생 할 필요가 없습니다. 온라인 상담은 이별을 처리 할 때 특히 도움이 될 수 있습니다. 메시지를 보내고 관계를 처리하고 왜 끝났는지 시간을 할애 할 수 있기 때문입니다. 이렇게하면 새로운 통찰력을 얻을 수 있습니다. 올바른 도구를 사용하면 지속적이고 만족스러운 관계가 가능합니다. 오늘 첫발을 내 디디십시오.

체세포 요법

이별 후 불안감을 해소 할 수있는 치료사를 찾을 수있는 방법에 대한 자세한 내용은 contact@betterhelp.com으로 문의하십시오. LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube 및 Tumblr에서도 저희를 찾을 수 있습니다.



BetterHelp 및 온라인 치료가 귀하에게 적합한 지 궁금하다면, 온라인 치료가 적절한시기에 대해 면허가있는 치료사에게 문의하십시오.

자주 묻는 질문 (FAQ)

이별이 공황 발작이나 불안을 유발할 수 있습니까?

이별을 다루는 것은 감정적으로 부담 스럽습니다. 이 기간 동안 우울증, 불안, 분노, 슬픔 등 다양한 감정을 경험할 수 있습니다. 이별 후 불안을 느끼는 것은 자연스러운 일입니다.“이별 불안”이라고 부릅니다.

마인드 컨트롤 명상

당신은 무엇을 해야할지 모르고 길을 잃었다 고 느낄 수 있습니다. 불안감이 너무 심해서 공황 발작으로 발전 할 수 있습니다. 당신은 당신의 파트너를 매일 만나는데 익숙해졌고 갑자기 그들은 더 이상 주위에 있지 않습니다. 그것은 거슬리는 느낌이고, 당신은 이에 대해 당황 할 수 있습니다. 이별 후 이러한 유형의 불안은 정상이며 더 이상 중요한 다른 사람과 함께하지 않는 것은 일상 생활에 충격입니다.



또한 포기 문제가 있거나 일상에 대한 강한 애착이 있고 변화에 불편 함을 느끼기 때문에 불안감을 느낄 수 있습니다. 누군가가 당신을 떠나게하는 것이 촉발되어 공포감을 느끼게 할 수도 있습니다. 이별은 다양한 불안한 생각과 감정을 불러 일으킬 수 있습니다.



이러한 종류의 공격을 받고있는 경우 정신 건강 전문가의 도움을 받아 감정을 파악하는 것이 중요합니다. 이별 불안은 정상이지만, 그것이 당신의 기능을 어렵게 만든다면, 치료 사나 카운슬러처럼 당신을 돌보고 도와 줄 수있는 사람에게 연락하는 것을 주저하지 마십시오.



이별 후 왜 몸이 아프고 불안해합니까?

몸이 이별 한 후 감정을 느낄 수 있습니다. 비탄 중에 발생하는 높은 수준의 불안을 경험하고 있다면 신체가 열심히 일하고 있으며 이는 면역 체계에 힘들 수 있습니다. 또한 우리는 위장에서 감정을 느끼는 경향이 있습니다.



이별 후 신체적으로 아프다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 이별은 몸을 싸움 또는 비행 모드로 밀어 넣어 시스템의 코티솔과 아드레날린을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 호르몬이 당신의 시스템을 통과하면서 몸에 부담을 느끼고 신체적으로 아플 수 있습니다.

일반적으로 질병은 영원하지 않습니다. 그러나 회복하는 데 문제가 있음을 발견하면 의료 전문가를 만나 질병에 대한 도움을받는 것이 필수적입니다. 이별은 면역 체계 반응을 낮출 수 있으며 의료 조치가 필요할 수 있습니다.

이별 후 비탄이 당신에게 불안감을 줄 수 있습니까?

비탄은 고통스러운 느낌입니다. 당신은 그것이 결코 끝나지 않을 것이라고 확신 할 수 있습니다. 그 때문에 불안과 고통을 유발합니다. 당신은 무기한으로 고통받을 까봐 걱정됩니다. 전 애인이 무엇을하고 있는지, 그리고 그들이 당신을 그리워하는지에 대해 걱정할 수도 있습니다.



이별 후 당신의 머릿속에는 너무나 많은 생각들이 헤엄 치고 있습니다. 관계를 잃은 후 불안하거나 압도되는 것은 당연하다. 자신에게 인내심을 갖고 불안감을 느끼는 것이 과정의 일부임을 아십시오.

일기를 쓰거나 친구 및 사랑하는 사람들과 감정을 이야기 할 수 있습니다. 잘못된 감정을 느끼는 방법은 없으며, 불안감을 종이에 적어 놓음으로써 그 불안을 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이별 후 어떻게 침착 함을 유지하고 불안을 관리합니까?



이별 후 침착 함을 유지하는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 가능합니다. 불안한 기분이 든다면 자신을 힘들게하지 마십시오. 불안감을 느끼는 것은 당연한 일이지만, 그것에 맞서기보다는 자신의 감정을 느끼게하십시오.

불안감을 느낄 때 산책을하거나 카타르시스를 풀어주는 일을하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연기, 글쓰기, 그림 그리기를 좋아할 수도 있습니다. 아마도 그것은 당신이 샤워에서 당신의 감정을 노래하는 데 도움이 될 것입니다. 감정을 풀어주는 것이 무엇이든 그렇게하십시오.

또한 명상은 에너지를 전달하고 생각을 그대로 유지하고 접지 운동을 연습 할 수있는 좋은 방법입니다. 이별 중에 기억해야 할 가장 중요한 것은 모든 감정이 유효하다는 것입니다. 불안은 당신이 할 수없는 것을 통제하려고 할 때 생길 수 있습니다. 당신이 그것들을 처리 할 수 ​​있도록 철저히 경험하도록하십시오.

불안한 사람과 어떻게 헤어 지나요?

불안에 시달리는 사람은 말할 것도없고 누구와도 헤어지는 것은 쉽지 않다.

당신이 할 수있는 한 가지는 그들이 기대할 수있는 것을 그 사람과 소통하는 것입니다. 당신이 다시 모일 것이라는 잘못된 희망을 그들에게주지 마십시오. 이별은 어렵지만 불안한 사람에게는 고문처럼 느껴질 수 있습니다.

특히 어려운 이유 중 하나는 불안한 사람들이 문제를 지나치게 생각하는 경향이 있기 때문입니다. 명확하게하고, 헤어질 이유를 제시하고, 대화를 최소한으로 유지하는 것이 중요합니다. 더 이상 함께 있고 싶지 않은 이유를 몇 시간 동안 설명하지 마십시오. 그것은 이미 느끼는 것보다 상황을 훨씬 더 악화시킬 것입니다.

당신은 다른 사람의 감정에 책임이 없습니다. 그 사람에 대해 공감할 수 있지만 고통을 고칠 필요는 없습니다. 불안한 사람들은 자신이 잘못한 일에 대해 걱정할 것이지만 계속해서 그 사람을 안심시킬 필요는 없습니다. 그들과 함께 있고 싶지 않다면 그러한 감정에 대한 권리가 있습니다.

이별을 겪으면 뇌는 어떻게 되나요?

사랑은 마약과 같습니다. 사랑에 빠지면 도파민과 옥시토신이 유입됩니다. 이러한 사랑 호르몬은 우리를 기분 좋게 만듭니다. 당신이 누군가와 헤어질 때, 당신은 뇌로의 기분 좋은 호르몬 공급을 잃어 버리고 기분이 나빠집니다.

전 애인이 당신에게 주었던 감정을 갈망하게 될 것이므로 사람들이 놓아주지 못하는 것입니다. 원한다는 것은 기분이 좋아서 사람들이 사랑과 장기적인 관계를 찾는 이유입니다. 사랑이 없으면 뇌 화학의 변화도 일어나 사람들에게 고통을 줄 수 있습니다.

이별 후 과도하게 생각하고 불안해하지 않으려면 어떻게해야합니까?

불행히도 생각을 바꿀 수는 없습니다. 그러나 당신은 그들에 대한 당신의 반응을 수정할 수 있습니다.

이별에 대해 지나치게 생각하거나 걱정하기 시작하면 자신에게 생각을 갖도록하십시오. 그들을 관찰하고 판단하지 마십시오. 사람들은 이별 후 모든 것을 생각합니다. 당신은 고통스럽고, 불안하거나, 화를 내거나, 슬퍼 할 수 있습니다. 당신의 생각과 감정을 처리하는 것과 그것들을 반추하는 것은 다른 것입니다.

이별에 대해 항상 생각하고 있다는 것을 알게된다면 치료사의 도움을 구할 때일 것입니다. 해결하고 싶은 깊은 감정이 있으며 치료가 도움이 될 수 있습니다. 사람들이 정신 건강을위한 지원 그룹을 생각할 때 일반적으로 섭식 장애, 사회적 불안, 알코올 중독자 및 외상성 스트레스의 영향에 대처하는 방법을 가르치는 기타 그룹을 가진 사람들을위한 지원 그룹을 생각합니다.

이별 후 불안은 얼마나 오래 지속됩니까?

헤어진 후 불안에서 회복하는 것은 긴 과정이 될 수 있지만 온라인 상담사에게 전문적인 조언을 구하면 속도를 높일 수 있습니다. 위의 팁을 따르면 기분이 좋아질 수도 있습니다.

당신의 관계를 다시 불 태우고 자하는 갈망은 회복 과정을 방해 할 것이므로이 함정에 빠지지 마십시오. 이별 후 건강한 정신 상태로 돌아갈 시간은 정해져 있지 않으니 '지금 쯤이면 움직 였어야했다'는 느낌으로 스스로를 압박하지 마세요. 이 과정에서 도움이 될 '해야 할 일'은 없습니다.

전 파트너를 생각할 때마다 약간의 가슴 아픈 느낌이들 수 있으며 이것은 완전히 정상적인 느낌입니다. 그렇게하면 시간이 지남에 따라 감정이 서서히 멈추고 앞으로 나아가고 치유 될 것입니다.

이별 후 어디에서 도움을받을 수 있습니까?

상담을 받기로 결정한 경우 BetterHelp는 상담사와 연결되어 인터넷이 연결된 곳이면 어디에서나 바로 작업을 시작할 수있는 온라인 플랫폼입니다.

BetterHelp 플랫폼에서 무료 치료 계정에 등록하려면 최소한의 개인 정보를 제공해야합니다. 실명 또는 익명으로 BetterHelp 치료 플랫폼에 등록 할 수 있습니다.

카운셀러는 관계가 효과가없는 이유를 처리하고 탐색하고 앞으로 나아갈 최선의 계획을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.

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불안, 이별, 관계 등에 관한 더 많은 기사 :

  • 이별을 얼마나 오래 극복하고 어떻게? : https://www.betterhelp.com/advice/relations/how-long-to-get-over-a-break-up-and-how/

  • 불안감을 느끼는 방법 : 10 가지 징후와 증상 : https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/how-to-tell-if-you-have-anxiety-10-signs-and-symptoms/

  • 불안 치료사의 9 가지 사항 : https://www.betterhelp.com/advice/therapy/9-things-to-look-for-in-an-anxiety-therapist/

  • 불안이 걱정 이상의 동의어 일 때 : https://www.betterhelp.com/advice/worry/when-anxiety-is-more-than-a-worry-synonym/
  • 불안 치료 : 불안을 치료하고 완화하는 방법 : https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/anxiety-cures-how-to-treat-and-lessen-anxiety/

  • 모두가 알아야 할 불안에 대한 10 가지 사실 : https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/10-facts-about-anxiety-that-everyone-should-know/

  • 스트레스와 불안의 차이점은 무엇입니까? : https://www.betterhelp.com/advice/stress/what-is-the-difference-between-stress-and-anxiety/

  • 3 단계로 불안을 치료하는 방법 : https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/how-to-treat-anxiety-in-3-steps/

  • 심한 불안에 대한 이해와 대처 : https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/understanding-and-coping-with-severe-anxiety/

  • 불안이 당신을 죽일 수 있습니까? 불안을 조절하는 방법 알아보기 : https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/can-anxiety-kill-you-discover-how-to-control-your-anxiety/

  • 불안 테스트가 도움이됩니까? 그리고 하나를 받아야합니까? : https://www.betterhelp.com/advice/tests/will-an-anxiety-test-help-and-should-you-take-one/

    사람들은 왜 속임수를 쓰나요?
  • 관계 불안에 대처하는 방법 : https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/how-to-deal-with-relationship-anxiety/

  • 불안 문제에 대처하는 방법 : https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/how-to-cope-with-anxiety-issues/

  • 불안의 18 가지 일반적인 신체 증상 : https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/18-common-physical-symptoms-of-anxiety/

위기 핫라인이 필요하거나 치료에 대해 자세히 알아 보려면 아래를 참조하십시오.
  • RAINN (강간, 학대 및 근친상간 전국 네트워크)-1-800-656-4673
  • 전국 자살 예방 라이프 라인-1-800-273-8255
  • 전국 가정 폭력 핫라인-1-800-799-7233
  • NAMI 헬프 라인 (National Alliance on Mental Illness)-1-800-950-6264, 자세한 정보 : info@nami.org