비정상적인 행동 : 사랑하는 사람이 예측할 수 없을 때해야 할 일

사랑하는 사람이 예측할 수 없거나 해롭거나 폭발적인 말을하는 경향이있는 경우, 어디로 향해야하는지, 무엇을해야하는지 결정하기가 어려울 수 있습니다.

좋은 소식은 사랑하는 사람을 도울뿐만 아니라 자신이 더 행복하고 안정감을 느끼도록 돕기 위해 취할 수있는 조치가 많다는 것입니다.



비정상적인 행동 : 스스로 교육하십시오



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문제를 해결하기위한 첫 번째 단계는 자신을 교육하는 것입니다. 비정상적인 행동으로 누군가를 도우려고 할 때도 마찬가지입니다.



외향적 인

진정으로 그들을 도울 수 있기 전에, 애초에 그들을 괴롭히는 것이 무엇인지 이해해야합니다. 이 주제에 대한 많은 책과 기사가 있습니다. 가능한 모든 정보를 흡수하십시오. 변덕스러운 사람을 도울 때 공감과 이해는 당신 편에서 가질 수있는 가장 중요한 것들 중 하나입니다.

모든 정보를 확보 한 후에는 앉아서 자신에게 잘 알려진 요점을 적어 두십시오. 당신이 향하고있는 여정은 때때로 지치고 지칠 수있는 긴 여정입니다. 배운 가장 중요한 것들을 잊을 수 있으므로 치트 시트를 가지고 있으면 좋습니다.

비정상적인 행동 : 먼저 자신을 돌보세요

사랑하는 사람이 어려움을 겪고있을 때 문제를 해결하는 데 모든 것을 쏟아 붓고 싶은 유혹이들 수 있습니다. 너무나 자주, 우리는 모든 번잡함 속에서 자신에게주의를 기울이는 것을 잊습니다.



이 순간에는 빈 컵에서 부을 수 없다는 것을 기억하십시오. 자신이 정신적, 정서적 또는 육체적으로 고갈되는 것을 허용한다면, 당신은 자신에게 거의 쓸모가 없을 것이고 다른 사람은 훨씬 덜 할 것입니다.

계획 중에 있거나 변덕스러운 사랑하는 사람을 돕기위한 조치를 취하는 동안에도 자신을 위해 시간을 내어도 괜찮습니다. 이것은 부끄러워하거나 죄책감을 느끼는 것이 아닙니다. 당신이 할 수있는 최악의 일은 자신을 소홀히하여 더 아래로 내려 가면 손을 내밀고 순수한 피로를 포기하는 것입니다.

비정상적인 행동 : 합리적 유지

비정상적인 사람을 대하는 경우, 그들이 종종 비합리적이고 다루기 어려워진다는 것을 이미 알고 있습니다. 머리를 꽉 조이고 말도 안되는 일에 관여하지 않도록 마음 앞에 두어야합니다.



폭발이 발생하면 침착 함을 유지하십시오. 당신은 더 많은 일을 할 이유가 아니라 여기서 이성의 목소리가되기를 원합니다. 차분하고 고른 목소리로 말하십시오. '말이 안 돼요'또는 '말도 안 돼'와 같은 문구는 피하세요.

지금은 사실 일 수 있지만, 이것은 당신이나 당신의 사랑하는 사람이이 순간에 경험하고있는 것을 지나치는 데 도움이되지는 않을 것입니다. 사랑하는 사람에게 그들의 좌절감을 이해하고 듣고 있다는 사실을 상기시키기 만하면됩니다. 더 많은 말을해야한다고 생각한다면, 그들이 지금 당장 화가 났으며 핸들에서 날아 가기 전에 스스로를 구성 할 시간을 주어야한다고 알려주십시오.

열린 대화

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비정상적인 행동을 보이는 사랑하는 사람이 게임 계획에 포함되어 도움을 받아야합니다.

사랑하는 사람이 차분하고 행복한 기분이 될 때까지 기다리십시오. 그들에게 다가 가서 당신이 그들을 염려하고 그들의 비정상적인 행동을 돕고 싶다는 것을 알려주십시오. 당신은 또한 그들이 가까이있는 사람들을 유발하는 상처 나 다른 감정을 설명하기 위해 이때 선택할 수 있습니다.

당신이 그것에 대해 말한 후에, 당신의 사랑하는 사람에게 그들의 비정상적인 행동을 돕기 위해 당신이 할 수 있다고 생각하는 것을 물어보십시오. 그들의 반응에 세심한주의를 기울이고 그들이 당신이 듣고 있다는 것을 알고 그들이 당신에게 전달하는 요점을 기록하고 있는지 확인하십시오.

사랑을 부수다

한 팀으로 모이면이 차분하고 평온한 대화에서 말하는 내용을 미래에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 비정상적인 행동을보기 시작하면 사랑하는 사람에게이 이야기를 상기 시키십시오. 그들이 당신에게 준 피드백을 사용하여 그들을 리디렉션하면 더 나은 관계와 삶으로 향할 것입니다!

사랑하는 사람을 확인하십시오

사랑하는 사람이 비정상적인 행동을 보일 때 할 수있는 최악의 일은 상대방이 어리 석거나 무효화되었다고 느끼게 만드는 것입니다. 그들이 아무리 터무니 없다고 생각하더라도 그들의 감정을 확인하고 싶습니다.

당신은 그들에게 그들이 처한 상황에 대한 그들의 감정이 완전히 정상적이라고 표현할 수 있습니다. 그들에게 당신이 그들을 사랑하고 돌보고 있으며 그들의 이상한 감정이 사라질 때까지 그들과 함께 앉을 것이라고 말하십시오. 에피소드 중에 그들과 이야기 할 때는 안심하면서도 확고한 어조를 사용하십시오.

특정 문구와 접근 방식은 때때로 완전히 비효율적이며 때로는 문제를 악화시킬 수도 있습니다. 작동하는 항목과 작동하지 않는 항목의 목록을 작성하십시오. 자주 참조하십시오. 이것은 당신이 계속해서 작동하지 않는 일을 반복하지 않고 소용이 없도록 만듭니다.

동정심 행사

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연민은 자신과 사랑하는 사람 사이에 구축 할 수있는 최고의 다리입니다. 배운 다른 기술과 함께 사용하면 비정상적인 동작에 대해 매우 강력한 도구가 될 수 있습니다.

동정심을 갖는다는 것은 상호 작용하는 사람을 진정으로 돌보고 그들에게 최선을 다하는 것을 의미합니다. 이것은 당신의 마음에서 곧바로 나와야하며 어떤 대가로도 기대하지 않아야합니다. 이것은 당신이 큰 소리로 말하거나 이야기해야 할 것이 아니라 당신이 보여주는 것입니다.

당신이 길을 건너 갈 때마다 당신의 사랑하는 사람은 당신 안에서이 특성을 관찰 할 것입니다. 비록 그들이 그것을 인정하거나 감사하지 않을지라도, 그것이 당신 자신과 사랑하는 사람을 위해 치유와 행복을 위해 할 수있는 놀라운 일이라는 것을 당신은 마음 속으로 안심할 수 있습니다.

재구성

논쟁하려는 충동에 저항하십시오

비정상적인 행동이 나타날 때, 그것이 무엇을 지시하는지에 따라 논쟁의 욕구에 저항하는 것이 어려울 수 있습니다.

당신이 상대하는 사람이 폭발하는 동안 합리적이거나 현명하지 않다는 것을 이해하십시오. 이 사람과 논쟁을 벌이는 것은 문제가 무엇이든 둘 다 빙빙 돌게 만드는 것 외에는 아무것도 할 수 없습니다.

이에 대처하는 더 좋은 방법은 논쟁을 거부하는 것입니다. 상대방이 말하는 내용에 화가 났으며 논쟁하고 싶은 충동을 느끼고 있음을 알리십시오. 그런 다음 여전히 그들을 돌보고 있으며 돕고 싶다고 말하면 그 충동에 저항 할 것입니다. 그들이 계속해서 당신을 찌르면, 그들의 분노가 사라질 때까지 당신이 방을 떠난다는 것을 정중하게 알려주십시오.

이 모든 것이 말하고 완료되면 두 사람은 다시 함께 돌아와 다음과 같은 상황에 처했을 때 할 일에 대해 이야기 할 수 있습니다. 당신이 말한 것이 도움이되었는지 아니면 상황을 악화 시켰는지 그들에게 물어보십시오. 또한 그들이 당신과 함께 가질 수있는 다른 피드백을 공유하도록 격려하십시오.

비정상적인 행동의 안팎이 너무 내면화되고 접근하기 어렵 기 때문에이 치유 과정은 팀 스포츠 여야합니다. 함께 모이고 싶지 않을 때도 설정 한 목표를 기억하고 어떤 대가를 치르더라도 유지해야합니다. 중간에 포기하면 더 이상 행복하지 않을 것입니다. 문제를 재검토하기로 결정하면 원점으로 돌아갑니다.

인내심

비정상적인 행동을 피하는 방법을 치유하고 배우는 것은 어려움을 겪는 모든 사람들에게 힘든 싸움입니다. 정신 건강에 관한 대부분의 경우와 마찬가지로 회복에는 시간이 걸립니다. 이러한 행동은 하룻밤 사이에 발생하는 것이 아니며 하룻밤 사이에 해결되지도 않습니다.

뉴로 피드백 장단점

비정상적인 행동의 반대편으로 여행을 시작할 때 그것이 길다는 것을 이해해야합니다. 어떤 날은 다른 날보다 쉬울 것이지만 어느 날도 바람이 없을 것입니다. 그것은 당신이 열심히 일해야 할 것입니다. 그리고 당신은 거대한 백 슬라이드를 눈치 채지 않고는 오랫동안 느슨해 질 수 없습니다.

모든 것에도 불구하고 인내심 있고 친절하다면 사랑하는 사람과 함께이 문제를 극복 할 수 있습니다. 함께 뭉치고 공동의 목표를 향해 계속 노력한다면, 당신은 그것을 알기도 전에 반대편으로 갈 것입니다!

그들이 도움을 받도록 격려하십시오

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당신이하고있는 일이 전혀 효과가없는 것 같거나 당신의 도움이 벽돌 벽에 부딪쳤다 고 생각한다면, 당신의 사랑하는 사람이 전문가를 만나도록 격려 할 때일 것입니다.

비정상적인 행동의 세부 사항에 대해 훈련받은 사람은 사랑하는 사람을 돕기 위해 훨씬 더 잘 준비 될 것입니다. 계속해서 함께 작업하고 싶은 경우 가족 또는 그룹 치료를 고려할 수도 있습니다.

치료는 비정상적인 행동이없는 삶을 향한 여정에서 많은 사람들에게 귀중한 도구입니다. 모든 가능성을 고려해보십시오. 그렇게하시면 기뻐하실 것입니다!