반사 실적 사고에 대해 알아야 할 모든 것

사랑을 의미하는 311 엔젤 넘버

출처 : rawpixel.com

반사 실적 사고는 과거 사건의 대안에 대한 생각, 즉 과거에 있었던 일에 대한 생각입니다. 이 사고 방식은 일부 사람들이 생각하는 것보다 더 자주 발생합니다. 반사 실적 사고는 본질적으로 복잡하지만 흥미로운 주제입니다.

반사 실적 사고 란 무엇입니까?

간단히 말해서; 반사 실적 사고는 '만약'과 '만약'이라는 라인을 따라 생각에 관여합니다. 사람들이 반사 실적 사고를 할 때, 그것은 발생한 결과와 다른 잠재적 인 이미징 결과입니다. 예를 들어, 자동차 사고를당한 사람은 문자를 보내지 않았다면 무슨 일이 일어 났을 지 생각할 수 있습니다. 반사 실적 사고는 긍정적일 수도 있고 부정적 일 수도 있습니다. 더 나은 대안을 상향 반 사실이라고합니다. 더 나쁜 대안은 하향 반 사실이라고 불립니다. 자동차 사고로 부상당한 사람은 차량에 내장 된 에어백이 아니었다면 사망했을지 여부에 대해 반대로 한탄 할 수도 있습니다. 반사 실적 사고는 단순히 좋든 나쁘 든 이미 진행된 상황에 대한 대안 적 결과를 이미징하는 것입니다.

반사 실적 사고의 장점과 단점

인생의 대부분과 마찬가지로 반사 실적 사고에는 장단점이 있습니다. Psych Central에 따르면, 반사 실적 사고에 참여하는 사람들은 다양한 관점에서 이벤트를보고 창의력을 높이고 미래에 다른 길을 택하고 능동적으로 행동하는 데 자신을 개방합니다. 위의 각 변경 사항은 개인이 자신의 행동을 배우고, 성장하고, 평가하는 데 도움이되기 때문에 중요합니다.

예를 들어, 상대방의 관점에서 불일치를 볼 수있는 사람은 그들이 무엇을 다르게 할 수 있었는지 볼 수있을 것입니다. 더 창의적으로 생각하여 미래에 더 적극적인 조치를 취할 수있는 사람은 자신의 길에 갇혀있는 사람보다 삶에서 더 나아갈 가능성이 높습니다.

출처 : rawpixel.com

반사 실적 사고에는 많은 이점이 있지만 특정 함정이없는 것은 아닙니다. 부정적인 반사 실적 사고는 종종 연민, 분개, 자신의 삶을 살아가고 앞으로 나아갈 수 없게 만듭니다. 시간을내어 최근 발생한 사건을 숙고하거나 성찰하는 것은 본질적으로 잘못된 것은 아니지만 적시에 놓아주는 능력은 필수적입니다.

천사 번호 911은 무엇을 의미합니까

반사 실적 사고가 해로 워진 예는 다음과 같습니다. 여자 친구가 그와 헤어진 남자를 상상해보십시오. 이 부부는 수년간 사랑에 빠졌고 서로의 가족을 만나고 결혼하고 아이를 가질 계획이있었습니다. 어느 날, 여자 친구는 깨어나 더 이상 오랫동안 파트너와 함께 있고 싶지 않다고 결정합니다.

당연히 그 남자는 슬픔을 경험할 것입니다. 이것은 정상이며 슬픔이 제대로 처리되고 해결되는 한 건강 할 수 있습니다. 그러나 반사 실적 사고의 어두운면은 남자가 자신에게 '내가 그녀의 선물을 더 자주 사면 어떨까요? 그녀와 더 많은 시간을 보냈다면 어떨까요? 그날 밤 일찍 퇴근했다면 무슨 일이 있었을까요? '

가상의 what-if에 대해 끊임없이 한탄하는 것은 매우 빠르게 파괴 될 수 있습니다. 때로는 취할 수있는 최선의 조치는 일어난 일을 받아들이고 앞으로 나아가는 것입니다. 전 남자 친구가 할 수있는 모든 것을 다했지만 여전히 충분하지 않다면 그는 조각을 집어 들고 앞으로 나아가 야합니다. 인생은 제공 할 것이 너무 많으며, 반사 실적 사고를 자주하는 사람들은 그들이 무엇을 할 것인지 아닌지에 대해 숙고 할 때 삶을 놓치고 있지 않은지 확인해야합니다.

반사 실적 사고를 사용하여 도전 정복

Harvard Business Review에 따르면 특정 형태의 반사 실적 사고는 사람들이 삶에서 필연적으로 나타나는 어려움을 극복하기 위해 노력할 때 도움이 될 수 있습니다. 이름에서 알 수 있듯이 반사 실적 사고는 마음에서 시작되며 종종 우리의 생각과 신념은 미래의 선택과 행동 과정에 직접적인 영향을 미칩니다. 사람들이 좌절에 직면 할 때, 그들은 종종 자기 연민의 상태에 빠지거나 그렇지 않으면 당면한 문제에 대해 외부 요인 또는 심지어 자신을 비난합니다. 때때로 반사 실적 사고는 그 사람이 역 추적을 시작하고 한 지점 또는 다른 지점에서 다른 결정을 내렸다면 상황이 어떻게 달라질 수 있는지 궁금해 할 때 부정적인 형태로 나타납니다.

출처 : rawpixel.com

사람들이 도전을 극복 할뿐만 아니라 미래에 더 나은 결정을 내릴 수 있도록하는 반사 실적 사고와 관련된 다섯 가지 단계가 있습니다. 처음 두 단계는 발생한 것보다 더 바람직한 결과에 대한 생각을 수반합니다. 이러한 바람직한 결과를 이미지화 할 때 자신의 행동과 행동이이 특정 결과로 이어지는 방식에 초점을 맞추십시오. 우리는 다른 사람의 행동을 통제 할 수 없지만 자신을 통제 할 수 있습니다. 두 개의 개별적인 대안 결과를내는 것은 가정 시나리오에 대해 한탄하는 대신 반사 실적 사고를보다 생산적으로 사용하는 것입니다.

가장 바람직한 두 가지 결과에 대한 명확한 이미지를 얻은 후에는 현재 바람직하지 않은 결과를 초래할 수있는 일련의 서로 다른 행동을 생각해보십시오. 이 일련의 사고는 종종 반사 실적 사고 또는 '만약'에 대응하는 '만약'이라고합니다. 현재 결과로 이어질 일련의 단계를 설정 한 후에는 정신적으로 역 추적하여 두 경로 사이의 유사하거나 공통된 스레드를 찾아내어 향후이를 방지 할 수 있습니다.

엔젤 넘버 909 의미

이 프로세스의 나머지 두 단계는 유사한 행동 과정이 어떻게 다른 결과를 가져 왔는지 결정한 다음 궁극적으로 현재 경험하고있는 것보다 훨씬 더 바람직하지 않은 결과를 생각하는 것입니다. 언뜻보기에 후자는 비생산적으로 보일 수 있습니다. 그러나 이러한 각 반사 실적 사고를 통해 절실히 필요한 관점을 얻을 수 있습니다. 다른 결과로 이어지는 유사한 경로를 구상하는 것은 때때로 발생이 산발적이거나 그렇지 않으면 우리의 통제를 벗어난 현실을 밝혀줍니다. 우리는 최선의 의도를 가지고 모든 올바른 결정을 내릴 수 있습니다. 그러나 어떤 것들은 우리에게 의존하지 않으며,이를 받아들이는 능력은 매우 건강한 종결 감을 제공하는 데 도움이됩니다.

출처 : rawpixel.com

대조되는 결과로 비슷한 경로를 상상하고 현재의 것과 경쟁하는 원치 않는 결과를 상상하는 것은 반사 실적 사고의 또 다른 중요한 부분입니다. 이것은 당신의 상황을 원근감있게 만들고 하나의 나쁜 결과가 전부가 아니라는 것을 상기 시켜줄 것입니다. 궁극적으로 터널 끝에는 거의 항상 빛이 있으며 더 큰 그림을 보는 것이 중요합니다. 적절하게 적용될 때, 반사 실적 사고는 전략적으로 각 사람이 현재 상황에 접근 할 수 있도록하고, 어떤 결정이 원인이되었는지 여부를 평가 한 다음 앞으로 나아갈 단계를 결정할 수 있습니다. 좌절, 장애물, 어려움은 삶의 일부입니다. 그러나 우리의 생각은 그것이 우리를 만들거나 깨뜨리는 데 중요한 역할을합니다.

동기 부여 및 분석

반사 실적 사고에 참여하는 사람들은 덜 사려 깊은 상대방과 달리 특정 순간과 기억을 더 중요하게 생각합니다. 반사 실적 사고는 때때로 헌신을 높이고 사람들에게 인생이 항상 무작위로 발생하는 것은 아니지만 종종 자신이 내리는 결정과 선택의 영향을 받는다는 것을 상기시킵니다. 궁극적으로 반사 실적 사고는 각 사람이 가질 삶의 의미와 경험을 증폭시키는 것으로 믿어집니다.

18 엔젤 넘버 의미

출처 : rawpixel.com

마지막 단어

반사 실적 사고는 삶의 사건에 대한 매우 자연스러운 반응이라고 주장 할 수 있습니다. 종종 사람들은 좋고 긍정적이고 고양 된 경험을 갈망하는 경향이 있습니다. 대신 원치 않는 부정적인 상황이 발생하면 근본적인 이유를 찾아 내고 자신의 행동이 어떻게 바람직하지 않은 결과를 예방할 수 있었는지 궁금해하는 것이 일반적인 반응입니다.

717은 영적으로 무엇을 의미합니까?

인생의 다른 모든 것과 마찬가지로 반사 실적 사고에는 장점과 단점이 있습니다. 자신의 실수를 역 추적하고 반영하고 배우는 능력은 인생을 통해 모험을 떠나는 각 사람에게 도움이되는 중요한 자기 기술입니다. 자기 연민, 분개, 후회는 불행하고 반사 실적 사고의 잠재적 인 파생물이지만, 위의 5 단계를 사용하여 도전을 정복하고 장애물을 뛰어 넘을 수 있습니다.

궁극적으로, 당신이 혼자가 아님을 아는 것이 매우 중요합니다. 반사 실적 사고는 도전이나 힘 수준의 동기 부여를 극복하는 도구로 사용될 수 있지만 때로는 앉아서 다른 사람과 대화하는 것이 그 이상은 아니지만 똑같이 도움이 될 수 있습니다.

출처 : rawpixel.com

여기 BetterHelp에서 우리는 당신이 필요로 할 수있는 치료를 제공하기 위해 배려하고 면허를 가진 우리 팀이 여기에 있음을 알려드립니다. 우리 팀은 우리의 서비스를 통해 혜택을받은 수많은 사람들의 여러 성공 사례를 자랑스럽게 생각하며 필요한 지원이나 지원을 기꺼이 제공 할 것입니다. 반사 실적 사고는 적절한 상황에서 건전 할 수 있으며 혼자서해야 할 일이 아닙니다. 물론 선택은 귀하의 몫입니다. 그러나 어떤 이유로 든 BetterHelp에 연락하려는 영감을받은 경우 여기를 클릭하여 그렇게 할 수 있습니다.

친구들과 공유: