당신에게 필요한 유일한 행복 책 찾기

에이브 러햄 링컨 미국 대통령은 다음과 같이 말했습니다. '민족은 보통 마음을 정하는 것만 큼 행복합니다.' 행복은 우리 대부분에게 다소 애매한 것 같습니다 .2017 년 해리스 여론 조사에 따르면 미국인의 33 %만이 자신이 행복하다고 느낍니다. 그렇다면 행복한 삶의 비결은 무엇이며, 행복하기 위해 마음을 정하는 것이 왜 그렇게 어렵습니까?

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이 질문에 답하기 위해이 행복 주제에 관한 최고의 책 목록이 있습니다.

53 숫자 의미

행복에 관한 책

행복이 마음가짐이라면 불교의 지혜는 더 행복해지기위한 건전한지도를 찾는 가장 좋은 곳일 것입니다.

부처님의 뇌 : 행복, 사랑, 지혜의 실용적인 신경 과학 -릭 핸슨.아마존 베스트셀러 인이 책은 대부분 극찬을 받고 있으며, '뇌를 바꾸면 삶을 바꿀 수있다'는 아이디어에 달려 있습니다. 당신의 두뇌를 조각하고 (예, 그것은 일입니다), 긍정적 인 두뇌 상태를 향상시키는 것과 같은 주제에 대한 매혹적인 통찰력을 얻으십시오. 여기에서 과학과 고대 신비로운 지혜는 삶의 모든 영역에서보다 만족스러운 경험을 위해 뇌를 자극 할 수있는 방법을 보여줍니다.

예를 들어, 부정적이고 파괴적인 뇌 상태 대신에 평온함, 기쁨, 연민을 활성화하는 방법을 배우십시오. 아마존 평론가에 따르면이 책은 '심리학, 신경학 및 관조적 실천의 전례없는 교차점'이며 매일 적용 할 수있는 유용한 도구와 기술이 포함 된 초크 블록입니다. 훨씬 더 큰 행복감과 더 조용하고 차분한 마음이 필요하다면이 글을 읽으십시오.

행복 : 인생에서 가장 중요한 기술 개발 가이드 -Matthieu Ricard.이 과학자는 자신이 더 행복 해지는 법을 배우기 위해 불교에 의지했을뿐만 아니라 행복 자체도 연구했습니다. 이 영감을주는 책에서 그는 우리가 부유하고 건강하며 아름답게되는 것과 같은 다른 추구를 할 때만 큼 행복 해지는 데 적어도 많은 에너지를 써야한다고 주장합니다. 이치에 맞습니다-행복이 없다면 어쨌든 다른 사람을 갖는 것이 소용이 있습니까? 스토리 텔링,시 및 개인적인 일화를 통해 Ricard는 독자가 삶과 현실에 대한 경험을 재구성하도록 안내하는 연습과 수업을 제공합니다.

기쁨의 책 : 변화하는 세상에서 지속되는 행복 -달라이 라마, 데스몬드 투투, 더글러스 칼튼 에이브람스.이 기억에 남는 책은 두 명의 영적 거인과 노벨 평화상 수상자들이 일주일 동안 인도에서 만난 실화를 담고 있습니다. 달라이 라마 성하와 남아프리카의 투쟁 영웅이자 영적 지도자 데스몬드 투투 대주교는 그들의 고난의 삶이 그들이 기쁨으로 가득 찬 이유라고 말합니다. 이 책은 진정한 기쁨의 본질에 대한 탐구, 생각 및 철학과 기쁨의 장애물에 대한 그들의 대결을 따릅니다.

여기에는 분노, 두려움, 스트레스, 슬픔, 질병 및 죽음이 포함됩니다. 달라이 라마가 설명하는 것처럼 '스트레스와 불안은 종종 너무 많은 기대와 너무 많은 야망에서 비롯됩니다. 그런 다음 우리가 그 기대를 충족하지 못하거나 그 야망을 달성하지 못할 때 , 우리는 좌절감을 경험합니다. 처음부터 자기 중심적인 태도 다. 나는 이것을 원한다. 나는 것을 원하는.' 평화를 얻는 것에 대해 Tutu 대주교는 '달라이 라마의 평온은 완전히 형성되지 않았습니다. 기도와 묵상의 수련을 통해 온유함과 동정심이 커졌으며 인내심과 합리적인 한계 내에서 수용했습니다. 상황을있는 그대로 받아들입니다. 왜냐하면 당신이 바꿀 수없는 상황이 있다면 벽돌 벽에 머리를 부딪 치는 것은 소용이 없기 때문입니다. '

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두 사람이 각 장애물을 헤쳐나 가면서 독자는 기쁨의 8 가지 기둥에 대한 명확한 이해를 얻게됩니다. 이 매혹적인 만남에서 영감을주는 놀라운 사람들은 그들의 가르침을 뒷받침 할 깊은 지혜와 이야기, 과학을 우리에게 제공합니다. 우리는 기쁨을 위해 그들의 일상 생활을 나눌 수도 있습니다. 놀랍고 기억에 남는 협업은 공부할 가치가 있습니다.

어떻게 행복에 관한 책

당신이 행복을 향한 10 단계의 독자라면, 많은 것을 그릴 수 있습니다.

행복 프로젝트: 또는 내가 아침에 노래하고, 옷장을 청소하고, 올바르게 싸우고, 아리스토텔레스를 읽고, 더 재미있게 보내려고 1 년을 보낸 이유-Gretchen Rubin.또한 과학과 지혜를 종합 한이 책은 35 개국에서 출판되었으며 많은 인구 통계에서 그 집을 발견했습니다. 원래 겉보기에 행복한 주부였던 루빈은 A-ha를 마친 후 1 년 동안 행복을 조사하고 연구했습니다! 시내 버스를 타는 순간. 그녀는 주제에 대한 다양한 조언을 연구하고 '시운전'함으로써 더 많은 기쁨과 행복을 경험하기 위해이 탐구에 착수했습니다.

깨끗한 집이 차분한 머리를 만들고, 미루지 말고, 일찍 잠자리에 들고, 돈을 현명하게 사용하여 삶의 행복을 만드는 것과 같이 엄마가 우리에게 뚫어 놓은 집에서 만든 조언처럼 들립니다. 활기차고 흥미 진진한이 책은 그럼에도 불구하고 대부분의 독자들에게 화음을 돋우는 재미있는 책입니다.

10 % 더 행복: 머릿속의 목소리를 길들이고, 가장자리를 잃지 않고 스트레스를 줄이고, 효과가있는 자조를 찾은 방법-실화. 댄 해리스.해리스는나이트 라인앵커이지만이 재미 있고 접근하기 쉬운 작품에서 그는 작가로서 자신을 구별합니다. 그는 카메라 앞에서 본격적인 공황 발작을 경험했을 때 국영 TV에서 붕괴로 유명합니다.좋은 아침 미국, 해리스는 더 큰 내면의 평화와 정신 건강을위한 탐구에 뛰어 들었습니다. 그는이 작업에 웃기고 많은 회의론을 가지고 접근하며 길에서 전문가, 목사 및 많은 과학자들을 만납니다.

전체적으로 그는 기적 치료법을 행하지 않고 바쁜 머리 명상에 대한 매우 간단하고 비극적 인 치료법을 찾은 후 자신의 경험을 이야기합니다. 해리스는 또한 CEO부터 군인에 이르기까지 여러 명상가와 인터뷰를했고, 신경 과학의 외부 영역으로 전환하여 매일 일정 시간 동안 조용히있는 것이 왜 당신에게 좋은지 더 잘 이해했습니다. 그는 궁극적으로이 간단한 방법이 당신의 삶을 바꿀 수 있음을 발견하고 옹호합니다. 일할 무언가가 필요한 자조 중독자를위한 고양되고 수완이 풍부한 책입니다.

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955 엔젤 넘버 러브

과학과 행복

위의 모든 것은 과학과 연구에 대한 추첨이지만 일부 베스트셀러 작가는 과학 환경에서 그것을 연구했습니다. 행복의 역학을 이해하고 싶다면 다음의 행복에 관한 책이 흥미로울 것입니다.

진정한 행복: 새로운 긍정적 심리학을 사용하여 지속적인 성취를위한 잠재력 실현-Martin Seligman.저자이자 심리학자 인 마틴 셀리그 만 박사의 긍정적 심리학에 대한 중요한 연구를 언급하지 않고서는 행복 주제에 대한 독서 목록이 완성되지 않을 것입니다. 그가 창시자로 간주되는이 운동의이면에있는 철학은 자신의 말로 설명됩니다. '삶을 비참하게 만드는 국가를 구호하는 것은 ... 삶의 가치를 덜 중요하게 만드는 국가를 건설하게 만들었습니다. 마침내 긍정적 인 감정을 이해하고, 힘과 미덕을 키우고, 아리스토텔레스가 '좋은 삶'이라고 부르는 것을 찾기위한 가이드 포스트를 제공하고자하는 과학의 시대가 마침내 도래했습니다. ''온라인 프로그램, 테스트 및 연습과 같은 지원을 통해 Seligman은 당신의 강점을 파악하기위한 포괄적 인 툴킷뿐만 아니라 당신의 덕목을 사용하기 위해 전에 고려하지 않은 방법들까지.

행복에 걸림돌 -그리고 길버트.이 기발하고 재미 있고 매우 재미있는 베스트셀러는 우리를 행복하게 만드는 요소를 설명하기 위해 심리학,인지 신경 과학, 철학 및 행동 경제학 연구를 성공적으로 혼합합니다. 하버드 심리학자 길버트는 지속 가능한 방식으로 기분을 좋게 만드는 것에 대해 뇌가 거짓말을한다고 확신 할 것이기 때문입니다.

고등학교 중퇴자 인 Gilbert는 공상 과학 소설을 쓰는 꿈을 꾸었 고 커뮤니티 칼리지에서 창의적인 글쓰기 수업을 듣는 것을 목표로했습니다. 그러나 과정이 꽉 차서 유일하게 사용 가능한 과정 인 심리학에 등록했습니다. 나머지는 그들이 말하는 것처럼 역사이며, 그는 그의 진정한 사랑이 된 분야 인 1985에서 사회 심리학 박사 학위를 취득했습니다. 매우 접근하기 쉽고 행복 전문가 Gilbert의 베스트셀러는 당신을 행복하게 만드는 것에 대해 생각하게 만들 것입니다.

불완전 함의 선물: 당신이 될 것이라고 생각하는 사람을 놓아주고 당신이 누구인지 포용하라-Brené Brown.Brown은 사회 심리학 분야의 또 다른 연구원으로, 10 년간의 엄격한 연구 끝에 그녀의 연구 결과를 사용하여 심리적 취약성, 수치심 및 공감에 대한 우리의 이해를 바꾼 책을 썼습니다. 그녀는 다음과 같이 조언합니다. '연결이 이루어 지려면 우리 자신을 볼 수 있어야합니다.

브라운은 또한 우리에게 진정성과 가치를 설명하는 '전심'을 소개했습니다. 이러한 의미에서 그녀는 완전히 새로운 방식으로 타인과 우리 자신과의 연결이자 관계인 행복의 오래된 토대를 탐구합니다. 이 책은 관계에 대한 통찰력과 깊은 감동의 지혜로 삶을 변화시킨 것으로 선전되었습니다.

도움이 필요할 때

행복은 복잡한 주제이며 역설적이며 얻기 어려울 수있는 특성입니다. 우리의 마음에 정보를 제공하고 이러한 가치있는 책을 통해 변화시키는 것은 매우 가치가 있지만 때로는 이것만으로는 충분하지 않습니다. 최선의 노력에도 불구하고 행복을 찾기가 너무 힘들다고 느끼면 도움을 청할 때가 된 것입니다. betterhelp에서 우리의 치료사는 귀하의 평화와 기쁨을 앗아 갈 수있는 모든 삶의 상황을 처리 할 자격이 있습니다. 오늘 저희에게 연락하는 것을 망설이지 마십시오.

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