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복잡한 외상 후 스트레스 장애에 적합한 치료사 찾기

복잡한 외상 후 스트레스 장애를 앓고 있다면 혼자가 아님을 아는 것이 중요합니다. 이 상태에 대한 희망과 도움이 있습니다. 이 기사에서는 건강하고 만족스러운 삶을 향한 치유 과정을 시작하는 데 적합한 치료사를 찾는 방법을 다룹니다.





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내 C-PTSD로 무엇을 할 수 있습니까?

복잡한 외상 후 스트레스 장애에 대처하기 위해 무엇을 할 수 있는지 궁금 할 것입니다. C-PTSD를 관리하는 가장 좋은 방법 중 하나는 인식이며, 외상과 회복을 전문으로하는 면허가있는 치료사를 만나면 감정적 통찰력을 찾을 수 있습니다. 치료를받는 것과 외상과 회복을 명시 적으로 다루는 정신 건강 서비스 제공자를 만나는 것이 하나의 문제입니다. 당신이 C-PTSD에 걸렸을 때, 당신은 당신이 견뎌온 것과 같은 외상 적 경험을 겪은 클라이언트를 치료 한 경험이있는 제공자를보고 싶어합니다. 그들은 트라우마를 해결하고 대처 기술을 배우기 시작하는 데 도움이되는 방법을 이해할 것입니다. C-PTSD에 대한 대처 전략이 무엇인지 궁금 할 것입니다.

대처 전략은 세 가지 범주로 나눌 수 있습니다.



66 숫자 의미
  • 주의 산만-이것은 개인이 고통이나 불편 함으로부터주의를 산만하게하는 활동에 참여하는 대처 기술입니다.
  • 진정-한 사람이 촉발되는 에피소드 동안 자신을 진정시키기 위해 활동에 참여하는 경우.
  • 균형 잡기-대처하기 위해 균형을 잡을 때 감정보다는 논리를 사용합니다. 상황을 평가하고 자신을 돕기 위해 취할 수있는 실질적인 조치를 확인합니다. 아마도 그것은 치료사에게 도움을 요청하는 것을 의미합니다. 아마도 공황 발작의 시작 신호에서 당신을 되 돌리는 접지 운동 일 것입니다.

다음은 C-PTSD 환자가 질병에 대처하는 데 사용할 수있는 몇 가지 대처 기술입니다. 이 기사의 뒷부분에서 C-PTSD의 다른 징후에 대해 자세히 설명하겠습니다.



많은 사람들이 C-PTSD로 잘 산다

미국 심리학 협회에 따르면 대부분의 사람들은 삶에서 트라우마를 경험할 것입니다. 또한 18 세에서 54 세 사이의 미국인 약 520 만 명 (매년이 연령대의 약 3.6 %)이 PTSD를 가지고 있습니다. 수백만 명의 미국인이 외상을 경험했을뿐만 아니라 PTSD 진단을 받았습니다. C-PTSD를 가지고 사는 사람들 중에는 수백만 명의 사람들이 있습니다. 당신은 혼자가 아닙니다. 다른 사람들은 당신과 함께 그들의 트라우마를 다루기 위해 고군분투하고 있습니다. 또한 치료와 약물 치료를 통해 필요한 도움을 성공적으로받는 수백만 명의 사람들이 있습니다.

트라우마에 대해 이야기 할 수있는 친구와 가족의 신뢰할 수있는 지원 시스템을 갖추는 것이 도움이 될 수 있지만, 사랑하는 사람이 트라우마에 대해 할 수있는 일이 너무 많습니다. 그것에 관해서, 당신은 치유하기 위해 당신에게 일어난 일을 언급해야합니다. 이를 수행하는 가장 좋은 방법 중 하나는 온라인이든 해당 지역이든 치료를받는 것입니다. PTSD에 효과가있는 여러 종류의 치료법이 있지만 가장 효과적인 치료법 중 하나는 EMDR, 안구 운동 둔감 화 및 재 처리입니다. EMDR에서 고객은 치료사의 손가락을 앞뒤로 따라 가며 트라우마와 관련된 고통스러운 기억을 생각합니다. 그런 다음 눈을 감고 마음을 방황합니다. 마음은 방황하고 그 사람이 경험 한 트라우마를 처리하기 시작합니다. 그들은 마침내 신뢰할 수있는 치료사와 함께 안전한 공간에서 그 사람이 온라인이든 전통적인 대면 환경이든간에 트라우마에 직면하기 시작합니다. 또한 고객이 신뢰할 수있는 정신 건강 전문가와 협력하여 트라우마를 조사하고 트라우마로 인한 공황, 불안 및 우울증에 대한 대처 전략을 배우는 트라우마 중심 요법도 있습니다. 많은 다른 형태의 치료법이 트라우마 생존자들에게 도움이 될 수 있으며,이 기사의 뒷부분에서 논의 할 것입니다.



BetterHelp는 당신이 트라우마에서 치유되기를 원합니다

BetterHelp의 온라인 치료사는 귀하의 트라우마 치유에 개인적인 이해 관계를 가지고 있습니다. 외상 및 회복을 전문으로하는 온라인 상담사와 만나면 자신이 안전하다는 것을 확신 할 수 있습니다. 진실을 말하고 인생에서 겪은 일을 처리하기 시작하는 것이 편안 할 수 있습니다. BetterHelp의 우수한 카운슬러는 판단을 위해 여기있는 것이 아니라 흉터와 트라우마 경험을 치료하는 데 도움을줍니다. 그 트라우마를 극복하고 나면 치유를 시작하고 만족스러운 삶을 살 계획을 세웁니다. C-PTSD는 심각한 정신 건강 문제이지만 치료로 매우 치료가 가능하며 온라인 상담은 훌륭한 옵션입니다.

당신의 트라우마에 대해 온라인 치료사에게 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. 힘든 인생 경험을 한 사람은 당신 만이 아닙니다. BetterHelp는 트라우마가 얼마나 고통 스러운지 이해합니다. BetterHelp의 온라인 상담원은 정신 건강 여정을 통해 귀하를 지원하기 위해 최선을 다하고 있으며 귀하가 원하는 속도로 진행할 수 있도록 도와드립니다. 트라우마 치유에 대한 타임 라인은 없으며 상담사는이를 이해합니다. 문제를 해결하기 위해 전 세계에서 모든 시간을 할애 할 수 있습니다. BetterHelp 카운슬러에 대한 리뷰는 아래를 참조하십시오.

카운슬러 리뷰

'레베카는 매우 친절하고 지원 적입니다. 그녀는 훌륭한 경청자이며 모든 세션에 대해 멋진 피드백과 목표를 제공합니다. 그녀는 제가 매우 심각한 문제를 파헤 치고 그 문제를 일으키는 밑바닥 외상을 해결하도록 도와주고 있습니다. 나는 분명히 그녀와 BetterHelp 플랫폼을 추천 할 것입니다! '



복잡한 외상 후 스트레스 장애를 치료할 때 환자는 신뢰할 수있는 치료사를 만나야합니다. 모든 사람은 치료사에게 안전하고 편안함을 느낄 수 있어야하지만, 복잡한 외상 후 스트레스 장애가있는 사람들에게는 특히 중요합니다. C-PTSD를 가지고 살고 있다면 시간을내어 안전하다고 느끼게하는 치료사를 찾을 수 있습니다. C-PTSD로 고생하면 불가능한 일처럼 보일 수 있습니다. 누군가에게 마음을 열면 당신을 촉발시킬 수 있다고 느낄 수 있지만 복잡한 외상 후 스트레스 장애에 대한 올바른 치료사를 찾는 것은 가능합니다.

C-PTSD 란?

C-PTSD 또는 복잡한 외상 후 스트레스 장애는 PTSD와 유사한 상태입니다. PTSD와 C-PTSD의 차이는 장애의 발병 원인입니다. 이 두 가지 심리적 장애는 동일한 증상을 많이 가지고 있지만 장애를 유발 한 다른 이유는 숙련 된 심리학 전문가가 진단을 내리는 데 도움이 될 것입니다.



C-PTSD는 장기간의 정신적, 육체적 외상으로 인해 발생하는 심리적 장애입니다. 친밀한 간병인에 의해 해를 입히거나 포기하는 반복적 인 트라우마와 개인이 신체적으로, 정신적으로 또는 둘 다 무기력하거나 갇혀있는 상황은 심각한 신체적 정신적 문제에 빠질 수 있습니다.



이 장애는 아직 DMV-5에 포함되어 있지 않지만 고려 중입니다. 복잡한 외상 후 스트레스 장애는 많은 심리학 전문가들에 의해 인식되며 PTSD와 다른 원인과 증상을 갖는 것으로 이해됩니다. 많은 심리학 저널은 이미 복잡한 외상 후 스트레스 장애에 대한 정보를 게시하여 PTSD와 더 구분합니다.



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C-PTSD의 증상은 무엇입니까?

C-PTSD의 증상은 신체적, 정신적 문제를 포함합니다. 이 장애가있는 어린이와 청소년은 성인과 다른 증상을 보입니다. PTSD 진단은 한 번의 외상성 생활 사건을 경험 한 성인의 증상을 설명하기 위해 개발 되었기 때문에 증상은 PTSD와 다릅니다. 복잡한 외상 후 스트레스 장애를 가진 사람들은 여러 번 반복되는 외상성 사건으로 고통 받고 있습니다.

다음은 C-PTSD가있는 아동 및 청소년의 잠정적 인 증상 목록입니다.

  • 새로운 정보 처리의 어려움과 같은인지 문제, 계획 및 자체 모니터링과 같은 실행 기능 문제
  • 공감 부족, 신뢰 부족, 관계 경계 문제 및 사회적 고립과 같은 애착 문제
  • 감정 조절, 식별 및 표현의 어려움과 같은 정서적 문제
  • 기억 상실 및 특정 사건의 기억 / 회상과 같은 분리 문제
  • 공격성, 자기 진정 및 충동과 같은 행동 문제
  • 수면 장애, 감각 운동 발달, 감각 통합 및 뚜렷한 의학적 문제와 같은 신체 / 생물학적 문제

다음은 C-PTSD가있는 성인의 증상 목록입니다.

  • 감정 조절의 어려움, 자살 충동, 폭발적 또는 억제 된 분노와 같은 정서적 문제
  • 외상 적 사건에 대한 기억 상실, 외상 적 사건에 대한 경험 회복, 분리, 외상 적 사건에 대한 정신적 집착과 같은 의식 문제
  • 무력감, 부끄러움, 죄책감, 남들과 다른 느낌, 더럽혀진 느낌
  • 고립, 철수, 신뢰 부족과 같은 관계 문제
  • 정신병 적 문제, 현실과의 단절

여기에 나열되지 않은 더 많은 증상이 있습니다. 복잡한 외상 후 스트레스 장애에 적합한 치료사를 찾는 것의 중요성을 무시해서는 안됩니다. 당신이나 당신이 사랑하는 누군가가 C-PTSD로 고통받는다면 도움이 있습니다. 올바른 치료사, 심리학자 또는 정신과 의사는 놀라운 차이를 만들고이 장애를 극복하고 평화를 찾는 데 필요한 도구를 제공 할 수 있습니다.

복잡한 외상 후 스트레스 장애에 적합한 치료사 찾기

올바른 치료사는 C-PTSD로 고통받는 모든 사람들을 위해 세상을 변화시킬 것입니다. 좋은 치료사가 무엇인지 이해하지 못하면 올바른 치료사를 찾는 것이 어려울 수 있습니다. 다음은 귀하 또는 사랑하는 사람이 완벽한 심리학 전문가를 찾는 데 도움이되는 팁 목록입니다.

  • C-PTSD에 대한 최고의 치료 경험이있는 전문가를 찾으십시오.
    • CBT 또는인지 행동 치료
    • CPT 또는인지 처리 요법
    • PE 또는 장기 노출 요법
    • EMDR 또는 안구 운동 둔감 화 및 재 처리
    • 증거 기반 약물
  • 관심있는 전문가가 C-PTSD 경험이 있는지 알아보십시오.
  • 전문가가 면허를 받았는지 확인
  • 보험이 수락되었는지 알아보십시오.
  • 결정하기 전에 질문하십시오
    • 귀하의 교육은 무엇이며 라이센스가 있습니까?
    • 약을 처방 할 수 있습니까?
    • 어떤 종류의 치료를 제공합니까?
    • 전문 분야가 있습니까?
    • 이전에이 상태로 환자를 치료 한 적이 있습니까?

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자주 묻는 질문

PTSD를 가진 사람이 사랑에 빠질 수 있습니까?

물론 가능합니다. 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)가있는 사람은 누군가를 사랑할 능력이 없습니다. 그들은 충격적인 사건을 경험했고 단순히 그것을 처리하는 데 어려움을 겪습니다. 그들은 다른 사람들처럼 사랑합니다.

그렇다고 PTSD를 가진 사람들은 사랑스럽지 않다고 느낄 수 있습니다. 그들의 외상 경험과 외상 기억은 공황 발작을 일으키고 대부분이 무해하다고 생각하는 많은 것들을 두려워하게 만듭니다. PTSD 환자를 사랑한다면 인내심을 갖고 이해하고 파트너가 PTSD 증상을 치료할 수 있도록 적극적으로 돕는 것이 중요합니다. PTSD 증상은 복잡하고 PTSD 증상을 치료하는 것은 힘든 여정이지만 두 사람이 함께 할 수 있습니다.

즉, PTSD를 가진 일부 사람들은 관계를 피하거나 연결을 형성하는 데 어려움을 겪을 수 있지만 항상 그런 것은 아닙니다. 관계에 있고 오래 지속되는 관계를 가질 수있는 사람이 많이 있습니다.

복합 PTSD는 장애입니까?

외상 후 스트레스 장애 (PTSD)와 마찬가지로 복잡한 PTSD는 정신 장애뿐만 아니라 장애로 간주 될 수 있습니다. PTSD가 완전하고 생산적인 삶을 살 수있는 능력에 영향을 미치면 장애를 신청하게 할 수 있습니다.

복잡한 PTSD와 PTSD는 무엇입니까?

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외상 후 스트레스 장애 (PTSD)와 복잡한 PTSD는 비슷한 문제처럼 들리며, 그렇습니다. 그러나 PTSD와 복잡한 PTSD는 상당히 다르므로 그에 대해 설명하겠습니다.

PTSD

PTSD는 일반적으로 하나의 외상성 사건을 의미합니다. 예를 들어, 누군가가 교통 사고를 당하고 폭행을 당했고 tr은 한 번만 발생한 또 다른 사건이 발생했습니다. 성인기에 어린 시절의 외상이나 외상이 될 수 있습니다. 외상성 사건을 경험하면 상당한 심리적 스트레스를 유발할 수 있으며 다양한 불안 및 기타 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다. PTSD의 일반적인 증상을 배우고, PTSD에 대한 치료를 찾고, 트리거를 배우고, 치료사와 협력하면 PTD의 증상을 해결하고 더 나은 삶을 살 수 있도록 도와줍니다.

복잡한 PTSD

복잡한 PTSD는 반복적 인 외상 또는 장기간의 외상을 수반합니다. 예를 들어, 당신은 전쟁에서 수년간 싸웠고 죽음과 파괴를 목격했습니다. 또는 오랫동안 학대 관계에있었습니다. 복잡한 PTSD를 가진 사람들은 어린 시절에 외상을 입었을 수 있습니다. 복잡한 PTSD를 가진 일부 사람들은 삶에서 다양하고 관련없는 사건이 발생했을 수 있으며, 트라우마를 느낄뿐만 아니라 불운처럼 느낄 수도 있습니다.

복잡한 PTSD는 새로운 라벨이며 PTSD의 증상은 복잡한 PTSD 증상과 매우 유사합니다. 그러나 복잡한 PTSD를 가진 사람들의 경우 감정, 에피소드 및 트리거가 훨씬 더 강렬 할 수 있습니다. 복잡한 PTSD를 치료하기 위해 장기적인 외상은 대처하는 데 더 오래 걸릴 수 있습니다. 단기적 외상은 회복하기 더 쉬울 수 있지만 쉽지는 않지만 장기적 외상은 몇 년이 걸릴 수 있습니다.

C PTSD는 성격 장애입니까?

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CPTSD는 성격 장애는 아니지만 CPTSD로 인해 발생할 수있는 많은 장애가 있습니다. 복잡한 PTSD에서 발생할 수있는 장애에는 예를 들어 불안 장애가 포함됩니다. 집에서 나가기 어렵게 만드는 심한 불안 장애가있을 수 있습니다. CPTSD를 가진 사람들도 경계 성 인격 장애를 가질 수 있습니다.

C PTSD가 PTSD보다 더 나쁜가요?

PTSD는 모든 사람이 트라우마에 다르게 반응하기 때문에 치료하기 어려운 정신 장애 유형입니다. 트라우마를 잊고 그로부터 벗어나기가 어려울 수 있습니다. 여러 번의 외상이나 장기적인 외상이있는 경우 치료하기가 훨씬 더 어려울 수 있습니다. 대부분의 경우 CPTSD는 치료하기가 훨씬 더 어렵고 증상이 훨씬 더 심할 수 있습니다. 치료사가 포장을 풀어야 할 많은 트라우마가 있다는 사실을 포함하여 일반적인 PTSD의 많은 증상이 있습니다.

복합 PTSD는 경계 성 인격 장애와 동일합니까?

PTSD 또는 복합 PTSD 및 BPD (경계 인격 장애)는 종종 서로 혼동되며,이 중 하나로 진단받은 사람은 오진 될 수 있습니다. 결국 정신 장애 매뉴얼의 증상은 때때로 중복됩니다. BPD는 감정 조절의 어려움을 수반하며 PTSD 또는 복잡한 PTSD와 일부 중복됩니다. 여기에 몇 가지 차이점이 있습니다.

  • 사람들이 관계를 다루는 방법은 다를 수 있습니다. 외상 후 스트레스 장애 (CPTSD)가있는 사람들은 관계가 없거나 관계에있는 것이 두렵기 때문에 관계를 완전히 피할 수 있습니다. BPD를 가진 사람은 관계에 대해 흔들리는 감정을 가질 수 있습니다. 둘 다 관계에 어려움이 있으며 공통점이 발생합니다.
  • 자기 개념은 다를 수 있습니다. 누군가가 외상성 사건에서 살아남아 복잡한 PTSD를 앓고 있다면 이것은 부정적인 자아 개념으로 발전 할 수있는 장애입니다. 한편, BPD를 가진 사람은 크게 다른 자기 개념을 가질 수 있습니다.

그렇게 말하면 둘 다 비슷하고 누군가가 둘 다 경험할 수 있습니다. 이것은 복잡한 PTSD를 치료하는 여정을 BPD를 포함하여 더욱 어렵게 만듭니다.

복잡한 PTSD가 정신병을 일으킬 수 있습니까?

PTSD가 있으면 정신병 증상이 나타날 수 있습니다. PTSD는 다양한 방식으로 뇌에 영향을 미치며 PTSD 환자는 정신병을 경험할 수 있습니다. 그러나 의사는이를 별도의 장애로 취급 할 수 있습니다.

그렇다면 정신병이란 무엇입니까? 다음은 몇 가지 증상입니다.

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  • 환각이있을 수 있습니다. 실제로 존재하지 않는 무언가를보고 듣고 또 다른 감각을 갖게 될 것입니다.
  • 당신은 망상을 가질 수 있습니다. 정신병에 걸렸을 때 자신이 자신이 아닌 다른 사람이라고 믿고 훨씬 더 높은 받침대에 자신을 붙들 수 있습니다.
  • 플래시백을 경험할 수 있습니다. 이것은 PTSD를 가진 사람들에게 일반적입니다. 예를 들어, 전쟁에 참여한 사람들은 회상 또는 어린 시절의 트라우마에 대한 회상을 경험하는 것으로 알려져 있습니다.
  • 정신병은 분리를 포함 할 수 있습니다. 복잡한 외상 후 스트레스 장애 (CPTSD)가있는 경우 신체와 단절된 것처럼 느낄 수 있습니다.

복합 PTSD는 진단입니까?

예, PTSD 또는 복합 PTSD는 진단입니다. 당신의 의사가 당신에게 몇 가지 검사를해야하는지 여부를 결정해야합니까? 때로는 다른 장애가있을 수 있습니다. 예를 들어, PTSD 및 BPD를 가질 수 있으며 의사가 귀하가 무엇을 가지고 있는지 아는 것이 중요합니다.

장기적인 외상을 경험하고 의사에게 가면 복잡한 외상 후 스트레스 장애 (CPTSD) 진단을받을 가능성이 높습니다.

복잡한 PTSD를 치료할 수 있습니까?

치료할 수있는 것과 치료할 수있는 것 사이에는 차이가 있습니다. 복잡한 PTSD 또는 표준 PTSD에 대한 치료법은 없습니다. 어떤 약이 도움이 될 수 있지만 증상을 없애기 위해 마법의 약을 복용 할 수는 없습니다.

대신 치료 및 약물 치료를 통해 PTSD 또는 복합 PTSD를 치료합니다. 복잡한 PTSD는 치유하는 데 시간이 걸리며, 복잡한 PTSD를 경험하는 사람들은 치료를 받고 있다고 느끼더라도 가끔 에피소드가있을 수 있습니다. PTSD 및 CPTSD를 사용하면 가능한 한 빨리 치료사의 도움을 구하면 회복 가능성이 높아질 수 있지만 언제든지 도움을 구하는 것도 중요합니다.

PTSD 국립 센터 방문과 같이 귀하 또는 귀하의 사랑하는 사람에게 도움이 될 리소스를 찾는 것도 중요합니다.

물론, 이러한 질문과 팁은 정보에 입각 한 결정을 내리는 데 도움이되지만 치료사에게 편안함을 느끼는 것도 중요합니다. 선택한 심리학 전문가가 편안한 착용감이 아니라는 것을 알고 있다면 새 전문가를 찾아도 좋습니다. 치료사를 찾는 옳고 그른 방법은 없습니다. 그것은 당신과 당신의 편안함 수준에 관한 것입니다.

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