불안과 복통의 관계

대부분의 사람들은 삶에서 어느 정도 복통을 경험했습니다. 과식 후 복통을 느꼈을 수도 있고, 어떤 사건 전에 긴장한 것과 관련이있을 수도 있습니다. 롤러 코스터를 기다리며 줄을 서서 기다리는 동안 배가 아플 수도 있습니다. 하지만 만성적이고 지속적인 복통이 있다면 어떨까요? 특히 원인이 확실하지 않은 경우 생활하기가 어렵습니다. 이 기사에서 우리는 그것을 완화하는 방법을 알아낼 수 없다면 당신의 삶에 혼란을 일으킬 수있는 불안 복통에 대해 이야기 할 것입니다.

사랑의 희생

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불안 복통은 어떤 느낌입니까?

장 건강과 불안의 관계는 무엇입니까? 자신이 느끼는 고통이 불안과 관련이 있는지 아니면 마지막으로 먹은 식사를 소화하는 데 어려움을 겪고 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 사실, 위장 건강과 불안이 언제 연관되어 있는지 아는 것이 항상 가장 쉬운 것은 아닙니다. 불안과 위장 문제는 서로 직접적으로 관련 될 수있는 두 가지 문제이지만 서로 독립적으로 발생할 수도 있습니다.

불안과 위장 문제가 관련되어 있는지 여부를 알 수있는 더 좋은 방법 중 하나는 언제, 어떤 상황에서 발생하는지주의 깊게 기록하는 것입니다. 배가 항상 아프기 시작하는 특별한 사회적 상황이 있습니까? 직장에있을 때만 배가 아프나요? 아니면 관계가 문제가되는 친척과 함께있을 때만 배가 아프나요? 이번 달에 지불해야 할 청구서에 대해 생각하거나 파트너 또는 배우자와의 문제를 고려하기 시작하면 위장이 아플 수 있습니다.

이 중 하나라도 사실이라면 복통과 불안이 관련이있을 가능성이 높습니다. 그러나 항상 이렇게 명확하지는 않으며 때로는 의사를 찾아가는 것이 당신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 더 정확한 아이디어를 얻는 데 필요한 것일 것입니다.

복통의 다른 원인

때때로 불안한 복통이 나타날 가능성이 있지만, 위장이 아플 수있는 다른 모든 종류의 질병이 있습니다. 이들 중 일부를 배제 할 수 있도록 철저한 의료 검사가 필요할 수 있습니다. 다음은 복통의 다른 가능한 원인입니다.

식사 후 소화 불량

이것은 복통의 일반적인 원인 중 하나 일 가능성이 높으며, 위산 역류가 발생하면 상대적으로 빨리 알아낼 수 있어야합니다. 어떤 사람들은 평생 동안 그것을 가지고 있지만 다른 사람들은 나이가들 때만 개발합니다. 당신은 매운 고추를 특별히 좋아할 수도 있지만, 20 살 때, 60 살 때 한 그릇 한 그릇을 한 그릇에 씹을 수 있다면, 당신의 몸은 그 생각에 반항 할 수 있습니다. 특정 음식을 먹을 때만 위장 문제가 나타난다면 불안감과는 관련이 없을 것입니다.

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담낭 염증 또는 담석

담낭에 문제가 생기면 결과적으로 약간의 통증을 예상 할 수 있습니다. 과식이나 가스와 같은 것에서 얻는 고통은 담낭 문제처럼 느껴지지 않을 것입니다. 담석이 날카 로워지면 음식을 너무 많이 먹었을 때 생기는 둔한 통증보다는 총기 통증이 발생할 수 있습니다. 위장에 날카로운 통증이 있으면 지체없이 의사를 만나야합니다. 특히 불편 함이 평소 경험하는 것과 다른 경우에는 직접 확인하는 것이 가장 좋습니다.

염증성 장 질환

염증성 장 질환은 가장 일반적으로 크론 병 또는 궤양 성 대장염의 형태를 취합니다. 치료를받지 않으면 잠재적으로 고통스럽고 불편한 질병입니다. 의심 할 여지없이, 이러한 상태를 치료하기 위해 밖에있는 일부 약물에 대한 광고를 보셨을 것입니다. 의사와상의하고 그것이 위장에 무슨 일이 일어나고 있는지 판단하면 그중 하나에 대한 처방전을 받으면 약간의 완화를 얻을 수 있습니다.

위식도 역류 질환

속옷을 입은 청중을 상상하는 것은

위식도 역류 질환은 GERD로 더 잘 알려져 있으며 위의 산성화 된 액체 내용물이 식도로 다시 되돌아가는 질환입니다. 그것은 소리만큼 불편하며, 메스꺼움과 속쓰림은 일반적인 불편 감과 복통을 동반 할 수 있습니다. 의사의 진찰을 받고 GERD가 귀하에게 일어나고 있다고 판단하면 GERD와 불안이 관련 될 수있는 경우가 있기 때문에 불안이 그 원인이 될 수 있습니다.

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GERD와 불안의 관계는 무엇입니까?

GERD 또는 위산 역류 및 불안은 경우에 따라 서로 직접적으로 연결될 수 있습니다. 무언가에 대해 스트레스를 받으면 항상 정신적으로 인식 할 수는 없더라도 육체는 육체적 인 방법으로 그것을 알게됩니다. 예를 들어, 가족 상봉을했는데 함께 지내지 못하는 형제 자매를 보게 될 것이라고 가정 해보십시오. 당신이 그들을보고 싶지 않다는 것을 쉽게 인정하지 않을 수도 있지만, GERD 또는 위산 역류가 미리 일어나서 당신이 그것에 대해 어떻게 느끼는지 분명하게 알 수 있습니다.

정서적 소진

GERD 및 위산 역류와 같은 것은 여러 가지 방법으로 치료할 수 있습니다. 한 가지 방법은 생활 방식을 바꾸는 것입니다. 불안감을 유발하는 일을 중단하면 위장 문제가 가라 앉을 가능성이 높습니다. 처방전없이 살 수있는 약을 복용 할 수도 있고, 소화 시스템을 망칠 수있는 음식을 너무 많이 먹지 않도록 식단을 바꿀 수 있습니다.

방부제가 많은 식품은 일부 사람들이 다루기 어렵습니다. 물을 많이 마시고, 섬유질을 더 많이 섭취하고, 나트륨과 방부제가 많은 음식의 섭취를 줄이면 장 건강이 좋아질 가능성이 높습니다. 통 곡물, 과일, 채소 및 생 견과류를 더 많이 섭취하십시오.

불안이 위장 문제를 일으키는 경우해야 할 일

의사를 만나고 함께 위장 문제를 일으키는 원인을 파악했다면 불안이 영향을 미치면 할 수있는 다양한 일이 있습니다. 우리는 이미 식단 변경에 대해 언급했습니다. 더 건강한 음식을 섭취하는 것 외에도 카페인과 알코올 섭취를 줄 이도록 노력해야합니다. 낮에는 커피와 청량 음료 섭취를 줄이십시오. 가능하면 카페인이없는 허브 차로 바꾸십시오. 한 번에 모두 할 수 없을 수도 있지만, 점차적으로 사이가 멀어지면 위장 문제가 완화 될 것입니다.

당신을 불안하게 만드는 활동을 멀리하십시오

불안은 당신이 불편 함을 느끼게하는 활동에 참여하고 있다는 것을 신체가 말하는 방식입니다. 이미 알고 있을지 모르지만 정신적으로 그러한 감정을 억누르고 있다면 복통은 약간의 변화가 필요하다는 경고입니다. 우리가하고 싶지 않은 일들이 있지만 우리는해야합니다. 그렇게하기 위해 진정으로 노력한다면 우리가 바꿀 수있는 다른 것들이 있습니다.

예를 들어, 직장에 갈 때 위산 역류성 불안을 느끼고 있다고 가정 해 보겠습니다. 그것은 당신이 경력을 바꾸어야한다는 분명한 증거입니다. 특정 사람이나 사람들과 함께있을 때 그렇게 느낀다면 그들과 거리를 두십시오. 그렇게 할 수 없다면 당신을 괴롭히는 것이 무엇이든 그들과 이야기하십시오. 위장의 불편 함을 유발하는 것은 아마도 감정의 억압 일 것입니다. 계속해서 일을하지 말고 당신을 불안하게 만드는 사람들 주위에서 시간을 보내십시오. 당신의 건강은 당신이 희생하기에는 너무 중요하며, 조치를 취하지 않으면 복통이 문제의 시작일뿐입니다.

약제

귀하와 귀하의 의사는 경우에 따라 문제에 대한 제약 솔루션을 찾을 수 있습니다. 불안이 복통을 유발한다면 약물 치료만으로는 답이 될 수 없습니다. 취해야 할 조치 중 하나 일 가능성이 더 큽니다.

명상, 요가 또는 운동

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약물 치료, 식단의 변화, 불편한 상황이나 사람들로부터 거리를 두는 것과 함께 요가, 명상 또는 새로운 운동 프로그램을 살펴 보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 육체적 존재의 어떤 측면이 일치하지 않을 때, 다시 균형 감각을 찾기 위해 삶의 모든 부분을 조사해야합니다. 신체 활동이 그 일을 할 수 있습니다. 당신이 시도하는 것이 무엇이든 당신의 능력과 선호도와 일치하는지 확인하십시오. 불안을 해소 할 수있는 휴식을 찾고 있다면 명상이나 그 선을 따라 다른 무언가가 시작하기에 좋은 곳처럼 들립니다.

불안이 당신의 삶을 지배하게하지 마십시오

당신의 삶에 불안과 복통을 유발하는 요소가 있다는 것을 알고 있다면, 당신은 적극적으로 행동해야합니다. 의사와 상담하는 것이 최선의 방법 일 수 있지만 www.betterhealth.com/online-therapy에서 자격을 갖춘 의료 전문가에게 문의 할 수도 있습니다. 최선의 움직임이 무엇인지에 대한 조언을 얻을 수 있으며, 삶의 모든 변화가 건강하고 고통없는 느낌으로 이어질 수 있습니다.

복통은 불안과 마찬가지로 특히 불쾌합니다. 두 사람이 함께하면 삶을 망칠 수 있습니다. 입장을 취하고 자신을 정직하게 바라본 다음, 불편 함의 원인이나 원인을 제거하기 위해 필요한 모든 조치를 취하십시오.