천사 수를 찾으십시오

커플 상담 운동이 관계를 강화하는 방법

관계가 어렵다고 들었을 것입니다. 관계는 복잡하며, 가장 좋은 관계도 때때로 힘든시기에 직면하게됩니다. 관계에서 어려움을 겪고 있다면 도움을받을 수 있습니다. 커플 상담은 장애를 극복하고 귀하와 귀하의 파트너가 올바른 길로 돌아갈 수 있도록 도와줍니다.





출처 : unsplash.com



커플 상담은 관계 문제를 해결하는 데 도움이되는 많은 연습, 개념 및 전문적인 전문 지식을 제공합니다. 커플 상담 운동이 관계를 강화하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 커플 상담에서 제공되는 운동을 배우기 위해 적절한 조치를 취하는 것은 관계를 개선하고 유지하는 데 큰 도움이됩니다. 상담 운동이 도움이 될 수있는 몇 가지 구체적인 방법은 다음과 같습니다. 아래에서 자세히 설명하겠습니다.

  • 파트너에 대해 더 잘 알아보기
  • 건강한 의사 소통 연습
  • 당신이 그들을 선택한 이유를 상기
  • 보다 긍정적 인 방식으로 참여하는 법을 배우십시오
  • 파트너가 누구인지에 대한 현실에서 선입견을 분리하십시오.
  • 문제의 원인 파악
  • 신뢰 회복

커플 상담이 효과가 있습니까?

이혼율이 떨어지기 시작했다고 들었을 것입니다. 그것은 좋은 일인 것 같지만 매우 잘못된 통계입니다. 기사로 타임 매거진 밀레 니얼 세대가 결혼을 선택하는 비율이 줄어들고 있기 때문입니다. 따라서 커플이 더 오래 함께 지내기로 선택한다는 의미는 아닙니다. 그리고 결혼하든 아니든, 여전히 어려운시기를 겪을 수있는 관계에 있습니다.



이것이 바로 커플 상담이 도움이되는 것입니다. 당신의 관계를 다른 사람과 나누는 것이 마음에 들지 않을 수도 있습니다. 그리고 커플 상담이 효과가 있는지 궁금 할 수 있습니다. 그렇습니다. 실제로 Psychology는 오늘 커플 상담의 성공률이 계속해서 상승하고 있다고 설명하는 기사를 공유했습니다. 한 연구 성공률이 약 70 %라는 것을 알았습니다. 따라서 관계에서 어려움을 겪고 있다면 낙심하지 마십시오. 커플 상담은 상황을 전환하는 데 도움이 될 수 있습니다.



커플 상담 운동의 유형

관계 내의 특정 요소에 초점을 맞춘 몇 가지 유형의 커플 상담 운동이 있습니다.

911 영적 의미

신뢰 구축 연습

신뢰 구축 연습은 두 가지 핵심을 목표로합니다 영역 : 용서와 약속. 관계의 신뢰 문제에 관해서는 두 파트너 사이에 벽이 있습니다. 신뢰 구축 운동은 파트너 사이에 구축 된 벽을 허물어 신뢰를 향상시킵니다. 종종 관계에서 신뢰가 산산조각났다 어떤 식 으로든. 약속이 깨 졌거나 비밀이 발견 되든, 깨어진 신뢰는 서로 다른 방식으로 각 파트너를 심각하게 흔들릴 수 있습니다.



신뢰 구축 연습은 각 파트너가 행동의 오류를 식별하고 용서와 약속 및 약속에 대한 후속 조치를 통해 신뢰 구축을 위해 노력하는 데 도움이됩니다.

출처 : unsplash.com



관계에 대한 신뢰는 또한 한 파트너 또는 두 파트너의 이전 관계 기록에 의해 영향을받을 수 있습니다. 파트너가 이전 관계에서 생성 된 불안감과 의심을 새로운 관계로 가져 오는 것은 일반적입니다. 다음 부부 상담 연습은 부부가 오래된 관계의 영향을 깨고 현재 관계에 대한 더 강력한 신뢰 기반을 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1122 숫자 의미
  • 깨끗해집니다. 신뢰를 쌓기 위해 일반적으로 사용되는 강력한 운동은 '올라가는 깨끗한'운동입니다. 이 연습에서 각 파트너는 자신의 문제, 실수 및 불만 사항에 대해 이야기 할 때 완전한 정직과 겸손을 나타내도록 권장됩니다. 각 파트너는 정직하고 수용 적이며 용서를 위해 노력하는 방법을 배웁니다.
  • 변증 법적 행동 치료(DBT). DBT는 각 파트너에게 수용, 인내 및 검증을 통해 서로 접근하는 방법을 가르치기 때문에 신뢰 구축에 도움이됩니다. 또한 불안한 파트너가 이성을 사용하여 다양한 상황에서 감정적 혼란 뒤에있는 근본적인 문제를 식별하는 방법을 배우는 데 도움이됩니다.

커뮤니케이션 연습

커뮤니케이션은 모든 관계의 성장에 필수적입니다. 신뢰를 얻으려면 각 파트너가 생산적인 의사 소통 기술을 가지고 있어야합니다. 커플 상담은 각 치료 세션에 의사 소통 연습을 통합합니다. 일반적인 커플 상담 운동은 다음과 같습니다.



  • 'I Feel'진술로 적극적으로 경청하고 참여하기. 적극적인 경청은 부부가 서로를 듣고 공감하는 방법을 가르칩니다. 각 파트너는 방해하거나 즉시 응답하지 않고 파트너의 말에 귀를 기울 이도록 권장됩니다. 정보가 처리되면 수신 파트너는 '내가 듣고있는 말은 ...'으로 시작하는 진술로 응답해야합니다. 차례로 표현하는 파트너는 '당신 [있다,했다,한다, 할 수 없다, 할 수 없다 등]'진술이 아닌 '나'진술로 자신의 생각과 감정을 표현하도록 요청받을 것입니다.
  • 감사 목록. 감사 목록은 파트너 간의 유대를 강화하고 각 파트너가 서로에게 감사하고 필요한 것을 표현하는 방법을 가르치는 데 도움이됩니다. 또한 각 파트너 내에서 긍정적 인 긍정과 가치있는 특성의 표현을 통합하는 데 도움이되며, 이는 두 파트너가 모두 중요하고 가치 있고 사랑받는다고 느끼도록하는 데 유용 할 수 있습니다.

커플 상담에 가장 좋은시기는 언제입니까?

해결되지 않은 문제, 해결할 수없는 분쟁, 오랜 고충 또는 스스로 치유되지 않는 정서적 상처가있을 때마다 상담을 통해보다 만족스럽고 즐거운 삶을 살 수 있습니다. 커플 상담 경력 상실 또는 자녀 사망과 같은 중대한 도전에 직면 할 때마다 도움이됩니다. 결혼 생활의 모든 사소한 논쟁이 배우자에 대한 감정을 괴롭히기 시작할 때도 유익합니다. 관계가 건전 해 보이지만 중요한 결정을 내리거나 변경하기 전에 잠시 상담사를 만나는 것이 도움이 될 수 있습니다.





출처 : pexels.com

파트너가 상담에 동의 할 때까지 기다릴 필요가 없습니다. 관계에 대해 커플 상담사와 상담하여 관계에 중요한 영향을 미칠 정신적으로 건강한 습관을 더 많이 배울 수 있습니다. 당신의 파트너가 당신의 변화를 볼 때, 그들은 당신과 치료사를 만나는 데 더 개방적 일 수 있습니다. 결국 부부 치료를받을시기를 결정할 때 옳고 그름이 없습니다. 정직하게 문제에 직면 할 준비가되면 가십시오. 또는 여전히 의심이있을 때 가서 그 과정이 당신을 설득하게하십시오. 당신이 가기로 결정할 때마다 그것을 더 나은 관계의 시작, 더 강한 결합, 더 건강한 당신으로 생각하십시오.



커플 상담 운동이 도움이되는 방법

커플 상담은 여러 가지 방식으로 관계에 상당히 긍정적 인 영향을 미칠 것입니다.

서로를 더 잘 알기

오랫동안 결혼 한 많은 사람들이 증언 할 수 있듯이, 당신은 수십 년 동안 한 사람과 함께있을 수 있으며 여전히 그들에 대해 새로운 것을 배울 수 있습니다. 카운셀러가 가르치는 운동은 종종 파트너가 어떻게 느끼고 생각하는지에 대한 명확한 시각을 제공 할 수 있습니다. 당신은 상상하지 못했던 그들의 배경과 양육에 대해 배울 수 있습니다. 당신은 그들이 평생을 가졌지 만 결코 추구 할만큼 용감하다고 느끼지 못한 비밀 꿈을 배울 수 있습니다. 더 많이 배울수록 더 사랑하는 파트너가 될 수 있습니다. 우리 모두는 스스로 일할 수 있으며 그 결과 파트너와 더 건강한 관계를 유지할 수 있습니다.

133 엔젤 넘버 러브

건강한 의사 소통 연습

마침내 각 파트너가 사랑과 존경을받을 수 있도록 소통하는 방법을 배우는 것이 좋습니다. 그러나이 소식이 좋은 것처럼 일상 생활의 일부가 될 때까지 도움이되지 않으며 연습이 필요합니다. 커플 상담 세션 동안 상담원은 당신이 길을 벗어나면 부드럽게 상기시켜줍니다. 그들은 당신의 감정을 공유하는보다 건설적인 방법을 제공 할 수 있습니다. 그들은 심지어 당신에게 다른 방식으로 말하라고 요청할 수도 있습니다. 이 모든 연습은 파트너와의 일상적인 상호 작용으로 이어집니다. 당신의 관계는 더 강해질 것입니다. 조화를 이루는 방식으로 서로에게 말하고 행동합니다. 불화보다는.

당신이 그들을 선택한 이유를 기억하십시오

때로는 삶의 마모로 인해 한때 함께 생활하기로 결정한 사람의 아름다움을 보지 못할 수 있습니다. 당신은 논쟁에 휘말리고 그들의 연약함, 지혜, 매력을 잊을 수 있습니다. 커플 상담 운동은 처음에 당신을 파트너에게 끌었던 이유를 상기시켜줍니다. 주의를 기울이고 상담원의 지시를 따른다면, 관계가 시작되었을 때 보았던 파트너를 볼 수 있고, 새롭고 완벽 해 보였을 때로 돌아갈 수 있습니다. 물론 완벽한 관계는 없습니다. 인간은 모두 강점과 결점을 가지고 있지만 이미 이해하고있을 것입니다. 그러나 함께 상담하면서 배우는 연습은 완벽과 기쁨의 순간을 기억하는 데 도움이 될 수 있습니다.

보다 긍정적 인 방식으로 참여

감사 목록과 같은 운동을하면 관계 개선을위한 더 나은 마음가짐을 얻을 수 있습니다. 그들은 당신의 파트너와 당신의 삶에서 함께 좋은 것을 볼 수있는 기회를줍니다. 연애 내내 여러 번 서로에 대해 느낀 감사를 다시 경험할 때, 감사 할 일을 더 많이 만드는 데 더 집중하게됩니다. 또한 파트너를 즐거운 시간과 행복한 추억과 연관시키기 시작합니다. 서로를 비난하는 대신 두 사람 모두에게 적합한 솔루션을 찾기 시작합니다. 당신은 그 어느 때보 다 더 명확하게 서로의 좋은 점을 봅니다. 이 파트너십을 건강한 역학으로 재건하려는 동기를 부여합니다.

파트너가 누구인지에 대한 현실과 선입견을 분리

부부가 관계와 거의 관련이없는 주제에 대해 싸울 때가 있습니다. 그들은 모든 여성을 어머니처럼 보거나 모든 남자를 아버지처럼 볼 수 있습니다. 이것은 흔한 오해이지만 부부 치료를 통해 분석 할 수있는 것입니다. 이 오해가 고쳐지면 파트너는 마치 그 성별의 사람들에 대한 선입견을 따르기보다는 서로를있는 그대로보기 시작할 수 있습니다.

고충의 근원지 확인

당신이 'coming clean'운동을 할 때, 당신은 당신의 파트너와 당신 자신에 대해 많은 것을 발견하게 될 것입니다. 파트너가 때때로 늦게까지 머물러있는 이유와 그것이 당신을 그렇게 화나게하는 이유를 갑자기 깨닫게 될 것입니다. 이러한 행동과 감정 뒤에 오래된 상처가 있다면 그것을 드러내면 그 근본 원인을 다룰 기회가 생깁니다. 또한 배우자가 어렸을 때 학대를 당했다는 사실을 처음으로 발견 할 수도 있습니다. 이것은 그 사람에 대한 더 많은 연민과 그들이 누구인지에 대한 더 큰 이해로 이어질 수 있습니다. 이 지식만으로도 그들과 상호 작용할 수있는 더 나은 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있으며, 도움이 필요할 때마다 상담사가 거기에 있습니다.

다시 신뢰하는 법을 배우십시오

신뢰는 잃어버린 후에 회복하기 가장 어려운 것일 수 있습니다. 파트너가 최선의 이익을 위해 최선을 다할 것이라고 믿고 싶지만 경험에 따르면 이것이 항상 사실은 아닙니다. 파트너가 단 한 번만 배신했다고해도 그 한 번의 무분별 함을 극복하기가 여전히 어려울 수 있습니다. 커플 상담에서 연습 할 수있는 연습은 지금 여기에서 매우 개인적이고 친밀한 수준에서 상호 작용할 수있는 기회를 제공 할 수 있습니다. 당신은 당신이 누구인지 공유, 인생에서 겪은 일, 가장 어두운시기, 가장 깊은 상처. 다른 사람에게 Clea를 제공합니다.r 평소에 다른 사람들과 공유하지 않는 '당신'의 사진은 당신에게도 같은 것을줍니다. 이 모든 공유와 취약성 속에서 지금 당장은 예측할 수없는 미래의 폭풍을 극복 할 수있는 새로운 신뢰가 만들어 질 수 있습니다.

귀하에게 적합한 도움말을 찾는 방법

관계를 유지하는 것은 중요하지만 때로는 어려울 수 있습니다. 당신과 당신의 파트너가 당신의 관계가 어려움을 겪고 있다고 느끼면 부부 상담을 고려하는 것이 중요합니다. 다음은 찾기에 대한 몇 가지 팁입니다. 커플 상담 :

1144 의미 성경
  • 지역 치료사를 찾으십시오. 귀하와 귀하의 파트너가 함께 갈 수있는 지역 치료사를 찾을 수도 있습니다. 관계 상담 경험이있는 사람을 찾으십시오.
  • 목사님을 만나십시오. 귀하가 거주하는 지역의 지역 교회 또는 종교 단체에 참석하면 상담 서비스를 제공 할 수 있습니다. 이것이 면허가있는 치료사를 만나는 것과 같지 않다는 것을 기억하는 것이 중요하지만, 그들이 당신의 어려움을 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
  • 직접 작업하십시오. 커플 상담과는 다르지만 시간과 노력을 투자하면 관계를 개선 할 수 있습니다. 와 더불어 올바른 전략, 당신은 당신의 관계를 키우고 스스로 장애물을 극복 할 수 있습니다.
  • 온라인 치료를 고려하십시오. 커플 상담을위한 편리한 옵션을 찾고 있다면, BetterHelp 당신에게 완벽하게 맞을 수 있습니다. 귀하와 귀하의 파트너 모두 사무실에 가지 않고도 상담사와 쉽게 만날 수 있습니다. BetterHelp 치료사는 관계 내에서주의가 필요한 영역을 식별하고 그러한 개선을 위해 사용할 효과적인 전략을 가르 칠 수 있습니다. 서로 다른 관계 문제를 겪고있는 커플들의 아래 카운슬러들의 리뷰를 읽을 수 있습니다.

카운슬러 리뷰

'스테파니는 보석이야! 그녀는 매우 사려 깊고 철저하며 정직하고 통찰력이 있지만 무엇보다 도움이됩니다. 이것은 상담을 원치 않았고 내가 필요로하지 않았다는 것을 '알았다'는 사람에게서 나온 것입니다. 그녀는 아내와 내가 더 나은 곳을 찾는 데 핵심적인 역할을했습니다. 그녀는 우리를 부부로 그리고 개인적으로 성장하게 만들었습니다. 감사합니다, 스테파니! '

'마크는 내가 공개하는 모든 것에 매우주의를 기울였습니다. 그는 저에게 지원을 제공했을뿐만 아니라 제가 자기 개선과 발견을위한 좋은 길을 가고 있다는 것을 알려주는 통찰력과 격려를 제공해주었습니다. 더욱이 Mark는 특히 관계 역학에 대해 더 많이 배우고 더 강하고 건강한 관계를 구축하는 방법을 통해 내 낭만적 인 관계에 대한 귀중한 통찰력을 제공했습니다. '

결론

관계 내에서 어려움을 겪고 있다면 커플 상담은 당신이 찾고 있던 바로 그 해결책 일 수 있습니다. 그것은 당신과 당신의 파트너에게 오래된 상처를 고치고 새로운 관점을 얻고 다시 사랑에 빠지는 근본적인 힘을 제공 할 수 있습니다. BetterHelp를 사용하면 전문적인 온라인 상담을받는 것이 그 어느 때보 다 쉬워졌습니다. 당신은 할 수 있습니다 첫 걸음을 내딛다 오늘.

친구들과 공유: