마음과 정신 건강을 정의하는 방법

당신의 마음은 놀라운 것입니다. 이를 통해 매혹적인 아이디어에 대해 생각하고, 흥미로운 계획을 세우고, 지속적인 관계를 발전시킬 수 있습니다. 책을 읽고, 기억을 떠올리거나, 창의적인 비전을 생각해 내면 모든 것이 마음의 눈에 펼쳐지는 것을 볼 수 있습니다. 그리고 좋은 정신 건강을 유지하면 더 큰 성공을 거두고 더 나은 삶을 살 수 있습니다. 그러나 마음의 정의는 무엇이며 정신 건강에 어떤 의미가 있습니까? 이 복잡한 주제를 살펴 보겠습니다.

마음의 철학이란 무엇입니까?

마음을 정의하는 방법과 같은 질문을 다루는 심리학 분야가 있다는 것을 알고 계셨습니까? 이 분과는 마음이 무엇인지, 어떻게 작동하는지, 마음과 뇌와 몸 사이의 관계를 더 잘 이해하기 위해 마음의 철학을 연구합니다.

심신 문제에 대한 접근

많은 심리학자들은 '심신 문제'라고 부르는 것에 대해 더 많이 배우고 싶어합니다. 문제는 인간은 그 안에 마음과 생각을 가지고 있고, 그들 자신의 물리적 과정을 가진 뇌와 몸도 가지고 있다는 것입니다. 이 두 구성 요소가 무엇이며 어떻게 상호 작용하는지는이 심리학자들이 풀려고하는 퍼즐입니다. 다음은 그들의 이론 중 일부입니다.

이원론 이론

이원론 적 이론은 인간의 마음 또는 의식을 뇌와 다른 것으로 본다. 이 이론을 믿는 심리학자들은 그들 사이에 어떤 관계가 있다는 것을 인정하지만, 그들은 어떤 식 으로든 몸과 마음, 의식이 동등하다고 보지 않습니다. 다음은 이원론의 가장 인기있는 두 가지 버전입니다.

상호 작용주의

상호 작용주의는 몸과 마음이 분리되어 있지만 여러 가지 방식으로 서로 영향을 준다고 말합니다. 데카르트는 종종 데카르트 이원론이라고 불리는이 이론에 대해 많은 글을 썼습니다.

병행

병렬성에서 아이디어는 몸과 마음이 다르지만 병렬 방식으로 기능한다는 것입니다. 이 이론에서 마음은 몸에 문제를 일으킬 수 있고 몸도 마찬가지로 마음에 문제를 일으킬 수 있습니다.

일원론 이론

어떤 사람들은 일원론의 정의가“이원론이 아닌 신체-정신 이론”이라고 말하는 것을 좋아하지만 그다지 유용한 설명은 아닙니다. 이 마음의 정의를 생각하는 또 다른 방법은 마음과 몸을 하나의 실체로 보는 것입니다. 다음 설명은 일원론이 무엇을 의미하는지에 대한 더 명확한 아이디어를 제공 할 수 있습니다.

이상주의

마음의 이상주의 이론은 마음 만이 있고 몸은 마음의 기능이라고 말합니다. 이 이론이 설득력있는 한 가지 이유는 몸을 포함한 자연계의 어떤 것도 마음 없이는 알 수 없다는 것입니다.

Epiphenomenalism

Epiphenomenalism은 몸을 인간의 마음의 근원으로 본다. 이론에 동의하는 사람들은 몸이 생각과 감정을 포함하여 마음에서 일어나는 모든 일을 유발한다고 믿습니다. 어떤 신체적 사건이 당신의 생각에 영향을 미친다는 것을 쉽게 알 수 있습니다. 그러나 어떤 사람들은이 이론에 동의하지 않습니다. 마음에서 일어나는 일이 몸에도 영향을 미칠 수 있다고 믿기 때문입니다.

물질주의

물질 주의적 관점을 취하는 사람들은 몸만이 존재하고 몸이 마음에서 일어나는 모든 것을 만들어 낸다고 믿습니다. 이 견해에 동의하는 사람들은 모든 정신적 문제가 신체적 치료를 통해서만 개선 될 수 있다고 생각할 수 있습니다.

이중 측면 이론

이중 측면 이론은 인간의 마음과 몸이 하나의 물질의 두 가지 특징이라고 말합니다. 스피노자는이 접근 방식에 동의하고이 육체 정신의 본질이 신으로 식별 될 수 있다고 말했습니다.

뇌는 무엇을합니까?

어떤 이론을 구독 하느냐에 따라 여러 가지 방법으로 뇌의 역할을 볼 수 있습니다. 그러나 뇌는 마음의 일부로든 별도의 독립 체로 든 특정한 일을합니다. 뇌 연구자들은 뇌가 마음과 관련하여 행동하는 여러 방식을 확인했습니다. 한 가지 방법은 테스트가 의식적인 인식 동안 뇌에서 많은 전기적 활동을 보여줍니다.

또 다른 예는 내면의 말에 대한 여러 MRI 연구에서 나옵니다. 참가자들이 마음 속에서 조용히 말을 할 때 fMRI는 뇌의 특정 영역에서 활동을 보여주었습니다. 이 결과는 뇌와 마음의 관계를 정확하게 강조했습니다. 마음, 당신이 그것을 어떻게 정의하든간에, 가장 확실하게 어떤 식 으로든 물리적 뇌와 연결되어 있습니다.

마음의 시스템

인간의 마음을 생각하는 한 가지 방법은 여섯 가지 주요 시스템의 집합입니다. 이러한 증상은 정신적으로 건강 할 때 함께 잘 작용하여 세상에서 경험하고 이해하고 상호 작용하는 데 도움이됩니다.

• 인지 – 당신의 의식적이고 자동적 인 생각
• 지각 – 시각, 청각, 미각 등과 같은 감각을 통해 얻은 정보에 대한 인식.
• 정서적 – 당신의 감정 또는 감정
• 동기 부여 – 행동을 취하도록 유도하는 의식적인 목표와 무의식적 인 충동
• 행동 – 당신이하고 말하는 것.

마음의인지 능력은 무엇입니까?

마음의 정의를 생각하는 또 다른 방법은 여러 기능 또는 기능의 집합입니다. 이것들은 마음으로 할 수있는 일이며, 정신적으로 건강 할 때 더 효율적이고 효과적으로 할 수 있습니다.

인식

지각한다는 것은 당신의 감각을 통해 당신에게 오는 정보를 인식하고 인식하는 것을 의미합니다. 인식에는 딸기 맛, 신선한 바람의 느낌, 사랑하는 사람의 목소리 등이 포함될 수 있습니다. 지각은 또한 무언가의 의미를 이해하는 방식을 의미 할 수도 있습니다.

참석

참석하거나주의를 기울이는 것도 마음을 사용할 수있는 또 다른 방법입니다. 마음은 당신이하는 일에 집중할 수있게합니다. 주변과 내면에서 일어나는 일에 집중하고 마음을 유지할 수있을 때 더 많은 것을 성취하고 그 순간에 더 온전히 살 수 있습니다.

생각

사고에는 모든인지 활동이 포함됩니다. 생각할 때 아이디어를 내거나 이미지를 시각화 할 수 있습니다. 무질서한 사고는 정신 건강이 좋지 않다는 신호일 수 있습니다. 그러나인지 행동 치료를 통해 도움이되지 않는 생각을 인식, 평가 및 변경하여 이러한 문제를 극복 할 수 있습니다. 약물은 또한 일부 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

언어

언어는 마음의 필수 기능입니다. 마음은 다른 사람들과 의사 소통 할 수있을뿐만 아니라 마음의 다른 작업에도 사용할 수 있습니다. 원하는 경우 언어를 사용하여 정신 건강 문제에 대해 치료사와 상담 할 수도 있습니다.

배우기

정신 건강을 유지하면 평생 동안 마음을 사용하여 배울 수 있습니다. 이 정신 능력을 통해 태어나기도 전에 배우기 시작했습니다. 수년 동안 먹고, 말하고, 일하고, 놀고, 관계를 맺는 방법을 배웠고, 그때부터 계속해서 이러한 능력을 다듬었을 것입니다. 과거로부터 배우는 것은 또한 현재 생활 상황을 이해하고 적응하는 데 도움이 될 수 있습니다.

문제 해결

문제 해결 기술은 삶에 매우 도움이되며 건강한 마음의 기능 중 하나입니다. 치료에서는 이러한 기술을 사용하여 배우고 연습하여 삶의 어려움에 더 잘 대처할 수 있습니다.

기억

1222 트윈 플레임

당신의 기억은 당신에게 과거 사건에 대한 즐거운 상기시켜줍니다. 그러나 그것은 그 이상을 수행합니다. 거의 모든 작업을 수행하거나 간단한 대화를 계속하려면이 정신 시설이 필요합니다. 외상성 사건을 기억할 수 있다는 것은 때때로 그 사건으로부터 치유하는 데 중요합니다. 치료에서 당신은 더 나은 느낌과 기능을 위해 노력하기 위해 기억해야 할 기억들과 접촉 할 수 있습니다.

정신 건강이란 무엇입니까?

그렇다면 정신 건강이란 무엇입니까? 그것은 당신의 정서적,인지 적, 행동 적 웰빙의 상태입니다. 정신 건강이 좋으면 뇌가 잘 작동하고 가장 긍정적이고 생산적이며 생명을 긍정하는 방식으로 마음을 사용하게됩니다.

좋은 정신 건강의 징후

우선, 모든 정신 기능과 시스템이 건강하다면 정신 건강도 좋습니다. 일상 업무, 감정 및 상황을 관리하기 위해 개발하는 능력으로 이러한 마음의 측면을 표시합니다. 정신 건강이 좋으면 다음을 수행 할 수 있습니다.

• 만족해
• 인생을 즐기고 재미있게 보내십시오
• 스트레스에 대처
• 후퇴 후 바운스
• 당신의 관계와 활동에서 의미를 느끼십시오
• 변화에 적응
• 건전한 판단
• 건강한 삶의 균형 유지
• 강력하고 만족스러운 관계 구축
• 자신감과 높은 자부심으로 삶에 접근

정신 건강 도움이 필요한 경우해야 할 일

이 기사를 읽으면서 정신 건강을 개선하고 정신을 더 나은 방식으로 사용할 수 있는지 궁금해 할 것입니다. 많은 사람들이 인생에서 언젠가 같은 질문을합니다. 그리고 종종 그들은 치료가 그것을 달성하는 데 도움이 될 수 있음을 발견합니다.

정신 건강 문제에 따라 지역 정신과 의사, 지역 또는 온라인 치료사를 만나거나 지원 그룹에 가입 할 수도 있습니다. 선호하는 위치에서 면허가있는 카운슬러와 상담하여 정신적, 정서적 문제를 해결하는 데 필요한 도움을받을 수 있습니다. 준비가되는 즉시 BetterHelp로 이동하여 시작하십시오. 그런 다음 선택한 전문 정신 건강 리소스를 사용하여 업무, 관계 및 삶의 다른 여러 측면에서 번창 할 수 있습니다.

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