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매니아를 어떻게 정의하고 증상은 무엇입니까?

조증이라는 용어에 대해 들어봤을 수도 있지만 그 의미를 모를 수도 있습니다. 이 기사에서는 조증이 무엇이며 어떻게 치료할 수 있는지에 대해 설명합니다.



매니아는 무엇입니까?

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매니아는 누군가가 한 번에 적어도 일주일 동안 행복하고 낙관적 인 느낌을주는 고양 된 기분의 감정을 포함합니다. 양극성 장애 측면에서 우울증 스펙트럼의 다른 측면으로 간주됩니다. 당신이 조증이나 더 심각한 것을 앓고 있는지 확실히 알 수있는 유일한 방법은 진단이나 치료를받는 것입니다.



이러한 행복한 감정과 기타 증상이 행복한 순간에 누군가가 느낄 수있는 것과 크게 다른 경우 (예 : 감정이 일상 생활을 방해하는 경우)에만 조증으로 간주된다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.



증상은 무엇입니까?

누군가가 조증을 앓고 있다면 여러 증상이 나타날 수 있습니다.



잠을 잘 수 없음



누군가가 조증을 앓고있을 때는 대개 잠을 많이 자지 않습니다. 그들은 한 번에 며칠 동안 머물거나 거의 잠이 필요하지 않다고 느낄 수 있습니다.

능력에 대한 과신



또 다른 주목할만한 증상은 자신이 아닌 것에 능숙하다는 생각입니다. 누군가는 평소에는 그렇지 않았을 때 인생의 많은 일에 대해 과신 할 수 있습니다.

강박적인 행동

일부는 항상 청소하거나 작은 세부 사항에 집중하고 그로부터 이동할 수없는 것과 같은 강박적인 행동을 포착하기 시작할 수 있습니다. 여기에는 사라지지 않는 경주 생각이 포함될 수 있습니다.



천사 번호 1551

위생 무시

양치질, 옷 갈아 입기, 식사와 같은 간단한 일을하는 데는 시간이 거의 걸리지 않을 것입니다. 항상 그런 것은 아니지만 가능합니다.



누구의 말도 듣지 않음



열광을 경험할 때 어떤 사람들은 말을 시작하고 좋은 조언을 해주더라도 누군가의 말을 듣지 않을 것입니다.



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위험한 일을하기

그들은 또한 위험한 일을 시작하기 시작할 수 있습니다. 아마도 그들은 외출하거나 차를 빨리 운전하고 싶을 때 싸움을 시작합니다. 때로는 나쁜 소비 습관을 들이고 감당할 수없는 물건을 사기 시작하기도합니다. 이것은 온라인 쇼핑의 사용을 통해 더욱 쉬워집니다. 이러한 위험한 행동은 심장병과 같은 다른 질병의 더 높은 위험을 초래할 수 있으므로 가능한 한 빨리 통제 할 필요가 있습니다.



원인

조증의 원인은 몇 가지가 있습니다.

  • 가족의 다른 누군가가 조증으로 고통받을 수 있으며, 이로 인해 경험할 가능성이 높아질 수 있습니다.
  • 신경 학적 문제. 뇌의 특정 신경 학적 문제로 인해 사람이 정상적인 이성적 사고를 할 수 없게되어 조증으로 이어질 수 있습니다.
  • 다른 정신 건강 문제가있는 경우 조증의 근본 원인이 될 수 있습니다.
  • 신체의 독소. 이미 몸에있는 독소 나 약물이 조증 증상의 원인이 될 수 있습니다.
  • 양극성 장애. 사람의 조증은이 장애가 있다는 신호일 수 있습니다.

조증 및 양극성 장애

양극성 장애는 낮은 기간 (우울증)과 높은 기간 (조증)이 특징입니다. 이 병을 앓고있는 사람들은 위에서 언급 한 것과 같은 몇 가지 증상이 있지만 우울증의 증상도 나타납니다.

이 장애에는 몇 가지 다른 유형이 있습니다.

양극성 I

좀비에 대한 악몽

이러한 유형의 사람은 적어도 2 주 동안 조증과 우울증이 섞여 있었다는 의미입니다. 이 유형의 경우 조증이 우울증보다 더 많이 발생하는 경향이 있습니다. 양극성 I은 모든 유형의 양극성 장애 중에서 가장 심각하지 않습니다.

양극성 II

이러한 유형의 양극성 장애에서 우울증 에피소드는 조울증보다 더 많이 발생합니다.

순환 장애

이 장애는 사람이 2 년 이상 지속되는 양극성 증상이있을 때 발생합니다. 증상은 I 형과 II 형보다 덜 심할 수 있지만 우울증과 조증이 심하거나 심하지 않을 수 있습니다. 순환 기증 장애의 조증 측면은 경조증으로 알려져 있으며, 이는 전통적인 조증보다 덜 강하거나 증상이 덜 심하다는 것을 의미합니다.

치료

다른 많은 장애와 마찬가지로 기분이 나아질 수있는 치료 옵션이 있습니다.

의료 지원 / 심리 요법

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항상 정신 건강에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 누군가 도움이 필요하면 항상 최대한 빨리 찾아야합니다. 여기에는 의사, 치료사 또는 기타 의료 전문가를 만나는 것이 포함되므로 증상을 완화 할 수 있습니다.

가장 효과적인 첫 번째 단계는 현재 겪고있는 일에 관심이있는 사람과 이야기하는 것입니다. 친구와 가족은 개인 지원 시스템의 중요한 측면이라는 점을 명심하십시오. 그러나 그들은 전문적인 의학적 조언을 대체 할 수 없습니다.

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이 문서에 언급 된 증상이있는 경우 면허 상담사 (대면 또는 온라인)와 상담하는 것이 좋습니다. 온라인 상담 플랫폼 중 하나는 BetterHelp입니다. BetterHelp는 집에서 편안하고 사생활 보호를받을 수있는 온라인 치료 서비스를 제공합니다.

대면 상담을 선호하는 경우, 함께 일하는 지역 상담사가 조증 치료 경험이 있는지 확인하십시오. 상담사 정보를 온라인으로 보거나 상담사 사무실에 전화하여 예약을 예약 할 수 있습니다.

약물

특정 처방전은 조증 증상에도 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 모든 약물을 사용하는 사람마다 결과가 다릅니다. 기분이 나아지기 시작하는 데 필요한 것을 얻는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있으므로 인내심을 갖고 의사 나 치료사에게 정직하십시오.

치료 전문화 방법을 결정하기 위해 신체 검사와 필기 검사를 받아야 할 수도 있습니다. 이것은 정상적인 현상이며 조증을 통제하기위한 긍정적 인 조치가 될 수 있습니다. 연구에 따르면인지 행동 요법 (또는 가족 요법)과 약물의 조합이 치료 결과를 개선 할 수 있다고합니다.

기타 할 수있는 일

물론 조증 증상을 제한하거나 전반적인 정신 건강에 도움이 될 수있는 다른 사람의 생활 방식이 변경 될 수 있습니다.

  • 일기 쓰기 시작하기. 의사는 일기에 기분과 생각을 쓰기 시작하도록 제안 할 수 있습니다. 이는 변경이 발생했을 때이를 알 수있는 좋은 방법이며 가능한 트리거를 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • 트리거를 피하십시오. 무엇이 당신을 촉발하는지 알게되면, 피해야 할 것들입니다. 이것은 술에서부터 카지노에있는 것과 같은 특정 사회적 상황에 이르기까지 모든 것이 될 수 있습니다.
  • 지원 시스템을 확보하십시오. 당신을 아끼는 친구와 가족이 있지만 항상 그들에게 도움을 요청하는 것은 아니라면 그렇게 할 때입니다. 그들은 당신을 돕고 싶어하고 당신이 연락하기를 기다리고있을 것입니다.
  • 잘 먹기 시작하십시오. 시간을내어 더 잘 먹고 하루에 적절한 칼로리를 섭취하십시오. 이것은 당신의 웰빙에 좋은 것이며 필요한 영양소를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • 밤에 자십시오. 밤과 적절한 시간에 적당한 양을 자십시오. 조증으로 인해 사람들이 수면을 잃게되므로 필요한 수면을 취하기 위해 엄격한 수면 일정을 잡아야 할 수 있습니다.
  • 밤에 수면을 시작하는 것이 어려울 수 있으므로 더 잘 자려면 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 일주일에 여러 번 몇 분으로 시작하여 거기에서 작업 할 수 있습니다.
  • 자신을위한 알람 설정. 약은 복용하는 것을 기억해야 효과가 있습니다. 의사 나 정신과 의사가 처방 한대로 약을 복용하도록 상기시켜주는 스티커 메모를 붙이거나 전화기에 알람을 설정하십시오.
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예지

조증에 대한“치료법”은 없지만 치료할 수있는 효과적인 방법이 많이 있습니다. 방아쇠에서 벗어나는 데 집중하고 건강과 행동에 더 많은주의를 기울일 수있을 때 증상을 관리 할 수있는 가능성이 더 커집니다.

의사에게 필요한 도움을받는 것도 먼 길을 갈 것입니다. 이것은 모니터링이 필요한 상태이므로 치료와 적절한 약을 사용하면 증상이 적거나 덜 심각한 것을 기대할 수 있습니다. 궁극적 인 목표 인 특정 증상을 완전히인지하지 못할 수도 있습니다.

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정신 건강을 최우선으로 생각하고 징후를 무시하지 마십시오. 치료하지 않고 방치하면 추가 문제가 발생할 수 있습니다. 도움이 필요한 경우 오늘 도움을 요청하고 누군가에게 진단이나 치료에 대한 조언을 구하십시오. 자신의 증상에 대해 부끄러워하거나 자신을 비난해서는 안된다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 그러나 치유의 첫 단계를 취하는 것은 귀하의 책임입니다. 조증의 증상을 배우고 증상이 나타나기 시작하면 알아두면 언제 도움을 받아야하는지 알 수 있습니다.

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