사람들이 우울증에 대한 안내견에 대처하는 방법
안내견은 우울증 환자를위한 전문적인 지원을 제공합니다. 최근 몇 년 동안 관련 증상에 대처하는 사람들이 기록적으로 급증했습니다. 많은 사람들은 지속적인 결과를 얻기 위해 다양한 방법을 통합하는 것을 포함하여 그들이 대처할 수 있도록 다양한 방법을 찾고 있습니다. 안내견은 신체가 옥시토신 또는 '사랑'호르몬이라는 호르몬을 생성하도록 장려하면서 코티솔 또는 '스트레스'호르몬이라는 호르몬의 생성을 제한합니다. 이 과정은 사회화와 운동의 기회를 촉진하기 때문에 정신 건강에 도움이됩니다. 각 구성 요소는 생산적으로 우울증에 대처하는 데 중요한 역할을합니다. 방법에 대해 알아야 할 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.우울증에 대한 안내견다른 사람들이 자신의 증상과 삶을 관리하는 데 도움이되었습니다.
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서비스 견의 유형과 차이점
안내견이 우울증에 어떻게 사용되는지 이해하는 것은 다양한 유형에 대해 배우는 것을 포함합니다. 일부는 우울증과 불안이있는 사람들을 돕기 위해 훈련을 받았습니다. '서비스 견'이라는 용어는 실제로 지원을 제공하도록 훈련 된 방법 때문에 서로 다른 경우 '치료견'이라는 용어와 혼용하여 잘못 사용되는 경우가 많습니다. 안내견은 미국 장애인 법 (Americans with Disabilities Act) 또는 ADA에서 정한 인증 표준을 충족해야합니다.
이 인증을 통해 개는 상점과 레스토랑을 포함한 공공 장소에서 주인과 함께 여행 할 수 있습니다. 또한 개가 허용되지 않는 경우에도 주거 지역 사회의 구내에 도우미 견을 키울 수 있습니다. 일부 개는 서비스 조끼를 착용하지만 필수는 아닙니다. 안내견은 시각 또는 청각 장애가 있고, 운동 능력에 문제가 있으며, 외상 후 스트레스 장애 (PTSD), 불안 및 우울증을 포함한 정신 건강 상태가있는 사람들을 지원합니다.
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우울증에 대처하기위한 옵션을 고려할 때 알아야 할 세 가지 유형의 안내견이 있습니다. 여기에는 정신과 보조견, 치료견, 정서 보조견이 포함됩니다. 치료견과 정서적 지원 견은 ADA 인증이 없으며 정신과 서비스 견과 다릅니다. 치료견은 병원, 요양원, 학교 등 다양한 환경에서 다른 사람들에게 편안함을 제공하는 동시에 외로움을 덜어주는 동반자 관계를 제공합니다. 정서적 지원 견은 우울증, 불안, 양극성, 공황 발작 및 자폐증이있는 사람들에게 편안함을 제공합니다. 그들은 일상적인 작업을 지원하도록 훈련받지 않았습니다. 이 유형의 개를 얻으려면 정신 건강 전문가 또는 의사의 의뢰가 필요합니다.
정신과 서비스 견은 주인이 정신 건강 상태 때문에 중단 한 작업을 완료하도록 도와줌으로써 주인을 돕습니다. 그들은 주인의 기분 변화를 감지하고 유해한 행동을 예방하기 위해 자신에게 집중할 수 있도록 훈련받습니다. 우울증 외에도 정신과 서비스 견은 불안, PTSD 및 정신 분열증이있는 사람들을 돕습니다.
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서비스 견이 우울증을 돕는 네 가지 방법
고립, 피로, 활동에 대한 관심 부족과 같은 우울증 증상은 많은 사람들이 침대에서 일어나거나 스스로를 돌보기를 원하지 않는 일상 생활을 어렵게 만듭니다. 안내견은 다음을 수행하여 상황을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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- 규칙적인 운동을 장려하십시오. 연구에 따르면 개를 키우는 사람은 개가없는 사람보다 하루에 평균 30 분 이상 걷는다. 불안, ADHD 및 우울증과 같은 정신 건강 문제를 다루는 사람들에게는 운동이 권장됩니다. 그것은 뇌에서 기분이 좋은 호르몬의 생성을 촉진하고 몸 전체의 순환을 개선합니다. 안내견은 외부로 나가 신선한 공기를 마시 며 기분을 좋게 해줍니다. 화창한 날에는 신체가 천연 항우울제로 간주되는 중요한 영양소 인 비타민 D를 섭취합니다.
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2. 다른 사람들과의 관계를 개선하고 장려합니다. 개는 훌륭한 회사와 우정을 제공합니다. 그들은주의를 끌기 때문에 산책하러 갈 때 다른 사람들을 만날 수 있도록 돕고, 털복숭이 친구가 동행하기 때문에 외롭지 않게 느껴집니다. 연구에 따르면 개는 인간 친구처럼 정서적 이점을 제공합니다. 개와 발전 할 관계 덕분에 새로운 관계를 만드는 동안 기존 관계가 개선되는 것을 볼 수 있습니다.
3. 목적, 구조 및 책임을 확보하십시오. 개는 기분이 우울할 때 기분을 좋게하고 하루를 잘 처리하도록 도와줍니다. 해야 할 일을 기억하는 데 도움이 될 때 구조와 책임감을 장려합니다. 그들은 그들을 돌보는 데 도움을 주면서도 좋은 정신 건강과 자존감을 키우는 데 도움이됩니다. 당신은 자신을 돌봐야 할 능력을 강화하기 위해 개를 돌 보았던 개인적인 능력을 배울 것입니다. 우울증 증상은 자신이 아닌 다른 사람이나 다른 사람에게 집중할 때 완화됩니다.
4. 불안과 스트레스를 줄입니다. 개의 존재는 평온함을 가져와 자신감을 향상시키는 데 도움이됩니다. 개는 불안 발작을 감지하면 경고 할 수 있습니다. 개와 함께 시간을 보내면 불안감, 두려움 및 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다. 그들은 자연스럽게 당신을 더 행복하게 만들기 위해 작동합니다. 개는 과거에 대해 걱정하는 스트레스 관련 상황을 줄이면서 현재에 집중하는 데 유용합니다.
안내견은 당신의 삶을 정상화하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 우울증의 증상은 일상 생활과 관계를 어렵게 만듭니다. 서비스 견을 가진 일부는 자신의 개가 감정적 고통을 이해하는 유일한 사람이라고 생각합니다. 이 때문에 안내견이있는 사람들은 우울증이 삶에 어떤 영향을 미쳤는지 더 많이 알게됩니다. 우울증이 삶을 방해하기 전의 모습을 되찾기 위해 노력하는 동안 그들은 생산적인 삶을 살아가는 데 집중하면서 과거의 우울증에서 벗어나기 위해 노력하고 있습니다.
서비스 견을받을 때 알아야 할 사항
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안내견을 받으려면 몇 가지 유의해야 할 사항이 있습니다. 안내견을 받기 전에 의사 또는 정신 건강 전문가의 승인이 필요할 수 있습니다. 보험 플랜은이를 보장하지 않으며 시간,주의 및 비용이 필요합니다. 개에게 적응하는 데는 시간이 걸리고, 개가 적응하는 데 도움이되도록 집에서 약간의 훈련을해야합니다.
매일 당신은 개가 당신의 필요에 대해 배울 수 있도록 명령을 연습함으로써 개와 함께 일해야합니다. 일부 조직은 도우미 견에 적응하는 방법을 배우도록 도와줍니다. 개가 서비스 견이되도록 훈련시키는 데 도움이되는 리소스와 도구를 제공하는 조직도 있습니다. 우울증을 앓고있는 사람은 누구나 안내견을 키우면 도움이 될 수 있지만 공인 견은 필요하지 않을 수 있습니다.
애완견을 반려 동물로 키우면 정서적 지원을 제공하도록 훈련받을 수 있으며, 이는 안내견에 필요한만큼 많은 훈련을 필요로하지 않습니다. 특정 품종과 함께 일하는 것이 다른 품종보다 쉽습니다. Labradoodles 및 골든 리트리버와 같이 평온함과 지능 수준이 호환되는 개는 사람들이 좋아하는 일반적인 품종입니다.
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안내견이있는 다른 사람들과 연결하십시오. 주제에 대한 통찰력을 제공하는 온라인 또는 지역 정신 건강 지원 그룹을 찾을 수 있습니다. 서비스 견과 함께 일하면서 정신 건강 관리를위한 다른 도구 및 자원을 사용하면 유리한 결과를 얻을 수 있습니다. 마음 챙김 운동, 저널링 및 온라인 치료는 서비스 작업의 추가 이점을 얻는 데 도움이 될 수있는 다른 옵션입니다.
서비스 견에 대해 고려해야 할 기타 사항
개는 개인의 필요와 우울증에 대처하는 동안 시간을 보내는 방법에 대한 인식을 높이는 데 도움이됩니다. 당신이 원한다면우울증에 대한 안내견을 입양하고정신 건강에 영향을 미칠 정보에 입각 한 결정을 내리는 데 도움이되는 몇 가지 사항을 염두에 두어야합니다.
- 안내견을 돌보기 위해 무엇이 필요한지 알아 두십시오. 때때로 주인은 개를 돌보는 데 필요한 것이 무엇인지 알지 못하고 몇 달 안에 그들을 버립니다.
- 개를 돌보는 시간과 가용성을 평가하십시오. 정서적 지원이 필요한 사람들을 지원하도록 훈련 된 안내견이 있지만 일부는 보호소에서 개를 입양하여 집에서 훈련 시키기로 선택합니다. 평균적으로 개는 하루에 2 시간의 관심과 시간이 필요합니다.
- 다른 개 품종에 대해 알아보십시오. 그들의 차이점이 당신이 그들을 돌보는 방법과 당신이 자신을 돌보는 방법에 어떤 역할을하는지 배우게 될 것입니다. 품종은 에너지 수준과 성격에 따라 다릅니다. 품종에 대한 숙제를하면 자신에게 맞는 개를 선택하는 데 도움이됩니다.
- 재정을 검토하십시오. 개는 음식, 수의사 청구서, 훈련, 액세서리, 간식 등과 같은 지원이 필요합니다. 재정적 필요를 충족시킬 수 있는지 재정을 확인하십시오. 그들은 당신이 그들에게 의존하는만큼 당신에게 의존합니다.
담당 의사 또는 정신 건강 전문가가 안내견이 귀하의 상황을 어떻게 도울 수 있는지에 대한 추가 통찰력을 제공 할 수 있습니다. 정신 건강을 고려할 때 개선하고 싶은 점과 서비스 견이 목표를 설정하고 달성하는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지 그들과 이야기하십시오.
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애완견이 있든 도우미 견을 구하든 정신 건강을 개선하고 우울증에 대처하는 기술을 향상시킬 때 소중한 정서적 이점을 제공합니다. 안내견은 인간에게 정서적 지원을 제공하고 매일 생산적인 생활을 장려하도록 훈련되었습니다. 안내견은 일상 생활, 건강한 습관, 규칙적인 운동 및 차분한 편안함을 장려하여 우울증 증상을 완화 할 수 있습니다. 그들은 무조건적인 사랑과 우정을 제공하고 인간이 개인적인 필요에 더 집중하도록 돕습니다. 안내견이 필요하지 않더라도 삶의 행복을 증진시킬 수있는 가족 애완 동물을 입양 할 수 있습니다.
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