데이트에서 건강한 경계를 설정하는 방법

경계는 특히 데이트와 연애 관계에서 건강하고 행복한 삶을 사는 데 중요한 부분입니다. 로맨스는 매우 흥미롭고 명확하게 정의 된 건강한 경계는 관계가 완전히 실패하거나 어둡고 파괴적인 것으로 변하는 것을 막을 수 있습니다.

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건강한 경계를 설정하기 전에 먼저 경계가 무엇인지, 왜 중요한지, 어떻게 설정하는지 이해해야합니다. 자세한 내용은 계속 읽으십시오.

건강한 경계는 무엇입니까?

오늘날의 심리학 경계를 '내가 멈추고 다른 사람들이 시작하는 매개 변수 내에 포함'하는 한계로 정의합니다. 경계가 종종 부정적인 의미를 불러 일으킬 수 있지만, 경계를 설정하고 존중하는 것은 직장, 우정, 특히 관계에서 성공하는 데 중요합니다. 많은 사람들이 경계 설정을 타인에 대한 불공정 한 부과라고 생각하지만 실제로는 건강한 경계를 통해 각 개인이 자신의 필요, 공간 및 건강을 보존하고 유지할 수 있습니다.

개인에서 정서, 심리에 이르기까지 다양한 유형의 경계가 있습니다. 중요한 다른 사람과 시간을 보내기 위해 특정 요일을 정하는 것은 경계 설정의 한 예입니다. 마찬가지로, 개인적인 시간을 보내기 위해 전화기와 기타 전자 장치를 끄는 것도 자신을 돌보는 또 다른 방법입니다. 특히 데이트 할 때 자신의 삶에서 건강한 경계를 생각하고 설정하는 것은 각 사람의 몫입니다.

사람들이 건강한 경계를 설정하지 못하면 어떻게됩니까?

누군가가 경계를 설정하지 못하면 아무 일도 일어나지 않습니다. 적어도 상당한 스트레스를 유발할 수 있습니다. 또한 자신의 필요를 평가하는 것이 훨씬 더 복잡해집니다. 관련된 모든 사람은 결과적으로 소홀히하거나 질식 할 수 있습니다.

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21의 의미

본질적으로 건강한 경계를 설정하면 사람들이 자신을 돌보고 다른 사람을 존중하면서 자신의 필요를 더 명확하게 식별 할 수 있습니다.

'아니오'라고 말할 때 알기

데이트를 할 때 필요한 경우 상대방에게 '아니오'라고 말하는 능력을 마스터해야합니다. 불행히도 많은 사람들이 이것을하기 위해 고군분투합니다. 파트너를 기쁘게하려는 욕구가 너무 강해서 정기적으로 편안함 수준을 넘어 설 수 있습니다. 그러나 관계는주고받는 것에 관한 것입니다. 더 멀리 나아가는 것이 허용되는 경우도 있지만, 입장을 고수하고 '아니오'라고 말하는 것이 중요한 경우도 있습니다.

'아니오'라고 말하면 많은 이점이 있습니다. 중요한 타인 사이에 건강한 경계를 설정할뿐만 아니라 존경을받습니다. 당신이 당신의 파트너를 진정으로 염려한다면 (그리고 당신이 정직하다면), 상대방이 그들을 불편하게 만드는 위치에있는 것을 원하지 않을 것이며, 그들이하고 싶지 않은 일을하는 것을 원하지 않을 것입니다. 당신을 달래십시오. 파트너를 기쁘게하기 위해 무엇이든하고 모든 것을하려고 시도하는 것은 고귀한 것처럼 보일 수 있지만 실제로는 이와 같은 사람은 푸시 오버로 간주됩니다. 진정으로 당신을 사랑하고 아끼는 사람은 '아니오'라는 단어를 이해하고 존중할 것입니다.

효과적인 의사 소통

관계에서 건강한 경계를 설정하는 데 중요한 부분은 이러한 경계를 효과적으로 전달하는 것입니다. 사이 치 센트럴 파트너에게 무엇이 옳고 그른지 알 수 있도록 '나'진술을 사용하는 것의 중요성을 확인합니다. 예를 들어, 논쟁이나 분쟁 중에 구두로 학대하는 사람은 매우 중요한 경계를 넘고 있으며 위반 사항에 대해 가능한 한 빨리 논의해야 다시 발생하지 않습니다.

효과적으로 의사 소통하는 가장 좋은 방법 중 하나는 건강하고 생산적이며 존중하는 방식으로 상대방에게 자신의 공격을 알리는 것입니다. 예를 들어, 상대방이 의견이 맞지 않을 때 다른 사람이 비명을 지르거나, 저주를하거나, 이름을 부르면 '이름을 부를 때 기분이 좋지 않습니다.'또는 '다툼 중에 저주를 받거나 비명을 지르는 것이 싫다'라고 말할 수 있습니다. . ' 이 두 진술은 모두 직접적이고 정중하며 다른 사람이 설정 한 경계를 이해할 수 있도록합니다.

개인이 반복적이고 습관적으로 경계를 넘나 드는 사람과의 관계에 있다는 것을 알게되면, 이러한 위반 사항을 논의한 후에도 관계를 재고하고 그것이 그들에게 가장 좋은 파트너인지 아닌지 생각 해봐야합니다.

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자신을 조심하십시오

대부분의 사람들은 중요한 타인을 깊이 사랑하고 돌보지 만 특정 경계를 넘으면 매우 당황 할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 효과적인 의사 소통이 중요하지만이 의사 소통의 타이밍이 세상에 큰 변화를 가져올 수 있습니다.

이러한 상황은 분노, 좌절 및 분노와 같은 감정을 조장 할 수 있습니다. 에 따르면 허 핑턴 포스트, 운동, 산책, 또는 다른 방법으로 혼자 시간을 갖는 것은 경계를 넘은 후에 모두 좋은 아이디어입니다. 이것은 의사 소통을 피해야한다는 것을 의미하지는 않지만, 두 당사자가 차분하고 나중에 후회하는 말이나 행동을 할 가능성이 적을 때 효과적인 의사 소통은 항상 훨씬 쉽습니다. 일단 당신이 무언가를 말하면 당신의 파트너는 그것을들을 수 없다는 것을 기억하십시오. 이를 위해 파트너와 경계를 논의하기 전에 잠시 시간을내어 식히고 숙고하십시오.

당신이 누군지 알아

기차의 꿈

모든 사람은 자신의 경계와 한계를 설정할 책임이 있습니다. 이를 성공적으로 수행하려면 자신이 누구이며 무엇을지지하는지 알아야합니다. 따라서 경계를 설정할 때 어느 정도의 자기 인식이 중요합니다.

자신의 생각과 감정에 맞추는 것이 시작하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 다른 사람의 말, 행동 및 다른 사람의 행동이 감정과 생각에 어떻게 영향을 미치는지 기록하십시오. 화가 났거나, 좌절하거나, 다른 방식으로 화가 났을 때 이러한 감정은 경계를 넘었다는 강력한 지표 역할을합니다. 이런 일이 발생하면이를 인식하고 다시 발생하지 않도록 신고하는 것은 귀하의 책임입니다.

마지막 단어

경계는 우리의 모든 관계에서 중요하지만 낭만적 인 관계에서 경계를 설정하고 적용하는 것은 다소 어려울 수 있습니다. 대부분의 사람들은 상대방에게 내재 된 부드러운 반점을 가지고 있습니다. 때때로, 그들은 자신을 편하게하거나 다른 사람들로부터 용납하지 않을 범법을 참 으려는 경향이있을 수 있습니다. 이러한 경향은 이해할 수 있지만, 관계에서 건강한 경계를 설정하고 시행하지 않으면 나중에 폭발 할 수있는 억눌린 좌절감을 경험할 수 있습니다. 이것은 당신이나 당신의 파트너에게 잘 끝나는 경우는 드뭅니다.

또한 관계 여부에 관계없이 모든 사람은 다른 사람의 경계를 존중하는 것의 중요성을 이해해야합니다. 데이트를 할 때 양 당사자는 서로의 한계를 존중해야하며,이를 미리 알리는 것이 항상 현명합니다. 결국 경계는 건강한 관계를 방해하지 않지만 대신 로맨스가 번성하고 성장할 수 있도록합니다.

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건강하고 사랑하는 파트너는 당신의 한계와 경계를 존중하는 사람입니다. 불행히도, 유독하거나 자기애적인 파트너와 낭만적으로 연루된 사람들은 자신의 경계를 완전히 바꾸거나 지우려는 압력을 경험할 수 있습니다. 대개 그 사람은 경계가 합리적이거나 공정하지 않다고 주장합니다.

이런 일이 발생하면 당신 당신의 경계를 선택하십시오. 궁극적으로 파트너의 경계를 존중하지 않는 사람은 파트너를 진정으로 존중하지 않으며 존중이없는 건강한 관계를위한 기반이 없습니다. 이는 특히 성공적인 관계를 유지하는 데 관심이있는 경우 두 당사자가 염두에 두어야 할 중요한 사항입니다. 이 분야에서 지원이 필요하다고 생각되면 치료가 도움이 될 수 있습니다.

BetterHelp가 도움이 될 수 있습니다.

전문적인 도움의 이점이 잘 문서화되어 있지만 많은 사람들이 면허가있는 상담사와 함께 일하는 것에 대해 여전히 긴장하고 있습니다. 어떤 사람들은 그것이 약점이나 개인적인 결점의 신호라고 들었습니다. 이것은 사실이 아닙니다. 세계에서 가장 강력하고 성공한 사람들 중 일부는 필요할 때 도움을 요청합니다.

데이트와 경계에 대한 도움을 받고 싶다면 카운슬러가 훌륭한 자원입니다. 그들은 당신을 위해 경계를 설정할 수는 없지만 당신이 자신을 알고, 한계를 이해하고, 효과적으로 경계를 설정하는 법을 배우는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 파트너의 경계를 이해하고 고려하는 데 도움이 될 수 있으므로 관계가 번창 할 수 있습니다.

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카운슬러 리뷰

733은 무슨 뜻인가요?

'Kristina는 적절한 경계를 설정하고, 불안, 가족 관련 문제를 처리하고, 자기 검증을 구축하는 방법을 배우는 데 매우 훌륭했습니다. 그녀는 매우 개성 있고 나는 우리 세션이 끝난 후 귀를 기울이고 쌓인 느낌을받습니다. 그녀는 이야기하기 매우 쉽고 그녀가 진정으로 관심을 갖고 있다는 인상을받습니다. '

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앞으로 나아가 다

현재 연애 중이 든 아니든, 삶의 모든 영역에서 건강한 경계를 설정하고 존중할 수있는 것이 중요합니다. 경계는 건강한 관계를 방해하지 않지만 대신 번성하고 성장할 수 있도록합니다. 경계선 지원을 원한다면 오늘 연락하십시오.

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