행동이 관계에 미치는 영향

행동의 정의는 특히 다른 사람들에게 자신을 처신하거나 행동하는 방식입니다. 생각해 보면 우리는 우리의 행동입니다. 주변 사람들이 우리를 측정하고 정의하기로 선택한 방식은 우리의 행동 방식으로 직접 거슬러 올라갈 수 있습니다. 이 때문에 우리의 관계는 우리가 어떤 행동을 취하기로 선택 하느냐에 따라 더 건강하거나 덜 건강해질 것입니다. 이와 관련하여 더 나은 선택을할수록 우리의 삶은 더 균형 잡히고 관리하기 쉬워집니다. 행동 옵션과 행동 심리학에 대해 좀 더 이야기 해 봅시다.

행동 심리학이란 무엇입니까?

행동 심리학은 때때로 행동주의라고도합니다. 인간이 자신의 조건화를 통해 행동을 예측할 수 있다는 가정하에 연구하는 것은 제자입니다. 그 조건은 주변 환경과의 상호 작용을 통해 이루어집니다. 예를 들어, 당신이 분노, 고함, 비명, 신체적 폭력이 많은 가정에서 자라면, 당신이 그 행동을 이해하게 되었기 때문에 그러한 행동을 반복 할 가능성이 높다고 가정하는 것이 합리적입니다. 정상입니다. 대조적으로, 당신이 매우 사랑스럽고 양육하는 분위기에서 자란다면, 아마도 집 밖에서 지인을 갖기 시작할 때 당신이 행동 할 방법 일 것입니다.





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이러한 성향에는 항상 예외가 있습니다. 한 사람이 폭력을 중심으로 자랐다 고해서 반드시 폭력적이라는 의미는 아닙니다. 이것은 자연 대 양육의 전체 개념을 불러옵니다. 지배적 인 이론은 우리가되는 것 중 일부는 형성기 동안 우리 주변에있는 것에 기반을두고 있지만 유전자 코딩의 형태를 취하는 우리의 일부도 있다는 것입니다. 이것이 우리가 어떻게 자랐는지와는 무관 한 성격 특성을 일으키는 원인입니다. 주위에 있던 어른들이 당신을 어떻게 대했는지와는 아무 관련이없는 것은 당신 안에 뿌리를두고 있습니다.



남자 친구가 당신을 무시할 때해야 할 일

이것은 당신의 관계와 관련하여 무엇을 의미합니까?

행동 치료 심리학 정의에 동의하는 것은 쉬운 일이지만 단어는 사람이 아닙니다. 지구상에서 가장 뛰어난 과학자들은 인간이 어떻게 자랐는지에 따라 인간이 어떤 모습 일지에 대해 연구 할 수 있지만, 인간의 예측 불가능 성은 삶을 흥미롭게 만드는 요소의 일부입니다. 당신의 모든 행동이 의심의 여지없이 예측 될 수 있다면, 삶은 삶을 가치있게 만드는 특별한 놀라움을 멈출 것입니다.

예, 당신은 특정한 방식으로 행동하도록 조건이 지정되어 있지만 여전히 자유 의지가 있습니다. 자신 만의 선택을 할 수 있습니다. 자신이 틀에 갇혀 있다고 생각하기 때문에 때때로 완전히 예상치 못한 일을함으로써 삶에 자발성의 요소를 추가하기로 선택한 사람들이 훨씬 더 많습니다.

내 전남편이 나를 싫어해



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당신의 행동 선택이 당신의 관계에 영향을 미친다는 것은 의심의 여지가 없으며, 당신이 행동 한 방식 때문에 누군가가 화를 낸다면 '나는 무언가를하기 위해 전제 조건이되어 있었다'는 변명을 사용해서는 안됩니다. 왜냐하면 무언가를하는 것이 학습 된 행동이라 할지라도, 그것이 당신이 아끼는 누군가를 화나게한다면 당신은 항상 당신의 행동을 변화시킬 수있는 능력을 가지고 있기 때문입니다.

어떻게 바꿀 수 있습니까?



그래서, 당신이 배운 행동이 받아 들일 수 있지만 지금 당신에게 문제를 일으키는 행동이 있다면 어떻게 할 수 있습니까? 당신이 누군가와 관계를 맺고 있고 그들을 속이는 상황을 예로 들어 보자. 부모님 모두 연쇄 사기꾼 이었기 때문에 이것이 수용 가능한 행동 방식이라는 것을 배웠습니다. 불신앙은 당신이 정상이라고 생각한 것이고, 당신은 파트너에게 당신이 그들에게 충실 할 것이라고 말했지만, 당신은 그 개념에 립 서비스를 지불했을뿐입니다.

잡히면 파트너가 무슨 일이 있었는지에 대해 괜찮지 않다는 것을 빨리 알게 될 것입니다. 그들은 상심하고 당신과 헤어질 수 있으며, '글쎄, 그것은 우리 부모님이 항상했던 것'에 대한 당신의 설명이 그들에게 용납되지 않을 것입니다. 그들은 당신이 성인이되었을 때 당신의 행동에 대해 전적으로 책임이 있도록 지적 할 것입니다.

행동 요법을 시도 할 수 있습니다

이런 일이 발생하면 당신은 바꿀 수 있지만 쉽게 오지 않을 수도 있습니다. 그것이 행동 치료가 들어오는 곳입니다. 자신이 원하는대로 변화시킬만큼 강하거나 동기 부여가 없다고 느끼면 매우 유익합니다.

행동 치료는 자신이 바꾸고 싶은 행동에 대해 자격을 갖춘 정신 건강 전문가와 상담하는 일종의 치료법입니다. 그런 행동이 용인 될 수 있다고 생각하게 만들기 위해 인생에서 일어난 일에 대해 논의하고, 미래에 패턴을 방해 할 수있는 몇 가지 방법을 생각해냅니다. 이전 조치로 인해 망가진 관계를 구제 할 수는 없지만 앞으로 그러한 패턴을 피할 수있는 더 좋은 기회가있을 수 있습니다.



사브리나 스피 엘라 인

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당신은 또한 스스로 변화를 시도 할 수 있습니다

어떤 종류의 치료에도 혐오감을 느끼는 사람들도 있습니다. 이 사람들은 그 접근 방식을 원하지 않는 다른 이유를 가지고 있지만, 그들 중 많은 사람들은 외부 소스의 도움 없이도 변화 할만큼 충분히 결단력이 있다고 느낍니다.

자립에 대한 이러한 강조는 때때로 문제가 될 수 있습니다. 예를 들어 과식 경향과 같은 행동이 있고 체중이 계속 증가하지만 행동 주의자 나 개인 트레이너의 도움을 구할 필요가 없다고 느끼면 어떨까요? 원하는 변경을 할 수 없기 때문에 우울해질 수 있지만 사용하는 것과 다른 기술에 대해 누군가에게 기꺼이 이야기하지 않을 수도 있습니다.

어떤 사람들은 외부 소스의 도움없이 자신의 행동을 바꿀 수 있습니다. 그것이 당신처럼 들리면 확실히 칭찬 할 만하지 만 적어도 자신에게 옵션을 남겨 두어야합니다. 이 영역의 강성은 평생 동안 도움이되지 않을 것입니다. 누구나 때때로 도움이 필요하며, 도움을 요청하는 것이 부끄러운 일이 아닙니다. 반대로 그렇게 할 수있는 성숙함을 보여줍니다.

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당신의 삶에서 다른 관계의 변화

배우자 나 파트너와 관련하여 행동의 변화는 전체적으로 더 나은 파트너십으로 이어진다면 매우 중요하지만, 당신의 삶에는 많은 다른 사람들이 있고 당신의 행동에주의를 기울여야하는 다양한 상황이 있습니다. 당신은 하루 종일 수십 가지 결정을 내리고 사회에서 받아 들일 수 있고 합리적이라고 생각되는 결정을 많이할수록 주변의 모든 사람과 더 잘 지낼 수 있습니다.

이것은 당신이 드론이되거나 사회적으로 정해진 틀에 맞아야한다는 것을 말하는 것이 아닙니다. 오히려 주변의 모든 사람들이 승인하지 않을 것이라는 것을 알고있는 일을하고 있다면, 약간의 변화를 고려해야합니다.

예를 들어, 함께 일하는 사람들에 대한 악의적 인 소문을 퍼 뜨리면 모든 동료는 당신이 신뢰할 수 없다고 생각하고 당신을 피할 것입니다. 당신이 물건을 훔치고 주변 사람들이 당신이하는 일을 알고 있다면 그들은 당신에 대해 덜 생각하게 될 것입니다. 사람들에게 불친절하면 무자비하다는 명성을 쌓을 것입니다. 다시, 그것은 당신을 정의하는 당신의 행동으로 돌아갑니다. 관계의 모든 토대는 자신을 발견하는 다양한 환경에서 보여주는 행동과 가치를 기반으로합니다. 이것은 캐릭터의 내용이 결정되는 방법입니다.

나이와 함께 이해와 경험이 온다

우리가 어렸을 때 우리는 배우는 과정에 있으므로 10 대나 20 대에 불쾌한 행동을한다면 너무 힘들지 마십시오. 과거의 실수로부터 배우고 있기 때문에 더 나은 결정을 내리고 더 나은 행동에 참여할 수있는 때가 올 것입니다.

하지만 실수를 잊어 버린 경우 실수를 반복 할 운명이라는 공리를 기억하십시오. 실수를 할 때마다 그것을 기억해 두어야합니다. 이렇게하면 나중에 비슷한 상황이 발생하면 다르게 행동하게됩니다. 이것은 당신의 삶과 당신의 관계에도 긍정적 인 영향을 미칠 것입니다.

파트너에게 다시 불성실 할 기회가있을 때 이번에는 받아들이지 않을 것입니다. 사람들이 그 사실을 알게되었을 때 사람들이 당신을 어떻게 비판적으로 바라 봤는지 기억하기 때문에 더 이상 물건을 훔치지 않을 것입니다. 이것은 성인이되고 더 나아가 성인이된다는 의미의 일부입니다. 나이가 들수록 더 많은 삶의 경험을 그릴 수 있기 때문에 더 나은 선택을해야합니다.

adhd 및 알코올

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당신의 관계 나 행동에 대해 누군가와 이야기하고 싶습니까?

당신의 불쾌한 행동과 그것을 바꿀 수있는 방법에 대해 누군가와 이야기 할 때일 것입니다. 아마도 당신이 취한 해롭거나 사려 깊지 않은 행동 중 일부를 기반으로 관계 중 하나에서 겪고있는 몇 가지 문제를 논의하고 싶을 것입니다. 이 경우 BetterHelp의 정신 건강 전문가에게 연락 할 수 있습니다. 몇 가지 조언을 제공하고 주변 사람들과 함께 올바른 길로 돌아갈 수있게되어 기쁩니다.

당신이 그들로부터 배우는 한 당신의 행동과 관련하여 실수를 저질러도 해가되지 않습니다. 당신이 절대 원하지 않는 한 가지는 같은 자기 파괴적인 고리에 계속 붙어있는 것입니다. 당신의 삶을 괴롭히는 것은 당신이 변화 할 수 없거나 변하지 않을 때입니다.