나는 아빠를 싫어하고 갈등을 느낀다.

우리 모두는 우리의 안전과 안녕을 염려하는 간병인을 원합니다. 무조건 우리를 사랑하고 좋은시기와 나쁜시기에 우리를 올바른 방향으로 인도 할 수있는 사람.

불행히도 그것은 모든 사람에게 해당되지 않습니다. 모든 사람이 부모와 건강하고 사랑스러운 관계를 가지고있는 것은 아니며, 일부는 항상 부모를 보호하고 보호해야했던 한 부모 인 아버지와 어려운 관계를 맺고 있습니다. 아마도 당신의 아버지는 당신이 사랑과 존경보다는 그를 증오하는 정도로 당신을 아프게하거나 실망 시켰을 것입니다. 이 문제를 해결할 수있는 방법이 있습니까? 아니면 증오심을 받아 들일 수 있습니까?

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우리는 아버지의 관계를 높이 평가합니다

아버지 인물을 생각할 때 보호자, 지도자, 지지자, 공급자와 같은 단어가 떠 오릅니다. 우리는 정직, 용기 및 공감과 같은 특성을 존경합니다. 아버지의 역할은 사람의 삶에서 매우 중요하기 때문에 이러한 기대는 좋은 기대입니다. 아버지는 정서적, 심리적, 영적 및 관계 적 건강을 포함하여 어린이의 안녕에 중요합니다. 아버지는 아동 발달에 중요한 역할을하므로 아버지 또는 아버지와 자녀의 관계에서 기능 장애는 나이에 관계없이 자녀에게 부정적인 영향을 미칠 가능성이 높습니다. 이 기능 장애가 발생하면 아이가이 아버지의 모습에 대해 극도의 증오심을 느끼게 할 수도 있습니다. 이러한 감정을 경험하고 있다면 혼자가 아니며 이러한 증오를 관리하고 극복하는 데 도움이되는 여러 가지 방법이 있습니다.

가족 치료는 귀하와 귀하의 아버지가 더 건강한 관계를 구축하거나 재건하기 위해 귀하의 차이점을 탐구하고 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료사는 갈등과 도전을 효과적으로 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 아버지가 관계를 위해 일하기를 꺼리거나 할 수없는 경우에도 자신의 인식과 감정을 해결하기 위해 노력할 수 있습니다. 이렇게하면 아버지에 대한 경험과 감정이 계속해서 삶에 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 당신은 다른 사람의 손에서 경험 한 것에 대해 책임을지지 않습니다. 그러나 어느 시점에서 당신의 정신적, 관계 적 건강을 회복하기 위해 당신이 가진 통제를 받아들이는 것이 건강하고 성숙합니다.

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나는 아빠가 싫어서 왜 슬퍼합니까?

자신이 진정으로 느끼는 감정과 이러한 증오의 원인을 고려하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 우리는 보통 증오를 분노와 연관시킵니다. 그러나 아버지를 미워하면 슬픔이나 슬픔과 같은 분노 이외의 감정을 느낄 수 있습니다. 이것은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다.

때때로 당신의 진정한 감정은 실제로 분노이지만 특정 상황에서 분노가 방패로 사용될 수 있으므로 조심하십시오. 때때로 우리는 정말로 다른 것을 느낄 때 분노를 경험합니다. 이것은 때때로 우리의 진정한 감정이 너무 취약하다고 느낄 때 발생합니다. 분노는 더 강하거나 더 강력하게 느껴지는 경향이 있으므로 실제 감정의 취약함에 불편할 때 분노로 덮을 수 있습니다. 이것이 인정해야하는 중요한 이유는 우리가 은폐 일 뿐인 느낌보다는 진정한 느낌을 말할 때 우리의 감정을 이해하고 처리하고 해결하는 것이 훨씬 더 쉽기 때문입니다.

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아버지가 어떤 식 으로든 당신을 해치거나 아버지가 당신을 위해 거기에 없었기 때문에 당신은 아버지에 대해 미움을 느낄 수 있습니다. 아마도 당신은 그를 전혀 알지 못했을 것입니다. 그리고 당신이 그가 생각한 사람이나 당신이 그를 형성 한 영웅은 단지 환상 일뿐입니다. 이 경우 관계의 상실을 슬퍼하고 있기 때문에 슬플 수 있습니다.

아버지를 잃거나 아버지와의 관계에 얼마나 큰 영향을 미칠 수 있는지는 놀라운 일이 아닙니다. 아버지와의 건전한 관계에 대한 우리의 욕구에는 타고난 무언가가있는 것 같습니다. 그리고 우리는 그 관계가 건전하든 아니든간에 중대한 손실이나 피해를 당할 것입니다.

아버지를 잃는다는 것은 당신이 듣고 싶어하는 말을 듣지 못하거나 아버지와 자녀 사이에 특별한 경험을 할 희망을 잃는 것을 의미 할 수 있습니다. 당신은 사랑을 느끼지 못하거나 아버지가 당신을 얼마나 자랑스럽게 여기는지 자랑하는 것을 듣고 슬퍼 할 수 있습니다. 아버지와 괜찮은 관계를 가졌다면 이제 아버지가 사라진 것에 대한 증오심이 당신의 삶의 일부일 수 있습니다 슬픔 처리. 관계의 사소한 문제는 큰 문제가 아니라 해결 능력을 잃었 기 때문에 비례하지 않을 수 있습니다. 마찬가지로, 아버지와의 관계가별로없고 아버지가 돌아가 셨다면 아버지가 돌아가 셨기 때문에 이제 아버지에 대해 더 나빠질 수 있습니다. 이것은 당신이 당신의 관계에서 문제를 고칠 기회가 결코 없다는 것을 이제 깨닫기 때문일 수 있습니다.

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아빠에 대해 상충되는 감정 관리하기

당신이 바라던 아버지와의 관계가 없을 것이라는 고통스러운 현실을 받아 들여야 할 시점에 있다고 믿는다면, 당신의 삶에서 다른 사람들로부터 돌보고 양육하는 것을 받아들이는 법을 배울 수 있습니다. 삼촌, 가족 친구, 코치, 선생님, 계부 등).

아버지의 날과 같은 어려운 날과 결혼식과 같은 이정표 축하 행사에 감정적으로 준비하십시오. 많은 사건, 상황 또는 삶의 단계까지도 아버지와 관계가 없다는 인식을 높일 수 있습니다. 가능한 한 미리 계획하는 것이 도움이됩니다. 여기에는 행사를 위해 다른 중요한 사람들과 함께하거나 자신의 축하 행사를 계획하는 것과 같이 건강한 산만 함을 보장하는 것이 포함될 수 있습니다.

아버지와 멋진 관계를 맺은 사람들과 함께하는 것이 어려울 수 있음을 인식하십시오. 그들의 행복을 우아하게 인정하는 방법을 배우십시오. 아마도 그러한 인식을 사용하여 의도적으로 자신의 삶의 다른 축복을 상기시킬 수 있습니다.

앞서 증오가 좋은 느낌이 아니라고 말했지만 그렇다고해서 감정이 정당화되지 않는다는 의미는 아닙니다. 분노, 깊은 슬픔, 후회, 슬픔 등 감정은 유효합니다. 당신은 그들에게 자격이 있으며, 당신의 감정을 병에 담는 것보다 표현하는 것이 건강하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 당신이나 다른 사람을 해치지 않는 한, 울고, 소리를 지르고, 베개를 치거나 어떤 식 으로든 표현하십시오. 아버지에 대한 감정을 관리하는 데 도움이되는 다른 방법이 있습니다.

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그의 과거에 대해 알아보십시오

당신의 아버지가 당신의 인생에서 한 일이나하지 않은 일에 대해 화를 내거나, 좌절하거나, 슬프거나, 상처를받는 것은 완전히 괜찮습니다. 때로는 그가 당신과 건전한 유대를 형성하지 못하도록 만들었을 수도있는 문화적, 민족적 또는 가족적 문제에 대해 더 많이 배우는 것이 도움이됩니다. 오랫동안, 역할 아동 발달의 아버지는 잘 이해되지 않았습니다 거의 전달되지 않았습니다. 그 결과, 좋은 아버지가되는 방법과 이유를 이해하지 못한 채 여러 세대의 아버지가 자랐습니다.

그의 과거를 더 잘 이해하면 분명히 아버지와의 결의안을 좀 더 쉽게 찾을 수 있습니다. 이해는 자신의 감정을 처리하는 데 도움이되며, 이는 아버지와 화해 할 수 있는지 여부에 관계없이 자신의 삶에서 더 건강한 결과로 이어질 수 있습니다. 물론 이해한다고해서 그가 한 일을 반드시 변명하거나 정당화하는 것은 아닙니다. 이해는 수용이 아니라 증오를 관리하는 데 도움이 될 수 있음을 기억하십시오.

긍정적 인 점을 기억하십시오

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또한 그에 대해 알고 있거나 기억하는 장점이나 기타 긍정적 인 특성을 인정하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 모두 나쁜 사람은 거의 없습니다. 당신의 아버지는 아마도 긍정적 인 특성, 능력 및 자질을 가지고있을 가능성이 높으며, 덜 매력적이거나 존경 할만한 다른 사람들이 있더라도 그의 훌륭한 자질을 인정할 수 있도록 스스로 허락하는 것이 좋습니다. 현실에서 사는 것이 더 건강합니다. 이것은 아빠가 누구인지를 받아들이는 것을 의미합니다-긍정적 인 것과 부정적인 것 모두. 이것은 또한 당신이 그에게 더 현실적인 기대를 갖게 할 수 있으며, 결과적으로 실망감이 줄어들 수 있습니다.

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위에서 언급했듯이이 과정은 또한 자신의 감정을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 증오는 더 기본적인 감정 중 하나이기 때문에 때때로 우리는 더 깊은 감정을 처리하는 데 방해가 될 때 그것을 향해 표류합니다. 아버지와의 관계에서 긍정적 인 점에 대해 생각하면 상황이 정말 그렇게 나빴는지 또는 증오가 실제로 느끼는 것에 대한 혼란의 결과인지 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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증오는 타당한 감정이 될 수 있지만 우리는 그것이 당신에게 좋지 않을만큼 충분히 스트레스를받을 수 없습니다. 위에서 언급했듯이 항상 다른 것을 느끼기로 결정할 수는 없지만 증오를 버리기로 결정할 수 있습니다.

부정적이거나 상충되는 감정을 갖지 않고 죄책감이나 후회에서 벗어나는 목표를 세우십시오. 그렇습니다. 모든 어린이의 삶에는 성숙한 연령이 지나가는 때가 있습니다. 이 시점에서 그들은 자신의 생각, 태도, 기대, 의도 및 행동에 대한 책임을 받아 들여야합니다. 이것은 당신의 소원 한 관계에 아주 잘 적용될 수 있습니다. 소원 한 아버지를 포함하여 다른 사람의 행동이나 감정을 통제 할 수는 없지만 자신에 대한 힘과 통제력은 받아 들일 수 있습니다.

당신은 당신의 아버지를 통제 할 수 없습니다. 당신은 그의 성격을 선택할 수 없습니다. 당신은 그를 사용할 수 없습니다. 당신은 그와 강하고 건강하며 긍정적이고 성숙하며 상호 존중하는 관계를 스스로 만들 수 없습니다. 두 사람 사이의 거리 나 기능 장애에 기여하지 않는다는 확신이 들면 관계를 끝내는 것이라 할지라도 스스로를 놓아 두십시오. '연애 끝내기'는 아버지가 살아 계시 든 아니든 할 수있는 일입니다. 이유가 무엇이든간에 그 사람이 더 이상 당신의 삶에 있지 않을 것이라는 사실을 받아들이는 것을 의미합니다.

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그를 용서 해줘

마지막으로, 당신의 아버지가 아직 당신의 삶에 어떤 능력이 있든 아니든 그를 용서하십시오. 그와 더 건강한 관계를 원하거나 더 건강한 삶을 살고 싶다면 그를 용서하는 것이 필수입니다. 화해에는 과거의 잘못에 대한 용서가 필요하지만 그것이 선택 사항이 아니거나 아버지를 삶에서 완전히 제거하기로 결정한 경우에도 여전히 아버지를 용서해야합니다. 자신의 정신적, 정서적, 관계 적 건강을 위해서만 가능합니다. . 용서는 자기 자신을위한 것이므로 내면의 쓴맛, 원한, 증오로 가득 찬 건강한 삶을 살려고하지 않습니다.

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도움 구하기

무슨 일이 있었 든, 당신과 당신의 아버지 사이에 무슨 일이 일어나 든간에, 당신의 상충 된 감정에 대해 이야기 할 수 있고 공감할 수있는 사람을 찾는 것이 중요합니다. 친구, 가족, 상담 사나 치료사 일 수도 있습니다.

상담사와 치료사는 관계를 회복하고 강화하는 것부터 사람들이 슬픔을 처리하도록 돕는 것까지 다양한 방법으로 도울 수 있습니다. 좋은 소식은 주간 약속 일정을 잡거나 사무실로 운전하기 위해 교통 체증에 앉아있을 필요가 없다는 것입니다. 이제 온라인 상담사와 치료사가 있습니다. 온라인 치료를 통해 평화와 독립심을 찾는 데 도움을 줄 준비가 된 면허 상담사 네트워크가 있습니다.

BetterHelp는 저렴한 가격으로 면허가있는 전문가와 연결해주는 온라인 상담 플랫폼입니다. 필요한 분야를 전문으로하는 상담사를 검색 한 다음 가능하면 언제 어디서나 인터넷이 연결되어있는 상담사와 연락 할 수 있습니다. 또한 가장 편안하게 느끼는 방식 (문자, 화상 채팅, 메시징 또는 전화)으로 대화를 나눌 수도 있습니다. 유사한 문제를 겪고있는 사람들의 BetterHelp 카운슬러에 대한 리뷰를 아래에서 읽으십시오.

카운슬러 리뷰

'Baruch는 어린 시절과 그 이후에 멀고 매우 비판적이며 감정적으로 사용할 수 없었던 연로 한 아버지를 다루는 문제를 해결하도록 도와주었습니다. 아버지는 현재 나와 다른 가족 구성원에게 많은 경우 언어 폭력을 사용하고 있습니다. Baruch는 훌륭합니다. 그는 아버지와의 당면한 상황에 대처하는 데 도움이되는 구체적이고 실용적인 제안과 과거의 이유와 이유에 대한보다 심층적 인 분석을 도와주었습니다. 아버지와의 수년간의 어려움에도 불구하고 그는 나에게 어른이 된 삶의 모든 긍정적 인 점을 상기시켜 주는데, 이는 연로 한 부모의 위기를 다룰 때 압도 당할 때 집중하기 어려울 수 있습니다. 나는 우리의 첫 번째 세션에서 Baruch와 즉시 편안함을 느꼈습니다. 그는 놀라운 경청자이며 그러한 명확성과 통찰력으로 응답합니다. 몇 번의 세션에서 그는 나를 크게 도왔습니다. 매우 추천하는!'

'Christine은 매우 공감하고지지하며 반응이 좋습니다. 그녀는 자신을 이해하기 위해 매우 깊이 생각하게하는 훌륭한 질문을합니다. 그녀는 가족 관계와 관련된 오랜 문제를 해결하는 데 실제로 도움이되는 실용적인 도구와 전략을 제공했습니다. 그녀의 지원과 조언은 깨달음과 변화를 가져 왔습니다. 그녀의 모든 도움에 너무 감사합니다. '

앞으로 나아가 다

당신과 당신의 아버지 사이에 무슨 일이 있었 든, 다음에 무슨 일이 일어나 든, 아무도 그들의 마음에 증오를 가지고 삶을 살아갈 필요가 없습니다. 어떤 사람들은 스스로 증오를 풀 수 있지만 어떤 사람들은 도움이 필요합니다. 놓을 준비가되지 않았다면 완전히 괜찮습니다. 그러나 당신은 아버지의 스트레스없이 만족스러운 삶을 살 자격이 있습니다. 받아 첫 번째 단계 오늘 더 건강한 삶을 향해

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