친밀감 정의 – 결혼과 건강에 중요한 이유
누군가 '친밀함'이라는 단어를 말할 때 가장 먼저 떠오르는 것이 무엇입니까? 섹스 맞죠? 그것은 일반적으로 사람들이 친밀감에 대해 이야기 할 때 가장 먼저 생각하는 것이므로, 기혼이든 미혼이든 많은 커플 사이에서 흔히 오해되는 용어라는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
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많은 커플이 친밀감의 적절한 정의와 그것이 행복하고 건강한 관계를 유지하는 데있어 중요한 역할을 이해하지 못합니다. 친밀감 부족은 이별, 이혼, 불륜의 가장 큰 이유 중 하나이지만,이를 이해하는 것이이를 육성하기위한 첫 번째 단계입니다.
친밀감 정의 : 그것이 무엇인지 이해
친밀감은 남편과 아내 (또는 미혼 파트너) 간의 관계에서 친밀함과 함께하는 것입니다. 친숙하게 들릴 수있는 친밀감의 동의어는 애정, 따뜻함, 이해, 애착 및 기밀성입니다. 섹스는 친밀함의 중요한 부분이지만 성적 및 신체적 관계를 넘어선 다. 정신적, 정서적 수준에서 파트너와 얼마나 친숙한 지입니다. 결국, 그 연결은 성관계를 더욱 좋게 만들 수 있습니다.
캐주얼 섹스와 친밀함의 차이
많은 커플들이 이해하지 못하는 또 다른 점은 캐주얼 섹스와 친밀함의 차이입니다. 캐주얼 섹스는 그저 캐주얼입니다. 첨부 파일도, 관계도, 의미도 없습니다. 두 사람이 즐거움을 위해 즐기는 단순한 육체적 행위입니다. 반면에 친밀감은 섹스보다 훨씬 깊습니다. 성관계와 신체적 관계가 관계의 친밀감에서 중요한 역할을한다는 것은 의심 할 여지가 없지만 진정한 친밀감은 서로의 욕구, 필요 및 감정을 이해하는 데서 비롯됩니다.
성관계를 갖는 것은 쉽지만 누군가 주변에있을만큼 편안하게 느끼는 것은 항상 쉬운 일이 아닙니다. 판단에 대한 두려움없이 공개적으로 감정을 공유 할 수있는 능력 (누군가를 너무 깊이 신뢰하여 감정적으로 드러나고 내면의 생각을 그들과 공유 할 수있는 능력)은 자주 또는 모든 사람에게 발생하지 않습니다.
친밀감의 이점
불행히도 우리 모두는 수하물과 관계를 맺고 어떤 사람들에게는 수하물이 너무 복잡하거나 너무 괴로워서 친밀하기가 어렵습니다. 어떤 사람들에게는 신뢰, 헌신 또는 취약성에 대한 어려움이 어린 시절의 친밀감과 신뢰 문제에 뿌리를두고 있습니다. 하지만 그것이 어렵다고해서 모든 커플이 노력해야하는 것은 아닙니다.
관계에서 친밀감을 키워야하는 이유는 무엇입니까? 친밀함은 결혼 생활에 큰 도움이 될뿐만 아니라 신체적, 정신적 건강에도 도움이됩니다. 훌륭한 성생활의 추가 이점에 대해 알아 보려면 계속 읽으십시오.
친밀감은 신체적으로 건강합니다.활동적인 성생활은 좋은 운동입니다. 30 분의 성관계 세션은 70-150 칼로리를 소모 할 수 있습니다. (이것은 짧은 산책을하는 것과 동일합니다.) 또한 심한 호흡은 산소 섭취를 증가시켜 정신적, 육체적 건강에 유익합니다. 그것은 당신이 몸매를 유지하는 데 도움이 될 수 있으며 또한 기분에 대한 놀라운 일을 할 수 있습니다.
친밀감은 좋은 스트레스 해소 자입니다.다른 신체 활동과 마찬가지로 섹스는 스트레스를 해소하는 좋은 방법입니다. 성관계를하는 동안 몸이 이완되고 오르가즘 동안 옥시토신이라는 화학 물질이 방출됩니다. 옥시토신은 신체 및 정신 건강에 도움이됩니다. 옥시토신은 또한 많은 사람들이 절정 후에 졸리고 편안하게 느끼는 이유이기도합니다. 그러나 섹스가 옥시토신을 방출하는 유일한 방법은 아닙니다. 포옹하거나 껴안거나 일반적으로 파트너와 애정을 나타내는 동안이 화학 물질을 유발할 수도 있습니다.
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오랜만에 만난 친구 꿈
친밀감은 관계를 강화합니다.신체적 및 / 또는 정서적 친밀함이없는 관계는 성공하지 못할 가능성이 가장 높습니다. 시간이 지남에 따라 두 사람이 점점 단절됨에 따라 다른 곳에서 친밀감을 추구 할 때 속임수를 쓰거나 관계에서 벗어나기 쉽습니다. 남성은 일반적으로 신체적 친밀감을 찾는 반면 여성은 정서적 연결을 갈망합니다.
우리 모두는 중요한 다른 사람들로부터 사랑 받고 인정 받고 있다는 느낌을 내재적으로 갖고 있으며, 서로를 이해하는 것이 견고한 관계의 기초입니다. 어떤 문제가 발생하더라도 서로 지원을받을 수 있다는 것을 알게되면 두 파트너에게 안정감과 자신감을 제공합니다.
이러한 핵심 요소가 누락되면 친밀한 관계를 구축하고 유지하기가 어려워집니다. 따라서 친밀함을 키우면 관계가 강화된다는 것이 이치에 맞습니다. 두 파트너가 안전하고 연결되어 있다고 느끼면 부부 사이의 친밀감 수준을 높이는 긍정적 인주기가 생성됩니다.
친밀감은 자신감에 좋습니다.나이나 관계 상태에 관계없이 모든 인간에게 자신감은 중요합니다. 남성이 성관계와 연결을 박탈 당하면 자신감이 부족해질 수 있습니다. 마찬가지로 여성은 감정적으로 불안감을 느끼고 외모에 문제가 있는지 궁금해 할 수 있습니다. 이것이 관계에서 친밀감이 중요한 또 다른 이유입니다. 자신감이 부족하면 남성과 여성 모두에게 해를 끼칠 수 있으며 일상 생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
섹스와 친밀함은 더 오래 살 수 있도록 도와줍니다.성관계는 많은 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 만성 통증을 완화 할 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 성관계는 통증 완화에 도움이되는 엔돌핀을 분비하기 때문입니다. 다음에 두통이나 편두통이 생기면 Advil 병에 도달하기 전에 성관계를 고려하십시오. 여성들은 또한 생리통과 관절염에 도움이되는 성관계를 발견했습니다.
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또한 정기적 인 성관계는 뇌졸중 및 높은 콜레스테롤 수치와 같은 일부 심혈관 질환의 위험을 예방하거나 낮추는 데 도움이됩니다. 성관계를하는 동안 신체는 건강한 심장에 기여하는 심혈관 운동을합니다. 성관계는 혈압을 낮추고 수면을 개선하며 전립선 암 위험 감소와도 관련이 있습니다! 적어도 일주일에 한 번 성관계를 갖는 것도 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 강력한 면역 체계는 질병 및 기타 신체적 질병의 위험을 줄여줍니다. 요컨대, 섹스는 당신이 더 길고 건강한 삶을 사는 데 도움이 될 수 있습니다!
섹스와 친밀감은 여성의 호르몬 수치를 조절합니다.우울증과 만성 스트레스로 고통받는 여성은 대개 불규칙한 기간을 갖습니다. 성관계는 호르몬 수치의 균형을 맞춰 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마찬가지로 여성의 생식력을 높이고 골반 통증과 같은 문제를 예방할 수 있습니다. 신체적 이점 외에도 사랑 받고, 안전하고, 행복하다는 느낌은 여성의 스트레스 수준을 줄이는 데 중요한 역할을합니다.
섹스와 친밀감은 혈액 순환을 증가시킵니다.혈액 순환은 전반적인 건강에 중요합니다. 그것은 당신이 병에 걸리는 것을 예방하고 수면 패턴과 기분 수준을 향상시킵니다. 성관계는 혈액 순환을 촉진하고 장기와 뇌로의 흐름을 개선하는 동시에 혈압을 낮추는 데 도움이되는 쉬운 방법입니다.
섹스는 뼈와 근육을 강화합니다.성관계는 남성의 정신적, 육체적 건강에 중요한 역할을하는 테스토스테론의 생성을 촉진하여 특히 남성의 근육과 뼈를 강화시킵니다. 그것은 또한 성욕을 증가시켜 남성이 친밀감을 추구하도록 유도합니다.
이러한 예를 바탕으로 친밀감과 성관계가 신체적, 정신적, 정서적으로 건강하고 행복하게 유지하는 데 중요한 역할을한다는 것이 분명합니다. 그렇다면 결혼 생활에서 핵심 요소를 놓치면 어떻게 될까요?
433은 무슨 뜻인가요?
관계에서 친밀감을 회복하는 방법
친밀감 부족은 많은 커플이 직면하는 일반적인 문제입니다. 결혼이나 파트너 관계에서 이런 일을 겪고 있다면 혼자가 아니니 안심하십시오! 고맙게도 복잡한 수정이 아닙니다. 약간의 일, 시간, 인내 및 헌신을 통해 귀하와 귀하의 파트너는 쉽게 친밀하고 관능적이며 사랑스러운 관계를 다시 확립 할 수 있습니다. 그러나 두 파트너 모두 프로세스에 똑같이 투자해야합니다. 진행하기 전에 정직한 대화를 나누고 두 사람이 같은 페이지에 있는지 확인하는 것이 중요합니다.
결혼 생활에서 친밀감을 쌓고 싶다면 다음과 같이 할 수 있습니다.
소통하다.의사 소통은 성공적인 결혼 생활의 핵심입니다. 자녀를위한 픽업 일정에 대해 논의하든 감정, 필요 및 원하는 것을 표현하든간에 서로 명확하게 의사 소통하지 않고 관계가 작동하는 것은 사실상 불가능합니다. 노력하고 비판이나 거친 말없이 긍정적이고 격려적인 방식으로 의사 소통 할 시간을 가지십시오.
육체를 얻으십시오.혼란스러운 일정 속에서, 특히 어린이나 힘든 직업이있는 상황에서는 관계를 위해 시간을 내기가 어려울 수 있습니다. 파트너와 이야기하고 함께 방해받지 않는 시간을 가질 수있는 요일 또는 시간 슬롯을 선택하십시오. 멋진 레스토랑이나 공원에서 점심 모임처럼 간단한 것으로 시작할 수 있습니다. 휴대폰, 이메일, 업무상 대화없이 두 사람 만 그 시간을 보내십시오.
서로를 위해 시간을 새길 때 손을 잡거나 만지십시오. 성관계를 한 지 오래 되었다면 성관계에 관한 저녁이나 밤을 찾으십시오. 낭만적 인 음악, 촛불, 낭만적 인 저녁 식사로 분위기를 조성하거나 욕조에 오래 몸을 담그십시오. 가장 적합한 것을 선택하십시오. 이를 정기적으로 수행하고 점차적으로 성관계를 늘리십시오. 이것은 당신의 관계에 큰 도움이 될 것입니다.
신뢰를 쌓다.어떤 경우에는 사람들은 그 문제에 대해 파트너 나 누구를 신뢰하기가 어렵습니다. 파트너의 경우에 해당 할 수 있다고 생각되면 왜 그렇게 느끼는지 그리고 문제를 해결하기 위해 둘 다 할 수있는 일을 살펴보십시오.
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이런 경우 치료사가 불신의 근본 원인을 정확히 찾아 낼 수 있기 때문에 치료를 통해 외부 도움을받는 것이 특히 유용 할 수 있습니다. 예를 들어, 당신의 불신은 어린 시절 문제에 뿌리를두고 있습니까? 자신에게 의존해야하는 환경에서 자랐습니까? 어렸을 때 학대를 당했습니까? 파트너가 부정직 한 경험이 있습니까? 정신 건강 치료사는 귀하와 귀하의 파트너가 이러한 문제를 극복하도록 돕기 위해 이러한 문제를 검토하여 신뢰의 기반을 구축 할 수 있습니다.
감사를 표하십시오.관계에서 친밀감을 쌓는 더 간단한 방법 중 하나는 서로에 대한 감사와 사려 깊음을 나타내는 것입니다. 파트너를 기쁘게하기 위해 사소한 일을하여 친절한 제스처를 우선시하십시오. 침대에서 아침 식사를 제공하거나, 좋아하는 식사를 요리하거나, 선택한 영화를 보거나, 당신이 아는 모든 것이 그들의 얼굴에 미소를 가져다 줄 것입니다.
치료를 시도하십시오.위에서 언급 한 작업을 수행하는 동안 객관성을 유지하거나 다음에 취해야 할 단계를 아는 것이 어려울 수 있음을 명심하십시오. 치료의 형태로 전문적인 도움을 구하는 것이 좋습니다. 결혼 상담사 또는 치료사는 귀하와 함께 일하고 당면한 문제를 해결할 수 있습니다.
전통적인 상담이 다소 위협적이거나 쉽게 이용할 수없는 경우 온라인 상담사에게 연락하는 것을 고려할 수 있습니다. BetterHelp에는 커플 및 개별 치료를 전문으로하는 수많은 치료사가 있습니다. BetterHelp 카운슬러에 대한 리뷰는 아래를 참조하십시오.
카운슬러 리뷰
'에린은 의사 소통 목표를 설정하는 데 정말 도움이되었고, 결혼 생활에서 의사 소통이 얼마나 향상되었는지 정말 놀랍습니다. 그녀는 또한 매주 저에게 무엇을하고 싶은지 묻습니다. 그래서 결정을 내릴 수 있다는 점이 정말 좋습니다. 그녀가 없었다면 어디서부터 시작해야할지조차 모를 것입니다. '
결론
대부분의 결혼 생활이 기복을 겪는 것은 정상입니다. 당신이 당신의 파트너와 매우 가까워 질 때가있을 것이고, 당신이 그들로부터 멀어 질 때가있을 것입니다. 불행히도 신혼 여행 단계는 영원히 지속되지 않습니다. 직업, 자녀, 재정은 모두 서로를위한 시간을 만들고 예전처럼 서로를 감사하는 데 방해가 될 수 있습니다. 많은 사람들이 사랑이 더 이상 존재하지 않거나 결혼이 끝났다는 것을 의미하는 것으로 생각하지만 항상 그런 것은 아닙니다. 대부분의 경우 관계에서 친밀감을 기르기 만하면됩니다.
결혼 생활에서 조금 길을 잃은 기분이 든다면 파트너에게 이야기하십시오. 당신이 어떤 기분인지 공개하는 것을 두려워하지 마세요. 왜냐하면 그들은 아마 같은 느낌 일 것입니다! 그 대화를 한 후에는 적극적인 조치를 취하여 결혼 생활을 개선하고 친밀감을 다시 찾으십시오. 커플 상담과 치료는 서로에게 돌아가는 길을 찾는 훌륭한 시작입니다.
당신이 이유 때문에 당신의 파트너와 사랑에 빠졌다는 것을 기억하십시오. 그 마법과 로맨스를 유지하기 위해 당신의 힘으로 모든 것을해야하지 않습니까? 오늘 첫발을 내 디디십시오.
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