외모를 사랑하는 법 배우기
남성과 여성 모두 우리 모두가 어려움을 겪는 것 중 하나는 외모입니다. 우리 대부분은 항상 추악하다고 느낍니다. 언제 이런 일이 발생합니까? 언제든지 발생할 수 있습니다. 우리가 10 대가되었을 때, 우리는 zits, braces, stringy hair의 어색한 단계를 겪는 동안 스스로를 실망하게됩니다. 우리가 30 대와 40 대에있을 때, 우리는 몇 파운드를 늘리거나 우리가 통제 할 수있는 것보다 더 많은 회색 머리카락을 찾는 데 '자신을 놓아 버리는'것에 대해 스스로를 실망합니다.
우리 모두는 외모가 희미하다는 것을 알고 있으며, 웅장한 계획에서 성격이 외모보다 훨씬 더 중요하다는 것을 알고 있습니다. 그러나 때때로 우리의 외모에 대해 스스로에게 실망하지 않는 것은 어렵습니다. 우리가 사랑에 운이 좋은 적이 없다면 특히 그렇습니다. 외모와는 전혀 관련이 없을 때 외모를 비난 할 수 있습니다.
다음은 외모를 싫어하는 것을 멈추고 외모를 사랑하기 시작하는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다.
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사랑하는 신체 부위에 집중하세요
코가 마음에 들지 않지만 다리를 좋아할 수도 있습니다. 가슴이 너무 작다고 느껴지지만 엉덩이가 크다고 느낄 수 있습니다. 당신이 사랑하는 신체 부위를 받아들이고 우리 중 누구도 완벽하지 않다는 것을 받아들이십시오. 그리고 우주에서 코를 볼 수 있다고 생각할 수도 있지만 다른 사람에게는 생각만큼 크거나 구부러져 보이지 않을 수도 있습니다. 당신이 믿는 바로 그 것들이 다른 사람이 당신에 대해 사랑할 수있는 바로 그 결함입니다.
다른 사람이 아니라 자신을 위해 사랑하는 신체 부위를 강조하기 위해 옷을 입으십시오. 그것은 당신이 당신의 자존감에 놀라운 일을 할 수 있습니다.알고있다당신은 좋아 보인다-그들이 당신이 입는 옷에 대해 당신을 판단하거나 당신이 좋아 보인다고 생각하는 것과 같은 부분을 눈치 채지 못한다면 다른 모든 사람들에게 쫓기십시오. 하루가 끝날 때 몸에 대해 기분이 좋은 사람은 당신뿐입니다. 그리고 당신의 몸이 진정으로 얼마나 멋진 지 자신에게 상기시키기 위해 가끔씩 옷을 입어야한다면, 그것은 해가되지 않습니다!
화난 신체 언어
자신에게 미소를 상기 시키십시오
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사실입니다. 웃으면 기분이 좋아집니다. 그리고 웃으면 주변 사람들의 기분이 좋아집니다. 행복은 전염성이 있습니다. 자, 이것은 당신이 무지한 바보처럼 항상 웃고 돌아다녀야한다는 것을 의미하지는 않지만, 기분이 우울할 때 가끔 미소를 지으라고 상기 시키면 기분이 좋아질 수 있습니다.
우리 모두는 마지막으로 샐리 선샤인처럼 행동하는 날이 있습니다. 그러니 꼭 웃고 싶지 않은 순간이나 심지어는 그렇게하지 마세요. 그러나 가끔씩 미소를 짓는 것을 기억하면 기분에 경이로울 수 있고, 내면이 아름답다고 느낄 수도 있습니다.
당신이 느끼고 싶은 사랑을 내놓으세요
다른 사람에 대한 칭찬에 관대하면 결국 예상했던 것보다 더 많은 칭찬을 받게되어 매일 기분이 좋아질 수 있습니다. 또한 다른 사람을 칭찬하기 위해 생각하는 것이 많을수록 자신에게서 발견 할 수있는 긍정적 인 특성이 더 많아 질 수 있습니다.
예를 들어, 2016 년에 중국 전자 과학 기술 대학의 연구자들이 실시한 연구에서 여성 칭찬을 제공하는 남성이 더 매력적이라고 판단했습니다. 잠시 생각해보십시오. 남자 (또는 선호도에 따라 여자)가 다가와서 다음과 같이 말합니다.
‘이 빛에 머리가 예뻐요.’
누군가에게 우울증에 대한 도움을 받도록 설득하는 방법
즉시 기절 하겠죠? 보다? 효과가있다! 다른 사람을 칭찬하면 그들에게 더 섹시 해 보일 수 있고, 대리로 더 섹시하게 느껴질 수 있습니다.
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부정을 받아들이지 마십시오
동전의 반대편에서는 항상 자신을 내려 놓지 않는 것이 도움이 될 수 있습니다. 다음에 누군가가 당신의 옷에 대해 칭찬 할 때 '오,이 낡은 것, 온라인에서 싸게 샀다'는 대신 미소를 지으며 '감사합니다'라고 말하세요.
마찬가지로, 모든 기회를 이용하여 자신을 공개적으로 내 세우지 마십시오. 많은 사람들이 다른 사람들이 그들을 내려 놓기 전에 방어 메커니즘으로 이것을하지만, 그것은 당신의 자존감을 떨어 뜨립니다. 전문가들은 이러한 의견을 말할 때 무엇이 이러한 의견을 유발하는지 식별 할 것을 권장합니다. 특정 사람 주변에있을 때입니까? 특정 장소에서? 이러한 말을하도록 영감을주는 내용을 좁 히면 이러한 종류의 행동에 대해 조치를 취할 수 있습니다.
당신의 삶에서 사람들을 재고하십시오
누군가와 해로운 관계를 맺으면 인생의 다른 측면을 무너 뜨릴 수 있습니다. 당신이 함께 사는 사람과의 유독 한 관계라면 특히 그렇습니다. 당신이 느끼고 최선을 다하는 데 도움이되지 않는 누군가를 매일 집으로 돌아와야 할 때, 그것은 당신의 사회적 관계에서 당신의 직업적인 관계에 이르기까지 당신 삶의 다른 모든 측면으로 흘러 나올 수 있습니다.
당신의 삶에서 유독 한 사람들을 제거하는 것은 활력을 불어 넣을 수 있습니다. 또한 어려울 수 있으므로이를 수행하는 방법에 대한 조언을 위해 전문가와 상담 할 필요가 있다고 느낀다면 주저하지 마십시오. 당신을 감사하지 않거나 자신에 대해 기분 좋게 만드는 사람들과 함께 보내기에는 인생이 너무 짧습니다.
가자
화장을 치우십시오. '세련된 옷'을 숨겨라. 당신 자신이되는 것을 허용하십시오. 스키니 진보다 헐렁한 진이 더 편하다면 헐렁한 진을 입으세요. 메이크업없는 얼굴과 사랑에 빠지십시오. 매일 외모에 많은 노력을 기울일 필요가 없을 때 자연스러운 모습을 더 좋아하게 될 수 있습니다. 모든 유지 관리로 인해 외모가 분개 할 수 있습니다. 당연히 엉성해하지 마십시오.하지만 스스로 '고정'하는 데 드는 작업이 적을수록 애초에 '고정'이 많이 필요하지 않다는 것을 더 많이 깨닫게됩니다.
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건강 유지
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올바르게 운동하고 먹는 것은 우리 사회에서 진부한 일이되었지만, 사실은 더 잘 먹고 운동을 많이할수록 기분이 좋아지고 어떤 이유로 든 것입니다. 첫째, 항상 병에 걸리지 않는 것이 좋습니다. 둘째, 거울에서 당신을 응시하는 몸매가 당신의 모든 노력을 반영하는 것을 보는 것은 훌륭합니다. 셋째, 운동은 기분을 좋게하는 도파민과 같은 뇌의 '행복한 화학 물질'을 방출합니다.
당신의 몸을 올바르게 대하십시오. 또한 운동은 당신을 상당히 젊게 보이게하므로 중년에 여전히 회색 머리카락과 주름이있을 수 있지만 여전히 나이보다 젊어 보입니다. 그리고 길거리에서 당신을 지나가는 누군가가 당신이 당신보다 5-10 년 더 젊다 고 생각할 때보 다 당신의 영혼을 고양시키는 데 더 좋은 것은 없습니다!
노화를 받아들이 기
우리 모두 그렇게합니다. 우리는 우리와 같은 나이의 유명인을보고 우리 자신을 잃어버린다. 어떻게 여전히 배가 평평하고 주름이 적고 자연스러운 머리 색깔을 가질 수 있습니까? 글쎄요, 첫 번째로, 유명인들은 카메라를 준비 할 준비가되었는지 확인하기 위해 매일 그들과 일하는 팀이 있다는 것을 기억해야합니다. 그들은 그것을 보지 못할 수도 있지만 자연스러운 모습은 많은 메이크업과 헤어 스프레이 아래에 숨겨져 있습니다.
둘째, 좋아 보이는 것은 그들의일. 스파 트리트먼트, 왁스 제거 및 기타 미용 요법을 매일 일상에 적용해야하기 때문에 대부분의 사람들에게는 재미가 없을 것입니다. 또한, 그들은 결국 우리 모두를 위해 시계가 다 떨어질 때 노화를 속이는 것처럼 보이게하기 위해 모든 최신의 훌륭한 제품과 성형 수술에 지출 할 돈을 가지고 있습니다. 누구도 노화로부터 면역이 없습니다.
죄책감에 대한 인용문
대신, 당신을 행복하게 만드는 삶의 것들에 집중하십시오. 임신 한 날에 배가 조금 남았을 지 모르지만, 지금 당신의 삶을 더 좋게 만들어주는 멋진 아이들과 함께 사는 것을 상상할 수 없었던 아이들도 있습니다. 당신은 까마귀 발을 가지고 있을지 모르지만 당신이 수년에 걸쳐 공유 한 모든 웃음을 생각 해보세요. 일단 긍정적 인면을보기 시작하면 결국 노화가 그렇게 나쁘지 않다는 것을 알게 될 것입니다.
당신은 종종 당신의 외모에 대한 인식에 어려움을 겪습니까? BetterHelp의 카운슬러는 당신이 악마를 극복하고 자신을 사랑하도록 도와 줄 수 있습니다.