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잘못된 사랑 : 악의적 인 자기 사랑과 자기애



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자기애는 긍정적 인 관심을 많이받습니다. 거품 목욕, 단조로운 운동, 고요한 밤의 이미지를 마음에 새기면 자기애는 긍정적이고 건강한 것 같다. 그러나 자기애가 건강한 추구에서보다 자기 중심적이고 해로운 사랑의 표현으로 넘어갈 때 선이 있습니다. 이러한 유형의 자기애는 암이고 위험하며 악성이며 심지어 자기애의 한 형태로 특징 지어 질 수 있습니다.



자기애는 무엇입니까?

나르시시즘에는 많은 얼굴이 있습니다. 그것은 진단 가능한 정신 장애이며, 자기 중심적이고 조작 적이며 학대하는 사람을 묘사하는 데 사용되는 용어입니다. 첫째, 나르시시즘을 포괄적 용어로 빠르게 정의합니다. 나르시시스트는 일반적으로 나르시시스트가 자신만을 돌보는 것처럼 자신과 결과에 전적으로 집중하는 경향이 있기 때문에 일반적으로 불립니다. 우연한 상호 작용에서 나르시시스트는 다른 사람들의 긍정적 인 에너지와 칭찬을 먹기 때문에 종종 매우 친절하고 매력적이며 외향적입니다.

우정에서 나르시시스트는 진정한 지원을 제공하지 않을 것 같지만 관심이나 도움이 필요할 때만 들어오고 더 많은 것이 필요하면 즉시 밀어 낼 수 있습니다. 낭만적 인 관계에서 자기애 주의자는 모든 것이 자기애 주의자 자신의 선호에 따라 진행되어야하기 때문에 종종 괴롭힘을 당하고 잔인합니다. 로맨스에서 이것은 일반적으로 극도로 통제되는 행동, 비하하는 언어 교환, 드물거나 전혀 감정 표현이 부족한 것으로 나타납니다.



심리학에서 자기애의 정의는 더 좁고 더 구체적입니다. 무례하거나 자기 중심적이거나 이기적인 것과 같은 의미로 사용되는 대신 자기애 적 성격 장애 (NPD)는 어조가 훨씬 더 심각하며 치료가 필요합니다. NPD를 가진 사람들은 자신의 중요성에 대한 과장된 생각을 가지고 있으며, 지속적인 (그리고 종종 과도한) 칭찬을 요구하고, 성취 한 성과와 그들의 능력을 과장하고, 공감력이 부족하고, 극도의 부러움을 경험하고, 모든 것을 최선을 다해야한다고 믿습니다.



이 장애를 가진 사람들은 그들의 직업과 생활 상황이 그러한 조건을 보장하거나 지원하지 않더라도 값 비싼 자동차, 의복 및 생활 조건을 가질 수 있습니다. 그들은 자신의 '아래'라고 생각하는 사람들과의 상호 작용을 거부 할 수도 있고, 자신의 분야에서 가장 똑똑하고, 아마도 가장 아름답고, 가장 원하는 사람들을 의식적으로 찾는 다른 사람들을 찾을 수 있습니다.

두 가지 형태의 나르시시즘 (무질서와 문화적 기준)의 특징은 깊이 자리 잡은 불안정과 극도로 연약한 자아입니다. 화려 함, 물질적 대상 및 그들이 둘러싼 환경은 일반적으로 자아를 강화하고 열등한 것으로 보거나 인식 될 가능성을 제거하려는 시도로 간주됩니다.



나르시시즘 치료

자기애 적 성격 장애는 치료가 필요한 성격 장애입니다. 일부 다른 장애 (일반적으로 불안 기반 장애)는 일부식이 요법 및 생활 방식 변화로 치료할 수 있지만, NPD는 귀하의 생활 조건과 습관에 대한 변경 이상의 것을 필요로하기 때문에 공인 된 정신 건강 전문가의 도움이 필요합니다. NPD에 대한 가장 효과적인 치료법은 대화 요법이지만 외상 요법이 유용한 치료 형태 일 수도 있습니다.

대화 치료는 일반적으로 어린 시절의 원인을 먼저 찾아 내고이를 먼저 해결하고 어린 시절의 트라우마를 처리하기 위해 신체와 뇌가 어떻게 작용하는지 정확히 이해하는 것으로 구성됩니다. 거기에서 치료사는 사람들과 더 강한 관계를 발전시키는 기술을 가르치는 데 집중할 수 있으며 상처, 분노 또는 비난을 느낄 때 더 효과적인 대처 전략을 개발하는 데 노력할 것입니다.



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대화 요법은 또한 자신의 실제 과거와 능력을 과장하거나 부 풀릴 필요없이 자신과 자신의 능력에 대한 자신감을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료를 통해 자신감이 커짐에 따라 부풀려진 과제와 프로젝트를 실제로 완료하여 자기 중요성과 능력에 대한 견고한 기반을 만들 수 있습니다.



치료의 가장 중요한 부분 중 하나는 일관성입니다. 저널링과 자기 성찰은 NPD 치료의 중요한 부분이며 치료사가 제공하는 숙제를 수행하지 않으면 치료 과정이 필요한 것보다 훨씬 오래 걸릴 수 있습니다. 치료사가 제공하는 작업을 완료하고, 정기적으로 세션에 참석하고, 치료사의 지시에 따라 그들의 제안이 처음에 아무리 이상하거나 불편 해 보이더라도 건강과 회복을위한 길을 닦을 것입니다.



현재 NPD 치료를위한 의약 적 또는 약제 학적 옵션은 없습니다. 그러나 불안과 우울증을 포함하여 NPD와 함께 동반되는 병적 상태가 종종 있으며 이러한 증상을 치료하면 NPD의 증상이 개선 될 수 있습니다. 자기애 적 성격 장애 및 불안 또는 우울증 진단을받은 일부 사람들은 그들의 요법에 약물 치료를 포함하도록 지시받을 수 있습니다.



자기애의 원인

나르시시즘은 처음에는 호전적이거나 단순한 불량한 행동의 사례로 보일 수 있지만, 나르시시즘은 종종 방치, 학대 또는 불확실성으로 가득 찬 소란스러운 어린 시절에 선행됩니다. 어린 시절에 이러한 문제는 불안감, 두려움 및 낮은 자존감에 대한 강력한 감정을 불러 일으키며 NPD 또는 자기애 적 특성에 수반되는 거창한 행동에서 종종 나타날 수 있습니다.

나르시시즘에는 유전 적 요소도 있습니다. 일부 연구에 따르면 NPD 원인의 약 4 분의 1은 유전 적 요인에 기인해야하며 나머지는 어린 시절의 외상으로 인한 것일 수 있습니다. NPD 진단을받은 회원이있는 가족은 스스로 진단에 더 민감 할 수 있거나 질병에 더 민감한 자녀가있을 수 있습니다.



자기애는 언제 자기애가 되는가?

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자기애는 건강한 사랑의 표현입니다. 자기애를 갖는다는 것은 자신을 존중하고, 웰빙을 우선시하며, 경계와 한계를 아는 것을 의미합니다. 건강한 수준의 자기애를 실천하는 사람은 스스로 건강하고 완전한 음식을 먹고 규칙적으로 운동하고 매일 밤 충분한 수면을 취하고 자신이 따라갈 수없는 약속에 대해 '아니오'라고 말할 수 있습니다. 죄책감은 종종 드물고 명확한 사고, 만족 및 의도적 인 생활이 일반적으로 실행됩니다. 자기애는 항상 매력적이거나 '자신을 대하는 것'은 아닙니다. 대신, 자기 사랑은 자신을 존중하고 친절하게 대하는 것입니다.

악의적 인 자기애는 경계를 설정하고, 안전한 공간을 만들고, 자신을 돌 보려는 노력이 길을 잃지 않고 멈추게 될 때 발생합니다. 자기애의 행위로 너무 과로해서 교대 근무를 거절 할 수 있지만, 자기애 주의자는 그를 충분히 영광스럽게하지 않기 때문에 자신의 전문 지식이 필요한 작업 프로젝트를 거절 할 수 있습니다. 관계에서 자기애의 행위는 파트너에게 그들의 행동을 알리는 것이 전날 당신을 불편하게 만들 수 있음을 의미 할 수 있으며, 나르시시즘의 행동은 서로 친구와 저녁 식사를하는 동안 충분한 이야기를하지 않은 파트너를 비하하는 것일 수 있습니다.

자기애는 건강을 유지하는 것이 아니라 자신에게 영광과 화려 함, 중요성을주는 것에 대한 것이 더 많을 때 나르시시즘으로 변합니다. 자신과 건전한 관계에서 자신과 다른 사람을 잘 생각합니다. 자신과의 악의적 인 관계에서 당신은 다른 사람들을 배제하기 위해 자신을 높이 평가합니다. 이것은 특히 오랜 기간에 걸쳐 개발 된 경우 자신을 감지하기 어려울 수 있습니다. 모든 자기애 주의자들이 평생 자기애 적 인 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 큰 스트레스 나 충격적인 사건 이후에 이러한 특성을 개발하기 시작합니다. 다른 사람들은 어린 시절에 자기애 적 특성을 개발하고, 나이가 들어감에 따라 계속 성장하고 확장하여 자기애 적 성격 장애로 절정에 이릅니다.

자기 사랑 : 악성 및 건강한 표현

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진정한 자기애는 당신의 가치를 아는 것과 당신을 건강하고 행복하고 안전하게 유지하기 위해 당신의 가치를 설정하는 경계를 부 풀리지 않고 그 과정에서 다른 사람들의 필요와 욕구를 무시하지 않는 것 사이의 섬세한 균형을 필요로합니다. '자기 사랑'이라는 용어는 일반적으로 건강하고 행복한 것으로 간주되지만 위험한 영역으로 이동할 수 있으며 허가받은 정신 건강의 도움이 필요한 심각한 상태 인 자기애 적 성격 장애의 특성과 부정적인 측면을 취할 수 있습니다. 자신에 대한 더 건강한 습관과 아이디어를 적절하게 회복하고 개발하기 위해 전문가입니다.

'나르시시스트'라는 용어는 자유롭게 떠오르지 만 심각한 결과를 초래할 수있는 실제 조건입니다. 치료를받지 않으면 NPD는 관계를 깨뜨리고 직업을 유지하기 어렵게 만들며 NPD 환자의 삶의 모든 영역에 영향을 미치고 잠재적으로 손상을 입힐 수 있습니다. 적절한 개입을 통해 행복하게 NPD를 치료하고 회복 할 수 있지만, 증상의 근원 (종종 해결되지 않은 아동기 외상)을 발견하기 위해서는 치료사와 환자 모두가 부지런히 노력해야합니다. 일상 생활, 건강에 해로운 관행을 대체하는 데 필요한 긍정적 인 패턴과 습관. 자기 사랑은 강력한 도구이며 불행히도 많은 사람들의 삶에서 잘 활용되지 않는 도구입니다. 하지만 자기애는보기만큼 쉽지는 않으며, 건강에 해로운 패턴이 질환의 초석이기 때문에 자기애 주의자들에게는 불가능한 경계선이 될 수도 있습니다. 자기애 주의자에게 자기애처럼 보일 수있는 것은 실제로 공포와 불안에 기반한 일련의 결정이며 가해자에게 이익이되지는 않을 것입니다.

자기애 적 성격 장애의 증상이있는 경우 주저하지 말고 NPD 평가를 위해 의료 전문가에게 문의하십시오. 도움을 받으면 자기 사랑을 향상시킬뿐만 아니라 다른 사람과 연결하고, 만족스러운 관계를 경험하고, 유능하고 명확하게 주변 세계를 탐색 할 수있는 능력을 향상시킬 수 있습니다.

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