혼합 신호 : 배고프지 만 식욕 없음

많은 사람들이 식욕 부진으로 어려움을 겪습니다. 증상은 강도와 ​​기간이 다양 할 수 있으며 때로는 몇 분 동안 만 지속되거나 때로는 더 길고 문제가있는 시간에 걸쳐 지속됩니다. 후자의 경우 배가 고프지 만 오랫동안 식욕이 없으면 신체적, 정서적, 정신적 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 식욕 부진의 잠재적 인 원인과 결과를 탐색하는 것이 중요하므로 건강한 생활 방식을 유지하고 자신을 잘 돌보는 방법을 배울 수 있습니다.

식욕이없는 일반적인 원인 : 불안

여러 장애 불안의 우산 아래 떨어지는 것은 지속적인 스트레스로 인해 발생합니다. 여기에는 강박 장애 (OCD), 외상 후 스트레스 장애 (PTSD), 사회 공포증, 공황 장애 등이 포함됩니다. 걱정 일반적인 염려, 걱정 또는 초조함이 특징이지만 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다.



가장 잘 알려진 증상 중 일부는 기분이나 감정과 관련이 있지만 불안은 신체적 증상으로 나타날 수도 있습니다. 여기에는 발한, 빠른 심박수, 수면 이상 및 식욕 부진이 포함됩니다. 불안 장애는 또한 메스꺼움과 설사를 포함한 수많은 소화 문제를 초래하는 위통을 유발할 수 있습니다.



이러한 행동과 신체적 효과가 수명이 짧다면 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 지속되면 영양 실조, 탈수 및 사망 위험 증가 진짜 걱정거리가됩니다. 또는 대처할 방법 찾기 불안을 줄이다 다른 불안 증상과 함께 식욕 부진을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.


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캠 치료 예

식욕없이 배고프 게되는 다른 10 가지 원인

배가 고프지 만 식욕이 없다면 이유가 있습니다. 아래에서이 문제의 가장 일반적인 원인 중 일부를 찾을 수 있습니다.

  1. 신경성 식욕 부진-의학적으로 말하면 식욕 부진은 이유에 관계없이 식욕 부진으로 간주됩니다. 그러나 일반적인 것은 사람들이 용어를 사용하는 것입니다.식욕 부진신경성 식욕 부진이라고하는 섭식 장애만을 의미 할 때. 신경성 식욕 부진증은 실제로 심한 저체중 일 수 있지만 영향을받은 사람이 자신을 과체중으로 여기는 왜곡 된 신체 이미지로 인해 발생합니다. 이 특별한 상태는 체중 증가에 대한 강렬한 두려움과 음식에 대한 혐오감이 특징입니다.
  2. 탈수-탈수는 목 마른 것 이상입니다. 물 / 액체의 필요성은 두통, 메스꺼움, 피로, 혼돈 및 식욕 부진으로 이어질 수 있습니다. 어떤 사람들은 여름철에 이러한 증상을 느낄 수 있습니다. 땀으로 더 많은 물을 잃으면 배고프지 만 음식에 대한 식욕이 없어서 규칙적으로 먹지 못하게됩니다.



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  1. 단기 스트레스-때로는 특히 스트레스가 많은시기에 평소보다 덜 배고프거나 그 반대를 경험하고 폭식을 경험할 수 있습니다. 스트레스가 많은 상황은 신체가 아드레날린을 포함한 호르몬 혼합물을 방출하도록합니다. 이것은 신체가 심박수를 높이고 호흡을 증가 시키며 혈액을 근육으로 보내는 투쟁 또는 도피 반응을 유발합니다. 또한 생존에 즉시 중요하지 않기 때문에 소화 속도를 늦 춥니 다. 장기간 스트레스에 노출되면 신체가 웰빙을 위협하는 정서적 및 신체적 합병증이 발생할 위험이 있습니다.
  2. 우울증-우리 모두는 그 배고픔을 충족시킬 식욕없이 배고픈 것이 어떤 것인지 알고있는 것처럼 때때로 슬퍼합니다. 우울증 또는 지속적이고 심한 슬픔은 지속적인 식욕 부진으로 이어질 수 있습니다. 우울증은 심각한 질병이므로 식욕 부진과 함께 지속적으로 기분이 좋지 않다면 가능한 한 빨리 의사와 상담해야합니다. 우울증의 경우 개인이 반대로 갈망 증가와 체중 증가를 경험할 수 있다는 점을 지적 할 가치가 있습니다.
  3. 바이러스 감염-감기 나 독감에 시달리면 식사에 대한 의향이 줄어들 수 있습니다. 예를 들어 감기로 인한 코 막힘은 후각을 감소시키고 음식을 덜 매력적으로 보이게 할 수 있습니다. 또한 독감에 수반되는 피로는 단순히 먹을 기운이없는 것처럼 느끼게 할 수 있습니다. 간의 바이러스 감염인 간염은 식욕 감소를 경험할 수있는 또 다른 이유입니다.
  4. 임신-우리는 갈망을 임신과 연관시키는 경향이 있습니다. 그러나 많은 임산부들은 특히 첫 삼 분기 동안 식욕 감퇴를 겪습니다. 범인은 메스꺼움 또는 입덧입니다 (아침에 가장 많이 발생하기 때문에 소위하지만 실제로는 언제든지 발생할 수 있습니다). 간식을 자주 먹고, 작은 식사를하고, 크래커와 같은 마른 음식을 먹으면 도움이 될 수 있습니다.
  5. 나이-나이가 들어감에 따라 식욕이 감소하는 요인은 여러 가지가 있습니다. 이를 노화 식욕 부진이라고하며 그 원인으로는 소화 속도 저하, 후각 및 미각 덜 예민함, 치아 건강 문제, 호르몬 변화 등이 있습니다. 노인이 식욕 부진의 징후를 보이면 노인 의학 전문 의료 제공자에게 반드시 연락하십시오.
  6. 약물-식욕없이 배가 고프다면 가장 먼저해야 할 일 중 하나는 복용중인 약을 검토하는 것입니다. 일부 약물은 식욕 부진을 유발할 수 있습니다. 여기에는 편두통, 우울증, COPD (만성 폐쇄성 폐 질환), 일부 암, 파킨슨 병 및 고혈압 치료제가 포함됩니다. 약물을 복용 중이고 장기간 식욕 상실을 경험하는 경우, 식욕 억제가 원래 가능한 부작용 중 하나로 언급되지 않았더라도 의료 서비스 제공자에게 우려를 제기하십시오.
  7. -방사선 치료와 암에 대한 화학 요법을받는 사람들은 영양이 가장 중요한시기에 식욕이없는 상태임을 알 수 있습니다. 암 치료는 메스꺼움을 느끼게하거나 음식의 냄새와 맛에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 암의 유형에 따라 일부 사람들은 신진 대사 속도 저하, 허위 포만감, 구강 건조 및 식욕없이 굶주림을 경험할 수있는 여러 다른 상태를 경험하기도합니다.
  8. 빈혈증-적혈구는 몸 주위에 산소를 운반하며, 호흡 과정에서 사용되어 음식을 에너지로 전환하여 다른 신체 과정을 지원합니다. 건강한 적혈구 수가 적은 상태 인 빈혈은 약하고 피곤하며 식욕을 잃을 수 있습니다. 철분과 비타민 B12가 풍부한 식단이나 비타민 B12가 함유 된 보충제를 섭취하면 문제를 해결할 수 있습니다.

기아 문제에 대해 어떻게 할 수 있습니까?

많은 것들이 배고픔이나 포만감에 영향을 줄 수 있습니다. 몸의 신호를 따르는 것이 중요하지만 때로는 강제로 먹어야하는 경우에도 영양분을 얻는 것이 중요합니다. 문제가 있음을 인식하고 해결하기위한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 그렇다면 식욕 부진으로 고생 할 때 무엇을 할 수 있습니까?



  • 당신의 지속적인 식욕 부진의 근본적인 이유를 찾아내는 데 도움이되는 타임 라인을 만들거나 일기를 쓰십시오. 거르는 경향이있는 식사와 식사를하지 않기로 한 결정에 기여할 수있는 상황에 유의하십시오.
  • 소량을 자주 먹고 건강한 간식으로 영양 옵션을 다양 화하십시오.
  • 충분한 음식 칼로리를 섭취하기 전에 포만감을 느낄 수 있으므로 식사 중에 수분을 제한하십시오.
  • 다양한 색상과 질감의 음식을 포함하여 식사를 더욱 매력적으로 만듭니다.
  • 운동이나 기타 생산적인 형태의 신체 활동을 통해 식욕을 향상시킵니다.
  • 필요한 영양소를 얻기 위해 종합 비타민 제나 액체 보충제를 사용하는 것에 대해 의료 제공자와상의하십시오.
  • 치료 나 상담을 통해 전문가의 도움을 받으십시오.

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BetterHelp로 식욕 문제 해결

스트레스 나 불안을 유발하는 상황과 같은 근본적인 문제가 식욕 부진의 원인 일 수 있다는 사실을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 귀하의 필요와 필요를 이해하고 더 건강한 일상 습관을 달성하는 데 도움이되는 전문 지식을 갖춘 상담사와 우려 사항을 논의 할 수 있습니다. 비슷한 문제를 겪고있는 사람들의 다음 BetterHelp 상담사 리뷰를 읽고 온라인 지원을 통해 다른 사람들이 어떻게 도움을 받았는지 알아보십시오.

카운슬러 리뷰

'Ingrid는 믿을 수 없었습니다! 그녀는 내 건강한 행동을 매우 지원하고 격려하며 내가 특정 문제가있을 때 문제 해결을 정말로 도와줍니다. 나는 결코 판단을받지 않으며, 내 기분에 대해 이야기 할 수있는 안전한 공간입니다. 고마워요, 잉그리드, 지금 당장 필요한 추가 지원을받는 것은 환상적입니다. '



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결론

식욕이없는 배고픔을 경험할 수있는 많은 이유가 있으며, 웰빙에 영향을 미치는 문제를 다룰 때 적절한 영양 섭취가 중요합니다. 식욕을 되 찾을 수있는 생산적인 방법이있을 때 더 이상 고통을 겪을 필요가 없습니다. 오늘 첫발을 내 디디십시오.

자주 묻는 질문 (FAQ)

식욕 부진의 원인은 무엇입니까?

식욕 부진을 느낄 때 그것은 사소하거나 심한 것에 의해 발생할 수 있습니다. 가능한 원인으로는 우울증, 스트레스, 불안, 혼잡, 변비, 소화 불량 또는 복용중인 특정 약물 등이 있습니다. 암과 낭포 성 섬유증은 또한 식욕 부진에 기여할 수 있습니다.

식욕이 없으면 어떻게하나요?

식욕을 잃은 경우에도 칼로리 섭취를 위해 할 수있는 일을해야합니다. 이를위한 좋은 방법은 맛이 좋은 것을 준비하고 조금씩 먹는 것입니다. 배가 고프지 않다고해서 먹을 필요가 없다는 뜻은 아닙니다.

어떤 종류의 암이 식욕 부진을 유발합니까?

누군가를 사랑한다면 그들을 보내줘

본질적으로 모든 유형의 암은 식욕 부진 또는 식욕 감소를 유발할 수 있지만 위장관 암이나 폐암에서 약간 더 흔합니다. 암 치료를받는 동안 식사를 할 때는 항상 의사의 진단이나 치료에 대한 조언을 따라야하므로 무엇을 먹고 얼마를 먹어야하는지 알 수 있습니다.

식욕 부진은 정상입니까?

식욕 부진을 경험하는 데는 여러 가지 이유가 있으며 그중 일부는 괜찮습니다. 질병으로 인해 식욕을 잃을 수 있지만 날씨 나 스트레스 때문에 식사를하고 싶지 않을 수도 있습니다.

식욕이없는 증상은 무엇입니까?

소년과 이야기하는 방법

식욕 부진을 유발할 수있는 증상은 경미에서 중증까지 다양합니다. 식욕이 자주 감소하면 의사를 만나 진료를 받아야 할 수도 있습니다. 그들은 의학적 조언 진단을 제공 할 수 있으므로 배가 고프지 않은 이유를 정확하게 파악할 수 있습니다.

식욕이 감소하는 이유는 무엇입니까?

식욕 감퇴는 식욕 감퇴와 같은 여러 가지 이유로 나타날 수 있습니다. 이들 중 일부는 암이나 위장 문제와 같은 의학적 상태와 같은 것입니다.

아프지 않고 먹을 수 없다는 것은 무엇을 의미합니까?

아프지 않고 먹을 수 없다면 위장관에 문제가있을 수 있습니다. 예를 들어, 특정 장 문제가있는 사람들은 부정적인 영향을받지 않고 식사를 할 수 없습니다. 이 경우 진단이나 치료를 고려하십시오. 결국, 식사를 할 수 있어야합니다. 그렇지 않으면 갑작스런 체중 감소로 인해 건강에 해로울 수 있습니다. 식욕 부진을 경험했을 때 기분이 어떤지 알아 차리고 다시 그런 기분이 들었는지 알 수 있습니다. 또한 기분 나쁘지 않고 먹을 수 없을 때 느끼는 다른 병에 대해서도 주목해야합니다. 식욕에 문제가있는 경우 장기간 식사를 할 수 없거나 식욕이 완전히 상실된 경우 특히 그렇습니다.

식욕 부진의 원인은 무엇입니까?

식욕 부진은 스트레스, 경미한 질병 또는 주요 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 식욕 감퇴가 자주 발생하는 경우에만 걱정해야합니다. 거의 먹지 않는다는 것을 알게된다면 이것은 의학적 조언 진단이 필요한 실제 문제가 될 수 있습니다. 식욕의 문제에는 먹을 수 없거나 충분히 먹을 수없는 것이 포함됩니다.

빈혈이 식욕을 잃을 수 있습니까?

식욕 부진과 체중 감소는 모두 빈혈로 인해 발생할 수 있습니다. 빈혈이라고 생각되면 의사를 방문하여 자세한 내용을 확인해야합니다. 이 상태를 치료할 수있는 방법이 있으므로 다시 먹을 수있는 것처럼 느낄 수 있습니다.

식욕 부진과 메스꺼움의 원인은 무엇입니까?

식욕 부진과 메스꺼움은 감염에서 복용중인 특정 약에 이르기까지 모든 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 두 가지 증상이 모두 발생하는 경우 발생 빈도를 기록하여 이러한 현상이 정기적으로 발생하는지인지 할 수 있습니다.

스트레스가 식욕 부진을 유발할 수 있습니까?

스트레스는 식욕을 잃을 수 있습니다. 스트레스를 받으면 평소처럼 먹고 싶지 않을 수 있습니다. 식사를 놓치거나 배가 고프지 않게 될 수도 있습니다. 스트레스로 인해 식욕이 없다면, 삶에 존재하는 스트레스의 양을 제한하기 위해 최선을 다해야합니다. 식욕 부진에 다른 증상도 포함된다면 다른 일이 벌어 질 수 있습니다.

먹고 싶지 않을 때 무엇을 먹을까요?

식욕 부진이나 식욕 부진으로 식사를하고 싶지 않다면 올바른 음식을 몸에 넣는 것이 중요합니다. 조금씩 균형 잡힌 식사를하여 전혀 먹고 싶지 않을 때에도 비타민과 영양소를 섭취하십시오. 물도 마시면 장이 정상적으로 작동합니다.

암의 7 가지 경고 징후는 무엇입니까?

회귀 심리학 정의

암의 7 가지 경고 징후는 치유되지 않는 궤양, 방광의 변화, 사라지지 않는 기침, 모양이나 크기가 변하는 사마귀, 삼킬 수없는 사마귀, 비정상적인 분비물, 어딘가에 나타나는 덩어리입니다. 당신의 몸에.

배고픈 느낌이 암의 징후가 아닙니까?

배고픔을 느끼지 않는 것은 암의 징후 일 수 있지만, 다양한 상태의 징후 일 수도 있습니다. 식욕을 잃으면 감기 나 감염이 발생한 것일 수 있습니다. 배고프지 않고 다른 암 증상도 경험하고 있다면 가능한 한 빨리 진료를 받아야합니다.

식욕 부진이 대장 암의 징후입니까?

식욕 부진은 대장 암 또는 다른 유형의 암의 징후 일 수 있습니다. 그러나 식욕 부진은 복용중인 처방전이나 너무 많은 스트레스를 받고 있기 때문에 발생할 수 있습니다. 식욕과 관련된 다른 관련 문제로는 맛을 볼 수 없거나 씹거나 삼키는 데 어려움이 있습니다.

식욕 부진이 임신의 신호인가?

식욕 부진은 입덧과 함께 진행되기 때문에 임신의 징후 일 수 있습니다. 임신으로 식욕이 없다면 메스꺼움과 구토를 경험할 수도 있습니다. 식욕 부진을 느낀 경우에도 임신 중에는 적절한 칼로리를 섭취하는 것이 중요합니다.

탈수가 식욕을 잃을 수 있습니까?

탈수는 식욕 부진을 일으킬 수 있습니다. 탈수 및 식욕과 관련된 다른 문제로는 체내 수분 부족으로 삼킬 수없고 장이 제대로 작동하지 않아 배탈이 발생합니다. 탈수와 관련된 추가 증상으로는 두통, 혼란, 졸음, 불편 함 등이 있습니다.

이동하는 방법

불안이 식욕을 잃게합니까?

불안은 식욕을 잃게 할 수 있으며 그 자체로는 걱정할 필요가 없습니다. 불안감이 완화되면 다시 먹을 수 있고 배가 고 파야합니다. 자주 불안해하고 먹을 수 없다면 불안 장애 일 수 있습니다. 식욕 부진에 관한 추가 조사를 할 수 있도록 모든 증상을 적어 두십시오.

노인의 식욕 부진의 원인은 무엇입니까?

노인이 식욕을 잃는 데에는 몇 가지 이유가 있습니다. 일부 원인은 복용중인 약 때문이거나, 미각을 잃었거나, 탈수되었거나, 씹을 때 문제가 있습니다. 사람은 이전에 할 수 있었던만큼 많이 먹을 수 없기 때문에 특정 나이 이후에 체중 감소를 경험하기 시작할 수 있습니다.

위산 역류가 식욕을 잃을 수 있습니까?

위식도 역류 질환 인 위산 역류 또는 GERD는 식욕 부진을 유발할 수 있습니다. 또한 체중 감소를 유발할 수 있습니다. 이 두 가지 증상이 있고 위산 역류가 있다고 생각되면 신속하게 해결해야 할 문제입니다.

심장 문제가 식욕을 잃을 수 있습니까?

특정 심장 질환은 식욕 부진을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 심부전 환자는 건강을 유지하는 데 필요한 칼로리를 섭취하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이것은 또한 체중 감소로 이어질 수 있는데, 식욕 감퇴가 일반적으로 섭취 한 칼로리의 감소를 초래한다는 점을 고려하면 놀라운 일이 아닙니다.

폐경이 식욕을 잃을 수 있습니까?

폐경기를 겪을 때 식욕 부진은 흔하지 않습니다. 경험이 있다면 불안감과 같은 것이 원인 일 수 있으며, 이는 누군가가 호르몬 변화를 겪고있을 때 문제가 될 수 있습니다. 다시 말해, 폐경이 식욕을 감소시킬 가능성은 낮습니다.

설사와 식욕 부진의 원인은 무엇입니까?

설사와 짝을 이루는 식욕 부진은 장에 문제가 있거나 식중독으로 고통 받고 있음을 의미 할 수 있습니다. 이러한 증상이 시작된 후에도 체중 감소를 경험한다면 이는 의사의 치료가 필요한 상태의 징후 일 수 있습니다.

식욕을 높이려면 무엇을 먹어야합니까?

배가 고프고 식욕을 높이려고 할 때 신선한 과일과 같은 음식과 견과류 및 요구르트와 같은 단백질이 함유 된 음식을 먹을 수 있습니다. 전반적으로 건강하고 몸이 소화 할 수있는 음식을 섭취하기 위해 최선을 다해야합니다. 수분을 유지하려고 노력해야 배 고플 때 몸이 계속 알려줄 것입니다. 식욕 부진은 심각한 증상 인 경우 추가 증상을 포함해야합니다. 다른 증상이없는 경우 큰 걱정거리가 없기 때문입니다.