양극성 장애 치료를위한 자연 옵션
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이전에 '조울증'으로 알려진 양극성 장애는 정서적 고점 (조증)과 저조 (우울증)의 극심한 기분 변화를 포함하는 정신 건강 상태입니다. 전 세계적으로 6 천만 명의 사람들에게 영향을 미치는 모든 양극성 환자의 절반 이상이 15 세에서 25 세 사이에 증상을 보이기 시작하지만 모든 연령에서 시작할 수 있습니다. 완전한 치료법은 없지만 증상을 관리하는 데 도움이 될 수있는 여러 가지 치료 옵션이 있습니다. 양극성 우울증의 증상을 인식하는 것이 중요하며,이를 제공자에게보고하면 귀하에게 효과가있는 최상의 치료 방법을 제공 할 수 있습니다.
양극성 장애의 일반적인 증상으로는 기분 변화, 수면 장애, 무가치하거나 죄책감 등이 있습니다. 징후와 증상은 개인마다 크게 다를 수 있으므로 귀하와 관련된 비정상적인 증상을 담당 의사 나 치료사와보고하고 논의하는 것이 중요합니다.
양극성 장애의 징후 및 증상
양극성 증상의 두 가지 주요 유형에는 조증 증상과 우울 증상이 있습니다. 다른 증상은 둘 사이의 스펙트럼에 따라 다릅니다. 증상은 매우 다른 유형의 행동을 생성하며 연속적으로 나타날 수 있습니다.
양극성 장애의 조증 증상은 다음과 같습니다.
- 행복감.조증 에피소드는 행복감 또는 높은 수준의 행복과 성취감의 증상을 나타냅니다. 행복감 상태에있는 사람들은 종종 목표에서 산만 해지지 만 목표를 추구하는 과정에서 '멈출 수없는'느낌을받습니다. 그들은 자신이 처한 사회적 상황이 그것을 정당화하는지 여부에 관계없이 매우 외향적이고 비정상적으로 행복하다고 느낄 수 있습니다. 반대로, 행복감은 갑자기 극도의 과민 반응을 일으킬 수 있습니다.
- 빠른 연설.조증 에피소드의 좋은 징후는 빠른 말입니다. 환자는 논리적 결론에 도달하지 않고 오랜 시간 동안 빠르게 말하기 시작합니다. 그들은 종종 한 주제에서 다른 주제로 점프하여 주변 사람들에게는 거의 의미가 없습니다. 이것은 환자가 조증 에피소드 동안 경험하는 일반적인 에너지 폭발의 일부입니다.
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- 레이싱 생각.경주 생각은 흔한 조증 양극성 증상입니다. 개인은 종종 한 가지에 집중하는 데 어려움을 겪고 과도하게 분석하는 경향이 있습니다. 그들은 한 주제에서 다른 주제로 무작위로 이동하여 산만 함을 증가시킵니다. 이것은 종종 목표 달성을 방해합니다. '저 조증'으로 알려진 경미한 조증 에피소드 동안 환자는 더 나은 생산성을 유지할 수 있습니다.
- 신체 활동 증가. 조증 에피소드 동안 그들은 종종 매우 높은 수준의 에너지를 가지고 있습니다. 안정된 기분을 유지하려면 규칙적인 운동 요법이 도움이 될 수 있습니다.
- 마약이나 알코올의 부주의 한 사용.때로는 마약과 알코올로 전환하는 것이 더 심각한 문제의 징후 일 수 있습니다. 이것은 기분을 더욱 불안정하게 만들어 장기적으로 증상을 악화시킬 수 있습니다. 약물과 알코올은 또한 경조증 '다리 단계'를 수반하는 불안감을 증가시킬 수 있습니다. 일반적으로 양극성 치료는 알코올 및 불법 약물의 완전한 금욕과 결합 될 때 더 성공적입니다.
- 수면 필요성 감소. 엄청난 에너지 폭발과 행복감과 함께 수면의 필요성과 피로 및 피로의 징후가 줄어 듭니다. 이 증상은 종종 지속적으로 나타나기 때문에 불면증으로 오인되는 경우가 많습니다. 조울증이있는 사람들은 평소처럼 피곤함을 느끼지 않으며 잠들기보다는 에너지를 사용하여 잠을 자도록 선택합니다.
양극성 장애의 일부 우울 증상은 다음과 같습니다.
- 피로. 조증 증상과는 달리 우울증은 종종 극심한 피로와 피로를 나타냅니다. 전반적인 동기 부여 감소와 함께 침대에 가거나 침대에 머물기를 원합니다. 충분한 수면을 취함에도 불구하고 침체되거나 부진한 느낌은 우울한 에피소드의 가장 두드러진 징후 중 하나입니다.
- 알려진 원인이없는 만성 통증. 원인을 알 수없는 만성 통증은 심한 두통, 근육통 등을 포함하여 신체의 많은 부분에 나타날 수 있습니다. 실제 원인을 모르면 해결책이없는 것처럼 보이지만 종종 항우울제가 가장 효과적인 완화를 제공합니다.
- 슬픔 또는 절망. 우울한 에피소드는 압도적 인 슬픔과 절망감으로 가장 흔히 나타납니다. 우울한 에피소드를 경험하고 부진하고 목표를 추구하는 데있어 의미가없는 사람들. 그들은 일반적으로 자신이 좋아하는 활동에 거의 또는 전혀 관심이 없으며 일상적인 일상 활동에 참여하려는 욕구가 없습니다.
- 자살 생각.극심한 슬픔과 우울증의시기에는 자살 충동을 느끼고 자살 행동을 할 수 있습니다. 조울증의 강박적인 성격 때문에 어떤 생각이나 계획을 따를 위험이 더 높기 때문에 이것은 매우 위험 할 수 있습니다.
- 철수 친구와 가족으로부터.우울한 에피소드 동안 양극성 장애가있는 개인은 친구, 가족 및 배우자를 포함하여 가장 가까운 사람들로부터 물러날 수 있습니다. 이것은 무의식적 일 수 있지만 여전히 관계에 치명적일 수 있습니다. 이 기간에는 전화를받지 않거나 가족 행사에서 멀리 떨어져있는 것과 같은 일이 흔히 발생하는 경향이 있습니다.
양극성 장애의 조증 및 우울 징후를 모두 보여주는 기분 또는 행동 증상 :
- 기분 변화.기분 변화는 양극성 장애의 가장 흔한 증상이며 조증 및 우울 증상의 조합입니다. 여기에는 높은 수준의 긍정성에 이어 높은 수준의 부정성과 우울증이 포함되며 그 반대도 마찬가지입니다. 이 기간은 한 번에 최대 몇 달까지 짧거나 길 수 있습니다. 상황이 좀 더 평평 해지는 중간에 '경조증'유형의 다리 단계가있을 수 있습니다.
- 짜증나게 하는 것.자극과 동요는 조증과 우울 에피소드 모두에서 흔합니다. 과민성 및 기분 불안정성은 조증 및 우울 에피소드 모두에서 일반적입니다. 긍정적 인 분위기에서 부정적인 분위기로의 전환은 분명한 이유없이 다소 빠르다.
- 누락 된 작업.양극성 장애의 일반적인 증상은 일정을 유지하지 못하여 일이나 다른 약속을 놓치는 것입니다. 일상적인 기능에 대한 다른 간섭으로는 조 증기의 다른 작업 (반드시 중요 할 필요는 없음)으로 인해주의가 산만 해지는 것, 무기력 함을 느끼고 우울한시기에 가려는 동기가없는 것 등이 있습니다.
- 변화 식욕.식욕의 변화는 조증 및 우울 에피소드 모두에서 발생할 수 있습니다. 두 에피소드 모두 식욕의 상실 또는 증가를 유발할 수 있으며 궁극적으로 상당한 체중 변화와 일종의 섭식 장애를 초래합니다.
양극성 장애의 다양한 잠재적 원인
수행 된 모든 의학적 연구와 유전 적 근원 및 효소 결핍과의 연관성에도 불구하고 양극성 장애의 진정한 원인을 파악하기는 어렵습니다. 그러한 연구 중 하나는 노르 에피네프린을 분해하는 COMT 효소의 활성 감소와의 연관성을 제시했지만이 연관성은 명확하게 뒷받침되지 않았습니다. 그러나 현재 비타민 B6, 아연 및 망간과 같은 특정 양의 영양소가 안정된 기분을 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 것이 알려져 있습니다.
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또한 일부 천연 보충제는 항우울제 역할을 할 수 있으며 콜린, 엽산, 비타민 B, 비타민 C, 마그네슘, 아연 및 아미노산을 포함 할 수 있습니다.
양극성 장애에 대한 잠재적 인 자연 치료법
한 연구 간행물은 양극성 장애의 증상 관리를 지원하기 위해 필수 지방산 (EFA)을 사용할 것을 제안했습니다. 이 발견을 양극성 증상 치료에 사용하는 것은 성공적으로 입증되었으며 처방약의 필요성을 줄였습니다. 그리고 일부는 양극성 장애에 대한 공식적인 치료법을 제안했지만 아직 공식적으로 연구에 의해 지원되지 않았습니다. 그럼에도 불구하고 조증 및 우울 증상 모두에 대한 자연적인 완화를 제공했습니다.
다음 중 일부는 양극성 장애 증상을 완화 할 수있는 잠재적 인 천연 보충제입니다.
- 어유와 오메가 -3 지방산-이것은 두 가지 필수 지방산 인 EPA (에이코 사 펜타 엔 산)와 DHA (도코 사 헥사 엔 산)의 일반적인 공급원입니다. 기분 관리에서 뇌에 영향을 미치는 이러한 산의 이점에 대한 여러 연구가 있습니다. 이 제안의 잠재적 징후는 양극성 환자에서 발견되는 오메가 -3의 낮은 혈중 농도와 함께 사람들이 더 많은 생선과 어유를 소비하는 국가에서 양극성 장애가 덜 일반적이라는 인식에서 비롯되었을 수 있습니다. 일부 사람들은 이러한 보충제를 복용 할 때 약간의 부작용을 경험할 수 있으므로 섭취시 신체의 반응에주의를 기울이는 것이 필수적입니다.
- Rhodiola Rosea. 이것은 가벼운 수준의 우울증 치료에 도움이되는 것으로 나타났습니다. 일부 불면증이나 소화 장애를 유발할 수있는 자극제를 포함하여 부작용이있을 수 있지만, 이것이 더 흔하면 스트레스와 우울증에 도움이 될 가능성이 더 높습니다.
- S- 아데노 실 메티오닌 (SAMe)-이것은 우울증 증상을 완화하는 데 도움이되는 또 다른 보충제입니다. 이 아미노산은 심한 우울증과 싸우는 것으로 나타 났지만, 너무 높은 복용량은 양극성 환자에게 조증을 유발할 수 있습니다. 따라서 이러한 보충제를 복용하기 전에 항상 공급자와 상담하는 것이 좋습니다.
- 세인트 존스 워트-기분을 좋게하는 데 사용되는 유럽식 허브입니다. 그러나 양극성 장애를 치료하는 데있어 일부 연구에서는 St. John 's Wort가 다른 약물과 병용 할 때 정신병을 유발하거나 기타 부작용 / 상호 작용을 유발할 수 있다고 제안했습니다.
- 심사 숙고-이 진정 및 이완 방법은 강한 인지력을 달성하고 기분과 생각을 제어하는 데 도움이 될 수 있으며, 특히 그 기간 동안 우울증을 감소시킬 수 있습니다.
- 라이트 테라피-앞서 언급했듯이 양극성 장애에는 일주기 리듬의 중단이 포함될 수 있습니다. 광선 요법은 수면 장애가있는 사람들에게 긍정적 인 결과를 가져 오는 것으로 나타났습니다. 그럼에도 불구하고이 치료법을 자신에게 적용하기 전에 의사와상의하십시오.
- 전통적인 중국 약-신체 및 정신 건강을 개선하기 위해 일부 허브 보충제 또는 식단 변경을 일상에 통합 할 수 있습니다. 식단을 변경하기 전에 의사와상의하십시오.
- 대인 관계 및 사회적 리듬 치료-여기에는 일일 일정을 따르고 합의 된 루틴을 따르는 것이 포함됩니다. 이렇게하면 자연 기능을보다 쉽게 유지할 수 있습니다.
- 안구 운동 둔감 화 및 재 처리 요법 (EMDR)-생각과 감정에 대한 반응을 조절하고 수정하기 위해 눈의 움직임을 사용하는 전문적인 안내 치료법입니다. 이 방법은 증상을 개선하고 반응을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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대체 치료를 시작하기 전에 항상 의사와상의하십시오. 보충제와 요법은 약물과 상호 작용하여 의도하지 않은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 대체 치료법이 전통적인 치료법이나 약물을 대체해서는 안됩니다. 일부 사람들은 두 가지를 함께 결합 할 때 더 많은 혜택을 느낀다고보고했습니다.
참고 문헌
http://www.latuda.com/bpd/what-is-bipolar-depression.html
https://www.activebeat.com/your-health/13-symptoms-of-bipolar-disorder-are-you-bipolar
https://www.everydayhealth.com/bipolar-disorder/alternative-treatments-for-bipolar-disorder.aspx
https://www.alternativementalhealth.com/causes-and-natural-treatments-for-bipolar-disorder/
https://www.healthline.com/health/bipolar-disorder/alternative-treatments#s-adenosylmethione
https://www.bipolar-lives.com/natural-treatments-for-bipolar-disorder.html
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