양극성 장애 치료를위한 자연 옵션

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이전에 '조울증'으로 알려진 양극성 장애는 정서적 고점 (조증)과 저조 (우울증)의 극심한 기분 변화를 포함하는 정신 건강 상태입니다. 전 세계적으로 6 천만 명의 사람들에게 영향을 미치는 모든 양극성 환자의 절반 이상이 15 세에서 25 세 사이에 증상을 보이기 시작하지만 모든 연령에서 시작할 수 있습니다. 완전한 치료법은 없지만 증상을 관리하는 데 도움이 될 수있는 여러 가지 치료 옵션이 있습니다. 양극성 우울증의 증상을 인식하는 것이 중요하며,이를 제공자에게보고하면 귀하에게 효과가있는 최상의 치료 방법을 제공 할 수 있습니다.

양극성 장애의 일반적인 증상으로는 기분 변화, 수면 장애, 무가치하거나 죄책감 등이 있습니다. 징후와 증상은 개인마다 크게 다를 수 있으므로 귀하와 관련된 비정상적인 증상을 담당 의사 나 치료사와보고하고 논의하는 것이 중요합니다.

양극성 장애의 징후 및 증상

양극성 증상의 두 가지 주요 유형에는 조증 증상과 우울 증상이 있습니다. 다른 증상은 둘 사이의 스펙트럼에 따라 다릅니다. 증상은 매우 다른 유형의 행동을 생성하며 연속적으로 나타날 수 있습니다.

양극성 장애의 조증 증상은 다음과 같습니다.

행복감.조증 에피소드는 행복감 또는 높은 수준의 행복과 성취감의 증상을 나타냅니다. 행복감 상태에있는 사람들은 종종 목표에서 산만 해지지 만 목표를 추구하는 과정에서 '멈출 수없는'느낌을받습니다. 그들은 자신이 처한 사회적 상황이 그것을 정당화하는지 여부에 관계없이 매우 외향적이고 비정상적으로 행복하다고 느낄 수 있습니다. 반대로, 행복감은 갑자기 극도의 과민 반응을 일으킬 수 있습니다.

빠른 연설.조증 에피소드의 좋은 징후는 빠른 말입니다. 환자는 논리적 결론에 도달하지 않고 오랜 시간 동안 빠르게 말하기 시작합니다. 그들은 종종 한 주제에서 다른 주제로 점프하여 주변 사람들에게는 거의 의미가 없습니다. 이것은 환자가 조증 에피소드 동안 경험하는 일반적인 에너지 폭발의 일부입니다.

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레이싱 생각.경주 생각은 흔한 조증 양극성 증상입니다. 개인은 종종 한 가지에 집중하는 데 어려움을 겪고 과도하게 분석하는 경향이 있습니다. 그들은 한 주제에서 다른 주제로 무작위로 이동하여 산만 함을 증가시킵니다. 이것은 종종 목표 달성을 방해합니다. '저 조증'으로 알려진 경미한 조증 에피소드 동안 환자는 더 나은 생산성을 유지할 수 있습니다.

신체 활동 증가. 조증 에피소드 동안 그들은 종종 매우 높은 수준의 에너지를 가지고 있습니다. 안정된 기분을 유지하려면 규칙적인 운동 요법이 도움이 될 수 있습니다.

마약이나 알코올의 부주의 한 사용.때로는 마약과 알코올로 전환하는 것이 더 심각한 문제의 징후 일 수 있습니다. 이것은 기분을 더욱 불안정하게 만들어 장기적으로 증상을 악화시킬 수 있습니다. 약물과 알코올은 또한 경조증 '다리 단계'를 수반하는 불안감을 증가시킬 수 있습니다. 일반적으로 양극성 치료는 알코올 및 불법 약물의 완전한 금욕과 결합 될 때 더 성공적입니다.

수면 필요성 감소. 엄청난 에너지 폭발과 행복감과 함께 수면의 필요성과 피로 및 피로의 징후가 줄어 듭니다. 이 증상은 종종 지속적으로 나타나기 때문에 불면증으로 오인되는 경우가 많습니다. 조울증이있는 사람들은 평소처럼 피곤함을 느끼지 않으며 잠들기보다는 에너지를 사용하여 잠을 자도록 선택합니다.

양극성 장애의 일부 우울 증상은 다음과 같습니다.

피로. 조증 증상과는 달리 우울증은 종종 극심한 피로와 피로를 나타냅니다. 전반적인 동기 부여 감소와 함께 침대에 가거나 침대에 머물기를 원합니다. 충분한 수면을 취함에도 불구하고 침체되거나 부진한 느낌은 우울한 에피소드의 가장 두드러진 징후 중 하나입니다.

알려진 원인이없는 만성 통증. 원인을 알 수없는 만성 통증은 심한 두통, 근육통 등을 포함하여 신체의 많은 부분에 나타날 수 있습니다. 실제 원인을 모르면 해결책이없는 것처럼 보이지만 종종 항우울제가 가장 효과적인 완화를 제공합니다.

슬픔 또는 절망. 우울한 에피소드는 압도적 인 슬픔과 절망감으로 가장 흔히 나타납니다. 우울한 에피소드를 경험하고 부진하고 목표를 추구하는 데있어 의미가없는 사람들. 그들은 일반적으로 자신이 좋아하는 활동에 거의 또는 전혀 관심이 없으며 일상적인 일상 활동에 참여하려는 욕구가 없습니다.

자살 생각.극심한 슬픔과 우울증의시기에는 자살 충동을 느끼고 자살 행동을 할 수 있습니다. 조울증의 강박적인 성격 때문에 어떤 생각이나 계획을 따를 위험이 더 높기 때문에 이것은 매우 위험 할 수 있습니다.

철수 친구와 가족으로부터.우울한 에피소드 동안 양극성 장애가있는 개인은 친구, 가족 및 배우자를 포함하여 가장 가까운 사람들로부터 물러날 수 있습니다. 이것은 무의식적 일 수 있지만 여전히 관계에 치명적일 수 있습니다. 이 기간에는 전화를받지 않거나 가족 행사에서 멀리 떨어져있는 것과 같은 일이 흔히 발생하는 경향이 있습니다.

양극성 장애의 조증 및 우울 징후를 모두 보여주는 기분 또는 행동 증상 :

기분 변화.기분 변화는 양극성 장애의 가장 흔한 증상이며 조증 및 우울 증상의 조합입니다. 여기에는 높은 수준의 긍정성에 이어 높은 수준의 부정성과 우울증이 포함되며 그 반대도 마찬가지입니다. 이 기간은 한 번에 최대 몇 달까지 짧거나 길 수 있습니다. 상황이 좀 더 평평 해지는 중간에 '경조증'유형의 다리 단계가있을 수 있습니다.

짜증나게 하는 것.자극과 동요는 조증과 우울 에피소드 모두에서 흔합니다. 과민성 및 기분 불안정성은 조증 및 우울 에피소드 모두에서 일반적입니다. 긍정적 인 분위기에서 부정적인 분위기로의 전환은 분명한 이유없이 다소 빠르다.

누락 된 작업.양극성 장애의 일반적인 증상은 일정을 유지하지 못하여 일이나 다른 약속을 놓치는 것입니다. 일상적인 기능에 대한 다른 간섭으로는 조 증기의 다른 작업 (반드시 중요 할 필요는 없음)으로 인해주의가 산만 해지는 것, 무기력 함을 느끼고 우울한시기에 가려는 동기가없는 것 등이 있습니다.

변화 식욕.식욕의 변화는 조증 및 우울 에피소드 모두에서 발생할 수 있습니다. 두 에피소드 모두 식욕의 상실 또는 증가를 유발할 수 있으며 궁극적으로 상당한 체중 변화와 일종의 섭식 장애를 초래합니다.

양극성 장애의 다양한 잠재적 원인

수행 된 모든 의학적 연구와 유전 적 근원 및 효소 결핍과의 연관성에도 불구하고 양극성 장애의 진정한 원인을 파악하기는 어렵습니다. 그러한 연구 중 하나는 노르 에피네프린을 분해하는 COMT 효소의 활성 감소와의 연관성을 제시했지만이 연관성은 명확하게 뒷받침되지 않았습니다. 그러나 현재 비타민 B6, 아연 및 망간과 같은 특정 양의 영양소가 안정된 기분을 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 것이 알려져 있습니다.

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또한 일부 천연 보충제는 항우울제 역할을 할 수 있으며 콜린, 엽산, 비타민 B, 비타민 C, 마그네슘, 아연 및 아미노산을 포함 할 수 있습니다.

양극성 장애에 대한 잠재적 인 자연 치료법

한 연구 간행물은 양극성 장애의 증상 관리를 지원하기 위해 필수 지방산 (EFA)을 사용할 것을 제안했습니다. 이 발견을 양극성 증상 치료에 사용하는 것은 성공적으로 입증되었으며 처방약의 필요성을 줄였습니다. 그리고 일부는 양극성 장애에 대한 공식적인 치료법을 제안했지만 아직 공식적으로 연구에 의해 지원되지 않았습니다. 그럼에도 불구하고 조증 및 우울 증상 모두에 대한 자연적인 완화를 제공했습니다.

다음 중 일부는 양극성 장애 증상을 완화 할 수있는 잠재적 인 천연 보충제입니다.

어유와 오메가 -3 지방산-이것은 두 가지 필수 지방산 인 EPA (에이코 사 펜타 엔 산)와 DHA (도코 사 헥사 엔 산)의 일반적인 공급원입니다. 기분 관리에서 뇌에 영향을 미치는 이러한 산의 이점에 대한 여러 연구가 있습니다. 이 제안의 잠재적 징후는 양극성 환자에서 발견되는 오메가 -3의 낮은 혈중 농도와 함께 사람들이 더 많은 생선과 어유를 소비하는 국가에서 양극성 장애가 덜 일반적이라는 인식에서 비롯되었을 수 있습니다. 일부 사람들은 이러한 보충제를 복용 할 때 약간의 부작용을 경험할 수 있으므로 섭취시 신체의 반응에주의를 기울이는 것이 필수적입니다.
Rhodiola Rosea. 이것은 가벼운 수준의 우울증 치료에 도움이되는 것으로 나타났습니다. 일부 불면증이나 소화 장애를 유발할 수있는 자극제를 포함하여 부작용이있을 수 있지만, 이것이 더 흔하면 스트레스와 우울증에 도움이 될 가능성이 더 높습니다.
S- 아데노 실 메티오닌 (SAMe)-이것은 우울증 증상을 완화하는 데 도움이되는 또 다른 보충제입니다. 이 아미노산은 심한 우울증과 싸우는 것으로 나타 났지만, 너무 높은 복용량은 양극성 환자에게 조증을 유발할 수 있습니다. 따라서 이러한 보충제를 복용하기 전에 항상 공급자와 상담하는 것이 좋습니다.
세인트 존스 워트-기분을 좋게하는 데 사용되는 유럽식 허브입니다. 그러나 양극성 장애를 치료하는 데있어 일부 연구에서는 St. John 's Wort가 다른 약물과 병용 할 때 정신병을 유발하거나 기타 부작용 / 상호 작용을 유발할 수 있다고 제안했습니다.
심사 숙고-이 진정 및 이완 방법은 강한 인지력을 달성하고 기분과 생각을 제어하는 데 도움이 될 수 있으며, 특히 그 기간 동안 우울증을 감소시킬 수 있습니다.
라이트 테라피-앞서 언급했듯이 양극성 장애에는 일주기 리듬의 중단이 포함될 수 있습니다. 광선 요법은 수면 장애가있는 사람들에게 긍정적 인 결과를 가져 오는 것으로 나타났습니다. 그럼에도 불구하고이 치료법을 자신에게 적용하기 전에 의사와상의하십시오.
전통적인 중국 약-신체 및 정신 건강을 개선하기 위해 일부 허브 보충제 또는 식단 변경을 일상에 통합 할 수 있습니다. 식단을 변경하기 전에 의사와상의하십시오.
대인 관계 및 사회적 리듬 치료-여기에는 일일 일정을 따르고 합의 된 루틴을 따르는 것이 포함됩니다. 이렇게하면 자연 기능을보다 쉽게 유지할 수 있습니다.
안구 운동 둔감 화 및 재 처리 요법 (EMDR)-생각과 감정에 대한 반응을 조절하고 수정하기 위해 눈의 움직임을 사용하는 전문적인 안내 치료법입니다. 이 방법은 증상을 개선하고 반응을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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대체 치료를 시작하기 전에 항상 의사와상의하십시오. 보충제와 요법은 약물과 상호 작용하여 의도하지 않은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 대체 치료법이 전통적인 치료법이나 약물을 대체해서는 안됩니다. 일부 사람들은 두 가지를 함께 결합 할 때 더 많은 혜택을 느낀다고보고했습니다.

참고 문헌

http://www.latuda.com/bpd/what-is-bipolar-depression.html
https://www.activebeat.com/your-health/13-symptoms-of-bipolar-disorder-are-you-bipolar

https://www.everydayhealth.com/bipolar-disorder/alternative-treatments-for-bipolar-disorder.aspx

https://www.alternativementalhealth.com/causes-and-natural-treatments-for-bipolar-disorder/

https://www.healthline.com/health/bipolar-disorder/alternative-treatments#s-adenosylmethione

https://www.bipolar-lives.com/natural-treatments-for-bipolar-disorder.html