불안을위한 뉴론틴 : 대체 치료법 탐색

불안 장애 진단을 받았다면 아마도 어떤 방법 으로든 구제를 찾고있을 것입니다. 불안 장애는 과도한 걱정, 경주 생각, 공황 발작 및 격리 욕구와 같은 증상으로 인해 정상적으로 기능하는 능력에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

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표준 불안 치료가 도움이 될 수 있지만 이러한 증상을 완화하는 데 항상 효과적인 것은 아닙니다. 따라서 많은 사람들이 대체 치료 옵션을 모색하기 시작했습니다. 불안에 대한 뉴론틴은 그러한 치료법 중 하나입니다. 뉴론틴은 다른 치료법이 실패했을 때 불안 증상에 대해 라벨을 벗어난 상태로 처방되는 약물입니다.

보충제부터 뉴 에이지 치유에 이르기까지 다른 대체 치료법이 불안에 효과적이라고 선전하는 사람들도 있습니다. 그렇다면 불안에 좋은 것은 무엇입니까? 그들의 주장을 뒷받침 할 증거가 있는지 알아보기 위해 이러한 다양한 잠재적 불안 해결책을 탐색 해 봅시다.

불안 장애의 징후

누구나 때때로 불안감을 느낍니다. 첫 데이트 나 많은 군중 앞에서 말하는 것과 같이 신경이 쓰이는 상황에 직면했을 때 정상적인 반응입니다. 간헐적 인 불안은 불안 장애의 징후가 아닙니다. 불안 장애는 사라지지 않는 거의 지속적인 걱정으로 정의됩니다. 불안 장애가있는 경우 걱정이 과도하거나 도움이되지 않는다는 것을 알고 있어도 그 불안 장애를 멈출 수 없습니다. 불안 장애는 삶의 질과 기능 능력에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

불안 장애의 증상은 다음과 같습니다.

지속적인 긴장감
끊임없는 걱정
두려움은 현실에 비례하지 않을 수 있습니다
집중 문제
피로
빠른 심박수 및 호흡
과도한 발한
공황 발작-격렬한 공포와 신체적 증상의 고립 된 사건

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불안은 몸 전체의 스트레스 호르몬을 증가시킬 수 있습니다. 높은 코티솔과 불안, 증가 된 노르 에피네프린과 아드레날린은 모두 연관되어 있습니다.

나는 양극성입니까?

증상의 유발 요인에 따라 분류되는 다른 유형의 불안 장애가 많이 있습니다. 여기에는 사회 불안 장애, 공황 장애, 외상 후 스트레스 장애 (PTSD) 및 기타 하위 유형이 포함됩니다. 의사는 특정 유형의 불안 장애로 진단 할 수 있습니다.

불안 장애의 원인은 무엇입니까?

불안은 유전학에서 삶의 상황, 부정적인 경험, 영양 결핍에 이르기까지 많은 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 여러 원인이 작용할 수 있습니다. 때로는 원인을 확인할 수 없습니다. 따라서 불안에 대한 치료법은 광범위하며 자신에게 적합한 것을 찾기 위해 제거 과정이 필요할 수 있습니다.

우정 문신

증상이 당신의 삶을 살 수있는 능력에 방해가된다는 것을 인식 할 때 당신은 불안에 대한 치료를 받아야합니다. 불안감은 일반적으로 저절로 사라지지 않으며, 빨리 도움을받을수록 더 빨리 삶을 통제 할 수 있습니다.

표준 불안 치료

불안을위한 최고의 항우울제

연구에 따르면 불안에 가장 효과적인 항우울제는 Lexapro 및 Zoloft를 포함하는 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI)입니다. 그러나 이러한 약물은 환자의 절반이 조금 넘는 경우에만 우울증을 완화하고 부작용이있는 경향이 있습니다. 이로 인해 부작용이 적은 다른 더 효과적인 치료법을 찾을 수있게되었습니다.

일부 사람들은 Xanax 및 Klonopin을 포함한 벤조디아제핀을 사용한 단기 요법에 반응합니다. 그러나 중독성이 있기 때문에 이러한 약물은 제한된 시간 동안 만 사용하는 것이 좋습니다.

불안에 대한 기분 안정제는 일반적으로 양극성 장애가있는 사람들에게만 예약됩니다. 리튬과 같은 이러한 약물은 조증 및 일부 불안 에피소드에 효과적입니다.

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불안에 대한 치료

연구에 따르면 치료, 특히인지 행동 치료 (CBT)가 현재 불안에 가장 효과적인 치료법이라고합니다. 일반화 불안 장애 (GAD), 사회 불안 장애 및 PTSD를 포함한 대부분의 유형의 불안 장애는 이러한 유형의 치료에 매우 잘 반응합니다. CBT는 수년 동안 광범위하게 연구되었으며 효과적인 것으로 나타났습니다.

CBT는 불안을 관리하는 기술을 가르치고 환자가 유발 요인과 부정적인 생각 패턴을 식별하고이를 더 건강한 것으로 천천히 대체하도록 안내합니다. 이러한 유형의 치료법의 이점은 일반적으로 몇 주가 걸리지 만 가르치는 기술은 평생 지속될 수 있습니다.

과거에 CBT를 성공적으로 사용하지 못했다면 불안을 관리하고 줄이는 데 도움이되는 다른 형태의 치료법도 있습니다. ACT (Acceptance and Commitment Therapy)는 불편하고 불쾌한 생각에 대처하는 동시에 행동을 바꾸는 방법을 가르칩니다. 변증 법적 행동 치료 (DBT)는 CBT의 몇 가지 방법을 마음 챙김 기술 및 고통 용인과 결합합니다.

불안에 대한 뉴론틴

뉴론틴이란?

뉴론틴은 현재 FDA가 발작과 신경통 치료를 위해 승인 한 항 경련제입니다. 뉴론틴은 때때로 기분 및 불안 장애,하지 불안 증후군 및 지연 성 운동 이상증을 치료하기 위해 오프라 벨로 처방됩니다. Neurontin은 브랜드 이름이지만 약은 가바펜틴이라고 불리는 제네릭으로도 제공됩니다.

뉴론틴이 불안을 치료하는 데 효과가 있습니까?

불안을 효과적으로 치료하는 뉴론틴의 능력을 평가하기 위해 수행 된 연구는 많지 않습니다. 일부 연구에 따르면 특정 환자의 불안 증상을 줄이는 데 효과적입니다.

뉴론틴은 어떻게 복용합니까?

일반적으로 뉴론틴의 시작 용량은 잠자리에 들기 전에 입으로 하루에 한 번 300mg입니다. 원하는 효과에 도달 할 때까지 복용량을 점차적으로 늘립니다.

부작용이나 가능한 약물 상호 작용이 있습니까?

뉴론틴을 시작할 때 부작용이 있는지 면밀히 모니터링하십시오. 부작용이 있으면 즉시 의사에게보고하되 지시가없는 한 갑자기 약 복용을 중단하지 마십시오. 가능한 부작용은 다음과 같습니다.

현기증
운동 조정 장애
피로
메모리 문제
시력 변화
변비
마른 입

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Neurontin과의 약물 상호 작용에는 hydrocodone, valerian root 및 clobazam이 포함됩니다. 뉴론틴을 시작하기 전에 항상 현재 복용중인 약물에 대해 의사와상의해야합니다.

뉴론틴을 선택할 수 없다면 불안 장애를 관리하는 데 사용할 수있는 많은 비타민과 보충제가 있습니다.

ADHD를위한 비타민 및 보충제

고소 공포증 극복 방법

비타민 D와 불안

낮은 수준의 비타민 D는 특히 계절 정서 장애 (SAD)와 같은 다른 상태 중에서 불안과 우울증과 관련이 있습니다. 비타민 D는 주로 햇볕에 노출되는 것에서 비롯되며, 그보다 덜한 것은 식단에서 비롯됩니다. 전 세계 10 억 명 이상의 사람들이 비타민 D가 부족한 것으로 알려져 있습니다. 피부색이 어두운 사람들은 특히 비타민 D 결핍의 위험이 있습니다. 비타민 D는 몸 전체가 제대로 기능하는 데 필요한 중요한 영양소입니다.

진정 차

많은 사람들이 편안한 결과를 제공하는 것으로 알려진 진정 차 블렌드로 맹세합니다. 페퍼민트, 카모마일, 패션 플라워와 같은 차는 불안을 진정시키고 긴장을 완화시키는 것으로 나타났습니다. 특히 녹차는 정신을 맑게하고 정신적 불안을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

불안에 대한 산화 마그네슘

마그네슘은 불안에 도움이됩니까? 그렇게 보인다. 마그네슘 결핍은 특히 심계항진과 수면 장애를 경험하는 경우 불안 증상의 원인이 될 수 있습니다. 마그네슘은 또한 많은 신체 과정에 관여하며 연구에 따르면 보충제가 불안 증상을 줄일 수 있음이 밝혀졌습니다. 불안에 얼마나 많은 마그네슘? 일반적으로 여성은 하루에 약 300mg, 남성은 약 400mg을 섭취하는 것이 좋습니다. 구체적인 권장 사항은 의사 또는 영양사와상의하십시오.

니코틴과 불안

많은 흡연자들은 니코틴이 불안감을 낮춘다 고 주장하지만 연구에 따르면 이것은 일시적인 효과 일뿐입니다. 니코틴은 불안 증상을 증가시키는 것으로 여러 번 나타났습니다.

멜라토닌이 불안에 도움이됩니까?

멜라토닌은 몸이 편안하고 졸리 게 만드는 호르몬이므로 멜라토닌은 종종 불면증에 권장됩니다. 멜라토닌은 불안 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 졸음 효과가 있기 때문에 취침 시간에만 복용해야합니다.

대리를 정의하다

Rhodiola Rosea for 불안

Rhodiola Rosea는 아 답토 겐으로 알려진 허브로, 신체의 자연스러운 스트레스 반응과 함께 작용하여 불안 증상을 낮 춥니 다. Rhodiola Rosea는 심각한 부작용없이 불안 증상과 피로를 개선하는 것으로 나타났습니다.

불안에 대한 니아신 및 강황과 같은 다른 많은 보충제가 일부 사람들의 증상을 관리 할 수 있습니다. 치료는 각 개인의 고유 한 생화학에 따라 다릅니다. 의사에게 먼저 말하지 않고 보충제를 시작하지 마십시오.

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기타 대체 치료

불안을위한 아로마 테라피

아로마 테라피는 중추 신경계에 영향을 미치는 것으로 생각되는 다양한 유형의 에센셜 오일의 연기를 흡입하는 것입니다. 일반적으로 사용되는 에센셜 오일은 바질, 레몬 밤, 자스민, 라벤더입니다. 불안에 대한 에센셜 오일에 대한 연구에 따르면 가장 효과적인 사용은 치료 마사지입니다.

불안에 대한 바이오 피드백

바이오 피드백은 ADHD, 불안 및 수면 장애에 사용되는 다소 논란이 많은 치료법입니다. 바이오 피드백은 사람에게 전극을 부착하고 일련의 전자 작업을 수행하는 동안 뇌파를 모니터링하는 것을 포함합니다. 그 사람은 의식적으로 뇌파 패턴을 변경하도록 안내를받으며 이론적으로는 불안감을 더 잘 관리 할 수 있습니다. 연구는 제한적이지만 GAD 및 PSTD의 증상에 대해 약간의 개선이 입증되었습니다.

절망에 대한 도움

불안에 대한 돌을 치료하거나 불안에 대한 피젯 스피너를 사용하는 것과 같은 다른 대체 치료법은 증상을 줄이는 능력을 뒷받침하는 증거가 적습니다. 어떤 사람들은 집중력을 유지하는 데 도움을주기 위해 일하는 동안 불안에 대한 바 이노 럴 비트가 연주되는 것을 발견했습니다. 불안을위한 게임은 좋아하는 일을하면서 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

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식이 변화는 또한 카페인과 정제 된 설탕 섭취를 줄이는 것과 같은 단계를 통해 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 설탕은 스트레스에 대한 신체의 전반적인 반응을 증가시켜 충돌을 일으키기 전에 기분을 좋게 할 수 있기 때문에 설탕과 불안은 연관성이있을 수 있습니다. 이것이 불안감에 기여할 수 있다고 생각되면 식단을 개선하기 위해 취할 수있는 조치에 대해 의사와 상담하십시오.

불안에 대한 많은 치료법이 있지만 최종 목표는 항상 동일합니다. 증상을 줄이고 대처를 도와 삶을 다시 제어 할 수 있도록 돕는 것입니다. 연락하는 치료사를 찾거나 일정에 시간을내어 약속에 참석하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. BetterHelp는 자신의 조건으로 편리하게 액세스 할 수있는 저렴한 온라인 치료법을 제공합니다.

출처

https://www.psycom.net/depression.central.gabapentin.html

https://adaa.org/living-with-anxiety/ask-and-learn/faqs/what-causes-anxiety-disorders