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아무도 나에 대해 관심 없음 : 어떻게해야합니까?




221 엔젤 넘버

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누구나 적어도 한 번 씩은 아무도 신경 쓰지 않는다고 느꼈을 것입니다. 아마도 당신은 나쁜 하루 (주, 월, 연도)를 보냈거나 아무도 당신을 신경 쓰지 않는다고 정말로 믿었을 수도 있습니다. 그러나 이러한 유형의 부정적인 생각은 사실이 아닙니다. 지난 며칠 동안 천 명의 적을 만들더라도 항상 당신을 아끼는 사람이 있습니다. 부모님이나 형제 자매는 어떻습니까? 믿거 나 말거나, 많은 낯선 사람들도 모르는 사람들에게 관심을 가지기 때문에 당신이 말하면 당신도 관심을 가질 것입니다.



그러나 때때로 아무도 신경 쓰지 않는 것처럼 보일 수 있습니다. 우리의 기분은 종종 우리가 세상을 보는 방식을 결정합니다. 우울증에 시달리면 세상이 가혹하고 무관심한 곳이라고 느낄 수 있습니다. 우울증은 다음과 같은 영향을 미치는 매우 흔한 정신 건강 상태입니다.18 세 이상의 미국인 1,500 만 명 이상. 사실, 그것은장애의 주요 원인15 세에서 45 세 사이의 사람들은 삶의 어느 시점에서 우울증을 앓고있는 인구의 거의 10 %를 차지합니다.

다양한 유형의 우울증



우울증은 매우 흔하며 모든 연령대에서 경고없이 발생할 수 있습니다. 그러나 일반적으로 십대에서 시작되며 남성보다 여성에게 더 많은 영향을 미치는 경향이 있습니다. 이 상태는 뇌의 화학적 불균형, 유전학 또는 환경 요인과 같은 여러 요인으로 인해 발생하는 것으로 여겨집니다. 주요 우울증, 만성 우울 장애 또는 한때 불렸던 것과 같은 여러 유형의 우울 장애가 있습니다.우울증, 산후 우울증, 계절 정서 장애 (SAD), 순환 성 장애 및 월경 전 우울증.



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임상 적 우울증

이것은 2 주 이상 동안 거의 매일 발생하는 많은 증상을 유발할 수있는 흔하고 쇠약 해지는 질병입니다. 이러한 증상은 다음과 같습니다.

  • 장기간의 슬픔
  • 가망 없음
  • 평소 즐기는 활동에 대한 관심 상실
  • 집중하기 어려움
  • 수면의 변화
  • 만성 통증
  • 과민성 또는 악화
  • 체중 증가 또는 감소
  • 피로
  • 철수
  • 자살에 대한 생각

만성 우울 장애



임상 우울증의 증상이 2 년 이상 지속되면 만성 우울증 장애가있을 수 있습니다. 이것은오고가는 상태이지만 대부분의 경우 평생 동안 당신과 함께 있습니다. 증상은 임상 우울증과 동일합니다.

산후 우울증



최근에 아기를 낳았는데 아무도 당신을 신경 쓰지 않는다고 느끼면 산후 우울증 일 수 있으며 즉시 의사 나 정신과 의사를 만나야합니다. 정신과 의사를 모르거나 그에 대해 누군가와 이야기하고 싶다면 온라인에 접속하여 BetterHelp에서 필요한 것을 찾는 데 도움을 줄 수있는 2,000 명 이상의 면허 전문가 중 한 명과상의 할 수 있습니다.



계절 정서 장애 (SAD)



이 상태는 일반적으로 겨울에 발생하는 단기간의 임상 우울증입니다. 전문가들은 겨울에는 햇빛이 적기 때문에 햇빛이 부족하기 때문에 발생한다고 생각합니다. 하지만 계절의 변화에 ​​영향을받지 않는 지역에서 발생하는 것으로 알려 졌기 때문에 휴일과도 관련이있을 수 있습니다. 분명히 전문가들은 여전히 ​​이러한 질문에 대한 답을 찾고 있습니다.




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그러나 계절의 변화에 ​​영향을받지 않는 지역에서 발생하는 것으로 알려 졌기 때문에 연말 연시와 관련이있을 수도 있지만 더 논쟁의 여지가있는 이론입니다. 분명히 다양한 연구자들이이 문제에 대한 답을 찾고 있습니다.

북부 기후에 살고 있다면 가능한 한 햇빛을 받고 비타민 D 보충제를 섭취하십시오. 이것은 햇빛 부족과 짧은 일수를 도울 것입니다. 날씨가 따뜻해져도 여전히 파란색을 느끼고 있다면 더 심각한 우울 장애 일 수 있으므로 의료 전문가와 상담하십시오.

순환 장애

Cyclothymia는 이전에 논의 된 종류의 우울증보다 경미한 경향이있는 장애입니다. 짧은 기분 변화를 특징으로하는 정신 질환입니다. 이러한 기분 변화는 경미한 우울증에서 경조증이라고하는 더 높은 상태로 이동합니다. 패턴은 종종 불규칙하고 예측할 수 없지만이 장애를 가진 사람들은 종종 자신에게 필요한 모든 작업을 완료하면서 하루를 보낸다.

특정 상태에있는 동안이 특정 상태는 하루에서 몇 주까지 지속될 수 있습니다. 매우 경미한 증상이있는 사람들은 종종 치료를받지 않고 우울증을 겪을 때 스스로 대처할 수있는 방법을 개발합니다. 더 높은 상태에있을 때 순환 성 장애가있는 사람은 종종 기분이 좋고이 기분이 끝나기를 원하지 않습니다.

월경 전 우울증

생리 전 주 (7 ~ 10) 일 동안 때때로 극심한 슬픔과 다른 임상 적 우울증 징후가 나타날 수 있습니다. 그렇다면 이것은 아마도 월경 전 우울증 일 것입니다. 이것은이 기간 동안의 호르몬 변화로 인한 것으로 생각됩니다. 이 기간 동안 우울증 증상이 매우 심하거나 생리 후에도 저절로 사라지지 않는 경우 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

우울증 치료

약물, 심리 치료 또는 상담, 전기 경련 요법 (ECT), 경 두개 자기 자극 (TMS)과 같은 우울증 치료에는 여러 종류가 있습니다. 우울증에 처방되는 가장 일반적인 형태의 약물은 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI)입니다. 이 약물은 뇌의 신경 전달 물질 세로토닌을 증가시킵니다. 일반적인 브랜드 이름에는 Prozac, Paxil 및 Lexapro가 포함됩니다. 환자가 SSRI에 잘 반응하지 않는지 여부에 따라 비정형 항우울제 및 모노 아민 산화 효소 억제제 (MAOI)와 같은 다른 항우울제도 때때로 사용됩니다.

더 논란의 여지가 있지만 약물 내성 우울증에 대한 가능성이있는 것으로 밝혀진 ECT는 때때로 임상 우울증 환자가 최후의 수단으로 사용합니다. 때때로 부적절하게 언급 됨충격 요법이것은 20 세기에 정신과 환자에게 사용 된 것과 같은 유형의 치료법이 아닙니다. 사용하려면 작은 전류가 필요하지만 환자가 마취를받은 후에 만 ​​수행됩니다. 이것은 사람의 뇌 화학을 효과적으로 변화시키는 매우 짧은 발작을 일으 킵니다.다시 시작뇌.

TMS는 더 광범위하며 5 주 또는 6 주 동안 일주일에 여러 번 방문해야합니다. 그러나 덜 침습적이며 우울증을 줄이기 위해 뇌의 영역 (예 : 신경 세포)을 자극하는 데 도움이되도록 머리에 배치 된 자기 코일을 사용합니다. TMS와 ECT는 모두 매우 비쌀 수 있으며 건강 보험 제공자가 보장하지 않을 수 있습니다. 또한 두 가지 치료법 모두 잠재적 인 부작용이 있으므로 이러한 치료법을 완전히 연구하고 우울증 치료를 시도하기 전에 의사와상의하십시오.

매우 심각한 상황에서는 특히 자살 충동이나 관념이있는 경우 짧은 입원을 권장합니다. 일부 유형의 우울증 (예 : SAD)은 특수 라이트 박스의 광선 요법으로 개선 될 수 있습니다. 운동은 또한 도파민을 증가시키고 피로, 불면증, 체중 증가와 같은 우울증 증상을 줄이는 좋은 방법입니다.


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아무도 나에 대해 신경 쓰지 않는다

우울한 증상으로 고생하거나 아무도 당신을 신경 쓰지 않는다고 느끼면 도움을 받고 누군가와 이야기 할 때입니다. 아는 사람과 이야기하거나 의사와 약속을 잡으십시오. 보시다시피 현재 많은 치료 옵션이 있습니다. 또한 요즘에는 이러한 증상을 다루도록 훈련 된 전문가의 치료법을 제공하는 많은 웹 사이트가 있습니다. 하나를 찾아서 전화를 걸거나 오늘 메시지를 보내십시오.

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