ADHD 아동의 반복적 행동 : 자극, 불안감, 그리고 이러한 행동이 의미 할 수있는 것

주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)는 미국 어린이의 약 10 %에게 영향을 미치는 일반적인 상태입니다. 이 상태는 자녀가 학교, 직장 및 관계에서 성공하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. ADHD의 많은 증상은 다른 사람을 방해하거나, 번갈아 가며, 가만히 앉아있을 수없는 등 학교에서 문제를 일으킬 수 있습니다. 그들의 끊임없는 안절부절 못하거나 움직이는 것은 배우려는 아이들의 교실에 혼란을 줄 수 있습니다.

ADHD 란?

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ADHD의 정의는 가만히 앉아 있고, 충동을 조절하고,주의를 기울이고, 집중하는 것을 어렵게 만드는 신경 발달 상태입니다. 이것은 자녀가 학교를 시작할 때 가장 자주 발견됩니다. 자녀가 지시를 따르거나들은 내용을 기억하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 그들은 조직하기가 어렵고 물건을 자주 잘못 놓는 경향이 있습니다. 두뇌가 작업이나 지시를 조직하고 관리 할 수 없기 때문에 그들의 기억이 영향을받습니다. ADHD 진단을위한 몇 가지 증상은 다음과 같습니다.

말할 때 다른 사람을 방해합니다.
교대로하지 않는다
질문이 완료되기 전에 답변을 흐리게합니다.
조용히 앉아서 놀 수 없다
돌아 다니거나 매우 안절부절 못함
한 곳에 오래 머물지 않을 것입니다
끊임없는 비틀 거림 또는 안절부절
지침을 자주 잊어 버림
쉽게 산만 함
물건을 잃는다
조직 능력 부족
누구에게나 오랫동안 관심을 기울이지 않습니다.
부주의 한 실수를한다
쉽게 지루해
손가락이나 발을 두드 리거나, 허밍하거나 앞뒤로 흔들림
뺨 안쪽의 손톱이나 씹기
듣지 않는 것 같습니다.

ADHD의 위험 요인

ADHD의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 정신 건강 전문가들은 여전히 연구를하고 있습니다. 그러나 귀하 또는 귀하의 자녀가 장애에 더 취약하게 만들 수있는 특정 위험 요소가 있습니다. 예를 들어, 남성이라는 것은 ADHD에 걸릴 가능성이 3 배 더 높다는 것을 의미합니다. 다음은 ADHD의 다른 위험 요소입니다.

흡연, 음주 또는 임신 중 약물 사용과 같은 태아기 요인
우울증이나 불안 장애와 같은 다른 정신 질환의 가족력
뇌 손상
저체중 출생
유전성 (가족으로부터 물려받을 수 있음)
오염 또는 독소와 같은 환경 문제

주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)가있는 소아는 일반적으로 가만히 앉아 있기가 힘들고 집중하려고 할 때 때때로 발이나 손을 두드 리거나 좌우로 흔들거나 윙윙 거리기 시작할 수도 있습니다. 이러한 반복적 인 행동을 자극이라고하며 자기 자극 행동의 약어입니다. 이러한 반복적 인 신체 움직임은 일반적으로 감각 과부하를 완화하는 데 도움이되기 때문에 감각을 자극하기 위해 수행됩니다.

다양한 유형의 자극 또는 안절부절

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많은 사람들은 자극과 안절부절이 자폐증 스펙트럼에있는 사람들을 위해 예약되어 있다고 믿습니다. 그러나 현재 ADHD 아동은 반복적 인 신체 움직임을 사용하여 자기 자극을 할 가능성이 큽니다. 사실, 자폐성 자극과 비 자폐성 자극은 다릅니다. 주요 차이점은 ADHD가있는 사람들은 일반적으로 집중을 시도하는 동안 짧은 시간 동안 만 자극을 사용한다는 것입니다. 예를 들어, ADHD가있는 사람은 한 시간 미만 동안 자극을받을 수 있고 자폐증이있는 사람은 한 번에 몇 시간 동안 자극 할 수 있습니다. 자극과 안절부절은 일반적으로 두드 리거나 흔들리는 것으로 보이지만, ADHD 아동이 스스로 자극하기 위해하는 다른 많은 일들이 있습니다. 실제로 후각, 전정, 시각, 촉각 및 청각을 포함하는 5 가지 다른 자극 변형이 있습니다. 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

후각과 맛

엄지 빠는
맛보기 또는 핥기
물건이나 사람 냄새 나 냄새 맡기

입학 시험

제사
달리기
페이싱
락킹
점프

비주얼

눈의 구석에서 바라보기
아무것도 보지 않고
빛이나 움직임이있는 물체를 응시
깜박임
개체 정렬

접촉

손을 함께 문지르 기
머리 돌리기
피부를 두드 리거나 문지르거나 긁기

귀의

텔레비전에서 노래 나 구절 및 단어를 암송
귀를 덮고 드러내 기
손가락이나 박수
비명을 지르거나 허밍

일부 어린이는 왜 자극을 받습니까?

ADHD 아동이 자극을 사용하는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 예를 들어, ADHD가있는 사람들은 가만히 앉아있는 것이 힘들 기 때문에 많은 사람들은 여분의 에너지가 있기 때문이라고 생각합니다. 움직일 수 없을 때 그 에너지의 일부를 태우기 위해 자극을 사용하여 그 충동을 충족시킵니다. 이것은 일어나서 뛰어 다니는 것이 허용되지 않는다는 것을 아는 반 아이들에게 흔한 상황입니다.

때로는 집중에 관한 것입니다. ADHD가있는 사람들은 1 ~ 2 분 이상 어떤 것에 집중하기가 어렵습니다. 그래서 그들은 집중을 돕기 위해 자극 방법을 사용할 것입니다. 예를 들어, 읽거나 듣는 동안 윙윙 거리는 것은 그들의 마음을 제대로 유지하는 방법이 될 수 있습니다. 어떤 아이들은 교사 나 부모와 같은 누군가가 그들에게 지시하는 것을 듣는 동안 앞뒤로 흔들릴 것입니다.

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자극이 부모에게 도움이되는 한 가지는 아이의 자극이 더 공격적이거나 강렬 해지면 자녀가 무언가에 대해 걱정하고 있다는 지표가 될 수 있다는 것입니다. 아이가 평소보다 더 크게 흥얼 거리거나 더 빠르게 흔들리는 것을 본다면 주변을 둘러보고 무엇이 그들을 괴롭히는 지 확인해야합니다. 방에서 너무 시끄 럽거나 작업중인 작업에 도움이 필요할 수 있습니다.

문제 처리

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일부 전문가들은 자녀의 실행 기능을 가르치는 것이 자녀가 작업을 수행하려고 할 때 스스로 조절하는 데 도움이된다고 주장합니다. 우리 모두는 일상적인 활동을 할 때 어떤 식 으로든 실행 기능을 사용하지만 ADHD 아동은 이러한 일에 어려움을 겪습니다. 조직 및 규제를 포함하는 두 가지 유형의 실행 기능이 있습니다. 조직은 정보를 수집하고 수집 한 데이터를 분류하는 것입니다. 규제는 당신의 주변을 받아들이고 당신의 행동을 외부 자극에 적응시키는 것입니다. ADHD 어린이의 실행 기능 중 일부는 다음과 같은 도움이 필요할 수 있습니다.

시간 관리 개선
더 나은 계획
과거의 실수로부터 배우기
감정 조절
한 활동에서 다른 활동으로 이동
더 나은 결정 내리기
시간 및 자료 정리

습관을 깨는

자극은 자녀가 집중하거나 뛰어 다니지 않도록 돕기 위해 개발 한 대처 메커니즘 일 뿐이므로 이러한 패턴을 무시하도록 도울 수 있습니다. 도움이 될 수있는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

도박꾼의 삶

작업 간 빈번한 휴식
보상 시스템
독립 시험 응시
회전 의자
추가 도서
시각 자료
앞줄에 앉아
오디오 북
연장 된 숙제 마감

ADHD 치료

ADHD가있는 어린이가 진단을 받으면 일반적으로 신체와 뇌의 화학 물질을 안정시키는 약물을 투여합니다. 가장 인기 있고 성공적인 약물 중 일부는 Adderall, Concerta, Dexedrine 및 Ritalin과 같은 각성제이며, 비 자극성 약물에는 Strattera, Clonidine 및 Wellbutrin이 포함됩니다. 그러나 약물없이 ADHD를 치료하는 다른 방법이 있습니다.

자연 치료

자녀에게 약물을 투여하는 위험을 감수하고 싶지 않은 부모를위한 ADHD에 대한 많은 자연 치료법이 있습니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 자녀의 식단을 바꾸는 것이 도움이 될 수 있다고 믿고 다른 사람들은 음악 치료가 유익하다고 믿습니다. 요가 및 명상과 같은 이완 운동은 참여할 수있을만큼 나이가 많은 어린이에게도 좋습니다. 부모가 시도하는 가장 일반적인 자연 요법 중 하나는 신체 활동입니다.

제거 다이어트

많은 전문가들은 식품 첨가물이 어린이 ADHD의 주요 원인이라고 주장하며, 이것이 우리가 과거에 그랬던 것보다 더 많은 것을 보는 이유입니다. 우리가 음식에 첨가물을 더 많이 넣을수록 더 많은 ADHD가 나타나는 것 같습니다. 이러한 첨가물을 제거하기위한 제거 식단은 쉽고 즉각적인 결과를 보여줄 수 있습니다. 피해야 할 첨가제는 다음과 같습니다.

FD & C Red # 40은 제과류, 스낵, 시리얼, 사탕 및 청량 음료에서 발견됩니다.
FD & C Yellow # 5 (타트 라진)는 치즈, 음료, 시리얼, 아이스크림, 요구르트 및 우유에서 발견됩니다.
FD & C Yellow # 6은 사탕, 청량 음료, 수프, 젤리, 쿠키, 칩 및 치즈에서 발견됩니다.
벤조산 나트륨은 샐러드 드레싱, 과일 주스, 잼 및 탄산 음료에서 발견됩니다.

음악 요법

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음악 치료는 그냥 앉아서 음악을 듣는 것이 아닙니다. 사실, 음악과 함께 연주하고, 노래하고, 작곡하는 것도 포함됩니다. 악기 연주를 배우거나 음악에 맞춰 춤을 추는 것도 유익합니다. 전문가들은 음악이인지 처리에 긍정적 인 영향을 미친다고 말합니다. 음악을 배우는 것은 자녀의 기억력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 자녀가 음악을 좋아한다면 이것은 자녀가 집중하고 집중할 수있는 훌륭한 방법입니다.

기분 전환

긴장을 푸는 방법을 배우는 것은 ADHD 여부에 관계없이 어린이부터 성인까지 많은 사람들에게 어렵습니다. 사람들은 빠르게 일을 끝내고 빠르게 진행되는 나머지 세상을 따라 잡기 위해 점점 더 많은 일을해야한다는 압박을 받고 있습니다. 아이에게 명상이나 요가를 가르치는 것은 아이들이 삶의 혼란과 산만 함에서 벗어나 휴식을 취할 수 있도록 도와줍니다.

운동

하루에 30 분의 신체 활동은 모든 사람에게 좋지만 ADHD 어린이는 이러한 종류의 산만 함과 에너지 방출을 실제로 사용할 수 있습니다. 그들은 그 에너지를 유지하기 위해 하루 종일 고군분투했기 때문에, 하루에 30 ~ 45 분 동안 과도한 에너지가 큰 개선을 가져올 수 있다는 것을 알아 내기 위해 노력했습니다.

토크 테라피

자녀가 자극적이든 아니든 상관없이 ADHD가 있으면 치료를 받아야합니다. 장애를 가장 잘 처리하는 방법을 배우는 것은 삶의 질에 필수적입니다. 교실에서 행동하고 다른 사람들과 노는 방법을 배우면 그들의 행복과 삶의 성공에 큰 변화를 가져올 것입니다. 지금 BetterHelp에서 전문 정신 건강 관리 제공자와 상담하십시오. 약속이 필요하지 않고 집을 나갈 필요도 없습니다.